[약학상식/알덕이/동공이] 동공이 약사의 알찬 약국

동공이 약사의 알찬 약국
동공이 약사 지음 / 미래의창 / 2025년 5월

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

집에도 상비약이 늘 구비되어 있다. 요즘은 편의점에서 이런 류의 약을 쉽게 구할 수 있게 되었지만 그래도 기본적인 종합감기약이라든가 밴드, 연고, 알콜 스왑 등을 챙겨둔다. 이때 구매하는 제품은 대체적으로 정해져 있다. 마데카솔, 후시딘 사듯이... 

그래서 딱히 약학상식이 있다고도 할 수 없었는데 비교적 최근에 마데카솔과 후시딘이 차이가 있다는 것을, 어떤 상처(상태)이냐에 따라 사용하는 연고가 다르다는 걸 알았다.

게다가 아이들 상처 덧나지 않게 하는 메디폼과 관련해서도 의외로 조심해야 할 부분이 있다는 것을 알았다.

『동공이 약사의 알찬 약국』은 우리가 생활 속에서 자주 사용하는 다양한 약들에 대한 약학상식을 서울대 출신 약사인 저자가 동공이 약사라는 주인공을 통해서 알려주는데 알덕이가 누군가 싶었더니 단골이라고 한다. 약국의 단골인 셈이다.

약국을 찾아와서 다소 엉뚱한 질문도 서슴지 않는 단골들에게 당황스러워도 친절하게 답해주는 동공이 약사의 이야기가 잘 담겨져 있는데 쉽고 재미있게 읽을 수 있지만 그렇다고 약학상식을 소홀히 다루지 않아서 좋다. 

몇 개의 카테고리가 있는데 가장 먼저 나오는 것은 피부 건강과 관련한 약학상식이며 이후 호흡기와 소화기 건강, 혈당관리와 통증 조절법, 시력 보호와 활력 증진, 심신의 균형, 영양소에 대한 정보로 이어진다.

확실히 생활밀착형 정보들이다. 다 같은거 아니야하고 묻는다면 응, 아니야라고 말할 수 있을 정도로 알고 있는 약의 제대로 몰랐던 성분과 사용에 대한 이야기라는 점에서 유익하다.

가장 먼저 어떤 약이 필요한지를 알기 위한 아픈 상황의 설정이 동공이 약사와 알덕이의 만화로 소개되고 이후 글로 상황이 좀더 자세히 언급됨과 동시에 약학상식이 정리되어 있다. 

특히 어떤 상표의 약을 추천하고 마는 것이 아니라 성분을 알려줌으로써 다른 비슷한 효능(효과)를 지닌 여러 상품을 비교해서 정보를 세심하게 다루고 있는 점이 좋았다. 

무조건 약의 효능만을 믿고 그걸 따르라고 하기 보다는 근본적인 원인을 찾기 위해 관련 진료과로 찾아가길 권유하기도 한다. 

알아두면 확실히 도움이 될 정보들이며 영양제 관련 정보의 경우에는 평소 자신의 건강 상태를 고려해 필요한 영양제를 찾아 먹어두는 것도 좋겠다는 생각이 든다. 


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[손글씨/나만의글씨/또딴체/또몽체/또감체] 또딴체 따라 쓰기

또딴체 따라 쓰기 - 또박또박! 몽글몽글! 감성 충만! 평생 손글씨 만들기 ㅣ 또딴체 손글씨
또딴 지음 / 경향BP / 2025년 2월

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

악필까지는 아니지만 손글씨가 예쁘진 않다. 그래서 글을 예쁘게 잘 쓰는 사람들을 보면 부럽다. 특히나 정자체보다 뭔가 개성있어 보이면서 깔끔하고 예쁜 글씨는 나도 따라 써 볼까하는 생각까지 하게 만드는데 이번에 만나 본 또딴체가 그랬다.

또딴체는 또박또박 쓰는 것 같지만 딱딱하지 않고 끝이 굴림체 느낌도 들어서 귀엽기도 해 또몽체라고도 하고 다른 말로는 또감체라고도 불린다고 한다.

가급적이면 천천히 또박또박 써서 깔끔하게 쓰려고 하지만 예쁜 나만의 글씨를 갖고 싶다는 생각이 들게 하던 차에 보게 된 책이 바로 『또딴체 따라 쓰기』이다. 

이 책은  손글씨에 관심이 있는 분들이라면 아마도 도서 제목이 익숙한 분들도 있을텐데 『또딴체 손글씨』의 후속작이기 때문이다. 

매일 많지 않은 분량을 따라쓰다 보면 악필 교정에도 충분히 도움이 될 것 같다는 생각이 드는데 책을 보면 따라써볼 수 있는 예시로 나온 또딴체 이전에 어떻게 하면 악필을 교정하고 좀더 정갈하면서도 예쁜 글씨를 쓸 수 있는지에 대한 이야기를 먼저하고 있기 때문이다.

그래서 또딴체를 배워볼 수 있는 기회이기도 하지만 한편으로 글씨 교정에도 많은 도움이 될 책이라고 생각한다.

실제로 책에서는 어떻게 하면 자신의 글씨체를 예쁘게 쓸 수 있는지에 기본적인 원칙을 알려주는데 글씨를 너무 붙여서 쓰기보다는 자음과 모음 사이를 적당히 띄어쓰고 글자 간격도 띄어쓰며 글자 크기를 일정하게 쓰고 글자 너비도 일정하면 좋단다. 

또 빨리 쓰기(흘려쓰기)보다는 한 획씩 또박또박 쓰는 것도 도움이 되며 처음 교정 시에는 힘이 들더라도 모음을 시작부터 끝까지 힘 있게 쓰라고 말한다. 마지막으로 쓰고자 하는 글씨 전체를 정갈하게 크기를 맞춰서 정렬하는게 중요하다고 말한다. 

이후 자신의 글씨를 점검해볼 수 있고 이를 토대로 어떻게 교정을 하면 좋을지를 알려주니 잘 참고해서 교정해 나가면 좋겠다.

이렇게 기본적인 글씨체 교정을 했다면 또딴체에 대한 본격적인 이야기를 알려주는데 특징을 잘 참고해서 따라쓴다면 또딴체 쓰기도 어렵지 않을것 같다.

글씨 쓰기에 적합한 펜도 알려주니 연습용으로 구비해서 책에 실려 있는 예시 문장들을 따라 써보면 또딴체의 글씨체를 익힐 수 있음과 동시에 악필 교정도 함께 되어 일석이조 이상의 효과가 있을거라 생각한다.


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[실용서/실용서적/드라이플라워/인테리어소품] 드라이플라워 만들기

드라이플라워 만들기 - 행복한 집을 만드는 꽃 레시피
윤나래 지음 / 책밥 / 2025년 2월

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

실용서적이라고 할 수 있는 『드라이플라워 만들기』는 드라이플라워를 만들어 보고픈 사람들에게 상당히 도움이 될 책이다. 선물 받은 꽃이든, 직접 구매한 꽃이든, 아니면 키우던 식물에서 얻은 꽃이든 이 꽃을 그냥 버리는 것이 아니라 인테리어소품이든 다른 목적이든 드라이플라워로 만들어 보고픈 사람들에게 다양한 방식으로 드라이플라워를 만들어 볼 수 있도록 알려주는 실용서이기 때문이다.

생각해보면 꽃다발의 경우 예전에는 벽에 걸어두고 그대로 말리기도 했는데 시간이 지나면 일단 꽃 색깔이 변해서 처음과는 달리 예쁘지도 않고 부서지기도 해서 오히려 지저분해지다 보니 최근까지는 그냥 화병에 꽂아서 보다가 시들면 버리고 말았다.그런데 부케도 잘 처리를 해서 드라이플라워로 만들어주는 서비스가 있고 또 아예 생화를 드라이플라워처럼 만들어서 오래도록 보관할 수 있게 선물하는 상품도 많아서인지 이렇게 생화였던 당시 예쁘고 싱싱한 꽃의 모습으로 드라이플라워를 만드는 방법은 없을까하는 차에 보게 된 책이 바로 『드라이플라워 만들기』이다. 

책에서는 가장 먼저 드라이플라워에 대한 정의를 알려주고 각 월별(계절별)로 어떤 꽃을 구매하기 좋은지도 알려주니 이 점을 참고해 드라이플라워 제작에 활용하면 될 것이다. 또 모든 꽃을 드라이플라워로 만들고자 한다면 못 할 건 없겠지만 책에서는 그중에서도 드라이플라워로 만들기 좋은 꽃 종류를 알려주니 참고하자. 
드라이플라워라고 해서 단순히 벽에 걸어서 말리는 것이 아니라 책에서 소개하는 인테리어 소품화시킨 경우를 보면 압화, 액자, 리스, 캔들링, 빈티지 가렌드, 캔들 홀더, 아로마 디퓨저, 왁스 태블릿, 소이캔들, 석고 방향제 등과 같이 정말 다양하게 만들 수 있기 때문에 관심이 있는 사람이라면 책에서 알려주는 재료를 구비해두어도 좋을것 같다.

다음으로 꽃을 손질하고 말리고 보관하는 방법도 알려주니 이 부분을 숙지해서 드라이플라워 인테리어 소품 만들기를 해보면 될 것이다. 

각 인테리어 소품에서는 사용된 도구(재료)와 드라이플라워 종류를 알려주고 어떤 방법으로 만들면 되는지도 그 과정이 사진 이미지를 활용해 자세히 소개되기 때문에 초보자라면 이미지를 보고 그대로 따라해도 좋을 것이다. 

잘 만든다면 집안을 꾸미거나 실제 생활에 활용해도 좋고 주변에 선물을 해도 괜찮겠다는 생각이 들 정도로 유용한 인테리어 소품이 많다. 특히 셀프 웨딩과 관련한 드라이플라워 만들기 코너도 있기 때문에 관심있는 분들에겐 더없이 좋을 책일 것이다. 


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나이가 몇 살이든 늦지 않은 뇌 훈련의 모든 것

뇌 훈련의 모든 것 - 나이가 몇 살이든 늦지 않은
시노하라 키쿠노리 지음, 김은서 옮김 / 두드림미디어 / 2025년 3월

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

아마도 많은 사람들이 생각하고 바라는 바이겠지만 나 역시도 요즘 기대수명이라는 100세, 150세까지 사는 것보다 사는 날까지 건강한 몸과 정신으로 살면서 주변에 폐를 끼치지 않고 살다가 죽고 싶다.

특히나 요즘은 나이가 들수록 단순히 신체적 기능이나 정신적 기능이 떨어지는 것 이상으로 건강이 나빠지는 경우도 많고 젊은 사람들 사이에서도 치매가 제법 발병한다는 소리를 들어서인지 좀 무섭기도 하다. 

어떻게 보면 주변을 가장 힘들게 하는 질병이지 않을까 싶은 생각도 드는데 그래서인지 나이가 들수록 뇌를 활성화시킨다는 음식, 운동, 여러 활동들이 궁금해지고 동시에 치매를 예방한다는 각종 방법들도 궁금해지는 게 사실이다.
아마도 이런 이유로 보게 된 책이 『나이가 몇 살이든 늦지 않은 뇌 훈련의 모든 것』이 아닐까 싶다. 나이가 점차 들어갈수록 뇌의 능력을 저하되는게 당연하다고들 하지만 이왕이면 최대한 오랫도록 나의 뇌가 늙지 않기를 바라는 마음이 있기 때문이다. 

이 책은 제목에서부터 나이가 얼마이든지 상관 없이 할 수 있는 뇌 훈련에 대한 이야기를 담고 있다. 이 책의 저자가 뇌과학자란 점에서 더욱 신뢰가 생긴다.

책 내용을 보면 연령대가 다소 높은 분들을 위한 책이 아닐까 싶은 생각도 들게 하는 뇌훈련 문제들이긴 하지만 요즘은 젊은 사람들도 안심할 수 없는 상황이다보니 확실히 도움은 될 것 같고 또 책에서 제시한 훈련법들이 어렵지 않게 시도할 수 있다는 점에서 미래 예방하고 뇌를 단련한다는 생각으로 평소에 해보는 것도 좋겠다는 생각이 든다. 

특히 일상 생활 속에서 건강한 뇌를 만들기 위해서 우리가 실천할 수 있는 방법들을 많이 알려주고 있기 때문에 굉장히 실용적인 책이며 수면, 식사, 활동이라는 다방면에 걸친 방법을 소개하기 때문에 자신의 일상에 적용해보면 좋을 것이다. 

평소에 해왔던 활동들을 조금은 다른 방식으로 함으로써 변화를 주어 뇌를 건강하게 만들 수도 있고 하지 않던 행동들을 새롭게 시도해 봄으로써 뇌 건강을 지킬 수도 있고 큰 비용을 들이거나 특별히 시간을 내어야만 가능한 방법들을 알려주기 때문에 더욱 유용한 책이라고 생각한다.

헬스혁명

헬스혁명 - 과학적 근거로 무장한 헬스 공략집
김광호 지음 / 대경북스 / 2025년 1월

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

아마도 새해가 되면 꼭 세우는 목표에 건강을 위한 운동(어떤 것이든)이 필수적으로 들어가 있을 것이다. 나 역시 작년에 무작정 만보 걷기를 하다가 오히려 너무 무리를 해서 하루 30분 걷기와 줄넘기를 목표로 했지만 벌써 1월의 마지막 주를 앞두고 있고 우리에게 진짜 새해는 음력 1월 1일이라는 자기 위안으로 새롭게 마음을 다지고자 건강과 관련한 책을 읽어보게 되었다. 

바로 헬스 유튜브 채널 바디 101의 저자가 쓴 『헬스혁명』이다. 생각해보니 아직까지 헬스를 해본 적은 없는 것 같다. 유튜브 동영상 보면서 조금씩 따라해본 적은 있는데 정식으로 헬스장 등록하고 해본 적은 없어서 이런 체계적인 책을 보면서 신기하기도 하고 그냥 운동만 하는게 아니구나 싶어 저자의 말처럼 과학적 근거가 있구나 싶어 이렇게 하면 효과적이겠다는 생각도 해본다. 

표지에 자신의 모습을 담은 사진이 있는데 딱 봐도 건강하고 자신감이 넘쳐 보이신다. 왠지 믿고 따라해도 될 것 같은 느낌이라 책을 펼쳐보니 정말 많은 이야기들이, 체계적으로 잘 쓰여져 있는데 조금이라도 더 많이 알려주고 싶으신 저자의 마음이 절로 느껴지는 듯하다. 

책에 담긴 내용을 보면 웨이트 트레이닝에 대한 이야기라든가 근육 만드는 것에 대해 진짜 의미, 그리고 개인적으로 헬스를 해볼까 싶은 이유가 바로 근력 때문인데 이런 근력에 대한 이야기도 담고 있다. 

특히 프로그램 디자인을 통해서 단지 열심히만 해서는 안되며 과학적이고도 체계적으로 헬스를 해야 하는 이유와 그 효과를 만나볼 수 있는데 어떤 목적의 운동에서든 빠지지 않는 유산소 운동과 관련한 부분도 그 필요성과 종류, 효과를 잘 알려준다.

운동을 하면서 빼놓을 수 없는게 먹는 것과 관련된 것이라 책에서는 다이어트와 관련한 문제는 물론 필수 영양소, 건강을 위해 신경써야 할 영양소도 이야기하고 수면 역시 이야기하는데 최근 현대인들 건강에서 문제가 되고 있는 수면 장애를 생각하면 잘 자기가 얼마나 중요하고 어려운지를 알기에 영양 부분만큼이나 관심이 갈 수 밖에 없었던 내용이다. 

전반적으로 운동, 영양, 수면이라는 건강하기 위한 핵심 요소들에 대해 잘 정리해서 과학적 근거에 따른 중요 정보들을 알려주고 있어서 의미있는 책이였다. 다만, 책의 제목이나 내용을 생각하면 헬스와 관련해서 이미지 정도는 기대했을텐데 그게 없는 점은 상당히 아쉽게 느껴진다.