[핸드백 뷰티] 3분이면 충분해! 핸드백 속 긴급 뷰티 처방전!

핸드백 뷰티 - 3분이면 충분해! 핸드백 속 긴급 뷰티 처방전!
킴벌리 윌리스 지음, 최가영 옮김, 김예니 그림 / 쌤앤파커스 / 2013년 7월

맨처음 《핸드백 뷰티》라는 책 제목을 봤을때만 해도 말 그래도 핸드백 속에 들어가는 물건들로 아름답게 만드는 줄만 알았다. 그런데 이 책은 전혀 아니다. 물론 아름다워진다는 것에서는 맞지만 좀더 색다른 의미의 다이어트 책이 아닐까 싶어진다. 다만, 일반적인 다이어트 책이 몸무게를 줄여주는 것이라면 이 책은 살보다는 마음을 둘러싸고 있는 스트레스를 풀어서 진정한 미(美)를 쌓을 수 있도록 하고 있는 것이다.

책의 내용을 읽기전 왠지 저자에 집중하게 된다. 책에서도 저자는 이 책에 대한 간략한 소개와 더불어 자신을 소개하고 있는데 킴벌리 윌리스 (Kimberly Willis)는 영국의 다이어트 코치이자 테라피스트라고 한다. 실제로 자신이 운영하는 ‘힙슬림’이라는 다이어트 아카데미에서 사용해 큰 효과를 본 방법들을 이 책에 소개하고 있다고하니 그 내용이 더욱 궁금해진다.

실제로 이 책을 보면 내면적인, 그리고 정신적인 다이어트와 뷰티 처방전이 내려진다. 간략하면서도 핵심적인 내용들만을 다루고 있으니 자신감을 기르는데 도움이 되리라 생각한다. 이 책은 좀더 체계적인 삶과 긍정적인 삶을 제시하고 있다. 실제로 먹는 것에 대한 코치도 등장하지만 대부분의 것에서는 심리적이고 감정적인 내용들이 등장한다. 나쁜 감정들을 털어버리고, 마음의 상처를 치유하는 동시에 운동 습관에 대한 내용에 이르기까지 많은 것을 담고 있고, 순간적인 깨달음을 선사할 내용들이라는 것을 알게 될 것이다.

핸드백 뷰티라는 말에 어울리게 핸드백에 넣어다니면서 매일 매일 언제 어디서나 자신의 모습을 아름답게 만들 수 있는 책이라고 생각된다. 다이어트를 하면 평소 먹지 않는 것도 맛있어 보이고 운동해야 한다는 생각에 많은 스트레스를 받게 되는데 적어도 이 책이라면 그런 부담은 줄어들 것 같다.

책에서는 EFT(Emotional Freedom Techniques, 경락 요법의 일종인 정서적 자유 기법), NLP(Neuro Linguistic Programming, 최면 요법의 일종인 신경언어학 프로그래밍)과 같은 생소하지만 분명 도움이 될만한 내용들도 소개하고 있다. '지압'과 '마인드컨트롤'이라는 방법으로 건강한 아름다움을 얻을 수 있는 것이다.

그리고 책의 말미에는 앞서 소개된 내용들 중에서도 중요한 내용들을 따로 모아서 카드형식으로 만들수 있도록 하고 있으니 그부분을 잘라서 책을 들고 다니기 어렵다면 그 카드들을 가방에 넣어 다니면 좋을 것 같다.

마치 c사의 유명 핸드백 표면처럼 느껴지는 표지도 인상적이고, 그 안에 담긴 내용은 더 멋진 책이라고 생각된다. 명품보다 더 명품 같은 내용이 가득담긴 책이니 많은 도움이 되었던 책이라고 생각한다.

[처음 만나는 수채색연필]

처음 만나는 수채색연필 - 내가 그린 일러스트로 그림엽서와 카드 만들기 ㅣ 행복한 손놀이
아키쿠사 아이, 고이즈미 사요 지음, 허앵두 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2013년 7월

학창시절 미술 과목의 실기 시험은 정말 힘들고 싫었던게 사실이다. 특히나 그림을 그려가는 숙제와 시험은 너무 힘이 들어서 더욱 그랬는데, 아무래도 그림을 잘 못 그리니 힘들었던것 같다. 하지만 시간이 지나고 이제는 그런 숙제와 시험에서 해방된 지금은 오히려 그림을 그리고 싶어진다. 정확히 말하면 그림을 배워서 그려보고 싶다. 그중에서도 수책화풍이 마음에 드는데 이 책을 보면 수채물감이 아닌 수채색연필로 그린다는 사실이 흥미롭고 기대된다.

<처음 만나는 수채색연필>이란 제목에 걸맞게 초바자들을 위해서 파버카스텔 사와 스테들러 사의 수책색연필 24색 시리즈를 소개하고 있다. 두 회사의 수채색연필은 비슷하면서도 미묘한 색을 차이를 가지고 있고 각 회사의 제품에 대한 특징도 소개하고 있으니 선택할때 참고하면 좋을 것이다. 덧붙여서 24색 시리즈에는 없지만 많이 활용되는 색도 추가하고 있으니 따로 구할 수 있다면 구비하면 좋을 것 같다.

이외에도 붓과 카드 등과 같은 준비물 준비를 알려주고 준비되었다면 색 섞기를 시작으로 그리기의 기초를 시연으로 설명해 준다. 두 가지 색을 섞을 때의 자세한 방법과 어떤 색이 쓰였는지에 대한 표시도 하고 있다. 다음으로는 색을 표현하는 방법을 보여준다. 간단한 터치 같지만 표현된 모습을 보면 너무 예뻐 보인다. 그래서 이 부분을 보고 있으면 얼른 자신도 완전한 그림을 그리고 싶어지기까지 한다. 이외에도 본격적으로 그림을 그리기에 앞서 그리기 연습을 해볼 수 있는 다양한 표현들이 나오니 차례차례 따라 해보면 좋을 것 같다.

본격적인 그리기에서는 봄여름가을겨울로 나누어서 수채색연필 그리기를 보여준다. 각 계절에 어울리는 꽃, 과일, 나무, 먹을 것, 물건 등을 다양하게 소개하고 있는데 간결한 느낌을 주지만 예쁘고 계절감을 잘 살리고 있다는 점을 장점으로 들 수 있겠다. 게다가 각 계절 사이 사이에는 수채색연필 그리기에 유용하고 편리하게 쓸 수 있으면서 귀엽기까지 한 고슴도치 연필깎이, 색연필용 지우개, 무당벌레 지우개 가루 청소기 등과 이야기도 담겨져 있기도 하다.

이외에도 생일, 크리스마스에 사용할 수 있는 일러스트 카드 만들기 방법도 나오는데 상황에 어울리는 그림들이 인상적이며, 시중에서 구매하는 것보다 더 좋아보인다. 가능하다면 이렇게 그려서 보내준다면 받는이도 기분좋을 것 같다.

개인적으로 마음에 들었던 부분은 좋아하는 꽃 그리기와 여행의 추억 그리기다. 꽃을 좋아하니 직접 그려 볼 수 있는 부분이 상당히 마음에 들었고, 해외 여행을 하게 되면 여행지의 풍경을 그림으로 그려보고 싶다는 생각을 늘 하고 있었으니 이 부분도 많은 도움이 될 것 같았기 때문이다.

그림들이 하나같이 너무 예쁘고 아름답기 때문에 이 책 이외에도 더 많은 책이 나와줬으면 싶을 정도로 만족스럽다. 이렇게 잘 그리려면 적지 않은 시간이 걸리기는 하겠지만 그래도 도전해 보고 싶어지는 책익도 하다. 그래서 수책색연필 그리기에 관심있는 사람들에겐 적극적으로 추천해주고 싶다.

[뉴욕 그 집 이젠, 내 집] 내집도 하나 있으면 좋겠다

뉴욕 그 집 이젠, 내 집 - 생각보다 쉬운 뉴욕 스타일 인테리어
맥스웰 길링험 라이언 지음, 이영.이소정 옮김 / 북로그컴퍼니 / 2013년 3월

이 책을 보는 순간 파리의 작은 집 인테리어 이 떠올랐다. 세계 최대의 도시이자 어디에도 없는 도시 뉴욕에서 뉴요커로 살아간다는 것은 어떤 느낌일지 궁금하다. 게다가 물가 비싸기로 유명한 뉴욕에서 살아가는 사람들의 인테리어는 어떨지도 말이다. 이 책에는 40인의 뉴요커가 살아가는 집이 나온다. 7평 원룸에서부터 45평의 주택에 이르기까지 평수도 다양하지만 그 내부의 인테리어는 천차만별이다. 어느 집 하나 같은 느낌의 인테리어가 없다.

다양한 직업을 가진 뉴요커들은 자신의 개성과 감성을 집에 그대로 담고 있다. 그래서 저마다 매력이 있고, 인테리어 팁을 얻을수 있는 내용들도 담고 있다. 40 가구의 집들을 보고 있으면 자연스레 나의 취향을 담고 있는 집들을 고르기 마련이다. 각각의 집들에서는 집 전체가 마음에 들기도 하지만 부분 부분의 인테리어나 소품들이 마음에 들기도 하는데 위의 사진들은 집 전체의 분위기나 인테리어가 마음에 들었던 집들이다.

공교롭게도 두 집은 각각 남자분과 여자분의 집이나 남자분의 집이 전체적으로 모던하면서 군더더기 없는 스타일이라면 여자분은 집은 부분 부분에 예쁘고 따뜻한 소품들을 이용하고 있는 집이다.

책에 소개된 집들 중에서는 20평 미만대의 집들도 상당수 있는데 좁다는 느낌이 거의 들지 않아서 인테리어를 잘 한것 같다는 생각이 든다. 그리고 후반대로 갈수록 30 40평 대의 집들도 나오는데 그런 집들의 경우에는 아무래도 공간적 여유가 많다보니 여러곳에 배치에 가구나 인테리어 소품들이 눈에 들어온다.

이런 저런 인테리어들에도 불구하고 이 집들의 공통점은 사진을 찍기 위함인 것인지, 아니면 원래도 저렇게 정리를 하고 사는 것인지는 모르겠지만 가구나 집안에 그다지 물건이 많지 않아서 전체적으로 깔끔함이 돋보인다는 것이다. 그래서 40가구의 집들이 더 돋보이는 것 같다는 생각이 든다. 그래서 이 집들 중에서 어느 것 하나라도 인테리어는 탐이 난다.

각각의 집들에는 인테리어에 쓰인 것들을 산 곳을 적어 두고 있다. 한국에서 그것들을 사기란 쉽지 않겠지만 적어도 그것들을 어디서 구할수 있는지에 대한 것은 알 수 있으니 궁금한 사람들에게 도움이 되는 정보일 것이다. 그리고 40가구의 소개가 끝난 뒤에는 '색에 따른 인테리어' 과 '인테리어 쇼핑 사이트'와 같은 Interior Tip이 소개되어 있으니 참고할 수 있을 것이다.

작지만 작아 보이지 않게 크지만 공간이 남거나 넘치지 않게 잘 꾸며진 40가구의 집을 볼 수 있는 즐거웠던 책이다.

[마흔, 뱃살과의 전쟁]

마흔, 뱃살과의 전쟁 - 몸 좀 되는 남자들 전성시대
우에모리 미오 지음, 이소영 옮김 / 스타일조선 / 2013년 4월

과체중이 여러가지 합병증을 유발한다는 것쯤은 모두가 알것이다. 그런 심각한 병명들을 이야기하지 않더라도 당장에 살이 찌면 몸이 둔해지고, 입던 옷들이 작아진 것처럼 느껴질 정도이다. 그중에서도 살이 졌을때 가장 고민되는 부분이 뱃살일 것이다. 게다가 뱃살은 잘 빠지지도 않는다. 꼭 중년남성만의 문제가 아니라 뱃살은 여자도 분명 문제가 되는 부분이다.

뱃살을 비롯해서 살을 빼기 위해서 많은(?) 노력을 하지만 지속적이지 못하다는 것과 체계적이지 못한 이유로 늘 실패로 돌아가는 것이 바로 다이어트다. 그리고 살도 잘 빠지지 않는것 같은 기분에 마음이 초조해진다. 그런 이유들로 인해서 저자는 굶지 않고, 운동하지 않고도 뱃살을 뺄 수 있는‘드로인(draw in) 뱃살운동'을 고안해 냈다고 한다. 이거 말만 들으면 왠지 사기같은 느낌이 든다. 보통 다이어트 약 팔때 이런 문구가 공통적으로 들어가니 말이다. 그런데 저자는 무슨 이유로 이런 위험천만한 발언을 당당히 ‘드로인(draw in) 뱃살운동'이라는 이름으로 정했을까?

그런 의문과 궁금증, 기대가 얽힌 다양한 감정들로 이 책을 읽어 보면 일단 어렵지 않다는 거다. 마치 중간중간 왠지 코믹해 보이는 그림이 나오고, 충분히 실생활에서 지금 당장이라도 적용할 수 있는 방법들이 제시된다. 그렇기에 굶지 않는 건 확실히 맞는것 같다. 하지만 운동하지 않는다는 말은 어떻게 보면 아닌것 같기도 하다. 왜냐하면 책에는 분명 위의 그림처럼 간단하지만 효과적일 것 같은 운동법이 나오기 때문이다. 게다가 이런 내용은 책의 곳곳에 나온다.

언뜻보면 큰 노하우가 아닌것 같지만 책에 제시된 노하우를 따른다면 적어도 뱃살 걱정으로 고민하지는 않을 것 같다는 생각이 든다. 생활 곳곳에서 조금씩 활용하면 몇시간씩 운동하는 것 못지 않은 결과를 얻을 수 있기 때문이다. 그런 의미에서 볼때 이 책은 작지만 유한 것 같다.

[소파에서 일어나라!] "일찍 죽고 싶지 않으면 소파에서 일어나라!"

소파에서 일어나라 - 일찍 죽고 싶지 않으면
앤드류 커란 지음, 김지수 옮김 / 좋은책만들기 / 2013년 6월

이 책은 약간 실망이랄까, 아니면 좀 의외라고 해야 할까... 아무튼 이 책에 대한 기대나 생각과는 많이 다른 책이라는 책이 든다. 소파에서 일어나라!라는 제목 앞에 작게 일찍 죽고 싶지 않으면 이란 무시무시한 말을 붙여 놓은 책을 보면서 건강과 함께 다이어트에 대해서도 생각했던게 사실이다. 그런데 이 책은 그런 의미의 책이 아니였다.

BBC3 채널「내 몸 젊어지게 하기」프로그램 진행자이자 현직 의사인 앤드류 커란은 소파나 의자에 앉아서 생활하는 시간이 많은 생활 습관이 건강에 악영향을 미친다고 말한다. 가장 흔하게는 비만에서부터 심장마비, 뇌졸중, 고혈압, 협심증, 정신병, 당뇨병 등에 걸릴 위험이 높아진다고 한다. 솔직히 많이 먹는 것도 문제지만 많이 움직이지 않는 것 또한 비만의 지름길이라는 것은 많이 들어 보았지만 나머지에 줄줄이 나오는 병들은 과연 어떤 이유에서일까 싶어지는 것이 사실이다.

이 책은 바로 그런 의미에서 좌식 생활 습관의 대표적인 사례라 할 수 있는 소파를 제목에 넣고 있다. 그리고 본론으로 들어가면 우리 신체의 각 장기들과 부분들이 나온다. 애초에 기대했던 건강해지기 위한 방법이나 다이어트와는 조금 다른 각 장기들의 역활을 소개하고 그런 장기들을 보호하고 돌보는 방법과 반대로 망가뜨리는 방법이 차례대로 나온다.

단순히 다이어트의 개념이 아닌 '건강'에 주목하고 있는 것이다. 그리고 우리 몸에서 실로 중요한 부분을 차지하는 각각의 장기들에 대한 역할을 소개하고 있음으로써 그것에 대한 소중함을 다시 한번 인식시킴과 함께 그렇다면 그 소중한 장기를 보호하는 방법과 망가뜨리는 방법을 동시에 소개함으로써 경각심을 불러일으키고자 함이 아닐까 싶다.

심장이 우리 몸의 혈액을 순환시킨다든가 폐가 산소를 공급한다든가 하는 등의 이야기는 익히 알고 있다. 그리고 그것이 잘못되었을때 우리 몸이 위험해진다는 것도 안다. 하지만 알고 있음에도 그것을 지키고 보고하려고 하는 경우는 흔히 않다. 그렇기에 이 책에서 등장하는 각각의 장기들에 대한 이야기를 읽고 망가뜨리지 않고 돌보기 위해서 우리가 해야 할 일들과 하지 말아야 할 일들을 제대로 파악한다면 비만을 포함한 다양한 질병들에 대한 예방을 할 수 있을 것이라고 생각한다.

단순히 다이어트 정도를 생각하고 선택한 책이지만 그보다 더 심도깊은 내용을 읽을 수 있어서 기대한 내용은 아니지만 어쩌면 더 의미있는 시간이였지 않을까 싶다.