요즘 책이 잘 읽히지 않네요.

 요즘 책 지구력이 많이 떨어졌습니다. 한 책을 20분, 30분 읽으면 지겨워져서 손에서 놓게 되네요. 좀 더 책을 읽고 싶고, 읽어야 할 책들이 많은데, 책도 안 읽히고 운동이나 하러 가야겠습니다.

 요즘은 책읽기보다 운동, 휴식, 건강에 좀 더 초점을 맞추고 있습니다. 건강해져서 1~2시간, 혹은 그 이상 책을 읽어도 지치지 않는 지구력을 길러야겠습니다. 어쩌면, 너무 재미없고 지루한 책들을 읽고 있어서 일까요? 재미있는 책들을 좀 더 많이 봐야겠습니다. 지루한 책들은 재미있는 책들 읽는 틈틈이 읽어나가야겠습니다. 진도가 느리더라도 말입니다. 

 전공관련책들은 확실히 손이 잘 안가고 읽다보면 지루해집니다. 전공관련책들은 모두 만화나 소설의 장르로 바꿔야합니다! 

 오늘 친구가 글쓰기 관련 책들을 추천해달라고해서 2권 추천해줬습니다. 다행인지 불행인지 제가 읽은 책들 중에 추천해줄만한 책들이 별로 없었습니다. 실용적이고 방법론적인 책들은 별로 읽지 않고, 정신론, 창작론 위주의 책들만 읽은 것 같습니다. 글쓰기와 문장력을 기르는데 혹시 좋은책 아시는 분들은 추천부탁드립니다.

 제가 친구에게 추천해준 2권의 책입니다. 

 스티븐 킹의 <유혹하는 글쓰기>는 킹입니다. 최고입니다. 이 책은 꼭 보셔야합니다. 유익할 뿐만 아니라 재미와 감동까지 모두 담긴 전무후무한 작품입니다. 서민교수님의 <서민적 글쓰기>도 글을 쓰고 싶어지게 만드는 즐거운 책이었습니다. 두 작가 모두 글쓰기의 왕도는 많이 읽고 많이 쓰는 것이라고 말합니다. 이는 모든 작가들이 공통적으로 하는 말이니 틀림없는 사실입니다. <유시민의 글쓰기특강>을 한 번 읽어보고 좋으면 친구에게 추천해줘야겠습니다.

 문학론, 창작론으로 들어가면 좋은 글쓰기책들이 많이 있습니다. 친구에게 추천해주지 못해 아쉬운 책들입니다.

<뼛속까지 내려가서 써라>와 <작가 수업>은 글쓰기분야에서 스테디셀러입니다. 무라카미 하루키씨의 <직업으로서의 소설가>도 강력히 추천하고 싶은 책이고요. 김형수씨의 <삶은 언제 예술이 되는가>와 <삶은 어떻게 예술이 되는가>도 추천입니다. 글쓰기는 삶과도 밀접합니다. 그리고 한 분야의 대가들에게서는 배울점이 참 많습니다. 꼭 글쓰기가 목적이 아니더라도 모두 읽어보면 얻을 것이 많은 좋은 책들입니다. 

 이 외에도 읽은 글쓰기 책이 몇몇 있지만, 이정도를 추천드리고 싶고, 다른 책들을 추천받고 싶습니다. 도서관에 갈지 운동하러 갈지 고민되네요. 도서관에 들렀다가 운동하러 가야겠습니다. 일찍 자려면 서둘러야겠네요. 모두 무더운 밤 잘 이겨내시기 바랍니다.

유쾌한 웃음

세상의 바보들에게 웃으면서 화내는 방법 ㅣ 움베르토 에코 마니아 컬렉션 15
움베르토 에코 지음, 이세욱 옮김 / 열린책들 / 2009년 10월

 움페르트 에코의 별세소식을 듣고 그의 소설을 찾아보려했다. <장미의 이름>은 이미 대출되어서 <푸코의 진자>를 빌렸지만, 몇 페이지 읽다가 관두었다. 본래 나는 도서관에서 책을 한꺼번에 빌려서 여러 권을 동시에 보기 때문에, 초반에 끌리지 않거나 너무 두꺼운 책은 다른 책들에게 밀리는 경향이 있다. 결국 그의 소설은 어려울 것 같아서 미뤄두고 가장 대중적인 에세이를 한 권 빌리게 되었다.

 이 책은 소설만큼 어렵지는 않았다. 이해안가는 부분도 있었지만 대체로 무난하게 즐겁게 읽을 수 있었다. 움베르트 에코의 유머와 지성, 풍자가 돋보이는 책이었다. 

 목차를 보니 다시 책을 읽고 싶다는 생각이 든다. 내용이 기억에 잘 안나다보니 '과부를 경계하는 방법', '수입이 많은 직업을 선택하는 방법', '포르노 영화를 식별하는 방법'. 등 재밌어 보이는 주제들이 많아 보인다. 

 움베르트 에코도 많은 책들을 읽고 또 많은 책들을 남긴 작가이다. 앞으로 그의 책들을 더욱 많이 읽어보고 싶다. 그의 소설들은 왠지 어려워서 꺼려지지만 언젠가는 보고 싶다. <장미의 이름>이라던가 <푸코의 진자>를 읽어보고 싶다. <세상의 바보들에게 웃으면서 화내는 방법>을 읽어보니 에세이는 비교적 쉽게 접근할 수 있을 것 같다. <민주주의가 어떻게 민주주의를 해치는가>, <책으로 천년을 사는 방법> 등을 읽어보고 싶다. 움베르트 에코의 책은 어렵다는 인식때문에 좀 꺼려지지만 좀 더 독서력이 높아지면 훗날에는 좀더 편하게 읽을 수 있지 않을까 싶다. 지금 당장은 조금 버거운 작가이다. 

 움베르트 에코의 잡다한 이야기들, 세상을 향해 유머와 비판을 날리는 그의 글들을 읽으시면 유쾌하고 통쾌하고 즐거운 기분이 들 것이다. 

어머니가 치매에 걸렸다.

치매, 걱정마 - 치매 어머니를 둔 노의사의 뒤늦은 깨달음 ㅣ 걱정마 시리즈
니이미 마사노리 지음, 조미량 옮김 / 넥서스BOOKS / 2016년 7월

 일본의 의사들에게 한방을 알리는 의사 니이미 마사노리씨의 진솔한 이야기가 담긴 건강서입니다. 그의 어머니는 치매에 걸렸습니다. 치매는 다양한 원인에 의한 질환입니다. 대부분은 '알츠하이머병' 이나 '혈관성 치매', '파킨슨병' 과 같이 퇴행성질환입니다. 노화현상과 관계가 깊습니다. 그의 어머니는 90세가 넘어서 치매에 걸렸습니다. 그가 치매에 걸린 어머니를 지켜보며 느낀 점들, 의사가 아닌 한 개인으로서의 진솔한 이야기들이 담겨있습니다. 

 이 책은 건강하게 사는 법, 치매에 걸리지 않는 법에 관한 책입니다. 저자가 건강하게 치매없이 사는 노인들을 인터뷰하고 의학지식과 자신의 생각들을 정리하여 건강하게 치매없이 사는 법을 이야기합니다. 그의 주장들은 기존의 의학상식들과는 다를지도 모릅니다. 하지만 그의 주장은 설득력있게 들립니다.

 앞으로 노인 인구가 더 늘어나고, 치매인구도 더 늘어날 것입니다. 치매또한 우리가 걱정하고 대비해야 할 질병입니다.

 약보다 더 중요한 것이 우리의 생활습관입니다. 그 중에서도 가장 중요한 것이 스트레스 받지 않고 편안하고 행복하게 사는 것입니다. 스트레스는 만병의 근원입니다. 스트레스를 받으면 코르티솔(코티졸)이라는 호르몬이 분비됩니다. 적당한 스트레스는 신체에 좋지만, 스트레스는 적당히 받지 않기 때문에 스트레스겠죠. 지나치거나 만성화된 스트레스는 혈중 코르티솔의 농도를 높이고 그 결과 인체에 많은 악영향을 끼칩니다.(밑에 글상자를 참조하세요) 우리는 만성 스트레스 상태에 처하도록 진화되지 않았습니다. 스트레스 상태를 피하도록 진화되었습니다. 과거와는 달리 현대는 만성 스트레스 상황에서 쉽게 벋어날 수 없습니다. 보기 싫은 직장 상사가 있다고 해서 사표를 함부로 던질 수는 없는 노릇이겠죠. 아무튼 잠시 옆길로 새었는데 다시 돌아와서 건강에 가장 중요한 것은 즐겁고 편안한 마음가짐으로 사는 것입니다. 물론, 운동도 건강한 식습관도 중요합니다. 그 외에는 모두 확률론에 지나지 않습니다. 어떤 사람에게 좋은 것이 나에게는 독이 될 수 있습니다. 각자 자신에게 잘 맞는 건강 습관을 기르는 지혜가 필요합니다. 이 책은 그런 지혜에 보탬이 될 책입니다.  

 글쓴이의 주장에 저도 많은 부분 동의합니다. 어쩌면 우리가 알고 있는 수많은 서양의학적 건강상식들이 나중에는 거의 쓸모없거나 혹은 유해한 것으로 판명날지 모릅니다. 항상 의심해봐야 합니다. 정말 좋은 것은 어쩌면 쉽게 드러나는 것들인지도 모르겠습니다. 한 가지 확실한 것은 제약회사는 자원봉사집단이 아니라는 것입니다. 제약회사는 주식회사입니다. 주주들의 이익을 추구합니다. 한 예로 과거에는 160 이상을 고혈압으로 판명했는데, 그 기준은 계속 내려가서 현재는 140이상을 고혈압으로 판명합니다. 나이가 들면 혈압이 높아지는 것은 자연스러운 현상입니다. 과연 최고혈압 140 이상은 고혈압으로 진단하고 평생을 고혈압약을 먹는 환자로 살아야하는지, 거기서 얻는 이득은 머고, 잃는 손해는 무엇인지 한 번쯤은 생각해보아야 합니다. 

코르티솔의 역할

 분비된 코르티솔은 스트레스와 같은 외부 자극에 맞서 신체가 대항할 수 있도록 신체 각 기관으로 더 많은 혈액을 방출시킨다. 그 결과 맥박과 호흡이 증가한다. 또한 근육을 긴장시키고 정확하고 신속한 상황 판단을 하도록 하기 위해 정신을 또렷하게 하며 감각 기관을 예민하게 한다. 또한 우리 몸의 에너지원인 포도당이 뇌로 바로 전달될 수 있도록 집중시키는 일도 한다. 그러나 문제는 스트레스를 지나치게 받거나, 만성스트레스가 되면 코르티솔의 혈중농도가 높아지고 그 결과 식욕이 증가하게 되어, 지방의 축적을 가져온다. 또한 혈압이 올라 고혈압의 위험이 증가하며, 근조직의 손상도 야기될 수 있다. 불안과 초조 상태가 이어질 수 있고 체중의 증가와 함께 만성피로, 만성두통, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있다. 또한 면역 기능이 약화되어 감기와 같은 바이러스성 질환에 쉽게 노출될 우려도 있다.

[네이버 지식백과] 코르티솔 [cortisol] (두산백과)

홀로 사막 건너기

내 안의 사막, 고비를 건너다
라인홀트 메스너 지음, 모명숙 옮김 / 황금나침반 / 2006년 11월

 3월에 읽은 책 리뷰를 이제야 쓴다. 보통 책을 읽으면 핸드폰 네이버 캘린더에 바로바로 적어놓는데, 이 책은 깜빡 잊고 적어놓지 않아서 잊고 있었다. 지식e 시리즈에서 이 작가와 책을 알게 되어 호기심에 빌려보았다. 이미 시간이 오래되어서 기억이 가물가물하지만, 지루했던 기억, 괜찮았던 기억이 떠오른다. 

 일단 다분히 성찰적이고 고백적인 여행에세이라서 긴박감, 박진감, 모험 등의 요소는 없다. 때문에 읽으면서 지루했다. 나쁘진 않았지만, 책을 읽는 목적이나 시기 등이 나와 딱 맞아떨어진 책은 아니었다. 

 저자 라인홀트 메스너는 세계 등반 기록을 갈아치운 세계 최고의 등반가이다. 세계 최초로 에베레스트를 '무산소' 로 등정하는 등 무수한 세계기록을 가진 분이다. 여기에 뛰어난 글 솜씨까지 가진 분이시다. 

 이 책은 그의 마지막 여행을 담고 있는 에세이이다. 그는 평생을 산악등반에 바쳤고, 잠시 정치인으로 자신이 맡은 업무를 충실히 이행하다 임기가 끝나는 순간 홀로 고비 사막을 건너는 모험을 떠난다. 

 사막을 홀로 걷는다는 것은 어떤 느낌일까? 아무도 없고, 오직 보이는 것은 모래와 태양뿐. 거기에서 만나게 되는 것은 자기 자신, 혹은 無일 것이다. 혹은 과거와도 만나고, 후회스러운 기억, 고통스러운 기억들과도 마주하게 될 것이다. 하지만 아주 우연히 사막에서도 사람을 만날 수 있다. 사막에서 사는 유목민들, 혹은 상인들. 

 이 책은 노년에 사막을 홀로 걷는 느낌을 잘 알려주는 책이었다. 노년의 고독과 성찰이 담긴 여행에세이였다.

2005~2006년 일본사회를 바라보는 다치바나 다카시

멸망하는 국가 - 다치바나 다카시의 일본 사회 진단과 전망
다치바나 다카시 지음, 이언숙 옮김 / 열대림 / 2006년 10월

 오랜만에 다치바나 다카시씨의 책을 읽었다. 역시나 기분좋은 독서다. 2005-2006년 일본사회의 굵직 굵직한 사회문제들에 대한 다치바나 다카시씨의 글들을 모은 책인데, 우리나라 이야기도 아니고, 이미 10년도 더 지난 일본의 사건들임에도 불구하고 즐겁게 읽을 수 있었다. 

 이 책에서 다루는 주제들은 라이브도어 사건, 천황론과 대일본제국, 야스쿠니론, 헌법론, 고이즈미 개혁의 진실, 포스트 고이즈미의 미래, 이라크 문제, 미디어론 이렇게 7가지의 주제들을 다룬다. 10년 전의 일본의 총리는 고이즈미였다. 당시에 엄청난 권력을 자랑했던 고이즈미를 분석적이고 비판적으로 다치바나 다카시씨는 바라본다. 우리나라에도 다치바나 다카시씨같은 분이 있었으면 좋겠다는 생각이 들었다. 아마 고이즈미를 비판하는 것 이상으로 현 정부와 박근혜를 비판할텐데, 책 1권으로는 부족하고 시리즈로 나오지 않을까싶다. 

 단순한 사건들만이 아닌 수준높은 교양도 얻을 수 있었다. 정보뿐만이 아닌 통찰과 식견, 문제의 본질까지 접할 수 있는 귀중한 책이었다. 특히 야스쿠니 신사 참배에 대한 다카시씨의 비판과, 일본의 헌법개정을 둘러싼 논쟁들도 흥미로웠다. 일본은 평화국가이다. 다른 나라에서 일본의 군대가 참전할 수 없다. 지금도 이 헌법을 가지고 개정해야하느냐 마느냐 일본에서 논쟁이다. 이에 대한 다치바나 다카시씨의 이야기는 흥미롭고다. 

 다카시씨는 두 가지 이유에서 헌법개정에 반대한다. 첫째는 당연히 평화수호를 위해 헌법개정에 반대한다. 일본은 2차 세계대전 이후로 한 번도 전쟁에 참여하지 않은 평화국가로써 국제적인 신뢰를 쌓아왔다. 이라크 전쟁에서도 자위대가 파병되었지만, 작전에 참여하지 않고 후방에 머물렀다. 아무튼 그 헌법 조항 덕분에 일본은 아무도 죽이지 않고 자국 국민 아무도 죽지 않았다. 우리나라는 베트남 전쟁 때 미국의 동맹국가 였기 때문에 참전을 했다. 그리고 수많은 전사자와 그의 몇 백, 몇 천배의 민간인을 살육했다. 부끄러운 과거이다. 둘째, 전쟁을 하지 않는 것은 일본 국익에도 이득이다. 전쟁은 돈이 많이 든다. 특히나 전쟁이 장기전이 되면 거기에 들어가는 돈은 천문학적이다. 일본은 전쟁에 참여하지 않고, 전쟁 주위에서 군수물자 등의 산업활동을 통해서 막대한 부를 창출해냈다. 제1차 세계대전 때 미국이 전쟁에 참여하지 않고 막대한 부를 획득한 것처럼 일본은 우리나라 남북전쟁때 막대한 경제발전을 이루어냈고, 그 이후로도 일본은 전쟁에 돈과 인력을 낭비하지 않았다. 이는 일본이 맥아더 장군을 속인 멋진 외교전략이었다는 것이다. 마치 표면적으로는 일본은 더이상 전쟁을 할 수 없게 강제된 조약이지만, 그 이면은 전쟁을 하지 않고 평화적으로 머물면서 이득만을 취하는 아주 실리적인 조약이었다는 것이다. 때문에 미국이 파병을 요청해도 일본은 헌법조항을 근거로 거부할 수 있다. 이런 좋은 헌법을 다치바나 다카시씨는 끝까지 지켜나가야 한다는 입장이다.

 일본은 우리나라와 가깝고도 먼 나라이다. 차이점도 많지만 그만큼 유사한 점들도 많다. 일본 사회를 들여다보면 우리나라의 현실을 마주하게 된다. 다카시씨는 2005-2006년의 일본을 '멸망하는 국가' 가 될수도 있는 분기점에 쳐해있다고 보았다. 그런데 그 때의 일본의 모습이 마치 우리나라의 모습과도 많이 겹친다. 정치, 경제 등의 문제점들을 우리는 일본을 그대로 답습하고 있다. 마지막장의 미디어론에서 다카시씨는 정치가에 의해 좌우되는 언론에 대해 위험성을 경고했는데, 만약 지금 우리나라의 현실을 보면 할말을 잃을 것이다. 우리나라도 멸망하고 있다. 천천히 하지만 꾸준히. 정말로 새정치, 새시대가 필요하다. 부패를 척결하고 민주주의 바로 새우지 않으면 멸망의 길로 가게 될 것이다.