고민하는 건 불편하다

 고민하는 건 불편하다. 고민하는 행위 자체가 스트레스다. 선택에 따른 고민. 나는 고민하는 것을 싫어한다. 때문에 고민해야하는 상황을 피한다. 보통 꼭 필요한 것이 아니면 쇼핑을 하지 않는다. 지금은 많이 나아졌지만, 이것을 살지 저것을 살지 고민을 많이 한다. 그러면 굉장히 피로해진다. 피로해지면 더 선택하기 어려워진다.

 섣불리 서평단에 신청해서 당첨되어 읽게 된 책이다. 너무 늦게 읽고 리뷰를 썼다. 예스24 리뷰어 클럽에는 서평기한이 없는줄 알았다. 그래서 막 신청했는데, 서평기한이 2주 라는 것을 알게 됐다. 때문에 읽다가 만 이 책을 꺼내들어 힘겹게 읽었다. 자세한 이야기는 리뷰에서 더 하기로 하고 그래도 책을 읽으면서 좋았던 부분을 소개하겠다.

 "알코올 의존증에 걸린 사람은 술을 마시는 행위가 자신에게 전혀 도움이 되지 않는다는 사실을 잘 알고 있지만 마시지 않고는 견디지 못한다. 마찬가지로 '고민 의존증' 을 앓고 있는 사람도 고민하는 과정을 통하여 무의식이 원하는 욕구를 충족시키고 있는 것이다. 축적된 분노와 증오를 표현하고 있는 것이다. 그렇기 때문에 고민은 그에게 치유에 해당한다." -p16

 이 책은 '고민 의존증' 환자에 대해서 다룬다. 알코올 중독을 경험해본적이 없는 사람이 알코올 중독자의 마음이나 심리상태, 무의식에 대해 알 수 없고 공감하기 힘들듯이 나는 고민을 많이 하는 편임에도 불구하고 이 책이 말하는 고민의존증 환자에 대해서 공감하기 힘든 부분이 많았다. 

 "비관주의는 교모하게 위장된 공격성이다." -p38

 알프레드 아들러가 한 말이다. 저자와 마찬가지로 나 역시 멋진 통찰이라 생각한다.

 "비언어적 메시지와 언어적 메시지의 차이를 이해하는 것이 바로 커뮤니케이션 능력이다." -p40

 언어적 메시지보다 비언어적 메시지가 더 정확하고 풍부한 내용을 담고 있다고 한다. 몸짓, 표정, 손짓, 발짓 등은 우리가 의식하지 못하는 사이에 무의식적으로 많은 정보를 준다. 이런 비언어적 커뮤니케이션 능력은 어린시절에 많이 발달한다고 한다. 나는 어린 시절 이런 커뮤니케이션 능력발달을 잘 못한거 같다. 

 미국의 심리학자 데이비드 시버리는 "승자와 패자를 구분하는 것은 고민하는 것과 생각하는 것의 차이다." 라고 말했다. 

-p95

 곱씹어보아야 할 말이다. 고민에 그쳐선 안된다. 해결에 초점을 맞춰야 한다. 

 하버드 대학 의학부 심신의학연구소 소장이었던 허버트 벤슨이 편집한 <The Wellness Book> 이라는 책에 스트레스를 잘 견디는 사람의 특징으로 네 가지의 C가 제시되어 있다. 네 가지의 C는 Control 통제감, Challenge 도전감, Commitment 몰입감, Closeness 친밀감 다. 수동적인 사람은 이 네 가지의 C가 하나도 갖추어져 있지 않다. -p185 

 스트레스를 관리하는 것은 굉장히 중요하다. 스트레스는 심신에 크나큰 영향을 미치고 수많은 질병을 일으킨다. 몸의 면역력과 자율신경계를 파괴한다. 스트레스는 우리 몸과 마음을 긴장상태, 전투상태로 만든다. 스트레스를 완화하고 몸과 마음을 이완시키는 능력이 중요하다. 자신과 외부에 대한 통제, 위축되지 않고 도전적인 정신, 몰입, 그리고 주위 사람들과의 친밀감에 따라 스트레스에 견디는 능력이 차이가 난다. 자신에게 이 네 가지가 어느정도 갖추어져 있는지 확인해보시기 바란다.

 "자신이 행복해지려면 무엇인가를 쌓아나가야 할 필요가 있다. 그리고 쌓아나가려면 하루하루의 노력이 필요하다. 다른 사람을 불행하게 만들려면 마음속의 증오의 감정만 있으면 된다. 하지만 증오와 복수는 자신의 인생을 점점 망가뜨릴 뿐이다. 이 책은 그런 사실을 의식하기 위해 쓴 것이다." -p254

 후한 점수를 주고 싶은 글이다. 행복해지기 위해서는 마음 속으로 '행복해지자.' 라는 긍정적 다짐만으로는 불가능하다고 한다. 실제로 자신이 행복하다는 감각을 느끼기 위해서는 자존감, 자신감이 중요하다. 이런 자존감, 자신감을 키우기 위해서는 작은 것이라도 자신이 실제로 해냈다는 그 감각이 굉장히 중요하다. 오늘 하루 최선을 다했다는 감각. 열심히 땀을 흘리고 노력하고 보람차다는 감각. 그런 감각이 우리를 지탱하고 강하게 만든다. 뿌리 깊은 나무는 바람에 쉽게 흔들리지 않는다. 노력하는 사람들이 강한 이유, 성공하는 이유는 여기에 있다고 본다. 노력할 줄 아는 사람은 쉽게 좌절하고 역경에 흔들리지 않는다. 자신의 노력을, 그런 노력을 할 수 있는 자신을 믿기 때문이다.  

진심어린 위로와 따뜻한 용기의 말

 이 책은 <스무살, 절대 지지 않기를>의 개정판입니다. 절판 이상이 새로운 내용이라고 합니다. 저는 구판을 읽고 개정판을 읽었습니다. 비슷한 느낌이지만 새 책 처럼 느껴졌습니다. 

 저는 이지성작가의 팬입니다. 이지성작가 욕을 하시는 분들이 많습니다. 하지만 이지성작가 욕을 하는 분들 주장을 보면 사실과 다르거나 오해와 편견인 경우가 많습니다. 저는 그들이 이지성작가에 대해 더 많이 알고 이해하게 되면 생각이 바뀌리라 생각합니다. 이지성작가를 욕하는 분들 중에 이지성작가보다 더 많이 기부하고 더 노력하고 남들에게 도움이 되는 사람은 거의 없을거라 단언합니다.

 "사람들은 이해하지 못하는 것을 경멸하는 버릇이 있지." 괴테의 말입니다. 이지성 작가의 책을 읽고 그의 삶을 아는 분들 중에는 그를 욕하는 분들은 거의 없을 것입니다. 물론 이지성작가에게 단점이 없다거나 그가 완전무결한 사람이라는 말은 아닙니다. 저도 이 책을 보면서 몇몇 부분은 이지성 작가와 의견을 달리하거나 그의 생각을 부정하는 부분이 있었습니다. 하지만 단점보다 장점이 더 많고, 배울 점이 많다는 것또한 사실입니다. 단점을 보고 싶으신 분들은 단점을 보고 장점을 보고 싶은 분들은 장점을 보시기 바랍니다. 무엇을 보든 진실입니다. 무엇을 보는 것이 자신에게 유익할지는 생각해보셨으면 합니다.

 아래는 책을 읽으면서 위로받고 용기를 얻고, 공감갔던 글들입니다. 

 "이십 대의 사랑은 참 많이 아픈 것 같아. 가까이 가서는 안 되는 사람이란 걸 알면서 가까이 가고, 고백해선 안 될 사랑이라는 걸 알면서 고백하고, 가질 수 없는 사람이라는 걸 알면서 가지려 하고, 그러다가 결국 크게 데이고 말지. 그래, 이십대엔 사랑의 의미도, 사랑을 하는 법도 잘 몰라. 그러다 보니 제 아무리 찬란한 만남이었다 하더라도 결국엔 큰 아픔만 남게 되는 것 같아. 하지만 그 아픔조차도 언젠가는 추억이 돼. 슬프지만 아름다운...... 그리고 때가 되면 알게 되지. 그땐 다만 아픔뿐이었던 사랑이 나를 얼마나 크게 성장시켰는지.

 만일 네가 지금 사랑 때문에 아파하고 있다면 이렇게 말해주고 싶어. 마음껏 아파하라고, 그것조차 누군가를 사랑하는 사람만이 가질 수 있는 특권이라고." -p59

 꼭 제 이야기같았습니다. 20대의 사랑은 서툴고 어리숙합니다. 때문에 그 사랑은 실패로 끝나기 쉽습니다. 그 때는 무척이나 마음 아프지만 지나고 나면 그 아픔이 나를 얼마나 성장시켰는지 깨닫게 됩니다. 사랑은 능력입니다. 아무나 사랑을 할 수 있는 것은 아닙니다. 

 "난 스무 살 지금 이 마음 그대로 평생 살 거야. 내 가슴을 뛰게 하는 것, 오직 그것만 추구하면서 살 거야. 책과 글과 음악과 그림과 자연에 미쳐서 살 거야. 평생 아름답게, 다만 아름답게 살기 위해 모든 노력을 다할 거야." -p80

 이 글도 마치 제 글 같았습니다. 저도 그렇게 살기를 꿈꿉니다.

 "꿈꿀 수 있다면 이룰 수 있다." -p86

 위는 괴테의 명언이라고 합니다. '꿈꾸면 이루어진다.' 는 2002년 한일월드컵때 슬로건이기도 합니다. 이 말에 온갖 비판을 쏟는 사람들이 있습니다. 제가 보기엔 '허수아비 논증' 으로 보일 뿐입니다. 꿈꿔도 이래서 안돼, 저래서 안돼. 온갖 단서와 조건을 갖다 붙이고 안된다고 합니다. 안된다고 하는 그 말도 맞습니다. 이미 안되는 조건을 세워놓고 마치 저항할 수 없는 허수아비를 상대로 공격을 하는 것에 지나지 않습니다. 말은 어차피 말일 뿐입니다. 달을 가리키는데 달을 가리키는 손가락을 가지고 싸워봤자 무의미합니다. 꿈을 이룰 수 있다고 믿든, 이룰 수 없다고 믿든 모두 자신이 믿는대로 될 뿐입니다. 어린아이도 모든 꿈이 이뤄진다고 생각하지 않습니다. 그리고 아무것도 안해도 꿈이 이뤄진다고 생각하지도 않고요. 어린아이도 아는 사실을 가지고 '꿈은 이루어진다.' 라는 명제와 싸우지 말았으면 합니다.

 "나는 생각해

  평범한 한 사람이 

  평범하지 않은 하루를 보내기 위해 노력하는 것.

  그것이야말로 가장 위대한 일이라고."                   -p120

 하루하루를 노력하며 보내는 것, 평범한 사람이 할 수 있는 가장 위대한 일이 아닐까요?

 자기계발서의 고전 새뮤얼 스마일스의 <자조론>입니다. 자신을 바꾸고 싶다면 읽어봐야할 책입니다. 이지성 작가도 자기계발을 '수신' 의 개념으로 보고 있습니다. 제 생각과 같아서 반가웠습니다. 자기계발을 '수신' 의 관점에서 보면 더이상 자기계발, 자기계발서와 싸울 필요가 없습니다. 누가 한 말인지는 기억하지 않지만 누군가 "책은 오직 좋은 책과 나쁜 책만 있을 뿐이다." 라고 했던거 같습니다. 굳이 SF소설이라고 해서, 자기계발서라고 해서 색안경을 끼고 볼 필요는 없지 않을까요?

 내가 생각하는 남자다운 삶

내가 생각하는 남자다운 삶은

알람 소리가 울리면 십 분 안에 벌떡 일어나기.

아침마다 운동하기.

밥 꼭꼭 씹어먹기.

출근길에 민망한 차림의 여성분 쳐다보지 않기.

야한 생각 이기기.

부드럽고 믿음직한 미소 짓기.

'죽겠네' '에이 뭐야' 쳇' 이런 말 대신 '잘될 거야' 

'잘해볼까?' 이런 말 쓰기.

하루 삼십 분 이상 인터넷 사용하지 않기.

머릿속을 좋은 생각으로 채우기.

시도 때도 없이 마음속으로 들이닥치는 불평불만의 파도를 

익숙한 솜씨고 타고 넘기.

내 삶에 닥친 문제보다 나의 의지가, 나의 의지보다 하나님의 선하심이 더 크다는 것 인정하기.

마음을 빛나게 만들어 수시로 하나님께 감사하기.

그리고......

존경할 수 없는 사람 존경하기.

용서하고 싶지 않은 사람 용서하기.

저주하고 싶은 사람 사랑하기.

또 그리고......

이런 것들이 비록 잘 지켜지지 않더라도

할 수 있다고 믿으면서

지속적으로 실천하는 삶.   -p233

 요즘 너무 생각없이 살고 있지 않나 반성하게 됩니다. 저도 앞으로 알람 소리가 울리면 십 분 안에 벌떡 일어나고, 존경할 수 없는 사람 존경하기, 용서하고 싶지 않은 사람 용서하기, 저주하고 싶은 사람 사랑하기를 실천해봐야겠습니다. 비록 잘 되지 않더라도 지속적으로 노력해봐야겠습니다. 

 저는 개인적으로 이지성작가를 존경하고 좋아합니다. 어쨌든 그의 글에는 진심이 담겨 있습니다. 그리고 그의 삶도 마찬가지입니다. 자신이 하고 싶은 일을 하고 노력하고 봉사하는 삶. 제가 꿈꾸는 삶입니다. 

여보게 왓슨, 유감스럽지만

 오늘은 <셜록 홈즈 전집 3 : 바스커빌 가문의 개>를 읽었습니다. 3편은 1, 2 편과 조금 다른 구조를 보여줍니다. 드디어 복잡한 사건이 등장했습니다. 3편을 읽음으로써 왜 <셜록 홈즈>가 세계적 베스트셀러인지 이해되었습니다. 3편이 1, 2 편과 같은 구조로 반복된다면 결코 이만한 명성을 누리지 못했을 것입니다. 1, 2 편은 사건을 해결하고 범인에게 과거 이야기를 듣는 구성입니다. 3편은 범인이 끝까지 모습을 드러내지 않고 추리, 미스터리적 요소가 배가 되어 더 재미있게 읽힙니다. 그리고 왓슨의 비중이 상당히 많은 에피소드였습니다.

 셜록 홈즈의 매력은 "여보게 왓슨" 으로 말을 시작할 때 가장 잘 드러납니다.

 "여보게 왓슨, 유감스럽지만 자내가 내린 결론은 결함투성이로 보이네. 솔직히 말하면, 아까 내가 자네에게 자극받는다고 했던 말의 의미는, 자네가 범한 오류를 주목하는 과정에서 진실에 이끌리는 일이 종종 있었다는 의미였어. 물론 이번에 자네가 완전히 틀린 건 아니야. 어제 온 손님은 시골 의사임에 틀림없어. 그리고 아주 많이 걸어다니는 사람이고 말이지." -p12

 위는 셜록이 왓슨을 칭찬했다가 다음에 덧붙이는 말입니다. 왓슨에게 자극받는다고 칭찬해놓고, 왓슨이 범함 오류 덕분에 자극된다는 이야기를 합니다. 비행기 태웠다가 공중폭파시킵니다.

창업준비 전 읽어보면 좋을 책

 서평단에 당첨되어 보게 된 책입니다. 유익한 정보들을 담고 있었습니다. 창업을 하시기 전에 창업에 대해 전반적이고 실용적인 지식을 얻기 위해 읽어보시면 좋습니다.  

 아래는 책을 읽으면서 마음에 든 구절이나 유익한 정보들의 기록입니다. 

 "진화론의 창시자 다윈은 성공의 법칙을 3가지로 꼽았다. 지능, 노력, 열정이다." -p63

 "중국의 고전 <사기열전>에 "어리석은 자는 이미 이루어진 일도 모르지만, 지혜로운 자는 일이 시작되기 전에 안다" 라는 말이 나온다." -p96

 감성을 자극하는 마케팅, 메세지에 관해 공부하려면 <뉴로 마케팅>과 <스틱!> 을 읽어보면 좋을 것 같습니다.

 "이러한 행위를 마케팅 용어로 STP 전략이라고 한다. 먼저 시장을 지역, 연령, 소득수준, 생활양식 같은 몇 개의 기준을 두고 다수의 시장으로 쪼개는 것을 시장 세분화라고 한다. 그런 다음 잘게 쪼개진 여러 시장 중에서 자신의 능력과 경쟁 상황 등을 고려하여 접근할 수 있는 목표시장을 선정한다. 이것을 목표시장 설정이라고 한다. 목표시장을 설정했다면 그 다음으로 목표고객에게 우리가 판매하는 물건을 어떻게 인식시킬 것인가를 결정하는 단계로 넘어간다. 고객의 머릿속에 자리매김하는 단계다. 이러한 마케팅 활동을 포지셔닝이라고 한다." -p191

 "소득공제 상품을 적극적으로 활용하는 것도 세금을 줄이는 방법이다. 개인연금 저축이나 노란우산공제 상품에 가입하면 절세 효과를 볼 수 있다. 개인연금 저축은 퇴직연금과 개인연금을 합산해 400만원까지 소득공제를 할 수 있고, 노란우산공제 상품은 연간 300만원 까지 소득공제를 할 수 있다." -p236

 같은 출판사에서 나온 원룸임대사업의 실전 노하우가 담긴 책입니다. 부동산쪽에 대해 너무 몰라서 책을 통해 조금 알고 싶습니다. 다행히 도서관에 비치되어 있네요. 

친근한 과학교양서

하리하라의 과학 24시 - 청소년이 알아야 할 현대 과학의 24가지 이슈 ㅣ 즐거운 지식 (비룡소 청소년) 23
이은희 지음, 김명호 그림 / 비룡소 / 2012년 3월

 국내에 제가 좋아하는 과학저술가가 몇 분 있습니다. 제 서재에 카테고리로도 만들어져 있습니다. <과학 콘서트>로 유명한 정재승씨, <다윈의 서재>, <다윈의 식탁>의 장대익씨, 그리고 과학이야기를 재미있게 풀어주는 또 한 명의 저자 하리하라 이은희씨입니다. 최근에 <생명과학의 기원을 찾아서>의 강석기씨도 카테고리에 추가하고 싶습니다. 굳이 난이도 별로 따진다면 이은희씨는 유아, 청소년, 그리고 일반 성인을 독자층으로 삼고 있습니다. 과학책 입문은 이은희씨의 책으로 하는 것이 어떨까 싶습니다. 그리고 정재승씨 역시 폭넓은 독자층을 확보하고 있습니다. 장대익씨는 약간 진화와 생물학에 치우쳐져있기 때문에 과학에 문외한인 분들에게는 장벽이 존재할지도 모르겠습니다. 그리고 강석기씨는 좀 더 수준 높은 과학지식을 제공하는 것 같습니다. 과학에 관심이 많은 성인 독자층을 겨냥하고 있는 것 같습니다. 아직 강석기씨의 책은 한 권 밖에 보지 않은 상태의 어렴풋한 느낌일 뿐입니다. 

 입문하시는 분들은 이은희, 정재승 씨의 책을 통해서 하시면 좋을 것 같습니다. 진화와 생물학에 관심이 있으시면 장대익, 좀 더 어려운 책을 도전하시려면 강석기씨가 어떨까 싶습니다. 이상 굉장히 주관적인 견해였습니다.

 이 책은 청소년이 알아야 할 현대 과학의 24가지 이슈를 한 중학생의 하루 일상을 통해서 알려줍니다. 게임 중독, 지구온난화, 석유, 전기, 식품, 환경호르몬, 성조숙증, CCTV와 사생활 문제 등 우리 생활과 밀접한 과학지식들을 알려줍니다. 과학은 사실 우리와 너무도 가까운 곳에 있습니다. 우리는 과학지식, 과학기술과 더는 뗄레야 뗄 수 없는 관계입니다. 원자력 발전소의 입주문제부터 광우병, 자율주행자동차까지 모두 과학지식을 바탕이 되어야 올바른 사회적 합의에 이를 수 있습니다. 국민 개개인의 과학적 지식, 교양이 한 단계 높아져야 합니다. 이 책은 청소년을 비롯하여 성인들에게 과학지식과 과학에 대한 자세와 과학을 둘러싼 여러 사안에 대해 생각하게 해주는 책입니다. 청소년의 일상이야기를 토대로 하기 때문에 친숙하고 재밌습니다. 이 책을 통해서 많은 사람들이 과학과 친해지고 가까워졌으면 합니다.