책을 통해 성장하라

책, 열권을 동시에 읽어라
나루케 마코토 지음, 홍성민 옮김 / 뜨인돌 / 2009년 9월

 이 책은 아주 다행스럽게도 독서 초창기에 읽게된 책이다. 그덕분에 나는 책을 열 권 혹은 그 이상을 동시에 읽는 습관을 가지게 되었고 많은 책을 읽는데 도움을 받았다. 이 책이 아니었으면 나는 아직도 책 한 권을 완독하고 다음 책을 읽는 습관을 가지고 있을지도 모르겠다. 

 책 한 권을 완독하는 것은 힘든 일이다. 처음부터 끝까지 흥미를 잃지 않고 재미있는 책은 손에 꼽을 정도다. 한 권의 책을 읽다가 지겨워지면 책을 손에 놓게 된다. 그러면 책읽기 자체가 중단된다. 책읽기가 아닌 다른 행위를 하게 된다. 하지만 여러 권의 책을 동시에 읽으면 이 문제가 어느정도 해소된다. 한 권을 재밌게 읽다가 지루해지면, 얼른 다른책을 꺼내들면 된다. 그러면 흐름이 끊기지 않고 재미있게 계속 읽을 수 있다. 책을 여러 권 동시에 읽으면 많은 책을 읽을 수 있다는 점 말고 또 다른 장점이 있다. 바로 다양한 분야의 책들을 읽으면서 뇌의 여러 영역을 활성화하게 되고, 그로 인해 창의성이 길러지고, 창의적인 아이디어가 샘솟는다는 점이다. 창의성은 서로 다른 것들의 접점에서 생겨난다. 전에는 연결되지 않았던 개념들, 분야들, 사물들이 연결되면 새로운 개념, 분야, 사물이 탄생한다. 뉴런과 뉴런의 시냅스가 더 많이 연결될수록 머리도 좋아지고, 창의성도 생긴다. 

 이 책의 저자는 35세의 젊은 나이에 마이크로소프트사 일본법인의 사장이 된 인물이다. 그는 일류대학을 나오지도, 비상한 머리도 가지고 있지 않지만, 엄청난 다독을 통해서 자신이 현재 위치에 올 수 있었다고 말한다. 그리고 그것은 아마도 진실에 가까울 것이다. 아니 진실이라고 단언한다. 그가 책을 읽지 않고 남들과 똑같이 퇴근 후에 술 한잔 하면서 직장 상사 험담이나 했다면 결코 남들과 다른 인생을 살 수 없었을 것이다. 그가 남들과 달랐던 점은 남들과 같은 방식으로 세상을 살지 않았다는 점이다. 그는 책을 읽었다. 직업에 입사한 후 초창기 부족한 임금을 모두 책을 사는데 투자했다. 의식주를 최대한 간소화하고 시간들도 아끼고 아껴서 책을 읽었다. 그 덕에 지금 그는 성공하고 부자가 되었으며 인생을 일에 시달리지 않고 즐기며 산다. 여전히 즐겁게 책을 읽으면서. 

 나도 예전에 이 책을 읽고 많은 영향을 받았었다. 의식적으로도 그렇고, 책을 동시에 읽는 습관도 얻었다. 책을 다시 읽으니 배우는 점이 몇 가지 더 있다. 책을 사고 고르는데 너무 많은 시간을 쓰지 말 것, 책 한 권을 무리해서 완독하려고 하지 말 것, 성공에 관한 책을 보지 말 것, 5-10분의 짧은 시간이라도 집중해서 책을 읽을 것, 좀 더 품격있고 수준높은 책을 읽으려 노력할 것, 책을 읽고 바로 리뷰를 쓸 것, 리뷰를 쓰면서 책을 읽고 기억에 남는점이나 좋은점들을 이야기 할 것.

 재독을 하니 책이 빠르게 읽히고 더욱 좋다. 예전에 읽었던 좋은책들을 다시금 꺼내들어 읽어봐야겠다. 추천하고 싶은 책이다. 

시민을 위한 현실인문학

시민의 교양 (반양장) - 지금, 여기, 보통 사람들을 위한 현실 인문학
채사장 지음 / 웨일북 / 2015년 12월

 리뷰를 잘쓰고 싶은 책이 있으면 마음이 앞서다보니 더욱 리뷰를 쓰기가 힘들다. 이 책이 그렇다. 좋은책이라서 좋은 리뷰를 써서 많은 사람에게 알리고 추천하고 싶은데, 읽은지 오래되어서 생각처럼 되지 않는다. 

 나는 채사장을 팟캐스트 "지대넓얕' 을 통해 알게되었다. 그의 책 <지대넓얕> 현실편과 현실너머편을 정말 재미있게 잘 읽었다. 채사장은 단순명쾌하게 요약정리하는데 굉장히 능하다. <지대넓얕>은 대중의 눈높이에 맞는 쉽고 풍부한 내용을 바탕으로 순식간에 베스트셀러로 자리매김했다. 그리고 그 후속작 <시민의 교양> 또한 기대를 저버리지 않고 훌륭했다. 

 사실 약간 배가 아파서 <시민의 교양>은 괜한 심술에 읽고 싶지가 않았다. 사서볼까 하다가도 돈 보태주기 싫은 마음에 도서관에 들어오면 빌려읽어야지 하고 기다렸었다. 역시 인기있는 책이라 빌리기가 쉽지 않았다. <지대넓얕>을 뛰어넘긴 어렵지만, 기대이상으로 좋았었다. 아니 오히려 현실적으로 좀 더 많은 사람들이 보았으면 하는 책이다.

 현실을 살아가는 시민들이 꼭 알아야할 7가지를 단순화시켜서 쉽게 설명해준다. 그도 마르크스처럼 가장 중요한 근본은 경제라고 본다. 즉, 국가의 방향성, 미래, 정치까지 모든 것을 결정짓는 것은 경제체제이며, 좀 더 단순화 시키면 세금이다. 세금을 올리느냐, 세금을 내리느냐. 복지국가로 가느냐, 성장중심의 자유주의국가로 가느냐는 세금으로 결정 된다. 첫단추를 세금으로 뀐 것은 절묘하고도 적절한 선택이다.

 다음으로 세금을 기준으로 국가(야경국가와 복지국가)를 나누고, 자유, 직업, 교육, 정의, 미래를 이야기한다. 특히 미래부분이 좋았다. 역시 채사장만의 간결하고 단순한 통찰이 돋보이는 부분이었다. 우리나라의 문제들을 과거와 현재의 인구로 설명을 하는데, 읽은지 오래되어서 기억이 가물가물하다. 쉽게 설명을 못하겠다. 이 부분만이라도 다시 읽어봐야겠다.

 채사장의 <시민의 교양>은 훌륭한 책이다. 보다 많은 사람들이 보았으면 한다. 우리 사회의 미래를 선택하는 것은 시민, 즉 우리 자신의 몫이다. 시민 하나하나가 주권자이다. 우리 모두가 1표 만큼의 대통령이다. 우리는 우리 나라의 미래를 선택할 권리와 의무가 있다. 그 의무를 보다 잘 이행하기 위해 이 책은 꼭 읽어봐야할 책이다. 우리는 세금을 더 많이 걷어서 복지국가로 가기를 원하는지, 세금을 더 적게 걷는 야경국가로 가기를 원하는지 고민해보고 선택해야 한다. 우리나라의 교육과 직업, 정의에 대해서도 고민해보고 선택해야 한다. 채사장은 아주 쉽게 이 모든 것을 간단명료하게 설명해준다. <시민의 교양>이 좀 더 현실적이라면, <지대넓얕>은 좀 더 교양적이다. <시민의 교양>을 읽고 <지대넓얕>도 읽어보셨으면 한다. <지대넓얕>을 재밌게 보신 분들은 <시민의 교양>도 결코 후회하지 않을 선택이 될 것이다. 

 채사장에게 부러움과 질투를 느끼고 배아파 한다면서 이렇게 그의 책을 추천하는 것이 의아하실지도 모르겠다. 가끔씩 이 책을 모든 사람들이 읽는다면 세상이 한결 나아질텐데 하는 생각이 드는 책들이 있다. 이 책도 그런 책 중에 하나이다. 어느 정당에 투표할지 혼란스러우신 분들, 혹은 정치는 나와 상관없다고 생각하시는 분들은 이 책을 꼭 읽으셨으면 좋겠다. 현실 속에서 정치가 얼마나 중요한지 깨닫고 자신의 정치적 입장을 선택하는데 도움이 되리라 본다. 

요즘 책이 잘 읽히지 않네요.

 요즘 책 지구력이 많이 떨어졌습니다. 한 책을 20분, 30분 읽으면 지겨워져서 손에서 놓게 되네요. 좀 더 책을 읽고 싶고, 읽어야 할 책들이 많은데, 책도 안 읽히고 운동이나 하러 가야겠습니다.

 요즘은 책읽기보다 운동, 휴식, 건강에 좀 더 초점을 맞추고 있습니다. 건강해져서 1~2시간, 혹은 그 이상 책을 읽어도 지치지 않는 지구력을 길러야겠습니다. 어쩌면, 너무 재미없고 지루한 책들을 읽고 있어서 일까요? 재미있는 책들을 좀 더 많이 봐야겠습니다. 지루한 책들은 재미있는 책들 읽는 틈틈이 읽어나가야겠습니다. 진도가 느리더라도 말입니다. 

 전공관련책들은 확실히 손이 잘 안가고 읽다보면 지루해집니다. 전공관련책들은 모두 만화나 소설의 장르로 바꿔야합니다! 

 오늘 친구가 글쓰기 관련 책들을 추천해달라고해서 2권 추천해줬습니다. 다행인지 불행인지 제가 읽은 책들 중에 추천해줄만한 책들이 별로 없었습니다. 실용적이고 방법론적인 책들은 별로 읽지 않고, 정신론, 창작론 위주의 책들만 읽은 것 같습니다. 글쓰기와 문장력을 기르는데 혹시 좋은책 아시는 분들은 추천부탁드립니다.

 제가 친구에게 추천해준 2권의 책입니다. 

 스티븐 킹의 <유혹하는 글쓰기>는 킹입니다. 최고입니다. 이 책은 꼭 보셔야합니다. 유익할 뿐만 아니라 재미와 감동까지 모두 담긴 전무후무한 작품입니다. 서민교수님의 <서민적 글쓰기>도 글을 쓰고 싶어지게 만드는 즐거운 책이었습니다. 두 작가 모두 글쓰기의 왕도는 많이 읽고 많이 쓰는 것이라고 말합니다. 이는 모든 작가들이 공통적으로 하는 말이니 틀림없는 사실입니다. <유시민의 글쓰기특강>을 한 번 읽어보고 좋으면 친구에게 추천해줘야겠습니다.

 문학론, 창작론으로 들어가면 좋은 글쓰기책들이 많이 있습니다. 친구에게 추천해주지 못해 아쉬운 책들입니다.

<뼛속까지 내려가서 써라>와 <작가 수업>은 글쓰기분야에서 스테디셀러입니다. 무라카미 하루키씨의 <직업으로서의 소설가>도 강력히 추천하고 싶은 책이고요. 김형수씨의 <삶은 언제 예술이 되는가>와 <삶은 어떻게 예술이 되는가>도 추천입니다. 글쓰기는 삶과도 밀접합니다. 그리고 한 분야의 대가들에게서는 배울점이 참 많습니다. 꼭 글쓰기가 목적이 아니더라도 모두 읽어보면 얻을 것이 많은 좋은 책들입니다. 

 이 외에도 읽은 글쓰기 책이 몇몇 있지만, 이정도를 추천드리고 싶고, 다른 책들을 추천받고 싶습니다. 도서관에 갈지 운동하러 갈지 고민되네요. 도서관에 들렀다가 운동하러 가야겠습니다. 일찍 자려면 서둘러야겠네요. 모두 무더운 밤 잘 이겨내시기 바랍니다.

유쾌한 웃음

세상의 바보들에게 웃으면서 화내는 방법 ㅣ 움베르토 에코 마니아 컬렉션 15
움베르토 에코 지음, 이세욱 옮김 / 열린책들 / 2009년 10월

 움페르트 에코의 별세소식을 듣고 그의 소설을 찾아보려했다. <장미의 이름>은 이미 대출되어서 <푸코의 진자>를 빌렸지만, 몇 페이지 읽다가 관두었다. 본래 나는 도서관에서 책을 한꺼번에 빌려서 여러 권을 동시에 보기 때문에, 초반에 끌리지 않거나 너무 두꺼운 책은 다른 책들에게 밀리는 경향이 있다. 결국 그의 소설은 어려울 것 같아서 미뤄두고 가장 대중적인 에세이를 한 권 빌리게 되었다.

 이 책은 소설만큼 어렵지는 않았다. 이해안가는 부분도 있었지만 대체로 무난하게 즐겁게 읽을 수 있었다. 움베르트 에코의 유머와 지성, 풍자가 돋보이는 책이었다. 

 목차를 보니 다시 책을 읽고 싶다는 생각이 든다. 내용이 기억에 잘 안나다보니 '과부를 경계하는 방법', '수입이 많은 직업을 선택하는 방법', '포르노 영화를 식별하는 방법'. 등 재밌어 보이는 주제들이 많아 보인다. 

 움베르트 에코도 많은 책들을 읽고 또 많은 책들을 남긴 작가이다. 앞으로 그의 책들을 더욱 많이 읽어보고 싶다. 그의 소설들은 왠지 어려워서 꺼려지지만 언젠가는 보고 싶다. <장미의 이름>이라던가 <푸코의 진자>를 읽어보고 싶다. <세상의 바보들에게 웃으면서 화내는 방법>을 읽어보니 에세이는 비교적 쉽게 접근할 수 있을 것 같다. <민주주의가 어떻게 민주주의를 해치는가>, <책으로 천년을 사는 방법> 등을 읽어보고 싶다. 움베르트 에코의 책은 어렵다는 인식때문에 좀 꺼려지지만 좀 더 독서력이 높아지면 훗날에는 좀더 편하게 읽을 수 있지 않을까 싶다. 지금 당장은 조금 버거운 작가이다. 

 움베르트 에코의 잡다한 이야기들, 세상을 향해 유머와 비판을 날리는 그의 글들을 읽으시면 유쾌하고 통쾌하고 즐거운 기분이 들 것이다. 

어머니가 치매에 걸렸다.

치매, 걱정마 - 치매 어머니를 둔 노의사의 뒤늦은 깨달음 ㅣ 걱정마 시리즈
니이미 마사노리 지음, 조미량 옮김 / 넥서스BOOKS / 2016년 7월

 일본의 의사들에게 한방을 알리는 의사 니이미 마사노리씨의 진솔한 이야기가 담긴 건강서입니다. 그의 어머니는 치매에 걸렸습니다. 치매는 다양한 원인에 의한 질환입니다. 대부분은 '알츠하이머병' 이나 '혈관성 치매', '파킨슨병' 과 같이 퇴행성질환입니다. 노화현상과 관계가 깊습니다. 그의 어머니는 90세가 넘어서 치매에 걸렸습니다. 그가 치매에 걸린 어머니를 지켜보며 느낀 점들, 의사가 아닌 한 개인으로서의 진솔한 이야기들이 담겨있습니다. 

 이 책은 건강하게 사는 법, 치매에 걸리지 않는 법에 관한 책입니다. 저자가 건강하게 치매없이 사는 노인들을 인터뷰하고 의학지식과 자신의 생각들을 정리하여 건강하게 치매없이 사는 법을 이야기합니다. 그의 주장들은 기존의 의학상식들과는 다를지도 모릅니다. 하지만 그의 주장은 설득력있게 들립니다.

 앞으로 노인 인구가 더 늘어나고, 치매인구도 더 늘어날 것입니다. 치매또한 우리가 걱정하고 대비해야 할 질병입니다.

 약보다 더 중요한 것이 우리의 생활습관입니다. 그 중에서도 가장 중요한 것이 스트레스 받지 않고 편안하고 행복하게 사는 것입니다. 스트레스는 만병의 근원입니다. 스트레스를 받으면 코르티솔(코티졸)이라는 호르몬이 분비됩니다. 적당한 스트레스는 신체에 좋지만, 스트레스는 적당히 받지 않기 때문에 스트레스겠죠. 지나치거나 만성화된 스트레스는 혈중 코르티솔의 농도를 높이고 그 결과 인체에 많은 악영향을 끼칩니다.(밑에 글상자를 참조하세요) 우리는 만성 스트레스 상태에 처하도록 진화되지 않았습니다. 스트레스 상태를 피하도록 진화되었습니다. 과거와는 달리 현대는 만성 스트레스 상황에서 쉽게 벋어날 수 없습니다. 보기 싫은 직장 상사가 있다고 해서 사표를 함부로 던질 수는 없는 노릇이겠죠. 아무튼 잠시 옆길로 새었는데 다시 돌아와서 건강에 가장 중요한 것은 즐겁고 편안한 마음가짐으로 사는 것입니다. 물론, 운동도 건강한 식습관도 중요합니다. 그 외에는 모두 확률론에 지나지 않습니다. 어떤 사람에게 좋은 것이 나에게는 독이 될 수 있습니다. 각자 자신에게 잘 맞는 건강 습관을 기르는 지혜가 필요합니다. 이 책은 그런 지혜에 보탬이 될 책입니다.  

 글쓴이의 주장에 저도 많은 부분 동의합니다. 어쩌면 우리가 알고 있는 수많은 서양의학적 건강상식들이 나중에는 거의 쓸모없거나 혹은 유해한 것으로 판명날지 모릅니다. 항상 의심해봐야 합니다. 정말 좋은 것은 어쩌면 쉽게 드러나는 것들인지도 모르겠습니다. 한 가지 확실한 것은 제약회사는 자원봉사집단이 아니라는 것입니다. 제약회사는 주식회사입니다. 주주들의 이익을 추구합니다. 한 예로 과거에는 160 이상을 고혈압으로 판명했는데, 그 기준은 계속 내려가서 현재는 140이상을 고혈압으로 판명합니다. 나이가 들면 혈압이 높아지는 것은 자연스러운 현상입니다. 과연 최고혈압 140 이상은 고혈압으로 진단하고 평생을 고혈압약을 먹는 환자로 살아야하는지, 거기서 얻는 이득은 머고, 잃는 손해는 무엇인지 한 번쯤은 생각해보아야 합니다. 

코르티솔의 역할

 분비된 코르티솔은 스트레스와 같은 외부 자극에 맞서 신체가 대항할 수 있도록 신체 각 기관으로 더 많은 혈액을 방출시킨다. 그 결과 맥박과 호흡이 증가한다. 또한 근육을 긴장시키고 정확하고 신속한 상황 판단을 하도록 하기 위해 정신을 또렷하게 하며 감각 기관을 예민하게 한다. 또한 우리 몸의 에너지원인 포도당이 뇌로 바로 전달될 수 있도록 집중시키는 일도 한다. 그러나 문제는 스트레스를 지나치게 받거나, 만성스트레스가 되면 코르티솔의 혈중농도가 높아지고 그 결과 식욕이 증가하게 되어, 지방의 축적을 가져온다. 또한 혈압이 올라 고혈압의 위험이 증가하며, 근조직의 손상도 야기될 수 있다. 불안과 초조 상태가 이어질 수 있고 체중의 증가와 함께 만성피로, 만성두통, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있다. 또한 면역 기능이 약화되어 감기와 같은 바이러스성 질환에 쉽게 노출될 우려도 있다.

[네이버 지식백과] 코르티솔 [cortisol] (두산백과)