너, 살 빠졌지?

너, 살 빠졌지? - 의지박약 통통이를 위한 365일 다이어트 일기장
와타나베 폰 지음, 장은주 옮김 / 위즈덤하우스 / 2014년 4월

다이어트는 여자들에겐 평생의 고민이 아닐까 싶다. 게다가 체중을 감량하는 것도 힘들지만 요요현상없이 유지하기란 더욱 힘들 것이다. 여자들이 들었을때 좋아할 만한 말들이 여럿 있겠지만 피부 좋아졌다든가(예뻐졌다거나 어려 보인다고 포함 될 것이다.) 살 빠진것 같다는 말은 들었을때 참 기분이 좋을 것이다.

그중에서도 무한한 의지력이 필요한 다이어트 즉, 살 빠졌다는 말은 정말 기분 좋은 말이다. 황제 다이어트, 원푸드 다이어트, 커피 다이어트, 검은콩 다이어트 등과 같이 온갖 다이어트가 난무하지만 정작 성공했다는 사람은 많지 않다.

매번 실천해도 성공하지 못하는 가장 큰 이유는 의지력이 부족해서일 것이다. 하지만 말처럼 쉽지 않다는 것은 다이어트를 실천해 본 사람이라면 모두 알 것이다. 그래서 시중에는 수많은 다이어트 관련 책들이 독자들을 유혹한다.

나 역시도 몇 권은 봤지만 여전히 실패했다. 그런데 이 책은 제목부터 유쾌한 것이 만화로 이루어진 다이어트 책이라는 특이하지만 눈길을 끈다. 읽어 본 소감을 말하자면 내용이 상당히 재미있다. 그리고 어쩌면 이렇게 공감가는 말들만 있나 싶어진다.

번역은 되어있지만 일본책처럼 우리가 보통 보는 책과는 반대로 거꾸로 읽게 되어 있는데 주인공은 주부이자 만화가인 여성인데 어느날 충격적인 일을 경험하고는 '내 생애 마지막 다이어트'를 결심하게 되고 처절한 실천기를 자신의 직업적 능력을 활용한 만화로 표현한 것이다.

어느날 화장실의 변기에 앉다가 변기 시트가 부서지는 충격적인 일을 경험한 주인공이 다이어트를 결심하게 되는데 이때의 몸무게가 신장 165cm에 95kg이였던 것이다. 사진을 찍어도 본인만 확대한것 같은 효과를 불러일으키는 몸매에 자신을 진짜 모습을 직시하게 되어 단단히 결심을 하게 된 것이다.

이렇게 해서 그녀는 날씬 미녀의 생활태도 등을 보면서 자신의 모습을 되돌아 보는 것이다. 그리고는 주변의 날씬 미녀와 같은 생활을 하기 위해서 노력하는 동시에 자신이 뚱녀가 되면서 마음까지 소심해져 뚱뚱해도 충분히 할 수 있는 것들조차 하지 못하고 있었다는 사실을 깨닫게 된다.

즉, 그동안 너무 자기 자신을 관리하지 못했던 것이다. 언제 갔는지도 모르는 미용실로 인해서 헤어스타일은 엉망이고, 화장은 평소에 하지도 않으며, 옷도 전혀 꾸미지 않는 등 스스로도 뚱뚱하다는 생각이 너무 커서 꾸미는 행위는 하지 않았던 것이다.

그렇게 해서 그녀는 날씬해진 이후에 이렇게 예쁘게 꾸미는 것이 아니라 다이어트를 하면서 또는 다이어트 이전에도 자신으 꾸며야 겠다고 생각한다.

다이어트를 해본 사람이라면, 자신이 과체중인 경우의 사람이라면 충분히 공감할 만한 내용이다. 몸이 뚱뚱해서 자신감도 없어지고, 소심함은 더 커져서 예쁜 옷을 입으면 뚱뚱해서 이상하지 않을까 싶은 생각이 먼저 들고, 자신을 꾸미는 것에도 점점 무심해지는 모습들... 그리고 의지의 부족이든 다른 이유가 있든 다이어트를 해야 겠다고 생각하지만 그게 쉽지 않은 모습이나 그로 인해 육체적으로나 심리적으로도 힘들어하는 상황들이 솔직하게 표현되어 있기 때문이다.

그녀가 이상적으로 생각하는 날씬 미녀는 단지 몸이 날씬 한 것이 아니라 다른 이에게도 친절하고, 자신을 정말 사랑하는 사람이다. 바로 이런 목표(체중은 60kg을 목표로 한다. 즉, 30kg 정도 감량을 해야 하는 상황이다.) 자신이 정말 행복해질 수 있는 다이어트를 하는 모습이 그려진다.

책의 중간중간에는 이런 그녀의 노력과 함께 뚱녀와 날씬 미녀의 비교가 그림으로 적나라하게 표현되어 있는데 예를 들면, 둘의 너무나 다른 흔한 습성들이 나오고 날씬 미녀의 습성을 따라잡기 위한 노력이 나오는 것이다.

그리고 결국 그녀는 해낸다. 그 의지와 노력에 박수를 보내고 싶어진다. 미녀인 것처럼 생활하기(날씬한 사람들의 행동을 따라해서 다이어트 효과를 내게 한 것이다.) 1년 간의 기록이 점점 변화하는 모습이 나오는데 그 변화를 보고 있으면 무리한 다이어트 보다는 장기적인 프로젝트를 실행하듯 해야 한다는 것을 다시금 깨닫게 한다.

11개월 하고도 15일째 되는 날 그녀는 체중을 95kg → 64.8kg으로, 체지방율은 무려 50% 이상 감량한 52%~27%로 변신을 한 것이다. 그녀는 이런 다이어트 성공 이후의 관리에 대해서도 정보를 공유하고 있는데 과식, 외식에 대한 팁 등과 같이 지속적으로 날씬 미녀로 생활하는 방법을 알려주고 있는 것이다.

노력해서 안 될 일은 없는 것 같다. 처음부터 잘 되지는 않았지만 거기서 포기하지 않고 계속하다 보면 결국 자신이 목표한 바를 이뤄낼 수 있다는 것을 이 책의 저자는 자신이 몸소 체험한 바를 이렇게 알려주기 때문이다.

그러니 유쾌하게 읽으면서 다이어트에 대한 의지를 다져서 누구에게 잘 보이기 위함이 아닌 스스로가 당당해질 수 있도록 노력해 보자.

서수진의 올 댓 메이크업

서수진의 올 댓 메이크업
서수진 지음 / 페퍼민트(숨비소리) / 2014년 4월

화장이라고는 거의 기초적인 화장에 썬크림, 팩트 정도만 바르고 다닌다. 화장을 해야 겠다는 생각도 하질 못했고, 심한 화장품 냄새를 맡으면 속이 울렁거려서 아예 시도조차 못했는데 요즘 들어서는 그래도 색조 화장도 조금이라도 해볼걸 그랬다 싶어진다.

너무 진한 화장까지는 아니더라도 얼굴에 화장을 한다는 것은 아무래도 얼굴이 화사해지는 것도 있고, 단점을 감추고 장점을 극대화할 수 있는 방법이 될 수 있기 때문에 너무 민낯 같은 얼굴이 좋은것만은 아니라는 생각이 들기 때문이다.

하지만 지금에 와서 메이크업을 어떻게 해야 하는지를 잘 모르니 어디서 배울 수도 없고, 물어 보기도 뭣하니 제1호 한류 메이크업 아티스트라고 불리는 이 책의 저자이자 메이크업 고수인 서수진 교수의 20년 노하우가 담긴 이 책에 관심이 갔던게 사실이다.

이 책이 상당히 괜찮다고 생각했던 점은 단순히 어굴에 메이크업을 하는 것만을 다루는 것이 아니라 피부를 가꾸고, 자신에게 어울리는 화장품이나 화장품 바르는 것에 대한 기초적이지만 유용한 정보도 함께 다루고 있어서 많은 것을 얻을 수 있으리라 생각한다.

다양한 방법으로 제시되는 뷰티 관련 정보를 보면 먼저 감추기와 보정하기가 나오는데 피부 트러블로 고생하는 사람이라면 분명 도움이 될 것이다. 화장만이 능사는 아니지만 그래도 당장 어떤 시술을 할 생각이 없거나 그조차도 효과를 볼 수 없다면 이런 방법이 실질적인 도움이 될 수 있을 것이라 생각하기 때문이다.

감추기와 보정이 기초적인 메이크업이라고 한다면 다음으로는 본격적인 메이크업 법칙들이 나오는데 평소에 하고 다닐 수 있는 데일리 메이크업부터 특별한 상황과 연출을 위해서 필요한 메이크업 등이 다양하게 소개되어 있다.

예를 들면, 아나운서 메이크업, 면접시 필요한 인터뷰 메이크업, 걸그룹 메이크업 등과 같이 구체적인 상황에 필요한 메이크업 법칙이 사진 이미지에 친절한 설명이 곁들여저서 이해를 돕는다.

이외에도 메이크업 법칙은 아니지만 메이크업 시에 필요하고, 평소 피부 관리와 화장품 관리에도 도움이 될 정보들이 중간중간 소개되어 있다. 자신의 피부 타입에 따른 스킨케어를 할 수 있도록 한다거나, 메이크업 아티스트가 바르는 아이템을 자세히 알려 주고, 화장품에 대해 궁금했던 내용들에 대한 답변, 메이크업을 도와 줄 도구 리스트를 자세히 소개해주고 있는 것이다.

어디에서 구하자면 알 수 있는 내용일수도 있지만 이렇게 한 권에 모아 두었으니 더욱 유용해 보이고, 어떻게 보면 메이크업과 밀접한 관련이 이싸고도 할 수 있는 내용이기에 메이크업 법칙만큼이나 독자들에게 유익한 정보가 될 것이라 생각한다.

보카 콘서트

보카 콘서트 - 세상을 보여주는 포토 영단어, 어원 이야기 ㅣ 보카 콘서트 시리즈 1
김정균 지음 / 두앤비컨텐츠(랜덤하우스코리아) / 2014년 4월

단어의 어원을 찾아가다 보면 상당히 의외의 의미를 지니고 있는 경우도 있고, 지금과 비슷한 분위기의 내용일 때도 있는데 이 책은 바로 영단어의 어원 이야기를 담고 있는 책이다. 책속에 소개된 단어들은 상당히 시대를 반영하고 있는 요즘에 자주 쓰이는 단어라는 점에서 상당히 의미있다고 할 수 있겠다.

우리가 영단어를 외울 때 어근이 같은 단어들의 경우 함께 외우는 경우가 있는데 그 이유는 그렇게 했을때 의미의 유사성이 있기도 하기 때문이다.

이 책은 역사, 신화, 종교, 위인, 문화, 예술, 의학, 음식 등 다양한 분야에 해당되는 단어들이 나오며, 각각의 단어들에 얽힌 어원과 유래를 사진 이미지를 통해서 보여준다. 그렇기에 영단어장이라고 하기 보다는 영어 사전이라고 해도 좋을것 같다.

목차를 보면 흥미로운 소주제들이 나오는데 이런 부분이 공부를 한다는 중압감을 줄여주는것 같다. 예를 들면 맨처음 나오는 '김태희는 왜 아름다운가?'라든가, '서양사람들이 꼭두각시 인형극을 좋아하는 이유', '희생양은 양이 아니라 염소?', '태그와 탱고' 등과 같이 뭔가 비슷한것 같기도 하지만 확연히 차이가 나고, 마치 말장난 같기도 한 제목들이 많아서 과연 이게 무슨 의미일까 내용이 궁금해지는 것이다.

어쩌면 불리는 단어의 음이 똑같아서, 아니면 우리가 보통 사용하는 상황 때문에 그 단어를 잘못 알고 있는 경우도 많은데 '스위트 룸'이 대표적이라 할 수 있을 것이다. 그 호텔에서 가장 좋은 룸이라고 할 수 있는 스위트 룸은 왠지 그 의미 상 단어도 'sweet room'이라고 생각할 수 있지만 사실 '스위트 룸'은 'suite room'이다.

'suite'는 '한 벌의 가구, 모음곡, 호텔의 최고급 방'이라는 뜻을 가지고 있기 때문이다. 또한 '일행, 수행원'도 suite라고 한다니 흥미롭다. 책에서는 'suite'가진 다양한 의미는 물론 여기에서 파생된 단어라고 할 수 있는 'suitcase', suitdhk와 결합되는 또다른 단어인 diving suit(잠수복), space suit(우주복) 등이 나와 있으며, 나아가 'birthday suit'는 단어 그대로 해석하면, '태어난 날 입고 나온 정장'이지만 이는 결국 '벌거벗은 상태'를 의미하기도 한단다.

해당 영단어의 어원은 물론 하나의 단어에서 이렇게 다양한 의미를 가진 파생어가 나올 수 있고, 이런 단어들에 대한 각각의 의미까지도 자세히 소개하고 있어서 이 책 한 권을 통해서 상당히 많은 영단어를 알 수 있겠다는 생각을 해본다.

기본의 영단어장과는 차원이 다른 오히려 책을 읽으면서 단어를 이해할 수 있다는 점에서 영단어를 공부할 수 있는 새로운 영어 단어 책이라고 할 수 있겠다.

인생은 뜻대로 되는 게 아니란다

인생은 뜻대로 되는 게 아니란다 - 옥스퍼드 써니 할머니의 유쾌한 인생조언
김성희 지음 / 쌤앤파커스 / 2014년 4월

그래 인생이란 뜻대로, 마음 먹은 대로 되지 않는다. 그래서 열받게도 하고, 좌절하게 만들고, 뜻하지 않은 기쁨을 선사하기도 하는 묘한 녀석이다. 나에게서 온갖 것을 빼앗아 가다가도 어느 순간에는 후하니 말이다.

이것은 단순히 우리 인생이 불공평하다는 것과는 차원이 다르다. 오롯이 나와 인생의 대결이라고 볼 수 있는 것이다. 그런데 이 책의 저자를 보면 인생 그거 별거 아니네 싶은 자신감이 생길것 같다. 인생이 도전의 아이콘이고 그런 도전에서 성공을 일궈낸 인물이기 때문이다. 손주 재롱 보고 있을 나이인 나이 오십에 영국 유학을 떠나서 그것도 옥스퍼드 대학교에서 공부한것도 대단한데 영어영문학 석, 박사학위까지 취득했다니 정말 놀라운 할머니가 아닐수 없다.

인생을 이렇게 열정적으로 끊임없이 공부하면 살아갈 수 있을까 싶어질 정도여서 절로 고개가 숙여진다. 그러니 무엇을 해야 할지를 고민하는 젊은이들의 인생 멘토라 불러도 손색이 없을 것이다.

소녀시대의 써니가 아니라 '유쾌한 써니'씨다. 나이는 숫자에 불과하고, 청춘이라 불리는 사람들보다 더 청춘의 열정이 느껴져서 글로벌 지식 전도사라는 말이 참 잘 어울린다. 내 뜻대로 되지 않는 인생임에도 목표를 세워 본적이 없다는 저자는 말이 참 인상적이다.

알아오기론 계획을 잘 세워야 한다는 것은 누구라도 알 수 있는 내용인데 오히려 계획없이 시작된 일들이 오늘의 저자를 있게 했다는 점이 흥미롭다. 그러면 계획은 무의미한가라는 생각을 또 하게 될 것이지만 저자는 일목요연한 계획보다는 '어제보다 나은 오늘'을 살겠다는 계획 아닌 계획을 매일 실천하고 있기 때문에 이런 놀라운 일들을 모두 해낼 수 있었던게 아닐까 싶다.

사람들이 이루지 못한 일에 대해 후회를 할때 흔히들 과거로 돌아가면 지금과는 달리 열심히 잘 하겠다고 말한다. 하지만 정말 그런 기회가 주어진다면 과연 그렇게 할 사람들이 얼마나 있을까? 당장 어제 하겠다고 한 일도 제대로 하지 못한 사람들이 있을텐데, 그런 일들이 계속 쌓인다면 후회하는 과거와 또다시 대면하게 될 것이다.

이미 지나간 과거를 우리는 절대 변화시킬 수 없다. 이건 불변의 진리다. 하지만 앞으로 다가올 미래는 얼마든지 내가 원하는 모습으로 만들 수 있다. 그건 바로 '오늘'이 있기 때문이다. 저자가 오십이라는 나이로 영국 유학을 가고, 손주뻘 되는 사람들과 공부를 할때 그녀의 오늘날과 같은 모습을 생각한 사람들이 과연 얼마나 있을까?

그런데 저자는 결국 해냈고, 그 비결은 오늘을 꽉 잡았기 때문일 것이다. 계획을 잘 세우는것 보다 그 계획을 제대로 실행하는 것이 중요한 것처럼, 어쩌면 계획을 세울 시간에 무엇이라도 행동으로 옮기는 것이 더 중요할지도 모른다.

누군가가 이뤄낸 일은 가끔 우리를 좌절하게 만들기도 하지만 우리는 그것에서 자극을 받아 자신도 그렇게 해낼 수 있다고 생각할 수 있는 열정적이고 긍정적인 사람이 되어야 한다. 그런 의미에서 볼때 저자의 이야기는 오늘을 허투루 보내지 말아야 한다는 지극히 평범한 진리를 다시금 마음 속에 새길 수 있게 하는 신선한 자극이 분명 될 것이다.

10년 전을 사는 여자, 10년 후를 사는 여자

10년 전을 사는 여자, 10년 후를 사는 여자 - 계속 성장하는 이들은 알고 있는 멀리 보는 연습
아리카와 마유미 지음, 송소영 옮김 / 웅진지식하우스 / 2014년 4월

과연 몇 살이 여자 인생의 절정기인지는 아무도 모를 것이다. 하지만 누구나 자신의 인생에서 황금기는 있을 것이다. 다만 그것이 누군가는 20대일수도 있고, 또다른 이는 30대나 40대, 아니면 그 이상일수도 있다.

저자는 『서른에서 멈추는 여자, 서른부터 성장하는 여자』에서 보여준 것처럼 여자의 전성기이자 삶의 중요한 순간을 30대로 보는것 같다. 이전까지도 분명 빛이 나겠지만 점차 연륜이 생기는 시기라는 생각이 들고, 이런 순간들 어떻게 보내느냐에 따라서 앞으로의 시간들이 결정된다고도 할 수 있겠다.

마치 수능을 앞둔 학생들이 의지를 다지기 위해서 써두고 보았던 '지금 잠을 자면 꿈을 꾸지만 지금 공부하면 꿈을 이룬다'는 문구처럼, 인생을 멀리 보고 미리 대비하듯 살아야 한다는 것을 말해주는데 솔직히 이런 말은 누구라도 생각할 것이다. 하지만 지금부터 노후를 준비해야 한다는 것은 모두 알지만 무엇을 해야 하는지 구체적으로 아는 사람은 많지 않을 것이다.

점점 더 불확실해지는 미래를 적극적으로 대비해야 할 필요가 있지만 현실을 직시하기란 솔직히 두렵다. 경기침체로 3포세대가 급증하고 있다는 말은 들어 보았을 것이다. 이른바 연애, 결혼, 출산을 포기한다는 말인데 뚜렷한 대책이 없어 보여서 상황은 점점 더 어려워진다.

결혼은 늦어지고, 초산도 늦어지고, 육아와 일을 병행해야 하는 경우가 많은 현실에서 자신의 미래를 또렷하게 설명하기도 계획하기도 쉽지 않다는 것을 안다. 하지만 이 책은 그럼에도 하려는 노력을 해야 하고, 해내야 한다고 말하며, 그런 의미로 10년 전의 시간에  머물러 있는 것이 아니라 10년 후를 사는 여자가 되기 위해서 무엇을 해야 하는지를 솔직하게 말해 준다.

이 책은 철저히 '여자의, 여자에 의한, 여자를 위한' 책같다. 각 장에서 이야기를 하기에 앞서 적혀 있는 명언도 멋지고, 본문에서 다양한 사례가 나오고 그에 대한 조언과 해답을 전하는 것도 이 책을 읽는 여성들에게 분명 도움이 될 것이다.

누군가의 사례에서 자신의 이야기를 비춰 볼 수 있고, 솔직하고 현실적인 조언을 해주니 그것에서 용기를 얻고 막연하게 생각한 미래를 제대로 생각하게 해줄 당근과 채찍이 될 것이라 생각한다.