운동은 뇌도 건강하게 한다!

운동화 신은 뇌 - 뇌를 젊어지게 하는 놀라운 운동의 비밀!
에릭 헤이거먼. 존 레이티 지음, 이상헌 옮김, 김영보 감수 / 녹색지팡이 / 2009년 9월

 팟캐스트 <지대넓얕>에서 김도인씨가 소개해 준 책. 김도인씨의 추천이라면 믿고 본다. 하지만, 흐음... 이 책은 참 읽기 힘들었고, 읽는데 오래걸렸다. 초반부는 굉장히 흥미롭고 고정관념을 깨는 지식이 담겨 있었지만, 중후반부는 솔직히 똑같은 이야기의 반복이라 지루했다.

 이 책은 아주 단순한 진리를 담고 있다. 아니 어쩌면 많은 사람들이 간과하고 있는 진리를 담고 있다. 우리는 모두 운동하면 몸이 건강해진다는 것은 아주 잘 알고 있다. 하지만 운동하면 뇌도 건강해지고 정신도 건강해진다는 것은(이야기해놓고 보니 너무 당연한 사실같다) 언뜻 우리의 상식을 조금 벗어난다.

 운동하면 더 똑똑해지고 더 기억력도 좋아진다. 이것은 아마 많은 사람들이 몰랐을 것이고 놓치고 있는 부분일 것이다. 흠... 과거 천재들을 떠올려보면 운동을 싫어하는 사람들이 굉장히 많았을 것도 같은데... 아무튼 각설하고 이 책은 그런 이야기를 다양한 실험결과를 내세우며 주장한다.

 이 책의 이야기는 한 체육교사로부터 시작한다. 0교시에 학생들에게 체육을 시켰더니 학생들의 성적이 껑충 뛴 것이다. 기억력 집중력 등 학습능력과 성취도가 크게 증가해서 하위권이던 학교가 최상위권 학교로 발돋움한다는 아주 놀라운 이야기이다. 공부를 하는 모든 사람, 혹은 학생을 자녀로 둔 부모들도 꼭 읽어봐야할 책이다!

 운동을 하면 뇌세포가 생겨나고 성장한다. 과거에는 뇌세포는 새로 생성되지 않는다고 생각했었다. 하지만 최근 연구결과들은 뇌세포도 똑같이 새롭게 생겨나고 없어진다고 한다. 그리고 운동은 뇌세포가 생기고 성장하는데 큰 도움을 준다. 운동은 스트레스, 불안, 우울, 주의산만, 중독 등에 또한 효과가 있다. 이것은 모두 동의할 것이다. 많은 사람들이 운동 후 기분이 상쾌해지고 스트레스나 불안, 우울 등이 사라진 경험이 있을 것이다. 운동은 뇌에 도파민과 세로토닌 등을 조절하여 기분을 좋아지게 만드는 것이다.

 나도 다시 읽어봐야겠다. 도파민이나 세로토닌 같은 신경전달물질도 너무 많이 나오고 어려운 의학용어들이 많이 나와서 읽는 것도 힘들고 이해하는 것도 힘들었다. 아무튼 이 책을 꼭 읽어보시고 운동을 시작하시기 바란다.

 나또한 운동할 시간이 없다고 운동을 미뤄왔었는데, 이 책을 읽으면서 운동을 하게 되었고, 몸도 더 건강해지고, 그리고 책도 더 잘 읽게 되었다! 운동은 시간낭비가 아니다. 오히려 시간을 벌어다준다. 모두 운동에 꼭 투자하시길.

거장의 인터뷰

보르헤스의 말 - 언어의 미로 속에서, 여든의 인터뷰 ㅣ 마음산책의 '말' 시리즈
호르헤 루이스 보르헤스 & 윌리스 반스톤 지음, 서창렬 옮김 / 마음산책 / 2015년 8월

 이벤트 때문에 사게 된 책이었지만, 만족스러웠다. 그의 소설은 읽어본 적이 없지만, 이 책을 읽고나니 읽어보고 싶어졌다.

 마치 헤르만 헤세가 생각나는 듯한 거장의 품격이 느껴졌다. 소설가이자 시인, 그리고 애서가인 보르헤스의 인터뷰는 여러가지 것들을 생각해보게 하는 즐거운 인터뷰였다.

 노년에 든 거장의 언어와 시, 높은 품격과 자유로운 정신을 한 껏 느낄 수 있었다. 특히나 시가 이렇게 좋게 느껴지는 건 정말 오랜만이었다. 평소에 시를 거의 읽지 않는 나지만 보르헤스의 시라면 또 그가 좋아하는 시인의 시라면 꼭 읽어보고 싶다.

달러란 무엇인가?

달러의 역설 - 슈퍼 달러를 유지하는 세계 최대 적자국의 비밀
정필모 지음 / 21세기북스 / 2015년 3월

 최근 미 연준의 금리인상이 경제계에서는 가장 큰 화두이다. 때문에 이에 관련된 책들을 몇 권 사보게 되었다. 그 중 하나 <달러의 역설>. <왜 그들만 부자가 되는가>와 함께 읽어볼 만한 책이다.

 역시 기축통화로서의 달러의 문제점에 대해서 다룬다. 처음에 이 책을 읽을 때는 굉장히 어렵고 이해가 잘 가지 않아서 읽기가 힘들었다. 하지만 <최진기의 뒤죽박죽 경제상식>을 읽고 난 후 이 책을 읽으니 정말 이해가 잘 가고 읽기 쉬웠다. 분명 쉽게 쓰여진 책은 아닌 것 같다. 어느정도 경제용어나 경제에 대한, 환율에 대한 이해가 있어야 읽기 쉬운 책이다.

 달러와 세계경제의 관계에 대해서 폭넓게 다룬 책이다. 유럽, 중국, 일본, 원유 등 세계경제에 대한 이해의 폭이 조금 넓고 깊어진 것 같다. 경제를 이해하기 위해서 달러를 이해하는 것은 필수가 아닌가 싶다.

와당탕! 재미있게 즐겁게 축제다!

가난뱅이의 역습 - 무일푼 하류인생의 통쾌한 반란!
마쓰모토 하지메 지음, 김경원 옮김, 최규석 삽화 / 이루 / 2009년 4월

 한겨례 인터뷰특강 시리즈에서 알게된 분이다. 정말 재미있고 독특한 분이라 생각해서 그의 책을 읽어보고 싶었는데, 역시나! 유쾌하고 통쾌하다!

 일본의 김어준을 보는 것 같다는 생각이 들었다. 이 분도 자유인이다. 겁이 없다. 붙임성이 참 좋다. 이 두 가지는 정말 크나큰 장점이 아닐까 싶다. 부럽다.

 삶을 대하는 자세에서 성격이 나온다고 누가 말했던가? 이 사람이 삶을 대하는 자세는 가난뱅이의 자세이다. 가난뱅이로 가난뱅이답게 즐겁게 사는 법을 말한다. 머야 가난뱅이라니 싫어! 이렇게 생각하는 분들이 많으실 것 같다. 하지만, 좀 더 폭넓게 생각해보면 자본가를 제외한 노동자들은 대부분 가난뱅이가 아닐까? 언제 가난뱅이로 돌아설지 모르는 잠정적 가난뱅이상태가 아닐까? 아무리 비싼 명품에 좋은 차 좋은 아파트에 산다고 해도, 어쩌면 마음은 가난뱅이일 수도 있다.

 이 책은 자본주의에 휩쓸리지 않는 함께하는 삶, 그리고 공동체 삶에 대해서 이야기한다. 기업들은 끊임없이 새로운 상품을 생산하고 조금이라도 오래된 상품들은 처분하도록 강요한다. 여기에 대항해서 저자는 재활용 상품점을 열었다. 이제는 자본주의 논리에 의해 다시 부활하기 힘든 아껴쓰고 다시쓰고 바꿔쓰고 나눠쓰기 운동. 저자는 함께 나누고 함께 떠들고 노는 그리고 저항하는 문화를 만들어가고 있다. 놀 시간도 없이 쉴 시간도 없이 자본주의사회에 의해 착취당하는 삶이 아닌 맘껏 떠들고 놀고 즐기는 삶도 있다는 것을 몸소 실천하고 있으시다.

 자본주의의 모순을 꼬집고 통쾌하게 역습을 역공을 퍼붓는 저자의 이야기를 한 번 만나보시라.

3권은 쉬어가는 타이밍?

태엽 감는 새 3 - 새잡이꾼 편 1
무라카미 하루키 지음 / 문학사상사 / 1995년 12월

3권은 4권을 준비하는 듯하다. 먼가 주인공이 힘을 모으고 거대한 결전을 준비하는 것 같다.

조금은 단조로울 수도 있었는데 가사하라 메이의 편지가 이 책을 살린 것 같다.