발마사지--족욕카페 둘러보기,

피곤한 발을 담그며 도란도란 수다를 나누는 모습. 최근 족욕(足浴)시설을 갖춘 카페와 레스토랑에서 심심치 않게 볼 수 있는 풍경이다. 반신욕이나 족욕,발마사지 등 웰빙을 화두로 한 건강관리법이 사람들의 관심거리인 요즘 특히 맨발로 신발을 신거나 땀이 차고 발이 쉽게 피로를 느끼는 더운 여름철과 혈액순환이 잘 안되는 사람에게 족욕이 좋다.족탕기나 발마사지 제품도 효도선물로 인기고 다리 붓기를 완화 시키는 바디제품이나 스타깅 등 도 여성들이 즐겨 찾는 상품. 책을 보면서 혹은 편안히 음료를 마시면서 동시에 발 마사지를 할 수 있는 곳을 소개한다.
잔디와 소나무  잡지 '월간 좋은 생각'을 만드는 출판사에서 낸 북카페. 사람이 붐비는 홍대정문에서 내려와 맞은편 대로변으로 조금 걸어가면 패밀리 레스토랑 옆에 잔디와 소나무라는 간판이 보인다. 통유리로 된 정면입구의 문을 열고 들어가면 치즈케이크 한 조각에 홍차를 주문하고 책을 보는 사람들이 보인다. 북카페로 전시되어 있는 책을 무료로 읽을 수 있다.또한 무선 노트북으로 인터넷을 무료로 사용할 수 있다. 눈에 띄는 장점이 한가지 더 있다. 바로 카페 안쪽에 마련되 있는 다섯 세트의 족욕의자. 발마시지를 받을 수 있는 공간을 마련해 책을 읽으면서 족욕을 가능케 한 점이 매력적인 북카페. 조용히 책을 읽거나 스터디를 위해 찾은 사람이 대부분이라 차분한 분위기를 자아낸다. 안쪽으로 들어가면 벽을 향해 푹신한 의자가 5개 놓여 있는데 이곳이 바로 족욕을 즐길 수 있는 공간이다.
이곳의 특징은 철저히 개인 취향에 맞추어 족욕을 할 수 있다는 점. 새하얀 도기로 만들어진 족욕기는 원하는 물의 온도와 양을 조절할 수 있을 뿐 아니라, 눈치 보지 않고 물을 교체할 수도 있다. 선반 위에 놓인 물비누로 간단하게 발을 닦은 후 물을 받아 족욕을 즐기면 된다. 족욕을 마치고 나서 마련된 수건으로 깨끗해진 발을 닦고 개운한 기분으로 편안히 앉아 책을 읽다보면 어느 새 시간이 훌쩍 지나가게 된다.  02-330-0333|10:30~22:00|커피2500원, 카페라테 3000원, 아이스티 3300원, 아이스카페라테 3500원|홍대앞 청기와주요소 골목 TGI 프라이데이스 옆 | http://www.janso.com/

공짜바   역삼동의 공짜바, 술을 주문하면 안주를 무료로 준다는 뜻에서 가게 이름을 지었지만 사실 처음으로 족욕시설을 갖춘 카페로 유명한 곳이다. 2년 전 생소한 풋스파 개념의 웰빙바를 처음 내어 건강에 관심이 많은 고객뿐만 아니라 강남의 이색명소로 유명한 족욕이 가능한 곳으로 널리 알려졌다. 예약을 하지 않으면 자리에 앉기도 힘들 정도로 손님이 많다고. 자리마다 족욕기가 마련된 것이 아니라 중앙의 커다란 테이블 아래 발을 넣을 수 있도록 큰 풀이 마련돼 있다. 매일 청소를 하고 물을 교체하기 때문에 안심할 수 있다. 발을 담근 채로 보글보글 올라오는 물방울로 편안히 발마사지를 즐기면서 칵데일을 마실 수도 있다.각종 칵테일이 8,000원으로 동일하고,맥주를 시키면 포테이토나 버팔로윙 등 간단한 안주가 무료로 나온다.

문의 02-557-7897  영업시간 16:00~02:00  위치 강남역 7번출구 시티극장 뒤편

삼육공알파
 
 탤런트 김혜자씨의 집을 개조해 만든 곳으로 정원 한가운데 족욕이 가능한 수영장을 꾸며놓은 홍대 앞 이색장소다.
지하에는 클럽,1층은 카페,2층은 갤러리로 각각 다른 테마로 꾸며져 있는 건물이다.1층에 정원 가운데에 있는 자그마한 수영장에서 발을 담그고 칵테일과 맥주를 마시면서 대화를 나누거나 조용히 책을 읽어도 그만이다.
  꼭 족욕이 아니더라도 빨간 지붕에 파란색 타일을 깔아놓은 수영장과 테이블마다 휘장이 길게 늘어져 있어 신비로운 분위기를 자아내는 카페와 화이트톤의 인테리어로 꾸며진 갤러리까지 홍대는 물론 다른 곳과 확실히 차별화 되는 매력이 있다.잡지나 매체에 여러번 소개된 이력이 있다.
족욕이 아니라도 동화처럼 예쁘고 층별로 각기 다른 컨셉의 인테리어로 꾸며져 있어 건물 앞을 지나가다 한번쯤은 꼭 방문해 보고 싶은 그런 곳이다.

문의 02-3232-360  영업시간 11:00~04:00 

나무

 서울 압구정동 만리장성 뒤편 카페 '나무' .와인을 마시면서 발마사지를 할 수 있는 독특한 웰빙카페다. 
와인을 좋아하는 사람은 물론 건강에 관심이 많거나 발이 쉽게 피로한 사람들이 자주 찾아와 편안한 분위기에서 와인도 즐기면서 색다른 기분을 낼 수 있다.
와인말고도 천연과일 주스같은 건강을 생각한 메뉴도 다양하게 구비되어 있다.
 이곳 나무에서는 족욕을 위한 특별한 물을 사용한다고.화강암을 넣은 나무통에 10여가지의 약재를 넣고 끓인 물은 인공연못에 있는 족욕기로 옮겨져 제공된다.
또한 여성의 미용을 생각해 발마사지를 끝낸 다음 바를 수 있도록 로션 등의 기초화장품을 준비해 발이 건조해 지지 않도록 한 점도 남다르다.

02-514-1338 영업시간 10:30~다음날 새벽 2:00
도산공원 옆 만리장성 뒷쪽 건물 1층에 위치 

 

 족욕제대로 즐기기
 우선 족욕을 제대로 즐기려면 시간을 내서 자주 하는 것이 좋다.
또 반신욕 처럼 일정하게 물의 온도를 40도 정도로 유지해 온도차가 나지 않도록 해준다.
족욕을 하면서 독서를 하거나 노페물을 위해 허브차를 마시는 것도 도움이 되고 거품이나 마사지기능이 없다면 직접 손이나 도구를 이용해 발바닥과 발가락,발목을 고루 문질러 마사지 해주는 것이 큰 도움이 된다.
아로마 오일이나 말린 쑥, 약초, 죽염 등 자신에게 적당한 재료를 이용해도 좋은 효과를 볼 수 있다.족욕을 끝난 다음 물기를 닦아주고 거칠어 지지 않도록 보습제품을 발라 줘야 건강하고 예쁜 발을 가꿀 수 있다.
면이나 통풍이 되는 섬유의 양말을 신어 보온을 해주거나 가벼운 스트레칭을 해주는 것도 족욕의 효과를 두배로 높여주는 방법이다

살빠지는 생활 습관

	걷는 것 만큼 좋은 운동도 없다. 하루 20-30분 정도 가벼운 산책은 신체의 활동 대사량을 증가시켜 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들어 주는 효과가 있다.

	설거지를 할 때 가만히 서서 하는 것보다 수시로 발꿈치를 들어주면 발모고가 종아리가 날씬해진다.

	아침을 먹지 않고 하루에 두 끼만 먹는 사람은 식사 간격이 멀어지게 되어 다음 식사 떄 자연스럽게 과식을 하게 되기 때문에 체지방이 증가하기 쉽다. 규칙적인 아침식사를 하게 되면 하루의 식사 리듬이 조절돼 과식을 하지 않으면서 체지방이 연소되기 쉬운 체질을 만들 수 있다.

	음식을 천천히 먹게 되면 섭취하는 음식의 양을 줄여줄 뿐만 아니라 음식물의 소화율도 높여주는 일석이조의 효과가 있다.

	전철이나 버스에서 서 있는 동안 살짝 까치발을 해보자. 작은 동작이지만 스트레칭 효과는 만점. 다리 근육을 움직여 다리라인을 예쁘게 만들어 준다.

	물을 많이 마시면 신진대사가 원활해진다. 하루에 2리터 정도의 물을 마시는 것이 좋다

	술은 칼로리가 높지만 술과 같이 먹게되는 안주가 더 문제다. 기름진 안주를 먹고 그대로 자면 모두 뱃살로 간다. 날씬한 배를 만들고 싶다면 술자리의 횟수를 줄이는 것이 급선무!

	생활 속에서 지속적인 움직임을 가져주면 다이어트에 훨씬 도움이 된다. 무심코 앉거나 누워서 TV를 보는 시간에도 가벼운 스트레칭으로 몸을 움직여 보자. 군살들이 달아날 것이다.

	잠을 자는 시간은 체지방이 생성되는 최적의 시기이다. 늦게 먹는 저녁이나 자기 전에 먹는 모든 음식은 에너지로 배출되지 못하고 당신이 잠자는 동안 체지방으로 쌓이게 되는 것이다. 따라서 잠자기 3-4시간 전에 저녁식사를 꼭 하도록 하고 그 후에 다른 음식물은 피하는 것이 날씬한 몸매를 위한 지름길이다.

	연구결과 수면이 부족할 경우 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 있다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 즐거움을 위해 자꾸 먹게 되기 때문이다. 충분한 수면은 피부뿐만 아니라 다이어트에도 좋다는 것을 잊지 말자.

운이 좋아지는 하루 일과

운이 좋아지는 하루 일과

꽃이나 식물로 아침의 생기를 흡수한다
사람은 아침에 일어났을 때 가장 먼저 눈에 들어오는 물건의 기를 흡수한다고 한다. 식물은 양기의 균형을 유지하고 음기를 없애며, 생기를 퍼뜨리는 행운을 가지고 있다. 침대 가까이에 식물을 두고 그 생기를 흡수하자. 꽃을 이용해서 집 안을 꾸미는 것도 좋은 방법.

아침식사는 하루 운세의 토대
아침은 음식물의 생기를 가장 많이 흡수할 수 있는 시간이며, 아침식사는 하루의 운을 좌우하는 토대가 된다. 아무리 바쁘더라도 아침은 꼭 챙겨 먹도록. 기운이 없으면 자기도 모르게 액운이 끼고 행운이 달아난다.

음(陰)과 양(陽)의 조화를 이룬 식사가 중요
음식 풍수에서는 날것을 음(陰), 불에 익힌 것을 양(陽)으로 본다. 때문에 음과 양의 균형을 잘 맞추는 것이 행운을 불러오는 핵심. 이상적인 음양의 조화는 4 : 6. 이 균형을 깨지 않는 식사를 하면 건강운이 좋아진다.

흙으로 만든 그릇이 행운을 부른다
음식과 함께 식기에서도 운을 흡수할 수 있다. 플라스틱 용기는 화(火)의 운기(運氣)가 강하기 때문에 화(火)의 운기를 억제하는 흙으로 만든 그릇(도기)에 담아서 먹는 것이 좋다. 양(陽)의 운기가 지나치게 많이 포함된 인스턴트식품은 음양의 균형을 파괴하므로 되도록 자제하는 것이 좋다.

부족한 운은 디저트로 보충한다
식후에 디저트를 먹으면 금전운이 따르는 것은 물론, 전반적으로 부족한 운을 보충할 수 있다. 음식은 가능한 한 제철 재료를 활용한 것을 먹어야 가장 좋은 기를 흡수할 수 있다.

목욕으로 액운을 씻어낸다
사람은 수면 중에 기를 흡수하므로 취침 전에 목욕하는 것이 좋다. 여성의 경우 머리에 수(水)의 운기가 있어 나쁜 기가 붙기 쉬우므로, 밤에 머리를 감는 것이 좋다. 향기 나는 입욕제는 운의 상승효과를 돕는다. 목욕하고 남은 물은 하루의 나쁜 기를 흡수한 찌꺼기인 액운이 담겨 있으므로 반드시 버리도록.

잠자는 방향이 운명을 바꾼다
가장 좋은 수면 방향은 북쪽. 수면 중 사람의 몸은 수(水)의 운기를 띤다. 이때 머리를 통해 기를 흡수하는데 북쪽이 수(水)의 운기가 있는 방향이므로 북쪽에 머리를 두고 화(火)의 운기가 있는 남쪽으로 발을 향하면 기가 원활하게 흐르고, 몸에 쌓여 있는 독을 배출하게 된다. 동쪽의 경우, ‘동쪽으로 베개를 베고 자면 젊음을 되찾을 수 있다’는 말이 있을 정도로 의욕과 에너지를 주는 방향이다. 승천하는 기운, 젊음이나 발전의 기운을 얻을 수 있다. 남쪽은 불의 방위이므로 쉽게 흥분하고, 금전운이 소멸될 가능성이 있으니 주의할 것.

현관
현관은 일상의 액운을 털어버리는 장소인 동시에, 집 안에 기운이 들어오는 곳이다. 우선 현관 앞에 늘어놓은 우산이나 골프가방, 자전거 등 잡동사니부터 치우자. 현관이 산만해서 어지러운 음기가 가득하면 집 안의 운기가 쇠하기 쉽다.

따라해보세요
■ 숯을 놓으면 냄새를 제거하고, 운기를 상승시킨다.
■ 신발은 화(火)의 성질을 가진 플라스틱보다 종이상자에 보관한다.
■ 실내용 슬리퍼는 위를 향하게 걸어두면 운이 좋아진다. 손님용 슬리퍼를 준비해서 나무 재질의 수납장이나 바구니에 보관하면 인간관계의 운이 열린다.
■ 우산의 물기는 음기를 발산한다. 게다가 바닥은 음기가 강하므로, 우산이 현관바닥에 닿지 않게 보관하는 것이 좋다. 우산꽂이는 도자기 제품이나 녹슬지 않는 스테인리스 스틸 제품이 좋다.
■ 흔히 드라이플라워나 아트플라워로 현관을 장식하는데 이런 생명이 없는 꽃은 음기를 불러들여 집 안의 기운을 쇠하게 한다. 생화를 이용해서 꾸밀 것.
■ 풍경이나 12간지 장식품은 운을 상승시킨다. 현관이나 집 안의 동쪽, 원하는 위치에 두도록.

거실
거실은 하루 일과를 마친 가족들이 하루 종일 소진한 기운을 재충전할 수 있어야 한다. 복잡하거나 지저분해서 편안함을 느낄 수 없다면 좋은 운기를 보충할 수 없다.

따라해보세요
■ 너무 두껍지 않은 면 소재 커튼을 달도록. 빛이 완전히 차단되면 태양의 좋은 기운을 받을 수 없다.
■ 양기가 강한 텔레비전 옆에는 관엽식물, 텔레비전 뒤에는 숯을 놓으면 좋은 기를 얻을 수 있다. 숯은 음이온을 분출, 공기를 정화하고 쌓여 있는 나쁜 기운을 해소시킨다.
■ 목(木)의 기와 수(水)의 기를 띤 용(龍) 장식은 발전운을 부른다. 유리 제품이면 더욱 좋고, 동쪽과 남쪽 방향이 좋다.

화장실
화장실은 건강운과 금전운을 좌우하는 수(水)의 운기를 띠는 공간. 운기를 잘 다스리면 좋은 운을 가져온다.

따라해보세요
■ 고인 물에는 액운이 담겨 있다. 목욕 후 사용한 물은 반드시 버리고, 변기를 사용하지 않을 때는 뚜껑을 덮어둔다.
■ 습하고 눅눅하며 곰팡이가 생기면 건강운과 금전운에 나쁜 영향을 준다. 샤워나 목욕 후에는 환풍기를 돌려 충분히 환기시키고 습기가 차지 않도록 한다.
■ 욕실에 꽃을 꽂아둔다. 꽃은 지나친 수(水)의 기운을 흡수해서 공간을 정화시킨다.
■ 욕실용품은 화(火)의 기운을 띠는 플라스틱 제품보다 도자기 제품을 사용하면 기의 균형을 맞출 수 있다.
■ 칫솔은 금(金)의 운기를 띠는 물건이므로, 칫솔 전체가 눈에 띄게 놓이면 금전운이 쇠할 수 있다. 수납장에 넣어두거나 도자기 컵에 뚜껑을 씌워 넣어두어 금전운이 새나가지 않도록 한다.
■ 세면실에서는 화장하지 않도록 한다. 아름다움은 화(火)의 기운을 지니는데 수(水)의 운기가 가득한 세면실에서 화장하면 아름다움의 기운이 소멸할 수 있다.
■ 미(美)운을 상승시키려면 세면실의 거울이 반짝반짝 빛나게 항상 닦아주도록 한다

부엌
음식이 보관되어 있는 부엌은 생명력을 가지고 있는 공간이다. 다양한 조리 도구와 음식들의 자리 배치 하나만으로도 운이 달라질 수 있다.

따라해보세요
■ 수(水)의 운기가 강한 싱크대 밑에는 화(火)의 기운을 띠는 음식물을 보관하면 좋지 않다. 특히 기름이나 조미료, 쌀 등은 절대 금물. 불과 물이라는 정반대의 기운이 만나 균형이 깨져 부엌의 금전운이 깨지므로 주의한다. 대신 생수나 조리 기구, 냄비 등을 보관하면 좋다. 사용하지 않는 냄비는 금전운에 손실을 주며, 타서 눌어붙은 냄비는 금전운을 태워버리므로 항상 깨끗한 상태로 보관할 것.
■ 가스레인지 밑의 수납공간은 화(火)의 기운을 띠므로, 식품, 조미료는 이곳에 보관하면 좋다. 플라스틱 소재의 물건을 여기 두면 불의 기가 쌓여 충동구매 등, 지출이 늘어난다.
■ 생명력을 가진 냉장고가 어수선하면 돈을 잃게 된다. 유통기한이 지난 식품은 음식의 생명력을 상실시키니 주의.
■ 냉장고 문에 메모지가 너무 많이 붙어 있으면 금전운이 쇠한다.
■ 냉장고를 바라보았을 때 오른쪽에 어류를, 왼쪽에 육류를 넣으면 가족운이 상승한다.
■ 냉장고 속 야채는 젊음이나 발전을 나타낸다. 야채박스에 야채를 가득 채우거나 또는 오래된 야채를 그대로 보관하면 야채가 갖는 나무의 기가 쇠퇴할 수 있다.

아랫배 미끈하게 만들기,,

장을 자극하는 복근 체조로 변비도 해소하고 아랫배도 날씬하게 만들어보자. 아랫배를 의식하며 실시!

아랫배를 탱탱하게

1. 똑바로 누워 무릎을 세운다. 2. 양쪽 손끝이 무릎에 닿을 때까지 상체를 일으킨다. 그 상태에서 30초간 정지. 다시 천천히 원래의 자세로 돌아온다. 10회 실시.

매끈한 복부 라인 만들기

1. 양다리를 가지런히 붙이고 앉아 양손을 몸 뒤쪽 바닥에 대고 상반신을 가볍게 뒤로 보내어 상반신에 체중을 싣는다. 2. 다리, 허리 어깨가 일직선이 되도록 허리를 들어 올린 후 5초간 정지. 천천히 몸을 내린다. 10회 실시.

노젓기 운동으로 지방 연소

1. 양다리를 쭉 펴고 앉아 양손을 가볍게 주먹쥐고 팔을 앞으로 쭉 뻗는다. 2. 등 근육과 무릎을 구부리지 않은 채 천천히 상체를 앞으로 숙인다. 호흡을 자연스럽게 유지하는 것이 포인트. 3. 상체를 일으키면서 노를 젓듯이 양팔 당겨 올리기

피부 타입별 클렌징 포인트!!!!