[행복한 퀼트 소품 만들기] 세계 곳곳을 여행하면서 탄생시킨 19가지 퀼트 디자인

행복한 퀼트 소품 만들기 (전 작품 실물 도안 수록) - 세계 곳곳을 여행하면서 탄생시킨 19가지 퀼트 디자인
와카야마 마사코 지음, 고정아 옮김 / 진선아트북 / 2012년 11월

퀼트하면 왠지 포근한 느낌이 든다. 보송보송하면서도 따뜻한 느낌이 드는 표현이라고 생각하기 때문이다. 그래서 나 역시도 만들고 싶어진다. 작은 인터리어나 패션 소품들을 만들어서 사용하고 싶기도 하고, 실력이 나아지면 선물용으로도 좋을 것 같다. 이 책은 그런 목적에 적합한 소품들이 나온다.

이 책의 저자가 여행한 세계 곳곳에서 영감을 얻은 듯한 작품들이여서 그 나라 분위기가 느껴지기도 한다. 펜슬 케이스, 여권 & 수첩 커버, 가방, 쿠션, 파우치, 수납상자까지 그 종류는 정말 다양하다. 무엇보다도 색감이 참 좋다. 세련된 느낌이 들기 때문이다.

책의 표지에서 볼 수 있듯이 개인적으로 내가 좋아하는 블루 계열을 많이 사용해서 만든 퀼트 소품이기에 더욱 마음에 든다. 위의 사진속 퀼트 소품은 저자가 발트 해를 건너 에스토니아에 가서 영감을 얻은 수첩 커버다.

그리고 저자가 타이 방콕을 가서 거리 곳곳의 사원들에 들러 그 벽면의 타일이 멋져서 그 타일들을 패치워크 패턴으로 만든 '육각형 조각을 이어 만든 가방' 같은 것은 육각형이 앙증맞게 이어져 있어서 귀엽기까지 하다. 전체적으로는 역시 블루의 느낌이 나지만 곳곳에 연한 핑크, 붉은색, 아이보리색 등의 패치워크 패턴이 있어서단 조롭게 느껴지지 않게 만들어서 매력적이다.

퀼트가 처음이 사람들이라면 충분히 도움이 될만한 이야기가 19가지의 퀼트 소품 뒤에 나온다. 용어나 패치워크에 필요한 도구나 재료, 기본적이면서 필수적인 바느질법, 아플리케 · 도안 베끼는 방법, 니들 펀치, 플라스틱 탬플릿 등 퀼트 만들기를 위한 레슨인 셈이다.

그리고 앞서 소개된 19가지 퀼트 소품을 만드는 방법이 자세히 나온다. 레슨을 통해서 배운 내용을 토대로 실전에서 작품을 만들어 볼 수 있는 것이다.

 

부록에는 책속에 나온 퀼트 소품들의 도안이 나오기 때문에  도안 베끼는 방법 실천해 볼 기회가 될 것이다.

러시아 전통 인형 마트료시카 파우치의 경우엔 작은 것을 포개어 큰 것에 넣을 수 있다니 귀엽기까지 하다. 소품의 종류도 마음에 들지만 소품에 들어가는 도안도 상당히 아기자기하게 예쁘다. 집안 곳곳에 놓아두면 포근함이 흐를 것 같은 소품들, 선물하면 받는이에게 따뜻함이 옮겨 갈 것 같은 소품들이 19가지 나라의 느낌이 담겨져 있어서 너무나 매력적인 책이라고 생각한다.  

[병원에 가지 말아야 할 81가지 이유] 내가 받고 있는 치료가 오히려 내 건강을 해치고 있다면?

병원에 가지 말아야 할 81가지 이유 - 암, 고혈압, 당뇨병, 심장병에서 임플란트까지
허현회 지음 / 맛있는책 / 2012년 8월

"내가 받고 있는 치료가 오히려 내 건강을 해치고 있다면?"

그런 이유로 병원을 가지 말아야 할까? 병원을 맹신하는 것은 아니지만 필요성은 분명 존재한다고 생각한다. 과거 병원에 가지 못해서 쉽게 고칠 수 있는 병마저 손놓고 있다 소중한 생명을 잃은 것을 떠올려 볼때 지금 우리가 어딘가 불편하고 아프면 병원에 자유롭게 갈 수 있는 것은 분명 축복이다.

하지만 어째서 저자는 그런 병원을 가지 말아야 할 이유를 무려 81가지를 들고 있을까? 이것도 각 병명별로 이야기하고 있어서 특이할만 한다. 암이라는 듣기에도 겁나는 병뿐만 아니라 살아가면서 누구라도 하나쯤 경험할 수 있는 병이나 증상들이 이 책속에 나오기 때문에 왠지 이 책을 간과할수가 없다.

물론 저자도 의사가 즉각적으로 필요한 응급 상황들에 대해서는 병원의 존재를 부정하지는 않는다. 그렇지만 그 이외에 병원과 의료 시스템, 나아가 제약 회사 등에 이르는 존재들로 인해서 지나치게 병원에 의존하게 되는 부분에 대해서는 분명 문제가 있음을 이야기한다.

최근에는 제약회사와 병원 간의 리베이트 문제를 해결하는 방안으로 쌍벌제가 시행되기도 하는데 바로 이런 관계에서 발생하는 문제가 고스란히 환자에게 부담되어 진다는 사실도 어느 정도 이 책에서 말하고자하는 부분에 해당하리라 생각한다.

지나친 검사와 진단이 질병이 증가한 것 같은 현상을 부추긴다는 표현도 상당히 새롭게 다가온다. 그렇기에 저자가 말하는 81가지의 이유는 지나치게 건강을 걱정해서 병원과 약에 의존하는 것이 병원과 제약 회사가 그릇된 행위를 하게 된다는 것이다.

상당히 자극적인 제목이다. 그렇지만 생각의 전환을 보여주는 책이라고 생각된다는 점에서는 확실히 의미있는 책이다.

[퀸즈 파크 레인저스 QPR 큐피알] 130년 전통의 명문 구단 퀸즈 파크 레인저스를 이해하는 가장 빠른 방법

퀸즈 파크 레인저스 QPR - 큐피알, 축구의 전설 프리미어리그 ㅣ 프리미어리그 시리즈 5
애쉬 로즈 지음, 홍재민 옮김 / 보누스 / 2012년 10월

맨체스터 유나이티드를 떠나 갑작스레 퀴즈파크 레인저스로 이적한 박지성 선수의 선택은 국내외적으로도 이슈가 되었다. 새로운 팀에서 새로운 선수 생활을 하고 있지만 최근 부상으로결장 중이라 안타깝기 그지없다. 게다가 팀은 12경기를 치르는 동안 아직까지 단 한번의 승리도 없는 상태이다. 강등제가 있는 잉글랜드 프리미어리그에서 현재까지 순위 20위로 강등의 위기를 겪고 있기도 하다. 물론 시즌 초반이기는 하지만 기성용 선수가 이적한 스완지 시티 AFC가 10위를 기록하고 있는 것과 대조적인 사실이 아닐 수 없다.

아시아 선수로는 최초로 EPL 주장이 되었지만 경기를 볼때마다 아슬아슬하고 답답한 경기의 연속이기에 개인적으로는 박지성 선수의 선택이 잘못되었다고 말하고 싶다. 그럼에도 이미 퀸즈 파크 레인저스로 이적한 상황이기에 퀸즈 파크 레인저스가 어떤 팀인지 궁금하긴 하다. 올해 처음으로 1부 리그로 올라 온 팀이기에 퀸즈 파크 레인저스에 대한 정보가 거의 없었다. 그렇기에 나와 같은 사람들에게는 이 책 한권이 사막에서 만난 오아시스처럼 퀸즈 파크 레인저스에 대한 갈증을 풀어줄 것이다.

퀸즈 파크 레인저스를 가장 빨리 제대로 이해할 수 있는 책이라고 생각하기 때문인데 말 그대로 퀸즈 파크 레인저스에 대한 모든 것이 나와 있다고 해도 과언이 아닐 것이다. 퀸즈 파크 레인저스의 역사적 기록들이 고스란히 수록되어 있는데 박지성 선수를 필두로 내세운 점이 흥미롭다. 팀의 기록, 팀 선수와 그들이 기록한 내용들, 퀸즈 파크 레인저스와 관련 EPL의 기록까지 이 모두가 퀸즈 파크 레인저스의 역사이자 동시에 세계 명문 축구 리그 EPL의 역사일 것이다.

개인적인 생각으로는 기록과 내용에 관련해서 그림이 아니라 실제 사진 이미지를 사용했더라면 더 좋았을 것이란 생각이 든다. 팀 마스코트, 특별히 소개된 선수들(박지성을 포함해서)에 대해서는 이해하기 쉽도록 사진을 사용했다면 어떨까 싶어지기 때문이다.

박지성 선수의 이적으로 우리나라 사람들에게 더 큰 의미로 다가 온 팀이기에 이 책 한권이라면 퀸즈 파크 레인저스에 대한 거의 모든 것들을 알 수 있으리라 생각한다.

[이시형처럼 살아라] 뇌의 원리로 30년 젊게 사는 비결

이시형처럼 살아라 - 뇌의 원리로 30년 젊게 사는 비결
이시형 지음 / 비타북스 / 2012년 9월

건강할때 건강을 지켜야 한다고 말하고들 하지만 실제로 그것을 실천하는 사람은 많지 않다. 40대 후반에 건강상의 위기를 겪고 나서 현재는 나이 80에 건강 나이 40대 후반으로 살고 있다는 저자의 경험담과 뇌과학적 지식이 총망라된 책이라는 점에서 상당히 의미가 있다고 생각한다. 젊은 나이 층의 사람들이 치매에 걸리는 비율이 높아지고 있다는 점에서 30년 젊게 살 수 있다는 뇌의 원리가 상당히 궁금해진다.

한국인의 평균 수명도 예전과 달리 증가하였고, 심지어 보험회사 광고조차 100세에 초점이 맞춰져 있다는점을 감안한다면 건강한 육체는 상당히 중요한 문제가 되었다. 이시형 박사가 직접 경험했다는 '트리밍프로그램(Trimming Program)'을 제시함으로써 건강을 유지할 수 있는 비결을 이야기하고 있다.

실제로 책에서는 이시형 박사가 알려주는 건강 법칙들이 나오는데 건강을 원하는 사람들에게 많은 도움이 되리라 생각한다.

1. 영양, 휴식, 운동의 3박자가 균형 있게 조화를 이루어야 건강하다.

2. 평소 우리 생활 중 참으로 사소한 일들이 쌓여 습관이 되고 잘못된 생활습관이 몸의 균형을 무너뜨리고

   병을 만든다.

3. 토탈 트리밍으로 아름다움(Inner Beauty), 군더더기 없는 몸매(Slim), 건강(Health)을 고루 갖춘 건강

   체를 만들 수 있다.

4. 식습관, 운동습관 등은 모두 마음, 뇌의 습관이다. 뇌의 원리를 통해 쉽고, 즐겁게 건강습관을 시작해 보자.

저자는 뇌원리를 말하기에 앞서서 습관을 중요성을 수차례 언급산다. 그런 의미에서 습관을 바꾸는 트리밍 황금률 7을 제시하고 있다.

과학적인 이론과 함께 자세한 설명, 그리고 그림이 제시되어 있기도 한데 건강을 위해서 권하고 있는 아침 세로토닌 체조의 경우가 그러하다. 6페이지에 걸쳐서 그림과 글로 자세히 소개되어 있기 때문에 따라해 보는데 어렵지 않으리라 생각한다.

 

 "몸은 습관에 따라 달라지고 습관은 뇌가 좌우한다!"는 그의 말에 따라서 책의 부록에는 TOTAL TRINNING PROGRAM(TTP) 실천노트가 있다. TTP에 대한 간략한 소개와 함께 목적, 특징, 건강생활지침 실천 요령 등이 친절히 소개되어 있는데 책의 본문에서 읽었던 내용의 결정체라고 생각한다.

이시형 박사가 실천했던 바로 그 프로그램이다. 리듬, 식사, 운동, 체온, 마음 습관이라는 총 다섯가지의 생활습관 실천 가이드가 나오고 각각의 생활습관에서도 읽는 것만으로도 이해가 가능하도록 잘 쓰여져 있다. 다음으로는 스스로 실천해 보고 그 변화의 기록을 적을 수 있는 페이지를 마련해 두기도 했으니 생활습관을 실천해 봐도 좋을 것이다.

생활습관의 변화를 위해 뇌원리를 이용하고 그러한 작용이 결국엔 나의 몸을 건강하게 한다는 논리에 대해 합당한 근거가 제시되어 있기에 이해와 동조가 가능한 책이다. 그리고 결국엔 읽는 이도 해볼 수 있도록 유도하고 있다는 점에서 내용과 구성이 알찬 책이다.

[미니, 탐정이 되다] 미니를 통해서 배우는 형제들 간의 사랑!

미니, 탐정이 되다 ㅣ 미니 미니 7
크리스티네 뇌스틀링거 지음, 크리스티아네 뇌스틀링거 그림, 김경연 옮김 / 풀빛 / 2012년 10월

미니 미니 시리즈 7번째 시리즈인 책 『미니, 탐정이 되다』이다. 처음 이 책을 읽기 전에는 어떤 재미있는 일로 인한 탐정 이야기인 줄 알았지만 책을 읽어 보면 오누이간의 사랑를 느끼게 하는 책이라는 것을 알게 되었다. 물론 미니가 사랑이 좀더 커 보이는 것이 사실이다.

역시나 책에서는 맨처음 미니의 소개로 시작된다. 키는 무지하게 큰데 아이러니하게도 별명은 미니다. 헤르미네 치펠이라는 엄연한 이름이 있지만 부모님과 할머니, 친구 맥시까지 미니라고 부른다. 다만 오빠 모리츠는 '콩줄기', '작대기'라고 부르는데 이것은 미니 보다 두살이나 많지만 미니랑 키가 똑같은 데에서오는 기분 나쁨의 표현이 아닐까 싶다. 사람들은 두 사람이 서 있으면 누가 더 나이가 많냐고 물을 만큼 미니의 키가 크고, 이것은 곧 오빠로서의 자존심을 상실하게 되는 이유이다. 그렇기에 모리츠는 미니라고 부르지 않고 '콩줄기', '작대기'라고 부른다.

미니는 모리츠에게 항상 다정하게 대하고, 돈이 필요하면 빌려 주고, 슬픈 일이 있으며 위로해 주고, 심심하면 놀아 주고, 심지어 빵에 버터 바르는 것이 귀찮을때 대신 해주지만 오빠는 그것을 당연하게 생각하고 늘 놀리며, 못되게 구는 것이다.

그러다 결정적인 사건으로 미니는 오빠랑 다시는 한 마디도 하지 않겠다고 결심하게 되는데 그 사건이란, 어떤 아이가 뱉어 놓은 목캔디로 인해서 학교 계단에서 미끌어 졌다. 스물네 개의 계단에서 곤두박질 쳐서 책가방이 떨어지며 그 안에 있던 학용품이 날아가고 주변에 있던 아이들이 모두 걱정을 해주고 있음에도 현관 문 앞에 서 있던 모리츠는 빙글빙글 웃으며 외쳤다.

"이제 작대기가 두 동강이 났겠네!!" 

하지만 다음날 학교에서 일주일 동안 오빠를 싹 무시하겠다는 미니의 약속은 깨지게 되는데 오빠가 도둑질을 해서 교장 선생님께 불려갔기 때문이다. 자신을 놀리고 못되게 구는 오빠지만 미니는 오빠를 사랑하기에 걱정을 하게 된다.

심지어는 부모님마저 모리츠가 잘못했다면 서 오빠의 결백을 믿어 주기 않지만 미니는 오빠를 믿는 다고 이야기한다. 오빠는 아마도 사면초가의 상황에서 미니의 믿음이 진심으로 고마웠을 것이다. 오빠는 그일로 심한 열이 나며 아프기까지 하다.

그렇게 해서 미니는 막시와 함께 오빠의 결백을 밝히기고 결심하고 교장 선생님께 불려가기 전에 오빠와 싸운 페터(페터와 싸우는 도중 오빠의 재킷에서 쇼들의 지갑이 떨어진 것이다)를 수상하게 여겨서 미행하게 된다. 하지만 막시와 미니가 미행으로 오히려 페터가 범인이 아님을 알게 된다.

그러자 이번에는 지갑을 잃어 버렸다는 쇼들을 찾아가서 그 아이와 이야기하던 중 월요일에 오빠와 쇼들이 치과에 갔음을 알게 되고, 미니는 오빠가 지갑을 훔쳤다고 절망하지만 집으로 돌아와서 우연히 오빠의 청 재킷을 보는 순간 그것이 쇼들의 것임을 알아 차린다. 사실은 치과에 먼저 도착했던 쇼들이 집으로 돌아 갈때 비슷하게 생긴 오빠의 재킷을 가져가고 오빠는 당연히 나중에 남겨진 재킷이 자신의 것인줄 알고 가져 간 것이다. 

 

그렇게 해서 저녁 때 미니네 가족 모두가 쇼들에 집에가서 사실을 밝히고 모리츠는 미니의 탐정 수사로 결백을 증명하게 된다. 그리고 그런 미니를 가족 모두는 대견하게 생각하고 미니는 행복해진다.

동생을 괴롭히다가 마치 벌을 받은 것처럼 모리츠는 곤경에 처하고 그런 모리츠를 미니는 진심으로 걱정하고 유일하게 믿어 주면서 진실을 밝혀 낸다. 그 과정에서 모리츠에 대한 미니의 마음이 너무 아름답게 그려지고 그런 미니에게 진심으로 고마워하는 모리츠의 모습에서 동생의 소중함을 알게 되었을 것이라 생각된다. 미니 미니 시리즈는 이처럼 유쾌한 그림과 흥미롭고 교훈적인 이야기가 어울어진 재미있는 책이라고 생각한다.