[100자평] 꿈꾸는 월급쟁이

꿈꾸는 월급쟁이
존 아쿠프 지음, 김은화 옮김 / 한빛비즈 / 2013년 5월

취업도 이직도 쉽진 않겠지만 누구나 가지고 있는 꿈을 이루고 싶다면 현재의 직장에 충실하라는 말이 맞네요. 꿈을 다 이룬 다음에 멋지게 사표를 던지는 것...그동안은 꾸준히 꿈에 가깝게 가라는 말이 현실성 있네요.^^

준비되어 있지 않다면 회사 무작정 그만 두지 마라!! - 꿈꾸는 월급쟁이

꿈꾸는 월급쟁이
존 아쿠프 지음, 김은화 옮김 / 한빛비즈 / 2013년 5월

준비되어 있지 않다면 회사 무작정 그만 두지 마라!! - 꿈꾸는 월급쟁이

취직을 바라는 이들에게는 정해진 날짜에 꼬박꼬박 월급을 타 보는 게 소원일 것이고, 월급쟁이들에게는 자신만의 일을 창업한다며 보란 듯이 사표를 던져 보는 것이 소원일 것이다.

<꿈꾸는 월급쟁이>

매번 다음번에는 더 나으리라는 기대를 걸고 8년 동안 8번 회사를 그만 둔 사나이의 이야기다. 6곳은 스스로 그만두었고 1곳은 해고, 1곳은 회사가 문을 닫았다.

그러다가 블로그에 글을 쓰게 되면서 지금은 작가가 되고 강연자가 된 사람의 이야기다.

월급쟁이의 꿈은 무엇일까.

회사 간부 되기, 이직, 창업 ......

지긋지긋한 사무실 탈출 해법은 무엇일까.

최근 설문조사에서 미국의 직장인 85%가 올해 이직할 계획을 갖고 있다고 한다.

그렇다면 거의 대부분의 월급쟁이들이 이직의 꿈을 품고 있다는 말인데......

5060세대는 평균 10년 이상을 한 직장에 근무하지만 2030세대는 평균 3년 정도를 근무한다고 한다.

이직.

예전에는 한 회사에서 30년 이상을 근무하고 은퇴 후 따뜻한 플로리다에서 노후를 보냈다면 지금은 더 이상 한 곳에 머무르지 않고 계속 이직하며 살고 있다. 이직을 성공과 발전의 지표로 보기 시작한 점도 있지만 자신만의 꿈을 찾아 계속 도전하고 있기 때문일 것이다.

세계적인 보편적 현상일까.

미국에서는 일주일에 4시간만 일하고도 충분하다는 <4시간>이 베스트셀러가 되었다고 한다. 꿈을 자신의 인생에서 중요하게 여기기 시작하면서 돈보다 가치 있는 일에 관심을 가지고 싶다는 뜻이리라.

미국사회, 성인이 되기 전에 해보고 싶은 것을 다 해보라는 생각이 만연하다. 그러나 이젠 성인들도 자신이 하고 싶은 일을 하면서 즐기자는 분위기로 바뀌고 있다.

저자는 꿈을 이루기 위해 직장을 그만 두는 것에 신중하라고 한다.

'일은 힘들다.

일하는 나와 일 밖에서의 나를 분리할 수 있다.

힘들고 단조로운 일에서 벗어나 일주일 내내 하고 싶은 일만 하려면 가장 먼저 일을 그만둬야 한다.'

저자는 이러한 말들은 거짓말이니 유혹되지 말라고 한다. 준비되어 있지 않은 사직은 가장 최악의 선택이다.

어느 회사에나 고약한 상사는 있고, 약삭빠른 얄미운 후배도 있다. 더러워서 그만두는 사람에겐 더 더러운 직장이 기다리고 있고, 상사가 싫어서 그만두는 사람에겐 더 싫은 상사가 기다리고 있다는 말이 빈 말이 아닐 것이다.

꿈을 찾고 싶다면 지금의 직장은 자금줄이요, 꿈을 위한 비빌 언덕인 것이다. 꿈을 연습하는 최적의 장소이다. 그리니 최선을 다해서 일해야 한다.

그리고 꿈을 추구할 때는 가족들의 지지가 있어야 한다. 독불장군처럼 혼자 처리하다가는 가정도 위험하다. 재정적인 능력은 현실이니까.

성공은 언제나 준비된 자가 기회를 만났을 때 찾아온다.

꿈을 찾는 도중에 일을 계속하라. 일을 꿈을 돕는 협력자다.

그러니 아직 일을 그만두지 마라

완벽주의를 잠재워라. 완벽주의는 꿈을 미루게 한다.

언제나 머릿속에 박혀있는 100%완벽함보다 세상과 공유하는 90% 완벽함이 더 많은 사람들의 인생을 바꾼다. 시도조차 않는 것보다 90%라도 꿈을 이뤄라.

가장 큰 자산은 풍부한 경험, 경험은 꿈에 필요한 연료다.

완벽을 추구하다 보면 일을 미루게 되고 결심을 느리게 한다는 글을 읽은 적이 있다. 공감이다.

이 책은 회사를 그만두고 싶은 이들, 꿈을 찾아 자신만의 길을 가고 싶은 이들에게 주는 현실적이 조언들이 가득하다.

꿈을 가졌더라도 무작정 그만 두지 말라는 말이 와 닿는다.

직장을 계속 다니면서 꿈도 잡아보고 훨훨 날 준비가 되었을 때 그만 두는 것 멋진 일이다.

그 때 그만 둬도 늦지 않을 것이다. 꿈이 이뤄졌을 때 당당하게 그만두라는 말이 맞는 말이다.

준비가 되어 있지 않다면 무작정 직장을 그만 두지 말라는 야속하지만 현실적인 조언에 끄덕이게 된다.

[100자평] 하나만 다르게 행동하라

하나만 다르게 행동하라
빌 오한론 지음, 김보미 옮김 / 원앤원북스 / 2013년 7월

하나만 바꿔도 기분이 달라지는 것을 볼 때 문제해결요법이 괜찮은 듯도 하다. 관점을 달리하거나 한 가지를 빼거나 더하거나, 반대로 해보는 것.... 문제해결방법이 결코 먼 곳에 있지 않다는 점이 든든하다. 재미있고 유익한 책이다.

모든 문제는 해결 가능하다.^^ - 하나만 다르게 행동하라.

하나만 다르게 행동하라
빌 오한론 지음, 김보미 옮김 / 원앤원북스 / 2013년 7월

모든 문제는 해결 가능하다.^^ - 하나만 다르게 행동하라.

아침 산책을 할 때 늘 가던 길을 한 번씩 바꾸어 본다. 집으로 오던 길도 돌아서 오기도 한다. 같은 장소를 다른 길로 가보기만해도 그 새로움에 기분이 좋아진다.

왜 그럴까.

덜 지겹다는 느낌 때문일까.

습관에 젖는다는 것, 타성에 젖는다는 것이 삶을 무료하게 하는 걸까.

매일 한 가지씩 다르게 살기만 해도 삶에 생동감이 든다고 느낄 때면 인간이란 존재가 정~말 신기하기만 하다.

<하나만 다르게 생각해라>

제목을 보는 순간 나는 큰 박수를 쳤다.

그렇구나. 딱~ 하나만 바꾸어도 문제해결이 되는 인생!!

이 책의 부제는 '인생을 바꿔줄 간단한 10가지 방법' 이다.

저자는 각자 스스로의 감정과 인생을 통제해서 행복하도록 하기위해 이 책을 썼다고 한다.

이 책에는 자신의 경험과 실제 치료 사례들과 방법들이 가득하다.

만약 지금 행복하지 않다거나, 고민이 있거나, 무료하거나 , 앞날이 암울해 보인다면 어떻게 해야 할까.

저자는 변화를 이끄는 방법은 생각보다 간단하다고 한다.

당장 할 수 있는 일부터 찾아야 해결 가능하다.

과거는 과거일 뿐 지금에 집중하라.

지나친 자기 성찰적인 삶은 당신을 죽은 사람으로 만든다.

지나친 문제원인 분석에서 벗어나서 문제해결 가능성부터 먼저 찾아라.

문제패턴을 깨뜨려 해결책을 찾는다. 새로운 행동으로 새로운 감정을 만들어 본다.

이러한 해결중심요법은 현재와 미래에 초점을 두고 있다.

우울증, 불안증, 가족 간의 갈등, 심각한 부부 싸움, 살빼기, 공황장애, 코골기, 술버릇 등 문제해결을 바라는 어떤 경우라도 기존의 생활패턴을 깨뜨리거나 중단하고 새로운 패턴을 취해 보는 것이다.

문제패턴을 바꾸는 방법에는 어떤 것이 있을까.

문제가 생길 때 평소에 하던, 판에 박힌 행동과 다르게 하는 것이다. 단 해롭거나, 위험하거나, 불법적인 행동은 절대 안 된다.

상황을 더 안 좋게 만들어 보는 것도 한 방법이다. 일명 역설적인 방법.

실제로 저자는 불면증 환자에게 깨어 있도록 지시하거나, 무기력증 환자에게 절대 아무 것도 하지 않게 하는 것, 말더듬이 아이에게 말더듬이 역할의 연극을 하도록 하여 효과를 보았다고 한다. 문제가 일어나지 않도록 애쓰는 일을 그만두고 이를 받아들이고 문제가 벌어지는 사태을 두고 보게 하는 방법이다.

부담스럽거나 하기 힘든 행동패턴도 좋은 방법이다. 회피하거나 미루고 있던 일이 있다면 먼저 하는 것이다. 새롭지만 약간 고된 일을 하는 것도 한 방법이다.

이 외에도 이전에 효과적이었던 방법을 찾아보기, 문제를 바라보는 관점을 바꿔보기, 자신의 감정, 자아, 경험을 받아들이는 방법, 집중하고 있는 대상에 살짝 변화를 주는 방법, 미래를 상상하며 현재 문제를 해결하는 방법, 자신의 문제적 스토리를 해결 스토리로 바꾸는 방법, 영성으로 자신을 넘어서는 방법 등이 사례와 함께 제시되어 있다.

심각하면 전문가의 도움을 받을 수도 있겠지만 보통은 스스로 할 수 있는 방법들....

원하는 결과를 얻을 때까지 계속 방법을 달리해보거나 주위의 도움을 받을 수도 있겠다.

무언가 새로운 것을 시도하는 것만으로도 기분이 달라지는 것을 보면 해결중심요법은 괜찮은 방법 같다.

재미있고 직설적인 방법들에 공감이 간다.

오늘은 무엇을 바꿔볼까.

새로운 활력충전을 위한 딱~ 한 가지 행동변화....

음~ 재미있는 고민이다.

평생 동안이 되려면~~-국민주치의 오한진 박사의 동안습관

국민주치의 오한진 박사의 동안습관 - 20년 더 젊어지는 행복한 안티에이징
오한진 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2013년 7월

평생 동안이 되려면~~-국민주치의 오한진 박사의 동안습관

누구나 젊고 건강한 모습이길 소원할 것이다. 그렇게 행복하게 오래도록 사는 걸 바랄 것이다.

좀 더 젊게, 좀 더 행복하게 살고 싶다면 어떻게 해야 할까.

요즘 불고 있는 동안 열풍, 동안 시술 열풍에 가담하고 싶은 생각은 없지만 노력만으로도 동안으로 가꿀 수 있다면 그건 기분 좋게 할 수 있을 것 같다.

<동안습관>

저자는 대한민국 국민주치의 오한진. 노화방지 및 비만과 갱년기 관리 분야 국내 권위자이며 제일병원 가정의학과, 관동의대 가정의학과 교수로 재직 중이다.

동안 열풍으로 요즘 인기 있는 시술은 동안 주사, 동안 성형. 처진 얼굴선을 시술을 통해 리프팅하거나, 안색과 피부 개선에 도움이 되는 태반 주사, 비타민 주사 등 이라고 한다.

동안이란 무엇이고 노화현상은 왜 생기는 걸까.

동안이란 표정이 밝고 활기찬 얼굴, 맑고 싱그러운 얼굴을 말한다고 한다.

노화의 원인에는 정신의 노화, 호르몬의 노화, 세포의 노화 등이 있다고 한다.

정신의 노화는 마음고생, 스트레스로 오는 노화다.

스트레스가 심할수록 노화는 빨리 온다고 한다. 마음이 약해지고 만사를 허무하게 여길수록 얼굴과 몸의 노화속도는 더욱 빨라진다는 것이다.

동안 관리방법에서 가장 중요한 것은 무엇일까.

안티에이징의 기본은 마음고생에서 벗어나는 것이다. 스트레스는 어떤 시술도 효과가 없게 만든다. 그러니 스트레스를 해결하는 것이 동안의 기본조건이다.

스트레스의 범위는 우리가 알던 것보다 훨씬 넓다. 그러니 현재 나 자신을 괴롭히는 모든 스트레스의 원인이 무엇인지를 파악하는 것이 제일 중요하다.

그 다음에는 스트레스를 해소하는 것이 중요할 것이고...

그러니 웃고 즐기자. 스스로를 즐겁게 하는 것만큼 중요한 항노화는 없다. 우리가 겪는 모든 불행의 근원은 모두 마음 때문이다. 그러므로 정신적인 만족감을 찾아야 한다.

나는 막연히 보이지 않는 행복보다는 짧게나마 느낄 수 있는 즐거움을 추구하는 것이 더 현실적이라고 생각한다. 이편이 정신 건강에도 훨씬 좋다. (본문 중에서)

공감한다. '지금 행복해야 내일도 행복하다.' 라는 말처럼 지금 즐거울 수 있다면 최고다. 행복도 연습이 필요하고 반복이 되어야 하는 법이니까.

아드레날린과 같은 스트레스 호르몬은 머리카락의 색깔을 검게 유지시켜주는 줄기세포를 영원히 손상시켜 흰머리를 생기게 한다는 연구 결과가 있다고 한다.

스트레스로 인한 노화의 피해는 호르몬의 변화 뿐 아니라 세포의 유전자에게까지 치명적인 손상을 준다니 참으로 끔직하다.

그러니 스트레스 극복이 평생 동안의 열쇠인 셈이다.

스트레스는 쉽게 말해 '감정의 상처다.' 감정적 상처가 노화를 부른다.

감정적 상처에는 경제적인 문제가 제일 많고 다음으로 윗사람, 아랫사람, 친구, 동료 등 인간관계에서 지속적이고 장기적으로 오는 것이라고 한다.

나이보다 젊어 보이는 동안들은 일반인보다 스트레스에 강하며, 스스로 스트레스 극복을 하면서도 외모 관리에 꾸준한 시간과 노력을 투자한다고 한다.

이 책에는 정신적 노화 극복을 시작으로 호르몬의 노화, 세포의 노화를 예방하는 방법들이 설명되어 있다.

몸속에 젊음의 물질로 가득 채우는 방법들, 운동법, 비타민 먹는 법 등도 설명되어 있다.

평생 동안을 위한 필수 상식에서는 꿀잠의 조건들, 스트레스 제거 요령, 혈당의 롤러코스트 피하는 법, 단백질, 물, 중금속의 피해 등을 자세히 설명해주고 있다.

과학의 발달로 지금은 평균 수명 150세 시대라고 한다.

나이 들면서 생기는 주름이야 어쩔 수 없지만 노화가 천천히 진행하는 것만으로도 기쁠 수 있으리라.

'피부 관리는 젊었을 때부터' 라는 말처럼 동안관리도 젊었을 때부터 해야겠다는 생각이다. 마음부터 편안하고 즐겁게 해야겠다. 건강하고 생기 발랄한 얼굴....나이 들어서도 그런 얼굴이면 정~말 좋겠다.

* 한우리 북카페 서평단입니다.^^*