근육통의 원인!

 도서관에서 우연히 눈에 띄어 읽어본 책이다. 일반인들에게 쉽게 근육 통증에 대해 설명하고 셀프 마사지 치료를 알려주는 책이다. 한가지 아쉬운 점은 공과 폼롤러 등 도구를 이용한 방법만을 소개하고 있기 때문에 도구가 없으면 활용이 쉽지 않다.  

  이렇듯 근육에 피로가 쌓이는 일이 반복적으로 일어나거나, 급격하게 근육을 쓰는 바람에 갑자기 자극이 주어지면 통증유발점이 생긴다. 수축에 의해 근육 내 압력이 높아지고, 그로 인해 혈관 내 압력 역시 높아지면서 혈액이 근육으로 원활하게 공급되지 않아 통증이 생기고, 그 결과 산소가 부족해져 근육에 염증성 물질이 쌓이기 때문이다.  -p32

감기~ 아니 랜섬웨어 조심하세요~

 먼저 랜섬웨어에 대해 간단히 소개해드리자면, 쉽게 이야기해서 바이러스 악성코드 같은 것입니다. pc를 감염시켜서 파일을 못 쓰게 만듭니다. 어떻게 생각하면 악질적이고 어떻게 생각하면 다행스럽게도 파일을 인질로 돈을 요구합니다. 돈을 입금하면 파일을 원상복구 시켜줍니다. 무시무시하지요?

 저도 사실 전에 랜섬웨어에 당한 적이 있습니다. 정말 화나고 슬프더군요. 한글파일로 저장해놓았던 책을 읽고 좋았던 구절들이라던가 기타 자료들이 못 쓰게 되었습니다. 인터넷으로 찾아서 해결하긴 했지만 이미 당한 파일은 복구가 안되더군요. 아무튼 이렇게 무서운 랜섬웨어에 대비하기 위해서 아래 글을 읽어보시기 바랍니다. 중요한 파일은 외장하드에 저장하거나 인터넷에 저장하는 것도 한 방법입니다.

 http://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7658112&memberNo=3326308

 위 페이지에 들어가셔서 랜섬웨어 대치방법을 따라서 하시면 됩니다. 네이버포스트에 랜섬웨어 예방요령도 있고 참 좋네요.

 저처럼 컴알못이 계실까봐 부연 설명드리자면, 위 페이지의 행동 요령을 따라하신후 윈도우 업데이트를 실행하고 백신프로그램을 업데이트해야합니다. 윈도우 업데이트는 제어판에 시스템 및 보안에 들어가시면 윈도우 업데이트가 있습니다. 백신프로그램은 아래 페이지에 들어가셔서 첨부파일을 다운받아서 검사해보시면 됩니다.

 http://dutni72.blog.me/221005850951

 전 이번에 알약도 다운받아서 최신버전 패치 중입니다. 소 잃고 외양간 고치지 말고 미리미리 대비합시다~~ㅎ  아래는 알약에서 제공하는 랜섬에워 예방조치툴입니다.

 http://blog.alyac.co.kr/1096

 도움이 되실지 모르겠습니다. 모두 랜섬웨어 조심하시기바랍니다^^

[이벤트]제19대 대한민국 대통령 문재인을 말하는 책들

대통령 당선을 축하드립니다. 굉장히 중요한 시국에 국정운영을 맡게 되셨습니다. 우리나라를 잘 이끌어 나가주셨으면 합니다. 역대급 대통령이 되시길 기원합니다.

진하고 풍부한 커피 맛이 느껴지는 책

과학의 위안 ㅣ 강석기의 과학카페 6
강석기 지음 / Mid(엠아이디) / 2017년 4월

  MID 출판사에서 반가운 책이 나왔다. 최신 과학을 친절하게 알려주는 과학전문 작가 강석기씨의 신간이 나왔다. 이번 신간은 ‘강석기의 과학카페’ 시리즈의 6번째 책 <과학의 위안>이다. 강석기 작가는 최근에 <생명과학의 기원을 찾아서>를 통해 알게 된 작가이다. <생명과학의 기원을 찾아서>는 역시 MID 출판사에서 나온 책으로 너무 재미있어서 책을 읽고 단숨에 강석기씨의 팬이 되었다. 그리고 생명과학에 대한 흥미가 더욱 커졌다. 나는 그동안 우리 나라의 과학작가는 이은희, 장대익, 정재승 씨만 알고 있었는데 강석기 작가도 알게 되었다. 큰 수확이었다.

  책 제목은 6세기 로마의 철학자 보에티우스의 <철학의 위안>에서 따왔다. 국정농단과 탄핵 때문에 어지러운 정국에서 과학을 통해 위안을 얻어 보자는 의미에서 제목을 <과학의 위안>으로 정했다. 비단 과학뿐만이 아니겠지만 독서라는 행위는 뭔가 잠시 현실에서 벗어나 마음을 차분히 가라앉혀주는 거 같다. 특히나 과학은 우리의 마음을 차분하게 하면서 동시에 지적 만족감을 주기도 한다.

강석기 작가의 글은 묘하게 이런 정서와 어울린다. 담백하고 차분하게 과학을 서술한다. 최신 과학을 소개하는데도 그렇게 어렵지 않게 쉽고 친절하게 설명한다. 독자는 새롭고 놀라운 사실들을 접하며 지적 만족감을 느낀다.

  책은 주제별로 8파트로 나뉘어 구성되어 있으며 부록에서는 2016년 타계한 과학자 29명의 삶과 업적을 간략히 다루고 있다. 1파트는 ‘힐링 토픽’ 이라는 이름을 붙여 미소 짓게 할 만한 이야기들을 묶었다. 2파트는 사회적, 윤리적 논란이 담긴 이슈들을 묶었다. 3파트는 개인적으로 가장 흥미로웠던 파트이다. 나는 요즘 부쩍 고인류학에 관심이 많아졌다. 인류의 기원이 무척이나 궁금하다. 인류의 진화과정을 보다 상세히 알고 싶다. 3파트는 그런 부분을 만족시켜주었다. 318만 년 전 인류 루시의 죽음에 관한 이야기부터 석기에 대한 이야기. 네안데르탈인의 흔적이 우리 유전자에 남아있는지에 대한 이야기와 불의 사용과 결핵균의 이야기 모두 흥미로웠다.

  4파트는 생리학과 심리학을 다뤘다. 감각에 대한 최신 연구결과들을 소개해줘서 인체의 신비에 대해 놀라게 되었다. 5파트는 수학과 물리학적 접근법으로 다른 분야에 새로운 관점을 제시한 연구결과들을 소개했다. 6파트는 화학의 진면목을 보여주고, 7파트는 400년 이상을 사는 것으로 알려진 그린란드상어를 비롯해 흥미로운 생물들과 생명현상을 소개했다. 그린란드 상어는 척추동물 가운데 가장 오랜 세월을 사는 것으로 알려져 있다. 여담으로 상어는 굉장히 성공한 종이다. 3억년 전 고생대 때부터 존재해왔으며 오늘날까지 신체구조가 크게 바뀌지 않았다. 우리는 살아있는 화석을 보고 있는 셈이다. 상어는 고생대 때부터 지금까지 바다의 포식자로 군림하고 있는 무시무시한 종이다.

  8파트는 역사 속 과학이야기들을 다룬다. 특히나 하이젠베르크와 보어의 이야기가 흥미로웠다. 세계 2차 대전 때 독일의 과학자 하이젠베르크는 왜 보어를 방문했을까? 당시 하이젠베르크는 핵무기 개발을 총괄하는 위치에 있었다고 한다. 그가 어떤 목적에 의해 보어를 방문했는지 역사 속 진실을 엿볼 수 있다.

 나는 요즘 새로운 생활에 적응하면서 몸도 마음도 지켜가고 있었다. 그런 와중에 이 책을 만났다. 과학은 잠시 현실에 대한 걱정을 씻어주고 위안을 주었다. 커피 한 잔이 어울리는 책이다. 강석기의 과학카페를 앞으로 종종 방문하게 될 것 같다. 그의 진하고 풍부한 커피 맛은 항상 변함없이 독자를 만족시켜줄 것이다.

[판미동] 비만, 당뇨, 암을 해결, 『지방의 진실 케톤의 발견』서평단 모집

안녕하세요. 판미동 출판사 입니다.

신간 도서『지방의 진실 케톤의 발견』의 서평단을 모집합니다.

지방의 진실을 알았다면 
이제는 케톤을 발견해야 할 때!

아기는 엄마 배 속부터 이미 당질 제한을 하고 있다. 
이는 무네타 의사가 밝혀낸 세계 최초 발견이다!
-역자 양준상(가정의학과 의사)

MBC 스페셜 「지방의 누명」 방영 이후 고지방저탄수화물 식단 열풍이 거세게 불었다. 버터와 고기를 마음껏 먹어도 탄수화물만 줄이면 살이 빠진다는 이 매력적인 사실은 매번 다이어트에 실패하거나 만성 질환에 시달리는 현대인들을 열광케 했다. 하지만 건강 의학 5개 학회에서 반대 성명을 내는 등 기존의 상식을 뒤엎는 식단에 대한 반발 역시 못지않았다. 『지방의 진실 케톤의 발견』은 찬사와 논란의 중심에 선 고지방저탄수화물의 핵심 원리인 ‘케톤체’에 대해 주목한다.

<이벤트 참여방법>

1. 이벤트 기간  :  4월 21일 ~ 4월 26일 

   당첨자 발표  :  4월 27일

   발송  :  정보 수집 이후 순차적으로 발송

2. 모집인원  :  5명 

3. 참여방법

- 이벤트 페이지를 스크랩하세요. (필수)

- 스크랩한 이벤트 페이지를 홍보해주세요. (SNS필수)

- 책을 읽고 싶은 이유와 함께 스크랩 주소를 댓글로 남겨주세요.

- 무성의한 댓글 참여는 선착순에서 제외됩니다.

4. 당첨되신 분은 꼭 지켜주세요.

- 도서 수령 후, 7일 이내에 '개인블로그'와 '알라딘' 에 도서 리뷰를 꼭 올려주세요.

 * (미서평시 서평단 선정에서 제외됩니다)