마음을 붙이는 시간

마음을 붙이는 시간 - 엄지와 검지로 즐기는 감성 스티커 아트북
동글동글 연이 지음 / 다산라이프 / 2018년 5월

'소확행'이라는 말이 있다. 큰데서 행복을 찾는 것이 아니라 소소하지만 확실한 행복을 얻겠다는 생각인데 어찌보면 그동안 인기를 끌었던 컬러링북, 점잇기, 스크래치북, 스티커북 역시도 이런 일환으로 봐야 하지 않을까?

거창하게 안티 스트레스다 집중력 향상이다 뭐다해서 말들을 하지만 정작 그것을 하다보면 은근히 스트레스를 받는다. 온전히 결정은 나의 몫이니 말이다. 그나마 다행인건 이것이 장점으로 작용하면 내 마음대로 해도 되는, 그야말로 정답이 정해져 있지 않으니 결정장애만 없다면 충분히 재미있게 할 수 있는 책들이였는데 그중에서도 스티커북은 왜 아이들이 좋아하는지 알것 같다.

최근 출간되는 스티커북의 경우에는 아주 세분화해서 마치 그 자체로 예술작품을 만들어내는것 같은 책도 있지만 이번에 소개할 『마음을 붙이는 시간』처럼 오롯이 내 마음대로 붙여도 상관없고 또 스티커가 싫다면 그림을 그리거나 색칠을 해도 문제가 되지 않는 그야말로 여러 종류를 동시에 실현시킬 수 있는 책이 아닌가 싶어 더욱 흥미로웠다.

책은 위와 같이 180도로 펼쳤을 때가 하나의 패키지라고 볼 수 있는데 왼쪽에는 각 주제에 맞는 이야기가 있고 오른쪽에는 미완성의 그림이 있다. 여기에 각자 자신의 느낌대로 그림이나 색칠, 아니면 책의 뒷편에 부록으로 나와 있는 스티커를 붙이면 된다.

보통 아이들이 좋아하는 스티커북과 가장 다른 점이 있다면 이 책의 경우에는 몇 페이지는 이 스티커를 붙여야 한다는 제약마저 없다. 그저 스티커가 수록되어 있고 이것을 본인이 붙이면 된다. 그러니 공들여서 뭔가 스토리를 만들어내거나 작품을 완성한다는 생각으로 심혈을 기울여서 붙여도 되지만 그냥 마구잡이로 붙인다고 해도 누가 뭐라하지 않을테니 마음대로 붙이면서 스트레스를 풀어도 된다. 아니 장난처럼 낙서를 하듯 그림을 그리는 것도 진정한 스트레스 해소에 도움이 될것 같기도 하다.

(스티커 붙이기 전)

(스티커 붙인 후)

나의 경우엔 크리스마스 트리를 장식해보았다. 왠지 크리스마스 날보다는 크리스마스 트리를 장식해서 불을 밝혀놓고 감상하는게 행복한 기분이 들어서인지 한창 여름을 향해가고 있는 지금이지만 이 도안을 선택해보았는데 재미있는 시간이였다. 

만약 스티커를 붙이는 것을 결정하는게 힘들다면 책의 뒷편에 예시로 나와 있는 페이지를 참고해도 좋겠다. 그러나 이건 어디까지나 참고사항이니 너무 구애받지 말고 자신의 느낌대로, 하고 싶은대로 한다면 이것을 붙이는 시간 동안은 소소하지만 즐거운 시간이 될 것이라 생각한다. 

[취미 기타] 내 손으로 처음 만드는 책

내 손으로 처음 만드는 책
욘네 지음, 홍주영 옮김 / 끌레마 / 2018년 3월

어느 때부터인가 유행했던 DIY는 열풍까지는 아니더라도 이제는 취미라는 분야로 넓혀져 많은 사람들로 하여금 여러 분야에 도전해볼 수 있는 기회를 제공하는데 가구나 의류제작, 심지어는 가죽 공예 등에 이르기까지 다양하다.

그런 가운데 만나보게 된 『내 손으로 처음 만드는 책』은 제목 그대로 미니북부터 시작해, 수첩, 앨범, 명합집 등에 이르기까지 용도와 쓰임새도 다양한 소품을 만들어 볼 수 있는 자신이 직접 책을 만들어볼 수 있다는 점에서 말 그대로 핸드메이드, 비록 만드는 방법은 똑같을지라도 만들어지는 과정은 물론이거니와 완성된 경우에도 세상에 유일무이한, 이 세상에 오직 하나뿐인 나만의 책을 만들 수 있어서 손재주가 있는 사람들도 위에서 언급한 종류의 소품들을 만들어보고픈 사람들에게도 적극적으로 추천해주고픈 책이다.

아무리 디지털 시대가 도래했고 이에 따라 온갖 첨단 장비들이 우리 삶을 편리하게 만들어준다고 해도 인간이기에 감정적으로 끌리게 되는 아날로그적 감수성도 결코 무시할 수가 없을텐데 이 책은 바로 그 아날로그적 감성을 자극하는 뭔가가 있는 책이기도 하다.

책은 총 6 Chapter로 나누어서 소개되는데 가장 먼저 책 중에서도 가장 기본적인 책 만들기부터 시작한다. 기본이라고는 하나 인터넷 문구 코너에서 판매되고 있는 제품에서도 어렵지 않게 볼 수 있는 제본 형태의 책이여서 쉽지만 결코 만만하게 볼 수 없는 완성도를 자랑할 수 있다.

특히나 중철 제본도 있지만 전통 제본도 있는데 후자의 경우에는 표지와 내부 재질만 잘 선택하면 마치 고서 같은 분위기도 물씬 자아낼 수 있어서 잘 만들어 선물해도 좋겠다는 생각이 들 정도이다. 이외에도 튼튼한 양장본, 아이들의 어린 시절을 담은 사진을 정리하는 앨범으로 활용하면 상당히 좋을것 같은 리본으로 제본한 책도 있고 문고본을 양장본으로 고친 경우도 있다.

수첩으로 응용도 가능하고 아예 앨범으로 제작하는 방법도 알려준다. 특히나 기본적인 형식의 앨범은 물론이거니와 아코디언 형태의 앨범도 있고 여행자들을 위한 자기만의 기록장이 될 수 있는 수첩, 책 만드는 기술을 응용해서 만들어볼 수 있는 소품으로서 우표와 같은 작은 것들을 담을 수 있는 미니북 · 명함 상자 · 액세서리로 활용가능한 미니북도 가능하다.

5, 6 Chapter에서는 앞서 소개된 책들과 소품을 만들기에 앞서서 어쩌면 기본적으로 알아두면 좋을 소재(종이/직물)에 대한 이야기와 함께 책의 구조와 명칭, 만들기에 필요한 도구 등에 대한 정보를 담고 있으니 이 부분을 먼저 읽고 자신의 수준에 맞춰서 쉬워보이는 것부터 만들어보면 좋을것 같다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌

숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌 - 16만 명의 빅데이터에서 찾은 건강 비결
다키 야스유키 지음, 김민정 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

나이가 들면들수록 건강의 가치를 되새기게 되는것 같다. 특히나 뇌 건강과 관련해서 보면 노인 연령에서만 생긴다고 생각했던 치매와 같은 뇌질환이 젊은 사람들 사이에서도 많이 생겨나면서 이에 대한 우려의 목소리도 커지고 있는데 『숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌』는 일본의 뇌의학 박사이자 도호쿠 메디컬 메가뱅크의 교수로 재직하고 있는 다키 야스유키라는 저자가 노화의학연구소에서 근무하면서 판독하고 해석한 16만 건의 뇌 MRI 영상을 바탕으로 쓴 도서이다.

16만 건에는 5세 아동에서부터 80세가 넘는 노인층에 이르기까지 연령대도 다양하다는 점에서 더욱 의미가 있겠고 이미 인구 고령화가 심각한 사회문제로 대두되고 있는 일본 내에서 연구된 사례라는 점에서 그 과정을 밟고 있는 우리나라의 인구 노령화에 대한 대비차원에서도 의미있게 읽을 수 있는 책이라고 생각한다.

나이가 든다는 건 결국 모든 면에서 노화와 관련이 있고 이는 뇌도 별반 다르지 않다. 다른 기능과 마찬가지로 뇌 기능 역시도 노화가 진행될수록 저하된다고 생각하는 것이 보통의 인식인데 이 책의 저자는 역설적이게도 뇌 건강은 나이와 상관없이 일상에서 노력을 기울인다면 충분히 젊고 건강하게 유지할 수 있다고 말한다.

책에서는 바로 이런 주장에 대한 뒷받침으로써 평생 건강한 뇌를 유지하기 위한 방법을 담아내는데 뇌에 대한 이야기에서부터 남녀 뇌의 차이, 어쩌면 뇌질환과 관련해서 사람들이 가장 우려하고 있을지도 모를 치매에 대한 이야기로 이어지는 전개는 분명 읽어볼만한 가치가 있는 부분이며 이후 소개되는 뇌에 이롭고 해로운 것에 대한 내용-유산소 운동, 멀티태스킹, 수면, 음주, 비만, 다른 질병-이나 생활 습관에 관한 부분도 분명 누구라도 변화시킬 수 있는 내용인 동시에 어렵지 않게 실천할 수 있는 내용들이기 때문에 이 책이 더욱 가치있게 여겨진다.

여러가지 중에서도 수면과 관련해서 따로 하나의 파트로 내용을 구성하고 있다는 점이 주목할만한 부분이라 생각되며 전체적인 내용에 있어서도 뇌 건강을 유지하기 위한 방법으로서 읽어본다면 좋을것 같다.

미로 탈출! 숨은그림찾기

미로 탈출! 숨은그림찾기 - 1,000가지 짜릿한 두뇌 게임
매튜 콜 지음 / 비타북스 / 2018년 2월

1000개의 점을 잇는 놀이북을 해본 적이 있는데 이번에 소개할 책은 『미로 탈출! 숨은그림찾기』로 무려 1000가지의 숨은그림찾기를 통해서 미로를 완성하는 책이다. 컬러링북, 스크래치북, 스티커북, 점잇기에 이어서 이렇게 미로찾기도 상당히 수준 높은 도안으로 만나볼 수 있다니 흥미롭다.

이 책은 미로탈출과 숨은그림찾기가 결합된 것으로 절대 만만하게 볼 수 없다. 표지만 봐도 알겠지만 난이도가 결코 낮지 않으며 무엇보다도 A4 크기보다 큰 사이즈 한 면 가득 복잡한 미로탈출이 그려져 있고 그속에 숨겨져 있는 그림을 찾아야 한다.

본격적인 숨은그림찾기에 앞서서 이 책을 어떻게 활용하면 되는지에 대한 간략한 소개가 나오는데 몇 가지를 살펴보면 숨어 있는 동물과 사물의 크기는 꼭 비례하지 않으니 크기로 찾기보다는 그림 자체에 주목하는 것이 더 빠르겠다.

숨겨진 그림은 꼭 같은 방향으로 되어 있지 않기에 책을 이리저리 돌려가면서 찾는 것이 빠르고 닫혀 있는 닫힌 형태의 미로라는 것을 참고하자. 그냥 연필로 찾아도 좋지만 싸인펜과 같이 색인 선명한 도구를 활용해서 미로를 채욷다보면 더욱 또렷하게 드러나서 숨은그림을 다 찾았을때 의외로 예쁜 그림이 완성되는 느낌이 든다.

책은 A~Z까지의 알파벳과 관련된 숨은그림찾기와 이어서 나오는 1~10까지의 숫자와 관련된 숨은그림찾기로 되어 있는데 두 페이지에 걸쳐서 하나의 알파벳과 숫자가 나오는 형식이다. 왼쪽 페이지에는 오른쪽 페이지에서 찾아야 할 항목들이 소개되는데 결코 적지 않은 가짓수이며 이어서 고난도 모드도 있기 때문에 그나마 난이도가 낮은 숨은그림찾기로 연습을 한 다음에 고난도 모드로 넘어가면 될 것이다.

도안을 보자마자 바로 눈의 띄는 숨은그림도 있고 자세히 봐야 보이는 경우도 있다. 그러나 대체적으로 찾았다해도 막상 미로를 색펜으로 칠하다보면 상당히 세밀하게 그려진 미로에 고난도의 집중력을 발휘해야 다른 곳으로 침범하지 않는다는 점에서 다른 잡념을 없애고 어딘가에 집중하고 싶을때 활용하면 참 좋을것 같다.

컬러링북이나 스티커북 등에서 이야기하는 안티 스트레스와는 분명 거리가 먼 도서이다. 섣불리 덤볐다가는 오히려 스트레스가 가중될 수도 있으니 마음을 비우고 하나씩 찾아본다는 생각으로 시도해보자.

스티커 아트북 - 동계 스포츠

스티커 아트북 : 동계 스포츠 - 손끝으로 완성하는 안티 스트레스 북 ㅣ 스티커 아트북 (싸이프레스) 5
진완.싸이프레스 콘텐츠기획팀 지음 / 싸이프레스 / 2018년 2월

얼마 전 어린이용의 스티커 페인팅북을 만났었다. 그때는 확실히 스티커의 크기도 크고 붙이는 공간도 넓고 붙여야 하는 스티커의 숫자도 그다지 많지 않아서 하고자 마음 먹으면 금방이였다. 물론 그림도 복잡하지 않았다.

그런데 이번에 만난 『스티커 아트북-동계 스포츠』의 경우에는 어른들을 위한 스티커북으로 표지에서도 알 수 있듯이 상당히 디테일한 색감을 자랑한다는 점에서 결코 적지 않은 스티커 숫자가 기대된다.

대한민국의 대표 금메달 효자 종목인 쇼트 트랙을 시작으로 크로스컨트리, 스키 점프, 스피드 스케이팅, 봅슬레이, 컬링, 피겨 스케이팅 등이 수록되어 있는데 책의 목차에는 이러한 종목들이 스티커북으로 완성된 모습이 담겨져 있고 아무래도 그림이 크고 분할된 면이 많아서 붙여야 하는 스티커수도 많다보니 조금은 세심함이 필요한 작업이다.

각 분할된 면에는 숫자가 적혀 있고 스티커 하단에도 숫자가 적혀 있기 때문에 둘을 잘 매칭시켜서 붙이는게 관건인데 면적이 넓어 붙이기 쉬운 스티커도 있지만 너무 작아서 자칫 떼어냈다 분실되는 경우도 있기 때문에 조심해야 한다.

안티 스트레스 북이라는 말이 있긴 하지만 아기 손톱만한 크기의 스티커를 그만큼이나 작은 면적에서 해당하는 숫자를 찾아야 하는 경우라면 집중력은 높아질지언정 안티 스트레스라고 당당히 말하기는 어려울지도 모르지만 컬러링북과는 확실히 또다른 매력이 있고 무엇보다도 컬러링북의 경우 어떤 색을 칠할지에 대해서는 전적으로 독자가 정해야 한다는 점에서 다소 스트레스를 받을 수 있었다면 스티커 아트북의 경우에는 정해진 대로 붙이기만 하면 되니 고민할 필요가 없어서 좋다.

게다가 점잇기나 컬러링북처럼 따로 선을 긋거나 색칠을 하기 위한 다른 준비물이 필요없고 함께 수록되어 있는 스티커를 떼어서 붙이면 되니 이또한 좋은것 같다. 도안도 다양하고 완성하고 나면 상당히 입체적으로 느껴진다는 점에서 제법 멋진 작품이 되는것 같아 뿌듯함도 느껴지는 책이다.