느타리버섯전 |
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| 버섯의 쫄깃함이 식욕을 자극합니다. |
주재료 : 밀가루2컵, 달걀2개, 느타리버섯100g, 홍고추2개, 실파3뿌리, 돼지고기50g, 물2컵, 식물성식용유 약간 고기양념 : 간장1큰술, 설탕1작은술, 깨·참기름·후춧가루·다진파 1/3작은술씩, 다진마늘약간 초간장 : 간장·식초 1작은술씩, 설탕1/2작은술
분량 |
4인분 |
칼로리 |
995 Kcal |
요리시간 |
40분 |
난이도 |
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1. 밀가루2컵에 물2컵을 섞어서 소금을 약간 넣고 갠 다음, 체에 걸러서 준비한다. 2. 느타리버섯은 끓는 물에 데쳐 찢은 후 물기를 제거하고 소금, 참기름으로 양념해 둔다. 3. 실고추, 실파는 잘게 손질해서 준비하고, 돼지고기는 살코기로 준비해 다진 후 고기 양념(간장,설탕,후춧가루,깨,참기름,마늘)에 버무려 준비한다. 4. 달걀은 소금을 넣고 풀어 섞어 놓는다. 5. 프라이팬에 식용유를 두르고 10cm 정도의 밀전병을 부치고 그 위에 적당량의 버섯, 홍고추, 실파, 고기를 넣고 달걀을 입힌 후 뒤집어 눌러 준다. 6. 뒤집은 후에는 눌러주고 바로 또 뒤집어야 달걀물이 타지않는다. 7. 초간장(간장1큰술,식초1큰술, 설탕1/2큰술)을 곁들여 낸다.
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전을 할 때는 기름을 넉넉하게 사용하세요. |
버섯야채오믈렛 |
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| 신선한 버섯과 달걀의 부드러움이 오믈렛의 다양한 맛을 느끼게 해주어요. |
주재료 : 달걀8개, 느타리·표고 70g씩, 게맛살3개, 부추30g 부재료 : 소금·후춧가루·참기름 약간씩
분량 |
4인분 |
칼로리 |
682 Kcal |
요리시간 |
40분 |
난이도 |
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1. 달걀은 소금, 후춧가루를 넣고 풀어준다. 2. 느타리는 끓는물에 데쳐 찢어서 소금, 참기름에 무친다. 표고는 깨끗이 손질하고 대충 깍둑썰기한다. 3. 호박은 돌려 깍아서 채썬후 소금,후춧가루를 넣고 볶는다. 4. 게맛살은 4cm로 토막내어 결따라서 찢고, 부추도 4cm 길이로 썰어 살짝 볶는다. 5. 모든 재료를 섞어 속재료로 사용한다. 6. 프라이팬에 기름을 두르고 1)의 풀은 달걀을 붓고 반정도 익힌다. 7. 반정도 익은 달걀의 가운데에 5)의 재료를 넣고 타원형이 되도록 말아준다. 8. 접시에 담고 케첩을 뿌려 먹어도 좋다.
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느타리버섯은 떫은 맛이 있어 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데쳐요. |
양송이스프 |
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| 우유를 넣어, 더 고소한 양송이 스프를 만들어 보세요. |
주재료 : 양송이200g, 양파1개, 당근1/3개, 베이컨3개 부재료 : 버터1작은술, 우유1컵, 향신료(월계수잎·정향·통후추) 약간씩, 물6컵
분량 |
4인분 |
칼로리 |
1087 Kcal |
요리시간 |
40분 |
난이도 |
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1. 양송이는 껍질을 벗기고 슬라이스 한다. 양파, 당근, 베이컨은 채썬다. 2. 냄비에 버터를 두르고 베이컨, 당근, 양파, 양송이를 살짝 볶는다. 3. 볶은 야채에 물과 월계수잎, 정향, 통후추를 넣고 끓인다. 4. 끓인 야채를 믹서에 곱게 갈어 체에 내린다. 슬라이스양송이 4개, 향신료는 빼고 간다. 5. 체에 내린 야채즙에 우유를 넣어 농도를 맞추고, 소금과 후춧가루로 간한다. 6. 4)의 슬라이스양송이버섯을 완성된 스프에 띄워낸다.
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싱싱한 양송이는 껍질을 벗기지 말고 사용하세요. | |