나를 사랑하지 못하는 나에게

나를 사랑하지 못하는 나에게 - 있는 그대로의 내 모습을 인정하기 위한 자존감 훈련
안드레아스 크누프 지음, 박병화 옮김 / 걷는나무 / 2017년 8월

인생을 살아가면서 실수하지 않는 사람은 없다. 필연적이라고 말하긴 그렇지만 누구라도 어떤 순간에 실수는 할 수 있다. 물론 의도가 있지 않은, 자신의 의지와도 상관없는 실수나 고통 등을 경험하기도 한다. 이럴 때 누군가는 스스로를 다독이며 '네가 잘못해서 그런게 아니라'고 말함으로써 그 상황에서 벗어나고자 노력하기도 하지만 반대로 어떤 사람은 이미 어쩔 수 없는 문제들로 인해 깊은 상처를 입은 자신에게 그 누구도 아닌 스스로가 더 큰 생채기를 내기도 한다.

물론 어떤 잘못에 있어서 스스로의 잘못을 돌아보며 다시는 이런 잘못이 반복되지 않도록 개선해나가지 못하고 오롯이 다른 사람의 탓으로 돌리는 사람도 있지만 위의 이야기에서처럼 지나치게 스스로를 비난하는 경우에는 그 상황이 더 나아갈 경우 자신의 존재 자체를 부정하게 되는 '자기혐오'에 빠질 수 있다는 것이 『나를 사랑하지 못하는 나에게』의 저자인 안드레아스 크누프의 주장이다.

안드레아스 크누프는 무려 20년간 수십만 명의 사람들을 자기비난의 늪에서 벗어나게 해준 장본인으로 특히 그의 전문 분야는 '무너진 자존감'을 치유하고 회복하는데에서 일가견이 있는 심리회복전문가라고 한다. 지금 자신의 심리치료센터를 설립하기 이전에는 '위기개입(Crisis Intervention) 전문기관'에서 근무하며 정신적으로 위기에 처한 사람들을 치료하는 역할을 했는데 딱 하나의 요법만을 추구하는 것이 아니라 다방면에 걸친 방법들을 활용한다는 점에서 '하이브리드 심리학자'로 불리기도 한단다.

어느 한쪽으로도 지나치지 않고 마음의 중심을 잡을 수 있다는 것은 참으로 어려운 일이다. 이 책에서 저자가 말하고자 하는 자존감 회복이란 스스로를 사랑하는 마음일 것이다. 비록 실패를 할지라도 이에 대해서 지나치게 부정적인 말로서 스스로를 채찍질하기 보다는 긍정적인 마음으로 '다시 해보자', '앞으로는 잘 할 수 있다'라고 의지를 북돋아주는 것이야말로 자기 회복이 빠른, 어쩌면 이 책을 필요가 없다는 자존감이 높은 사람일 것이다.

책에서는 자기비난의 늪에서 벗어나기 위해서, 그리고 자존감이 높은 사람들이 되도록 하기 위해서, 이에 대한 궁극적인 목적으로서 인생을 살아가면서 만나게 되는 숱한 난관에서 계속해서 앞으로 나아갈 수 있도록 하기 위한 방법을 알려주는데 평소 내가 나를 얼마나 무시하고 사랑하지 않으며 윽박지르고 내 탓을 하고 살았나를 깨닫게 해서 놀라웠고 이렇게 하면서도 나는 더 잘 할 수 있다고 생각했던 것이 한없이 부끄러워진다.

'우리는 매일 스스로를 아프게 한다'는 그 한 문장이 던지는 파장은 실로 상당하다. 남에게 상처주지 않기 위해 스스로 말조심을 하고 행동을 조심하지만 정작 스스로에 대해서는 너무나 등한시 했다는 것을 알게 되었고 결국 다른 존재인 타인과의 비교를 통해 마음의 고통과 상처를 자초하고 있었구나 하는 생각도 해본다.

어떤 문제가 발생했을 때 쉽진 않겠지만 그 문제의 원인이 나의 탓이 아님에도 불구하고 스스로에게 비난의 화살을 돌렸다는 사실, 결국 지금의 나보다 더 나은 내가 되기 위해서 했던 말과 행동이 오히려 어쩌면 나에게 끊임없이 상처를 입히는 행동이 아니였을까 싶어진다.

결국 자존감이 높다는 것은 스스로를 지금 있는 그대로의 모습으로 인정하고 받아들인다는 것이다. 현실에 안주하라는 것이 아니라 자기 관리라는 미명 아래 그동안 나를 닥달함으로써 나를 가장 아프게 하고 힘들게 했던 것은 '그 누군가'가 아니라 바로 '나'였다는 사실을 깨우치게 하는 책이여서 만약 지금 지독한 자기 비난, 더 나아가 자기혐오, 낮은 자존감의 상태에 놓여 있는 사람들이라면 『나를 사랑하지 못하는 나에게』를 추천해주고 싶다.

그림 그리기 좋은 날 꽃의 정원

그림 그리기 좋은 날 : 꽃의 정원 - 색연필로 그리는 38가지 아름다운 꽃 ㅣ 그림 그리기 좋은날 시리즈
페이러냐오 지음, 김민정 옮김 / EJONG(이종문화사) / 2017년 9월

『그림 그리기 좋은 날 꽃의 정원』은 '그림 그리기 좋은 날' 시리즈로 제목 그대로 마치 어디 유명한 식물원의 아름다운 꽃들만을 따로 묶어서 책으로 만든것 같은데 표지만 봐도 그림이 너무 예쁘다는 생각이 들고 디테일도 살아 있다.

무엇보다도 색연필을 이용해서 총 38가지의 꽃을 그려볼 수 있는데 가장 먼저 이 책을 사용하는 방법에 대해 자세히 소개한다. 밑그림을 그리고 채색을 하는 과정들이 자세히 단계별로 보여주는데 이 과정에서 각 단계별로 사용된 색연필의 번호와 컬러 칩까지 알려준다는 점에서 책처럼 색감을 표현하고픈 사람들에게는 희소식이 아닐 수 없다.

실제로 38가지의 꽃 그림을 그리는데는 모두 41개 색의 색연필이 사용되었다니 놀랍다. 그려진 꽃 그림들을 보면 색감이 은은하면서도 화려하고 마치 화선지에 먹이 번져나가듯 색감이 서서히 옅어지거나 반대로 짙어지기도 하는데 이를 너무나 잘 표현하고 있기 때문이다.

흥미로운 점은 책의 목차조차도 책에서 그려 볼 꽃 그림을 그대로 축소시켜 놓은것 같아 이를 활용해 엽서 등을 만들어도 예쁘겠다는 생각이 든다.

각각을 보다 자세히 살펴보면 해당 꽃에 대한 설명과 온전히 색칠된 꽃 이미지가 먼저 나온다. 식물학적인 정보인 셈이다. 그리고 이 그림을 그리는데 사용한 색연필 총 가짓수가 번호별로 소개되며 본격적인 그리기에서는 밑그림 그리기 → 채색과정으로 보여준다.

밑그림을 어떻게 그려야 하는지에 대해서도 자세한 조언이 적혀 있는데 좀더 풍성하면서 예쁘고 또 자연스럽게 보일 수 있는 요소들을 잘 캐치해 방법을 알려주기 때문에 좋다. 또한 채색과정에서는 각 단계별로 사용된 색연필을 어떻게 채색할지에 대한 부분도 꼼꼼히 알려준다.

그림의 수준을 놓고 보면 결코 쉽다고 할 순 없다. 밑그림 그리기부터 완전 초보자라면 어려울 수도 있을텐데 채색과정에서는 위의 사진에서처럼 마치 컬러링북으로 활용하듯 그려진 밑그림에 정해진 색연필을 활용해서(때로는 색칠하고픈대로 해도 개인적인 표현이니 크게 문제될 것 같진 않다.) 단계별로 채색을 해봐도 좋겠다는 생각이 든다.

그래도 매일매일 조금씩 그리고 채색하다보면 단번에 이 책의 저자처럼 그려내기란 어렵겠지만 실력이 그만큼 나아지지는 않을까하는 생각이 들어서 이 책은 물론이고 이종문화사에서 출간된 시리즈의 다른 도서들 중 자신의 취향에 따라 책을 선택 그리기 연습을 해봐도 될 것이다.

어쩌면 가장 솔직한 내 마음, 낙서가 말해주는 심리 이야기

어쩌면 가장 솔직한 내 마음, 낙서가 말해주는 심리 이야기
박규상 지음 / 팜파스 / 2017년 8월

'낙서'라고 말하면 왠지 부정적인 이미지가 먼저 떠오르는게 사실이다. 해서는 안되는, 잘못된 행동처럼 비춰지기도 하는데 『어쩌면 가장 솔직한 내 마음, 낙서가 말해주는 심리 이야기』에서는 이 낙서를 무의식 속에서 자신의 솔직한 마음이 표현된 것이라고 하는데 우리가 다른 사람들과의 대화에서 속이 후련해지는 것을 느끼듯 낙서는 손으로 하는 수다라고 말한다.

간혹 우리는 누군가와 전화통화를 하거나 혼자 골똘히 생각하는 가운데 손이 저도 모르게 뭔가를 끄적일 때가 있다. 스스로가 무엇을 그리겠다는 의식없이 말 그대로 손이 반복적으로 그리는 것, 그것이 바로 보통의 사람들이 말하는 낙서이자 전문가가 볼 때는 마음이라는 것이다.

책에서는 이 낙서와 함께 '난화 그리기'라는 표현도 등장하는데 이는 말 그대로 뭐가 뭔지 모를 그림을 말하는 것이다.

마음의 상처를 받은 사람들의 치료를 위해서나 아니면 그 사람의 심리상태를 알아보기 위한 수단으로서 전문가가 그 사람에게 그림을 그려보라고 하기도 하는데 이를 미술치료의 일환으로서 때로는 무엇을 그리라는 지시까지 있다는 점에서 스스로가 그린 낙서와는 분명한 차이가 있는 동시에 검사에도 활용할 수 있다는 점 때문에 경계를 걸치고 있다고도 한다.

이렇게 낙서에 대한 정확한 의미를 난화 그리기, 미술치료 등과 분리해서 설명한 다음에는 우리가 낙서에서 자주 그리는 패턴을 위와 같이 나누고 있는데 표에서는 5가지가 나오지만 책에서는 보다 동그라미 · 네모 · 세모 · 지그재그 · 하트 패턴에 이어서 무엇인가를 보는 힘이기도 한 눈에 대한 이야기도 하고 있다. 그리고 이 책을 어떻게 활용하는지에 대해서도 간략하게 먼저 소개하는데 패턴을 분석해 자신의 마음을 알 수도 있지만 주변 사람들의 마음도 해석할 수 있음을 알려준다.

각 패턴별로 자세한 설명이 나오는 내용을 보면 먼저 각 패턴이 지닌 대표적인 이미지(의미)가 타이틀에 적혀 있다. 예를 들면 '네모'는 '이런 나도 변할 수 있을까 하는 의문'이라고 적혀 있는데 먼저 네모라는 패턴에 대해서 자세히 알려줌으로써 앞으로 마음을 분석할 때 이 내용을 바탕으로 할 수 있도록 가이드라인을 제시해주며 실제로 네모가 사용된, 그려져 있는 다양한 이미지를 예시로 들어서 설명을 해주기 때문에 상당히 흥미롭게 읽을 수 있다.

무엇보다도 각 패턴에 대한 설명이 있기 전 그 패턴하면 떠오르는 이미지나 사물을 자유롭게 그리거나 써보게 하는데 이는 차츰 해당 패턴에 대해 공부해가면서 스스로가 그리거나 쓴 내용을 분석해보는데 활용할 수 있을것 같아 좋은것 같다.

사실 자신의 속마음을 모두 털어놓기가 부담스러울수도 있을텐데 이렇게 책으로 해본다면 누구에게 보여 줄 걱정없으니 확실히 더 솔직하고 가감없이 표현할 수 있지 않을까 생각하기 때문이다.

게다가 책 중간중간에는 실제로 특정 그림의 특정한 표현에 대한 자세한 전문가적인 분석이 덧붙여져 있는데 네모로 집을 그리되 타인의 집을 그리는 것과 나의 집을 그리는 것에서 오는 차이와 같은 내용들이 있기 때문에 독자는 직접 해볼 수 있는 페이지와 전문가의 견해가 있는 페이지 등에 이르기까지 다양한 볼거리와 읽을거리가 가득한 책이라고 생각한다.

곤니치와, 일본

곤니치와, 일본 - 호기심 많은 아이를 위한 문화 여행 ㅣ 책으로 여행하는 아이 1
조피아 파미야노프스카-미칙 지음, 요안나 그로호츠카 그림, 이지원 옮김 / 풀빛 / 2017년 8월

일본에 대해 이야기 할 때 우리는 '가깝고도 먼 나라'라고 표현한다. 지리적으로 보자면 가깝지만 우리와 역사적으로 얽힌 부분을 생각하면 여전히 청산되지 못한 문제들이 산재해 있기 때문이다. 그런 일본에 대해서 어린이들의 눈높이에 맞춰 흥미로운 이야기들을 들려주는 것이 풀빛에서 출간된 '책으로 여행하는 아이' 시리즈의 첫 번째 도서인 『곤니치와, 일본』이다.

일본의 면적은 우리나라의 약 3.8배로 섬나라이다. 홋카이도, 혼슈, 시코쿠, 규슈라는 4개의 큰 섬을 중심으로 하면서 주변에 6천여 개의 작은 섬들로 이루어져 있다. 일본하면 떠오르는 것은 온천, 홋카이도의 많은 눈, 지진의 영향을 많이 받는 이유이기도 한 불의 고리로 불리는 환태평양조산대에 위치해 있다는 사실 등이다.

책에서는 이러한 이야기들이 서술형으로 쓰여져 있고 적절한 일러스트를 활용해서 이해를 돕는다. 또한 중요한 단어들의 경우에는 따로 굵은 표시를 해서 주목하게 만든다.

본격적인 일본에 대한 이야기는 일본 전도를 보여줌으로써 시작된다. 전도 위에는 따로 번호를 표시해 두었는데 바로 다음 페이지를 보면 이 번호에 대한 자세한 설명이 되어 있고 한편으로 보자면 일본의 대표하는 것들에 대한 간략하지만 핵심 내용을 담고 있는 셈이며 만약 일본으로 여행을 간다면 참고해도 좋을것 같은 내용이라고 보면 될 것이다.

이후 나오는 내용들을 보면 일본이라는 나라와 관련된 정치, 사회, 경제, 문화, 자연 등에 이르기까지의 다양한 이야기들인데 해당 키워드들이 의미하는 바를 알아보면서 자연스레 이를 일본이라는 나라와 일본인과 연계해서 이야기를 들려주기 때문에 흥미로울 것이다.

또한 하나의 키워드에도 연관된 이야기가 풍부하게 담겨져 있고 함께 읽으면 좋을 이야기는 주석을 달아놓은것처럼 빨간색으로 따로 처리해서 적어두었기 때문에 이 내용도 상당히 유익하다.

현재 시리즈는 <일본 편>에 이어서 <이탈리아 편>이 출간된 상태인데 비록 어린이들을 위한 책이긴 하지만 어른들이 읽어도 무방하고 충분히 재미있게 읽을 수 있기 때문에 이런 내용과 구성, 기획이라면 앞으로 더 많은 나라들의 이야기를 만나볼 수 있었으면 좋겠다는 생각이 든다.

맘마미아, 이탈리아

맘마미아, 이탈리아 - 호기심 많은 아이를 위한 문화 여행 ㅣ 책으로 여행하는 아이 2
모니카 우스틱-스트루가와 지음, 안나 와데츠카 그림, 이지원 옮김 / 풀빛 / 2017년 8월

『맘마미아, 이탈리아』는 그동안 어린이도서 분야에서 양질의 책들을 많이 출간한 풀빛출판사가 선보이는 '책으로 여행하는 아이'의 <일본 편>에 이은 두 번째 이야기로 제목에 등장하는 '맘마미아'는 우리말로 번역했을 때 놀라움을 표현이라고 할 수 있는 '어머나' 정도로 바꿀 수 있겠다.

이 책은 제목 그대로 이탈리아와 이탈리아의 문화에 대해 아이들이 어렵지 않게 읽을 수 있도록 해주는데 한 가지 특이한 점이 있다면 책의 내용 구성이 시대적 흐름으로 되어 있는 것이 아니라 이탈리아를 대표하는 역사와 정치, 예술, 경제, 사회, 문화 등 다방면에 걸쳐서 이탈리아 하면 사람들이 가장 먼저 떠올릴만한 키워드를 중심으로 이야기를 풀어나간다는 것이다.

우리나라처럼 삼면이 바다로 둘러싸여져 있는 이탈리아의 정식 명칭은 '이탈리아 공화국'으로 가장 먼저 이탈리아라는 나라에 대한 대략적인 국가 정보가 소개된다. 위와 같이 지도를 통해서 각 지역별로 중요한 포인트를 표기해두었는데 다음 장에는 각 번호별로 자세한 설명이 이어지니 지도 위의 위치와 비교해서 읽어보면 더욱 좋을것 같다.

이탈리아하면 떠오르는 유명한 것이야 워낙에 많다. 피자, 스파게티, 축구, 패션, 영화제 등이 그것이며 그중 수도인 로마의 역사는 무려 2,500년도 더 되었다고 한다. 이후 어떤 과정을 거쳐서 지금의 이탈리아 공화국이 되었는지를 간략하지만 정리해두고 있다.

그리고 시작되는 본격적인 이탈리아 여행에서는 이탈리아의 지형이 장화를 담았다는 흥미로운 이야기를 들려주며 우리나라의 사투리마냥 이탈리아도 각 지역마다 사투리가 심해서 똑같은 단어도 다르게 발음된다는 것을 알게 될 것이다.

이외에도 '모든 길은 로마로 통한다'는 말의 의미, 로마 속에 있는 작은 나라 산 마리노와 교황님이 사시는 바티칸 시국, 트레비 분수, 세계적인 명품의 대명사가 된 구찌가 생겨나게 된 이야기, 로미오와 줄리엣의 무대가 된 곳이자 줄리엣의 집이 있다는 베로나, 기울어져서 더 유명한 피사의 사탑, 천재 중의 천재이자 많은 부분에서 뛰어난 재능을 보였던 레오나르도 다 빈치, 오드리 햅번이 영화 <로마의 휴일>에서 먹는 모습으로 화제가 되었던 그 아이스크림이기도 한 젤라토, 마르게리타 피자의 탄생 비화 등이 흥미롭게 쓰여져 있다.

이미 대중적으로 잘 알려진 내용부터 세세하지만 흥미로운 이야기까지 골고루 담겨져 있고 마지막에는 간단한 회화를 위해서 알아두면 좋을 단어집과 이탈리아 음식을 직접 만들어 볼 수 있는 페이지까지 마련되어 있으니 이탈리에 대해 재미있게 읽고 이탈리아 말과 음식까지 만나볼 수 있는 책이라고 생각한다.