세상에서 가장 재미있는 81가지 심리실험

세상에서 가장 재미있는 81가지 심리실험 - 일과 휴식편 ㅣ 세상에서 가장 재미있는 심리실험
나이토 요시히토 지음, 주노 그림, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2024년 5월

심리와 관련한 책은 언제 봐도 재미있다. 게다가 너무 무겁지 않은 주제라면 일상 속 다양한 우리들의 행동과 관련한 내요들을 심리학과 관련해서 분석하다보면 이해하기 힘들었던 선택이나 행동에 대한 합리적 설명이 가능해서 왜 그랬는가를 알 수 있기 때문에 좋은것 같다. 

이번에 만나 본 『세상에서 가장 재미있는 81가지 심리실험 : 일과 휴식편』 역시도 해당 주제와 관련해서 어떤 심리가 그 안에 내재되어 있는가를 알 수 있고 동시에 어떻게 하는 것이 효과적인 해결법 내지는 행동인지와 관련한 이야기를 들어볼 수 있기 때문에 유익하기까지 하다. 


일을 하지 않고도 먹고 사는데 문제가 없다면 가장 좋겠지만 현대의 성인이라면 누구나 생활을 위한 최소한의 소득이 있어야겠고 이를 위해서는 어떤 형태든 일을 해야 하는데 소위 말하는 워라밸을 즐길 수 있는 상황이라면 가장 이상적일 것이다. 

그렇기에 이 책은 적게 일하되 많이 쉬면서도 얻는 건 많은 그야말로 이상적이고도 효율적인 방법을 소개하는데 직장인에게도 유익하겠지만 기본적으로 심리와 관련한 이야기라는 점에서 굳이 독자의 경계를 정하지 않아도 될 것 같다. 

무려 81가지의 심리 관련 이야기가 나온다는 점에서 내용이 적지 않은데 다양한 현상 내지는 의문에 대해서 실제로 심리실험을 거친 결과를 보여준다는 점이 가장 인상적이다. 

게다가 이런 실험을 실제로 한 적이 있다는 점도 굉장히 흥미로운 대목인데 심리학 분야에서도 꽤나 궁금했던 문제들이였구나 싶었던 건가 하는 생각이 들기도 했고 개인은 물론 조직, 나아가 사회에 적용하면 좋을 심리 실험들도 있었다. 

의외의 심리실험 결과도 볼 수 있는 이런 걸 보면 사람의 심리, 인간관계, 조직이란 참 난해하구나 싶고 인간 심리와 조직 관리가 보다 객관적이고도 과학적인 접근이 필요한 이유도 여기에 있지 않을까 싶다. 

81가지의 일과 휴식과 관련한 심리 실험의 주제가 나오고 보다 구체적으로 어떤 상황(현상)을 실험하고자 하는지에 대한 내용과 누가 어떻게 심리 실험을 했고 이를 통해 얻어낸 결과물은 무엇이며 이를 효과적 측면에서 적용하기 위한 방법 등이 잘 정리된 책이라 흥미롭게 읽을 수 있을 것이다. 


- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다

미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다 - 5년 뒤 나를 바꾸는 퓨처 셀프의 비밀
할 허시필드 지음, 정윤미 옮김 / 비즈니스북스 / 2024년 5월

사람들이 과거로 돌아가는 시간여행, 타임슬립을 하고 싶다는 생각을 하는 이유는 현재가 만족스럽지 않기 때문일 것이다. 불가능에 가까운 일임에도 불구하고(미래의 먼 어느 순간에 이게 가능해질 정도로 기술이 발달할 수도 있으니) 그걸 꿈꾸는 건 분명 과거로 돌아가 후회스러운 순간들, 내지는 결정들을 바꿔서 종국에는 미래를 바꾸고 싶은 마음 때문일 것이다. 

그런데 아이러니하게도 진짜 미래를 바꿀 수 있는 현재에는 그걸 하지 않는다는 것이다. 지금보다 미래를 생각하면 현재는 분명 자신이 그토록 돌아가길 원하는, 그래서 바꿀 수 있는 과거의 한 순간인데도 불구하고.


그렇다면 반대의 경우는 어떨까? 우리는 미래에 대한 확신보다는 불안으로 살아간다. 하지만 미래의 나 자신을 생각해보고 그 미래 자아와 현재의 자아(나) 사이의 심리적 거리를 좁혀서 미래를 충분히 내가 바라는대로 바꿀 수 있다면 현재로선 불가능한 과거로 돌아갈 수 있다면을 공상에 가까운 상상을 할 것이 아니라 충분히 높은 가능성의 미래에 주목해야 되지 않을까?

『미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다』에서는 '퓨처 셀프'의 비밀을 파헤치고 있다. 특히나 아득히 먼 미래의 내가 아니라 5년 뒤의 나를 바꿀 수 있는 퓨처 셀프에 대한 비밀을 풀어내고 있는 것이다. 

이 책의 저자인 할 허시필드는 '미래 자아(future self)' 연구의 선구자로 미래의 나를 나로 여겨서 인간이 합리적인 행동을 할 수 있도록 하고 있는데 그가 이 책을 통해 주장하고자 하는 바는 미래와 현재의 자신을 동일하면 할수록 삶의 행복도까지 높아진다는 것인데 생각해보면 우리는 어떤 삶을 바라지만 그런 삶을 위한 행동은 하지 않는 경향이 많다. 

미래에 경제적으로 여유롭게 살고 싶다면, 가깝게는 날씨해지고 싶다거나 하는 등의 바람이 있다면 그걸 위해 현명한 선택을 하고 행동해야 하는데 그렇지 않으면서 바라기만 한다는 것이다. 

책에서는 자신이 그토록 바라는 것들을 위해 우리로 하여금 어떤 결정, 행동적 실천법이 필요한지를 자세히 알려주고 있는데 전체적으로 긴 내용들에 대해 '요점 정리'로 핵심만 잘 정리해두고도 있기 때문에 책 내용을 다 읽어 본 이후 이 요점 정리 부분을 다시 읽으며 핵심을 되짚으며 실천할 수 있도록 해야 할 것이다. 


- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

공부의 기술

공부의 고수들이 들려주는 공부의 기술 - 싫어도 절대 포기할 수 없는 공부, 100권의 공부 비법에서 찾은
후지요시 유타카.오가와 마리코 지음, 정지영 옮김 / 북스힐 / 2024년 3월

공부는 엉덩이 힘이라고 오래 앉아서 공부하면 잘하는 것이라고 생각하던 때가 있었지만 그것도 뭘 알고 오래 앉아 있어야 효과가 있지 그렇지 않다면 그냥 시간만 채우고 몸은 몸대로 피곤하고 성적은 노력(했다고)한 만큼 오르지 않아 오히려 더 자괴감만 들 뿐이다. 

그래서인지 요즘 공부를 통해 좋은 성적을 내거나 소위 각종 자격시험에 합격하는 경우를 보면 '단기 합격'이라는 키워드, 그리고 단기간 내 복수의 시험(자격증 획득 같은) 합격 같은 수식어가 붙는 경우가 많은데 이는 공부 잘하는 사람은 자신만의 노하우가 있고 보통의 사람들이 시간에 올인할 때 오히려 기술적으로 공부를 해서 최대의 효율을 올리는 경우라고 할 수 있겠다.

그런 의미에서 볼때 요령을 가르치는 거 아닌가 싶은 생각은 접어두고 그 기술을 배울만한 것은 배우고 내게 응용할만한 것은 해야 한다고 생각하기에 『공부의 기술』이 궁금했다. 

놀랍게도 이 책은 100권의 책을 통해서 일명 공부 잘하는 비법이라고 알려진 것들 중 공통적으로 언급되는 내용들을 정리했다고 하는데 실제로 서점가에 공부법, 합격비법 등을 다룬 책들이 상당히 많다는 점을 감안하면 이 책은 일종의 학습/공부 기술과 관련한 단권화를 이룬 책이라고 할 수 있겠다.

100권의 책에 공통적으로 언급된 가장 중요하면서도 기본적인 법칙은 8가지라고 한다. 제시된 내용을 보면 정말 나 역시도 여러 권 만나 본 적이 있는 학습 비법서 등에서 심심찮게 본 내용들이다. 그리고 이어 나오는 내용은 무엇보다도 학습에서는 효율적인 공부를 해야 한다. 투자 대비 최대한의 성과가 필요하기에 12가지의 방법을 참고하면 좋을것 같다.

이후로도 기본 법칙에서 제시된 목표 설정 후 이것을 꾸준히 실행하기 위한 방법이 무려 20가지나 소개되는데 결국 이 모든 내용이 공부의 기술이란 이름 하에 40가지가 소개되는 것이다. 처음 나오는 기술부터 순위를 매겨서 1위부터 40위의 순서로 정리되어 있으며 부록에는 이 책이 참고했다는 100권의 도서 목록도 정리되어 있으니 그 책 목록이 궁금하신 분들은 참고하면 될 것이다. 

학생의 신분이 끝나고 우리는 여러 부분에서 여전히 공부와는 담을 쌓을 수 없고 자신의 커리어를 더 높이거나 아니면 이제는 당연시 되는 N잡러를 위해서라도 공부는 계속해야 한다는 점을 감안하면 이 책이 담고 있는 40가지의 공부 기술은 눈여겨 볼만한 내용이라고 생각한다.


- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.

오십에 다시 읽는 이솝우화

오십에 다시 읽는 이솝우화
강상구 지음 / 원앤원북스 / 2024년 4월

이솝우화는 그저 어린이를 책이겠거니 할 수도 있다. 그런 이솝우화를 인생의 변곡점이라고 할 수 있는 오십이라는 나이에 다시 만난다면 어떤 기분일까? 

가볍게 읽어보자면 너무나 쉬운 이야기겠지만 그 이야기에 담긴 의미를 곱씹으며 읽자면 이보다 더 철학적인 이야기가 없을 것이다. 아마도 그런 의미에서 『오십에 다시 읽는 이솝우화』는 100세 시대 50년이라는 시간을 살아왔고 어쩌면 앞으로는 그 시간보다 더 긴 시간을 살아야겠기에 우리로 하여금 이솝우화를 통해서 삶을 살아갈 지혜를 다시 충전하길 바라는지도 모르겠다.


책의 내용은 총 9장에 걸쳐서 진행된다. 역심, 자존감, 자만, 원망, 공존, 인간관계, 환상, 위기 관리, 신중한 생각과 행동에 대한 이야기를 풀어낸다. 

각 주제에 따른 메시지가 나오며 이어서 관련된 이솝우화가 소개된다. 사실 책에 소개되는 이솝우화는 대부분 익숙하다. 아마도 어릴 때 많이 읽었던 이유도 있을 것이다. 간략한 스토리가 소개된 뒤에는 그 이솝우화를 통해 우리가 무엇을 깨달아야 하는가를 배워야 하는지가 나오는데 이는 가장 먼저 소개된 메시지와도 연결된다.

그 이야기를 함에 있어서는 또다른 이야기가 더해지기도 하고 작가 개인의 의견이 소개되기도 하는데 전반적으로 어렵지 않게 읽을 수 있어서 부담없다. 

오래된 이솝우화를 현대적 사례와도 연결지어 설명을 해주는 것도 차이점이라면 차이점이며 이는 보다 더 잘 이해할 수 있도록 해준다는 점에서 의미있기에 꼭 오십이라는 나이가 아니더라도 충분히 읽어보면 좋을 유익한 내용이라고 생각한다.


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아침 1분 아주 사소한 습관 하나

아침 1분 아주 사소한 습관 하나 - 하루를 통째로 바꾸는 아침 1분 루틴의 힘
류한빈 지음 / 포텐업 / 2024년 5월

1분, 60초, 하루 24시간에 비하면 정말 아주 작은 시간처럼 느껴진다. 그럼에도 불구하고 『아침 1분 아주 사소한 습관 하나』에서는 그 1분의 아주 사소한 습관 하나가 미래를 달라지게 할 수 있다고 말한다. 특히 저자가 주목하고 있는 것은 바로 아침 1분이다. 

이미 『아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘』라는 책을 통해서 화제가 된 바 있고 이제는 아침 1분에 주목하고 있는 것이다. 저자는 요즘 당연히 되는것 같을 정도인 N잡러이다. 본업은 수의사이며 이외에도 유튜브 채널을 운영하고 있고 강사, 작가, 배우로도 활동하고 있다는데 정말 몸이 열 개라도 모자를것 같은 생활인데 그런 생활이 가능하게 한 것으로 아침에 눈을 뜨자마자 실천한다는 아주 사소한 습관 30가지가 수록되어 있다.


전문가들이 말하는 아침에 일어나기 싫을 때 바로 일어나는 방법으로 알람이 울렸을 때 바로 일어나라고 말한다. 아침 5분, 10분 정도 다시 자는게 꿀잠 같지만 오히려 그렇게 자다 깨다를 반복하는게 더 피곤하게 만드는 것이라고 한다. 게다가 성공하는 사람들은 침대(자고 난 이부자리)를 정리하는 사람이라고 하는데 이 책의 저자가 말하는 아주 사소한 습관 30가지에 이와 관련한 내용도 있어서 흥미로웠다.

30가지니 매일 하루 한 가지씩만 실천해 봐도 좋겠다는 생각이 들고 그중 괜찮다 싶은 것은 아침 루틴으로 만들어도 좋겠다는 생각이 든다. 개인적으로 나는 알람이 울리면 1~2초만에 알람을 끄고 바로 일어나서 잠자리를 정리하고 방 밖으로 나온다. 조금이라도 머뭇거리면 다시 자고 싶어지는데 이럴 때 자면 정말 순식간에 시간이 흘러버린다. 그리고 물 한 잔 마시며 정신을 깨우고 하루를 시작한다.


벌거 아닌 것 같아도 몸이 아프지 않는 이상 아무리 늦게 자도 이제는 체화되니 나만의 아침 루틴이 되어 이제는 몸이 저절로 움직인다. 

day29의 내용을 보면 딱 이런 내용이 나오는데 <나만의 모닝 1분 루틴을 만들어서 실천해본다>는 것이다. 뭐든 시작이 중요하고 꾸준함이 중요하다. 

책은 쉽게 시작할 수 있는 것들, 그리고 꾸준히 할 수 있는 것들, 나아가 나만의 방식으로 실천할 수 있는 것들에 대한 이야기를 통해서 아침 1분의 시간을 투자한 루틴의 힘이 나머지 시간이자 하루 전체를 바꿀 수도 있고 미래까지 달라질 수 있음을 알려주니 작심삼일에 머물고 만 자신에게 자책하기 보다는 작은 것부터 실천할 수 있는 방법을 이 책을 통해 배울 수 있기를 바란다.


- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.