달리기, 몰입의 즐거움

달리기, 몰입의 즐거움
미하이 칙센트미하이.크리스틴 웨인코프 듀란소.필립 래터 지음, 제효영 옮김 / 샘터사 / 2019년 7월

개인적으로 달리기의 순간을 생각해보면 좋은 기억과 지우고 싶은 기억이 동시에 떠오른다. 고등학교 체력장 때에 100m 달리기를 정말 형편없는 기록을 만들었던 기억과 반대로 오래 달리기에서 상당히 빠른 순위로 들어왔던 기억이다.

확실히 지구력은 있었던것 같다. 그렇기에 이런 달리기와 몰입의 상관관계에 대해 이야기하고 있는 『달리기, 몰입의 즐거움』의 이야기가 더욱 궁금해졌다.

이 책의 저자인 미하이 칙센트미하이 (Mihaly Csikszentmihalyi)은 긍정심리학으로도 유명한 세계적인 석학이라고 한다. 그리고 몰입의 개념을 일반 대중에게 알린 인물이기도 하다는데 흥미로운 점은 몰입을 영어 단어로 'flow'로도 표현된다는 점이다.

물이 흐르듯 자연스럽게 흘러가는 그 상태가 바로 몰입이라고 본다면 일견 이해가 되는 부분이기도 한데 저자는 바로 이 몰입을 경험할 수 있는 최고의 수단으로써 달리기를 주장한다. 책에서는 이 둘에 대한 이야기를 흥미롭게 풀어내는데 많은 연구 결과를 통한 근거를 들어서 보여준다는 점이 좋다.

과학적 근거를 제시한다는 점은 분명 이 둘이 상당한 관계성을 띈다는 말이기도 한데 어떤 일을 하는 동안 우리의 몸과 마음이 함께 몰두하게 되는 것을 말하는 이 몰입은 분명 어떤 활동을 할 때 훨씬 더 효과적이라고 한다.

나아가 흥미로운 점은 몰입의 과정이 일어날 때 인간은 보다 긍정적인 감정이 증대한다는 것이다. 그리고 뇌가 활성 변화를 통해서 자신이 하고 있는 일에 보다 더 집중하게 한다니 막연하게 생각했던 몰입에 대한 확실한 이해가 되는 책이다.

그리고 이 몰입에서 중요한 것은 보다 구체적인 목표와 노력이다. 구체적인 목표, 그리고 최종 목표를 세우고 이를 이루기 위한 세부적인 목표를 실천하는 노력이 수반될 때 몰입의 효과는 극대화된다는 것인데 몰입이 목적이 되어서는 안된다는 이유 역시 바로 이런 부분에서 기인한다.

몰입을 구성하는 요서 중 가장 첫 번째로 등장하는 선행 단계의 1번 역시도 '명확한 목표'임을 생각하면 우리가 무엇인가를 이루고자 한다면 일단 구체적으로 무엇을 이루고자 하는지에 대한 확실한 목표 설정이 필요한 것이다.

아마 지금 이 시기쯤이면 새해에 이루고자 했던 목표에 어느 정도 성과를 보이는 사람도 있을 것이고 반대로 또 좌절하고만 경우도 있을텐데 이 책을 통해서 제대로된 몰입의 방법을 생각해 남은 2019년 동안에 확실히 이룰 수 있는 명확한 목표 하나를 세워 이뤄본다면 이 성취감을 바탕으로 더 효과의 몰입과 목표 달성을 기대할 수도 있을것 같아 추천해주고 싶다.

나무의 모험

나무의 모험 - 인간과 나무가 걸어온 지적이고 아름다운 여정
맥스 애덤스 지음, 김희정 옮김 / 웅진지식하우스 / 2019년 7월

마치 헨리 데이빗 소로우의 『월든』을 보는 느낌도 든다. 흥미로운 점은 이 책의 저자가 고고학자라는 것이다. 아울러 숲 전문가이기도 하단다. 대학에서 고고학을 전공한 저자는 실제로 고고학 발굴단의 총책임자를 맡아 연구를 맡아 관련 연구를 하기도 했는데 이 과정에서 나무야말로 인류의 발전, 인류 문명의 발전사에서 빼놓을 수 없는 존재임을 깨닫게 된다.

이렇게 보면 고고학자인 그가 어떻게 숲 전문가가 되었는가에 대한 이해가 되는 대목이기도 하다. 철저히 고고학자적인 입장에서 유적지를 누비는 동안 마주한 진실인 셈이기 때문이다.

결국 이런 깨달음은 좀더 특이한 실천으로 이어지는데 그는 영국의 더럼주에 있는 무려 약 16만 제곱미터에 달하는 삼림지를 사게 되고 여기를 3여 년을 투자해 자신의 또다른 꿈이기도 한 숲속에서의 삶을 현실화 시킨 것이다.

월든이 자연 그대로에서 살았다면 맥스 애덤스는 자신만의 공간을 만들어냈다고 할 수 있다. 그럼에도 불구하고 자연친화적인 분위기는 월든을 떠올리게 하고 스스로가 꿈꾸던 숲속에서의 삶을 실현시켰다는 것은 언뜻 보기에 타샤 튜더의 전원생활을 떠올리게 한다.

사실 나무에 대해 잘 안다고 할 순 없다. 숲을 좋아해서 등산을 자주 하는 것도 아니고 어쩌다 여행지에 가서 볼 기회가 있으면 보는 정도이며 평소에는 거리의 가로수, 집 주변의 식수들 정도나 알까...

그렇기에 나무에 대해서 제대로 알고 이를 생활의 도구로 활용하게 되는 인류의 이야기, 이것이 인류 생존에 어떤 영향을 미쳤는가에 대한 이야기를 담고 있는 점은 분명히 흥미롭다. 그리고 그림을 통해 보여주는 다양한 나무(를 포함한 식물)들의 모습과 각 나무에 대한 자세한 설명을 보고 있노라면 마치 도감을 보는것 같다.

책의 내용은 크게 두 가지가 합쳐져 있다고 봐도 좋을텐데 하나의 인류사를 나무와 연결지은 저자 특유의 고고학적인 이야기이며 다른 이야기는 '나무 이야기'라고 이름 지은 내용이다. 후자의 경우에는 꽃말, 용도, 특징과 함께 그 나무에 대한 이야기를 소개하는 형식인데 처음 들어보는 나무들도 있었고 이름은 알고 있지만 이 책을 통해 그 자세한 이야기를 알게 된 경우가 대부분이라 여러면에서 유익했던 책이기도 하다.

인간에게 열매라는 형태로 식량이 되기도 했고 집을 짓는 도구와 다양한 사냥 도구와 생활을 더욱 진화시킨 도구들의 재료로써 귀중한 존재했던 나무의 쓰임새와 효용가치를 이렇게 인류의 문명 발전사와 함께 만나볼 수 있는 귀한 시간이기도 해서 더욱 좋았다.

레오나르도 다빈치의 요리노트

레오나르도 다빈치의 요리노트 - 레오나르도 다빈치가 요리사였다고?
레오나르도 다 빈치 지음, 김현철 옮김 / 노마드 / 2019년 7월

레오나르도 다빈치가 다방면에 걸쳐서 관심이 많았고 또 그 관심만큼이나 실제로 능력도 있었단는 것은 최근 발표되는 그와 관련된 도서들에서도 어렵지 않게 만나볼 수 있는 내용들이다. 그래서인지 이런 다빈치와 같은 인물처럼 여러 면에서 능력을 가진 사람들을 다빈치가 활동하던 시기인 르네상스 시대를 생각해 르네상스 인간이라는 말까지 나오고 있다.

사실 처음 레오나르도 다빈치에 대해 배울 때는 <모나리자>, <최후의 만찬>에 대한 비중이 커서인지 위대한 화가 정도로만 생각했는데 이후 그가 건축이나 다양한 것들을 발명했다는 이야기를 읽으면서 그 능력이 더욱 대단해 보였다.

그럼에도 불구하고 그의 그러한 관심에는 요리도 포함되어 있다는 이야기는 비교적 최근에 알게 된 내용인데 Nomad(노마드)에서 출간된 『레오나르도 다빈치의 요리노트』에서는 요리에 일가견(?)이 있는 색다른 모습의 레오나르도 다빈치의 모습을 만나볼 수 있어서 더욱 흥미로웠다.

특히나 단순히 요리에 대한 이야기 뿐만 아니라 그의 생애 전반에 걸친 이야기도 사이사이 읽을 수 있고 다양한 발명품이나 설계한 것들에 대한 자료들도 함께 실어놓고 있기 때문에 비록 요리에 주축을 둔 이야기인듯하나 여러 면에 걸친 다양한 내용들을 읽을 수 있는 책이라고 생각하면 될 것 같다.

모 방송에서 레오나르도 다빈치가 <최후의 만찬>을 완성하는데 오랜 시간이 걸린 이유가 그 만찬 식탁에 올릴 음식의 종류를 결정하는 것에 많은 고민을 했다는 이야기를 말한 적이 있는데 아마도 이런 부분도 그가 요리에 관심이 많았다는 점과 일견 통하는 부분이지 않나 싶다.

책에는 다양한 음식들에 대한 레시피가 나온다. 어떤 재료를 어떻게 준비하는지에 대한 이야기, 이런 재료들의 맛에 대한 평가, 어떻게 만드는지에 대한 방법 등과 같은 이야기를 읽고 있으면 요즘 만나보는 요리책과 크게 달라보이지 않을 정도이다.

문득 책을 읽으면서 드는 생각이란 이런 기록들을 남겨놓아서 다행이구나 싶기도 하고 당시의 요리와 식문화, 식자재에 대한 사회적인 인식 등을 함께 읽을 수 있어서 신기하기도 했다. 지금은 고급 식자재료 여겨지는 캐비어가 당시에는 서민들이 쉽게 먹을 수 있는 아주 흔한(귀하지 않은) 식자재여서 다빈치가 크게 중요하게 생각하지 않았는데 극단적인 예를 보면 서민들이 먹을게 없어서 먹는 죽 종류보다 못한 취급이였다니 놀랍기까지 하다.

지금으로 보면 분명 다른 평가들, 이런 부분들을 읽는 것만으르도 참 재미난 책이였고 다양한 음식들에 대한 레오나르도 다빈치의 생각을 읽는 것도 참 재미있었던 부분이다. 마치 요리 칼럼니스트, 요리 평론가 레오나르도 다빈치의 평론집 같은 생각이 들었기 때문이다.

나의 로망, 로마

나의 로망, 로마 ㅣ 여행자를 위한 인문학
김상근 지음, 김도근 사진 / 시공사 / 2019년 6월

저자에게 로마가 그런 것처럼 누군가에게도 로마는 로망으로 다가오는 도시일 것이다. 나에게는 로망까지는 아니더라도 가보고 싶은 곳이기는 하다. 사진과 영상을 통해, 때로는 그림으로... 너무나 많이 봐온 그러나 실제로 본 적 단 한 번도 없는 저 콜로세움을 직접 본다면 과연 어떤 느낌일지 궁금하다.

『나의 로망, 로마』는 나와 같이 아직까지 로마를 여행 못 해본 사람들에게는 로마의 매력을 제대로 느끼게 해줄것 같고 이미 로마를 한 번 이상 여행한 사람들에게는 지금까지 보지 못한 로마의 매력을 느끼게 해줄 것 같다는 생각이 드는 책이다.

그건 아마도 저자가 너무나 자신하고 있는 이 책에 대한 자부심 때문이다. 보통 로마를 여행하는 도서는 어떠한가. 일정에 맞춰서 아니면 멋진 관광지인 장소로 오가고 쇼핑을 하고 맛집을 찾아다니는 보다 쉽고 빠른 방법, 그와 관련된 확실한 그래서 매년 업데이트 되는 최신 정보를 담고 있는 경우가 많다. 그러나 정작 수 천년의 역사를 지닌, 모든 길은 로마로 통하다던 그 찬란한 역사와 문화의 중심지로서의 로마에 좀더 깊이있게 다가간 경우는 흔치 않다.

가벼운 마음으로 로마를 여행하고 멋진 풍경, 멋진 건축물과 맛있는 음식을 먹고 즐기는 것도 분명 좋은 여행이다. 그것이 나쁘다는 것은 아니나 좀더 깊이있는, 자신이 보게 될 공간들에 대해 제대로, 잘 알고 간다면 확실히 보이는 것도 느끼는 것도 단순히 멋지다, 놀랍다는 넘어서는 감동이 있을거라 생각한다.

그런 면에서 볼 때 이 책은 인문학자이기도 한 저자가 로마를 제대로 보기 위해서 인류 문명의 보고라고도 할 수 있는 로마에 대해 좀더 색다른 접근 방법으로써 로마에 자리한 유명 건축물이나 장소 등을 인문 고전과 예술 작품을 통해서 소개하고 있는 것이다.

로마 왕정과 공화정을 시작으로 로마 제국이 어떻게 생겨나고 세계를 호령했던 대제국이 어떨게 멸망의 길을 걸었으며 중세를 거쳐 갔는지를 한 권의 책으로 담아내고 있는데 정말 많은 고전과 예술 작품들이 등장한다.

일반인들이 다 봤을까 싶을 정도의 장엄한 문화와 예술이 결합된 실로 놀라운 책이다. 그렇기에 보통의 로마 여행서라기 보다는 로마 역사서라고 봐도 좋을것 같다.

하지만 결코 지루하지 않은 이유는 인문 고전과 예술 작품을 활용하겠다는 저자의 호언에 보답하기라도 하듯이 책속에는 각 장소들과 관련된 고전 속 내용을 발췌해서 실고 있고 또 많은 유적, 유물, 예술 작품을 고화질의 사진 이미지를 활용해서 보여주기 때문에 지루할 틈이 없는 것이다.

꼭 로마 여행을 대비하지 않는다해도 로마라는 도시, 그리고 세계사에 관심이 있는 사람들이라면 읽어보기에 훌륭한 책이라고 생각한다.

역사의 쓸모

역사의 쓸모 - 자유롭고 떳떳한 삶을 위한 22가지 통찰
최태성 지음 / 다산초당(다산북스) / 2019년 6월

『역사의 쓸모』라니 상당히 적나라한 제목의 글이다. 흔히 우리가 어떤 대상에 대해 불신이나 효용가치를 제대로 느끼지 못할 때 생각하게 되는 물음이 바로 '쓸모'가 아닐까? 쓸모가 있느냐 없느냐는 냉정하게도 인간에게도 적용될 정도이니 말이다.

그러니 그 물음을 '역사'를 향해 던진다면 과연 어떤 대답이 나올까? 그 물음에 대해 큰별쌤으로 불리고 있는 최태성 작가는 『역사의 쓸모』라는 책을 통해서, 총 23가지의 통찰을 통해 역사의 존재가치를 역설하고 있는 것이다.

저자가 말하는 23가지의 통찰이란 그 자체만으로도 상당히 흥미로운데 역사의 효용가치란 우리가 생각하는 이상임을 알게 한다. 가장 기본은 바로 역사는 우리가 태어나기 전부터 태어난 이후 함께 했고 이후 내 존재가 사라진다해도 지속될 것이라는 점에서 알아야 한다는 것이지만 그 외에도 역사가 단순히 외부인으로서 지나 온 과거가 어떠했는가를 구경하는 존재가 아니라 그 역사 속에서 살아가는 주체로서 더욱 중요하기 때문이라는 말은 인상적이지 않을 수 없다.

우리는 역사를 기록된 사실과 남겨진 유물을 통해 알아가는데 단순히 저자는 오히려 역사 속에 존재했던 사람을 만나는 일이야말로 역사의 효용가치라고 말한다. 이외에도 역사는 우리의 삶을 품위 있게 해준다니 궁금하지 않은가?

도대체 어떤 면에서 이런 주장 가능한지 말이다. 책을 통해서라면 이 모든 이야기들을 흥미롭게 읽을 수 있을 것이다.

이후 소개되는 내용들은 저자가 역사를 통해서 배운 것들, 이는 곧 우리 또한 역사를 통해 배울 수 있는 점들을 말하는 것이기도 한데 혁신 · 성찰 · 창조 · 협상 · 공감 · 합리 · 소통이 그것이다.

3장에서는 역사 속 실존 인물들 중에서 총 5명의 인물을 선정해 그들이 유일무이한 인생을 어떻게 살았는가를 자세히 들려줌으로써 이들의 삶을 통해 책을 읽는 독자들에게 그렇다면 당신은 자신의 인생을 어떻게 살고 싶은지, 살아갈 것인지를 반문하고 일깨우는게 아닐까 싶다.

이들 다섯 명을 현대인들의 롤모델로 삼으라고 선정한 것은 아니겠지만(물론 개인마다 실제로 그들의 삶 중에서 자신의 것으로 삼고 싶은 자세는 있을 것이다) 말이다. 문득 이들은 지금 자신의 삶을 돌이켜 보았을 때 그때의 선택에 대해 후회나 아쉬움은 없을까하는 궁금증은 든다. 아니면 그때와는 다른 선택을 고려해본다든지 말이다.

이렇게 저자는 역사의 쓸모에 대해서 이야기를 하고 우리가 역사 속에서 역사적 인물을 통해서 무엇을 배울 수 있고 어떤 삶의 자세를 배울 수 있으며 나아가 이것은 자신의 삶과 결부시켰을 때 무엇을 얻을 수 있는가를 보여주기 때문에 제목과 책 속의 내용이 아주 적절하지 않았나 싶다.