곁에 두고 읽고 싶은 책 <왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가>

왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가 - 아침과 저녁, 나를 위한 철학 30day
고윤(페이서스 코리아) 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2024년 3월

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이리저리 갈피를 잡을 수 없는 마음. 나의 마음조차 알 수 없는데 타인을 어찌 판단할 수 있을까. 마음... 참 어렵다.

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생각은 곱씹을수록 더욱 나쁜 방향으로 가지치기를 한다. 일어나지 않을 일을 걱정하느라 속을 태운다. 머리로는 아는 데 마음이 따라주지 않는다. 누구를 위해? 나, 맞아?

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❝ 무엇이 법인가?

마음이 법이다. ❞

_임제의현

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❝마음은 실체가 없다.

우리 자신이 곧 마음의 형태이기

때문이다. ❞

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당나라 승려 임제의현의 '결국 마음이 법'은 우리의 마음을 말하는 것으로 모든 건 마음먹기에 달렸다는 뜻과 맥락을 같이 한다.

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내면의 힘을 기르기 위해

우리가 소유해야 하는 10가지 마음의 법

-열린 마음가짐

-긍정적인 태도

-인내심

-감사하는 마음

-너그러운 마음

-호기심

-용서하는 마음

-자기 수용

-창의적 사고

-평정심

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열 개 중에 내가 가진 것은, 아..부족하다. 부족해. 아직도 많이 배워야 한다.

니체와 쇼펜하우어를 요즘 읽는데 이 책 덕분에 동양 철학도 급관심이 생겼다.

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나에게 정말 필요한 것은.

자신만의 신념과 가치를 찾아 삶의 중심을 잡는 것, 내가 바라는 나로 완성해가는 것. 존재의 이유를 찾아 사유하는 것. 혼자만의 시간과 철학이 필요한 순간이다.

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<왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가>는 30일 동안 매일 아침, 저녁으로 한 편씩 읽을 수 있게 구성되어 있다. 니체, 쇼펜하우어뿐만 아니라 헤르만 헤세, 퇴계 이황, 임마누엘 칸트, 장영실 등 동서양에 존재하는 위인 54명의 철학이 담겨 있다.

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살면서 현자를 3명이나 만날수나 있을까? 54명의 지혜를 내 것으로 만들 수 있다니!!! 가성비 넘놔 좋은거~

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책도 어찌나 있어(?)보이는지. 😮 사이즈도 한 손에 척. 두 권 정도 사서 가방에, 침실에, 화장실(?)에 두고 읽고 싶은 책이다.

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출판사로부터

선물🎁받았어요. 

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이처럼 재밌는 신경과학 책이라니~!!! <사피엔스의 뇌>

사피엔스의 뇌 - 더 좋은 삶을 위한 심리 뇌과학
아나이스 루 지음, 뤼시 알브레히트 그림, 이세진 옮김 / 윌북 / 2024년 4월

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인간의 뇌는 전체 몸무게의 2%를 차지하며 전체 에너지의 20%를 사용한다. 그러니까 몸이 가만있어도 뇌는 풀가동되고 있다는 의미겠다. 어쩐지 리뷰만 쓰고 나면 매가리가 없어지더라. 책 읽고 리뷰 쓰기란 넘~흐 고된 작업이다. 그치만 어쩔껴~ 힘들게 빤한데 책만 보면 눈깔이 도라버리는데. 책친자(책에 미친 자)의 삶이 호락호락할 일이던가.

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🧠뇌는 노력을 좋아하지 않는다

뇌는 신체 기관 중 에너지를 가장 많이 잡아먹는 편이라 어떤 상황이든 에너지를 최소화하려는 경향이 있다.

집중력이 떨어지는 것도 자꾸 드러눕고 싶은 것도 다~~~~ 뇌가 시킨 일이다. 내가 게으른 성향이 아니라 뇌가 보낸 신호에 성실히 수행하고 있다는 것이다.(비겁한 변명?!이라고? 🙄)

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🤷‍♀️자다가 경기 일으키는 이유

종종 자다가 음찔거린다. 대중교통을 이용할 때 그러면 잠은 깼으나 안 깬 척 하기도 하고.😑 집사람은 자주 움찔거려서 불편할때도 많았다. 이게 뇌가 잠드는 시점과 근육이 잠드는 시점이 달라서 벌이지는 일인데, 근육이 뇌보다 훨씬 빨리 잠들어 버릴 때 뇌는 근육 이완을 신체의 추락 상태로 인지하고 재빨리 근육을 수축시켜버려 사단이 난 것이었다. 특히 스트레스에 시달리거나 카페인을 많이 섭취할수록 심해진다고 한다. 집사람을 아껴줘야겠다. 이제 움찔거리면 토닥토닥해줘야지.

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👶🧔단순한 사피엔스에서 뉴로사피엔스로

이 책에 의하면, 노력으로 뇌의 건강과 능력을 바꿀 수 있다. 공감력, 창의성 등 뇌의 작동 방식을 이해하면 충분히 계발할 수 있다는 것.

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😘흥미진진한 심리 뇌과학책

과학이란 글자만 붙어도 머리가 지끈거리는데 이 책은 왜캐 재밌는 건지. 이 책의 저자 아나이스 루는 뇌과학자들에게 영감을 주는 훌륭한 심리학자이자 과학 커뮤니케이터라고 한다. 과학자들에게 영감을 주는 저자가 글을 이리 쉽게 쓰다니 완전 베리 땡큐. 하물며 그래픽 노블은 지루할 틈을 주지 않는다. 몇몇 챕터(13금) 제외하면 아이들과 함께 읽어도 좋을 듯하다. 최신 과학 실험 사례를 바탕으로 뇌에 대한 잘못된 신화와 오해를 바로잡고 정확한 지식 인사이트를 제공하는 부분도 마음에 쏙 든다.

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1.4킬로그램의 뇌는 신체 모든 기관과 근육의 조절을 담당하고 통제하는 센터지만 뇌의 주인은 누구? 바로 나다. 어떻게 활용할지는 내가 선택할 수 있다. 일단 운동이 뇌를 젊어지게 한다고 하니 부지런히 움직여야겠다. 핫둘핫둘~

(고강도 운동은 행복 호르몬을 마구 뿜뿜한다고 하니 참고하길)

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@g_rum_edo 글엄에도님 서평이벤트에 응모하여 @willbooks_pub 윌북 출판사로부터 협찬받은 도서입니다.

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#사피엔스의뇌 #뇌과학 #신경과학

사람을안다는것, 세상과 연결된다는 것

사람을 안다는 것
데이비드 브룩스 지음, 이경식 옮김 / 웅진지식하우스 / 2024년 4월

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뇌 손상으로 툭하면 바닥에 쓰러지는 한 여성이 있었어요. 그녀가 쓰러지면 사람들은 달려가 일으켜 세우곤 했는데요. 그녀는 이렇게 말했습니다.

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"사람들은 멀쩡한 어른이 땅바닥에 누워 있는 모습을 바라보기 불편해서 나를 서둘러 일으켜 세우는 것 같다. 그러나 나에게 정말 필요한 것은 누군가 내 곁에 드러눕는 것이다."

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상황에 대한 해결에 급급한 나머지 다른 사람의 인생에 들어가보는 일을 미쳐 생각하지 못하게 되는 것 같아요.

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이 책에서는 공감할 줄 아는 사람이 되려면 내 관점에서 벗어나 그의 내면으로 들어가야 한다고 합니다. 저자가 만난 공감 능력이 높은 사람들은 대부분 힘든 인생을 살았지만 시련에 부서지지 않았어요. 이들은 담대하게 방어기제를 모두 팽겨치고 자신을 더 취억야하게 만들어 인생의 시련이 더욱 활개치게 만들었습니다. 자신이 경험한 고통의 순간을 이용해서 다른 사람들을 이해하고그들과 연결되었지요.

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아무런 근심걱정없는 사람이거나 뭐든 씩씩하게 넘기는 이의 위로가 쉽게 와닿지 않는 이유이기도 하겠습니다. 아픈 사람이 아픈 사람을 잘 이해하는 맥락이겠지요. 제일 좋은 건 받는 사람이 원하는 방식의 위로를 해주는 거에요.

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👭때로 우리는 누군가의 곁에

함께 드러누워야 한다.

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👩‍❤‍💋‍👩감정에는 정보가 포함되어 있다.

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"넌 너무 감정적이야."

"그렇게 감정적으로 말하지 말고."

감정을 폄하하는 말을 아무렇지 않게 하거나 듣곤해요.

감정을 숨기라고 부추기는 사회이기도 하고요.

포커페이스를 유지하라고들 하잖아요. 전 그게 넘 불편해요.

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저자는 감정은 통제 불능 상태가 아닌 이상 사람들의 삶의 어려운 문제를 헤쳐나가도록 돕는 '유연한 정신력'이라고 정의합니다. 감정은 사물에 가치를 부여하기도 하고 진정으로 원하는 것이 무엇인지 말해준다는 거죠.즉, 감정은 우리가 목표를 향해 제대로 나아가는지, 목표로부터 멀어지는지 알려주는 중요한 장치라고 볼 수 있어요.

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🔮당신이 어떤 사람인지 말해주세요.

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안정적인 정체성을 지닌 사람은 자기 인생에서 일어난 사건들을 일관성 있는 하나의 이야기로 구성해서 의미를 부여할 수 있어요. 개인적인 이야기를 만들어내는 것은 의미 있는 삶을 영위하는 데 결정적이라고 합니다.덴마크 작가 카렌 블릭센도 '그 어떤 슬픔이라도 이야기에 담아낼 수 있다면 견딜 수 있다'라고 했습니다. 이제부터라도 마음에 흩어진 단어들을 모아 나만의 플롯을 만드는 연습을 해야겠어요.

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모든 인생에는 삶을 관통하는 패턴과 줄거리가 있다고 합니다. 여러분의 이야기를 많이 듣고 싶네요.

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이 책은 사람과 관계에 대해 철학적 성찰과 실용적 솔루션을 제공합니다. 좀 더 나은 사람이 되고 싶은 우리에게 꼭 필요한 인문서에요. 우리는 언제나 사람에게서 답을 찾는데요. 모든 사람을 만날 수 있는 가장 쉬운 방법, 책이 있지요. 서로를 진심으로 바라보는 방법이 책에서 길을 찾길 바라요.

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@woongjin_readers

웅진지식하우스 서평단으로 선정되어

도서협찬 받아 개인적인 소견과 감상을 담아 작성했요.

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#사람을안다는것

#관계 #인간관계#좋은사람

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고전문학에 가교를 열다 <세계문학필독서50>

세계 문학 필독서 50 - 셰익스피어에서 하루키까지 세계 문학 명저 50권을 한 권에 ㅣ 필독서 시리즈 14
박균호 지음 / 센시오 / 2024년 3월

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세계 문학, 읽고 싶은데

가까이하기엔 먼 그대인가요?

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가교 역할을 톡톡히 하는 책을 소개해 드려요.

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#세계문학필독서50

#박규호 #센시오

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고전문학 어려워요.

시대가 다르고 낯선 정서에

쉽게 와닿지가 않지요.

알면 더 재밌다는 것을

우리는 알잖아요.

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세상에 책이 무지 많아요.

모두 읽어낼 수는 없지만

꼭 읽어야 할 책들이 있지요.

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수백 년 문학 역사상

최고의 명저로 평가받는 작품으로

50권 담았습니다.

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한 작품당 10분 내외로 읽어낼 수 있어요.

작가와 작품에 핵심이 정리되어 있고

출간 당시 이슈, 주목받기 시작한 시점 등

흥미로운 얘깃거리가 많았어요.

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다음 주면 독서모임으로 진행될 '햄릿'을

미리 알아보고 싶은 마음에 이 책에서

찾아 읽어봤습니다.

셰익스피어 작품 속에는 말재간이 뛰어난

인물이 많아요. 이유가 있더군요.

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그가 영어 어휘력 확장에

일조를 했다는 거 알고 계셨나요??

희곡으로 신조어를 무려 2000개나

만들었으며 현재도 쭉 사용되고 있답니다.

패셔너블이란 말이 그의 입에서 나온 거라니!!!

또 반해버렸습니다.

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어제는 티모시 살라메가 주연으로

나오는 <더 킹 헨리 5세>를 봤어요.

이 영화는 셰익스피어의 희곡을 영상화한 거라고

합니다. 윌리엄으로부터 기만당해

프랑스를 정복하고 누구도 믿을 수 없게 돼버린

고독한 왕, 헨리 5세.. (불쌍한 티모시..😥)

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햄릿 외에도 깨알 정보가 한가득입니다.

책장을 넘기며 엄훠!엄훠!를 남발하게 되는,

저에게 아주 소중한 책이 돼버렸어요.

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@주간심송 친구들과 함께 필사하며

보니까요. 각자의 읽어본 고전문학과

좋아하는 작품이 겹치지 않더라고요.

덕분에 더 읽어보고 싶어지기도 하고요!

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이 책 속

🗽세계문학 필독서 50개 도장 깨기

저랑 같이 하실래요?

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🕯소중한 기회주신@sensiobook감사합니다.

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🌿출판사 제공 도서입니다.

🌿 주간심송에서 함께 읽었습니다.

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내 기분과 생각, 행동은 모두 내 책임이다

또 화내고 늘 후회하고 있다면 ㅣ 지금당장 2
매튜 맥케이 외 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2024년 3월

𝔼𝕂𝕀𝔻𝔸_𝕃𝕀𝔹ℝ𝔸ℝ𝕐

𝔼𝕂𝕀𝔻𝔸_𝕃𝕀𝔹ℝ𝔸ℝ𝕐

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우리나라에만 있다는 민족 질병 '화병'.

참을 인이 세 번이면 살인을 면한다며

습관적으로 꾹꾹 눌러 온 분노는 수용할

범위를 넘어서고 결국엔 폭발하게 된다.

외부로 발산되거나 몸 안에서 터지거나.

영어식 명칭도 ‘Hwa-byung’이다.

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이상도 하지.

우린 맛있는 걸 먹어도 화를 낸다.

먹방 유투버가 인상을 좀 구겨주고

화내며 먹어줘야 리얼처럼 보인다.

이렇게 보면 또 분노는 꽤 효과적인 표현방식이기도 하다.

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문제는 잔혹범죄를 부르는 분노조절 실패다.

분노조절장애 환자의 우발범죄

(의도적인지 불분명함. 악용하는 듯해

기분이 더럽)가 해마다 증가 추세이다.

밤낮을 가리지 않는 이들 때문에 혼자 다니기 너무 무서운 세상이다.

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<또 화내고 늘 후회하고 있다면>

매튜 맥케이 외 6인

심심북스(푸른숲)

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이 책에는 정신건강 분야 최고의 전문가들이 분노를 줄이는 가장 손쉬우면서도 효과 적인 훈련, 기법, 실천 방안이 수록되어 있다.지난 수십 년간 도움을 구하러온 사람들에게 도움이 되었던 방법들이라고 한다.

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여기에 안내하는 방법과 기술은 화가 날 때

드는 생각과 감정에 유용하게 활용할 수 있는

것들이므로, 나의 상황에 맞는 것을 찾아 시도해보면 된다.

다만 저자는 가급적 순서대로(단계별) 시도할 것을 권고했으니 참고하길.

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𝑊ℎ𝑎𝑡 𝑖𝑠 𝑎𝑛𝑔𝑒𝑟❓

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분노는 화내는 사람이 전부 책임져야 하는 감정이다. 25

분노는 에너지를 발산하는 감정이다. 76

분노는 메신저다. 인생에 뭔가 잘못된 것이 있다는 사실과 위험에 처하거나 앞길을 가로막는 게 있다는 것을 알려준다. 103

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분노 관리의 첫번째 단계는 '자신의 분노를 이해하는 것'이라고 한다. 무엇이 자신의 분노를 자극하는지 알아내는 것이 중요한데 '특정 상황이나 사건, 사람 또는 사람'이 될 수도 있다.

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이 책을 보면서 가장 놀라웠던 것은

분노의 기능 중 하나가 수치심이나 두려움, 속상함 같은 감정을 차단하는 경향이 있다는 것이다. 마주하고 싶지 않은 감정을 분노로 숨긴다는..

화가 나기 직전에 느낌 감정이 가려진 실제 감정이라고 한다.

죄책감, 수치심, 속상함, 상실감, 무력감, 불안감, 두려움, 무가치함, 공허함 등..

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화나기 직전을 기록해보자. 그 기록이 쌓이면 나의 분노 버튼이 무엇이며 어떤 감정에서 기인했는가 확인 할 수 있을 것이다.

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내 기분과 생각, 행동은 모두 내 책임이다. 157

남을 비난한다고 해서 나아지는 것은 없다. 비난하기보다는 그 상황에 대한 자신의 반응을 어떻게 바꾸면 좋을지 생각해보는 게 좋다. 세상을 바꾸기란 불가능하지만 내 마음만큼은 스스로 통제할 수 있으니 얼마나 다행인가.

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⛱한줄평

분노의 연료를 캐치했다면

감정의 균형을 찾아 자신을 돌보자..

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*푸른숲 출판사에서 제공받아 소신껏 작성한 리뷰입니다.

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#또화내고늘후회하고있다면

#매튜맥케이#심심북스 #푸른숲

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#분노 #용서 #마음챙김 #심리학