세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감

세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 - 머리부터 발끝까지 근육 사용 설명서
키마타 료 지음, 장하나 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 3월

나이 든다는 사실이 서럽다는 생각을 하게 된 이유가 바로 예전과 같지 않은 신체를 갖게 된다는 점에서 발견할 수 있는 마음의 짐이라 하겠다.

하지만 그게 어디 나만의 서러움일까 싶은 생각도 든다.

누구나 나이를 먹고 늙게되는 건 기정사실 일터이지만 그러한 감정의 부침을 겪지 않는게 중요하지 않을까 하는 생각을 해 보지만 결코 쉽지 않은 일이라 판단하게 된다.

인간의 생각과는 달리 인간은 움직이게 만들어진 존재라 그 움직임의 근원이 되는 근육에 대해 깊이 있는 이해가 있어야 하겠다는 생각을 하게 된 이유가 바로 나이들면 가장 먼저 근육손실이 발생한다는, 그래서 어제의 나, 우리의 모습이 아닌 쭈그러들고 외소해 지는 나, 우리의 모습을 발견하게 되기 때문이다.

인간의 삶이 발전을 거듭하고 있는 근원이 바로 효율을 중시하는 것이기도 하지만 그러함이 더 나은 삶을 보장한다는 사실도 조금은 이해할 수 있으나 그 효율을 지향하는 바램 때문에 인간은 움직임을 줄이고 편안한 생활로 자기 자신의 최종적인 모습을 구속화하고 있다고 판단할 수 있다.

비라도 올것 같으면 팔, 다리, 어깨, 허리 등 어디 하나 아프지 않은 곳이 없게 되는 인간 종합병원처럼 만드는 근육, 지금이라도 근육강화를 통해 조금 더 나은 삶의 모습을 갖출 수 있도록 도움 주는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감" 은 다양한 목적으로의 운동을 하는 나, 우리에게 보다 근본적으로 나, 우리 자신의 몸을 이해하고 그러한 차원에서의 근육을 깊이 있게 변화 시킬 수 있는 방법을 찾아 실천하고 적용해 '편안한'이 주는 보다 나은 내일이 아닌 '근육이 튼튼한' 보다 나은 내일의 우리를 만드는데 도움을 주고 있는 책이다.

저자는 우리 몸의 근육이 근막으로 이루어 져 있다는 사실을 깨닫고 '전신의 균형을 종합적으로 보아야 한다'는 접근법으로 근육 연결의 역할, 근육 연결의 각부위에 대한 설명, 기본적 해부학과 연결에 대한 구체적 정보를 통해 다양한 직업적 포지션에 있는 사람들에게 근육연결에 대한 이해의 폭을 넓혀 스트레칭과 근육트레이닝의 효과를 높여주고 있다.

젊음을 유지할 때는 몰라도 나이들어 늙게 되면 가장 먼저 하체의 근육들이 빠지는 일이 발생한다.

물론 꾸준한 운동을 하며 나이듦을 맞이한 사람들에게는 그런 현상이 줄어들기는 하지만 운동을 하지 않는 대부분의 사람들이 겪는 근육감소증은 어쩌면 이미 하나의 질병으로 격상되어 있을지 모른다는 생각을 하게 한다.

근육감소증으로 인해 신체의 움직임이 자유롭지 못하고 날씨가 궂어지면 여기 저기 아프지 않은데가 없는 모습으로 나, 우리를 만들어 가고 있는 것이다.

인간의 근육은 모두 연결되어 움직인다는 사실을 염두에 두고 신체 움직임을 강화해 근육감소를 대비하고 전신의 균형을 이루는 삶을 만들어 가 보았으면 좋겠다.

개인적으로는 하체 대퇴부의 근육이 감소되어 서 있을 때 바른 자세가 아닌 구부정한 자세가 되는 모양새가 되고 있어 늘, 아내와 지인들에게 걱정을 끼치고 있다.

그럼에도 운동을 하지 않는 나였지만 이 책을 만나고 나서부터는 자세가 좋아지고 싶고 근육트레이닝이나 스트레칭 효과를 높이고 싶으며 신체 여기 저기 아픈 느낌을 제거하고 싶고, 전문 트레이너나 치료사가 아니지만 내 몸을 알고 치유할 수 있는 자신감을 얻고 일상적인 삶의 활력을 얻고 싶다는 마음을 강하게 갖게 한다.

마치 공기의 존재가 없는것 같아 그 중요성을 모르고 있는것 처럼 근육 역시 인간의 행동에 가장 큰 영향을 미치고 있는 존재지만 쉽게 그 영향력을 느끼지 못하지만 쉽게 다치지 않고 자세가 올바르며 근육 트레이닝이나 스트레칭의 효과를 거둘 수 있는 근육의 존재감을 다시금 실감하는 시간이 될 수 있다.

수 많은 근육연결 이미지와 해설, 그리고 보충 설명은 전문적 영역이라 해도 좋은 근육과 관련한 내용을 좀 더 쉽게 이해할 수 있게하고 실천을 통해 더 나은 나, 우리를 만드는데 도움을 준다.

그 도움이 결실을 맺는 시간 진정한 독서의 효과를 누릴 수 있지 않을까 하는 기대감을 독자들에게 전해 보고자 한다.

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타액의 힘

타액의 힘 - 씹을수록 뇌가 젊어지고, 비만·만성질환·암·치매를 예방하는
니시오카 하지메 지음, 이동희 옮김 / 전나무숲 / 2024년 5월

옛 어른들 말씀이 틀린거 하나 없다는 사실을 다시금 생각하게 하는 일들이 종종 발생한다.

의식주 생활에 있어 먹는것을 대하는 어른들의 말씀은 '꼭꼭 씹어 먹어라'로 귀결 된다.

그런 그 말의 의미를 우리는 그저 흘려 듣거나 무시한 채로 오늘의 삶을 살고 있는지도 모른다.

왜 그런 말이 생겼을까 하는 생각이나 궁금증을 가진적이 있었던가?

모름지기 인간이 행하는 생각과 행동에는 나름대로의 이유와 까닭이 존재한다고 볼 수 있다.

그러한 일은 오랜 인간 삶의 경험에서 비롯된 지혜로 우리 삶을 더욱 빛나게 해 줄 자양분과도 같다.

세상 그 누구도 하지 않았던 연구, 그렇게 보면 모두가 돈되는 연구에만 매진한다는 생각을 하고 있다는 방증이며 세상에는 돈되지 않는, 아니 돈이 되는지 안되는지는 아직 밝혀지지 않은 신비한 것들이 너무도 많은데 우리가 그것을 모르고 있다는 사실을 깨닫게 된다.

타액의 힘은 그러한 배제된 연구계에서 놀라운 비밀을 밝혀낸 성과를 보여준 연구로 그에 대한 이야기를 담아 나, 우리에게 알려주는 책이다.

이 책 "타액의 힘" 은 인간의 건강은 다양한 근원으로 형성되지만 가장 핵심적인 부분이 바로 먹는것에 대한 것임을 통해 옛어른들이 말씀하신 "꼭꼭 씹어 먹어야 한다"는 사실을 왜 그렇게 해야 하는지, 그렇게 하면 무엇이 달라지고 어떻게 변화하는지를 연구를 통해 밝혀낸 독자적이고 주체적인 연구성과를 알려주는 책이다.

세상은 돈되는 연구들을 필요로 한다. 물론 당연한 이치임을 생각할 수 있지만 그렇다고 돈되지 않는 연구가 필요하지 않다는 것은 아니다.

아직 연구 이전 단계이므로 연구 주체에 대한 비밀이 밝혀지지 않은 가운데 추측만으로 돈 안되는 연구로 못박아 버리는 일은 인간의 오만함에서 비롯된 방자함이라 할 수 있을 것이다.

해보지도 않고 돈이 되는지 안되는지를 어떻게 판단하는가?

인간의 두뇌가 그렇게 유추하는게 인공지능 처럼 확실함을 주는지는 모르겠지만 인간에게 존재하는 다양한 비밀들은 아직 우리가 돈의 여부와는 상관 없이 파헤쳐 져야 하는 비밀들이라 할 수 있다.

인간의 삶과 건강, 수명과 관계된 비밀들을 연구하는 일은 어떤 방식으로든 돈과 연관될 가능성이 크다고 생각할 수 있다.

레드오션이라 생각했던 부분이 알고보니 블루오션이 되는 웃지못할 일도 심심치 않게 존재한다는 사실이 책을 읽는 독자들을 흥미로운 세계로 이끌어 간다.

저자는 오늘날 인간의 삶이 지향하는 현대적인 식생활로 말미암아 과거보다 더 부정적 건강상태가 되었다고 말한다.

부드러운 음식들이 판을 치는 세상은 우리가 생각하는 효율을 따지는 사유에 따라 변화했고 그러한 의식은 인간 자신의 운명까지도 영향을 미치는 근거로 자리 잡았다고 한다.

부드러운 음식의 전성시대, 타액이 필요한 이유를 제한하는 부드러운 음식들은 우리 건강상에 있어 불편한 존재들이다.

타액은 음식물이 가진 온갖 종류의 영양소를 잘게 분해 소화할 수 있도록 돕는 역할 뿐만이 아니라 음식물에 존재할지도 모를 독성 물질에 대한 분해에도 관여하고 있어 인체를 보호하는 1차 기관의 기능으로 인식할수도 있다.

씹는 기능이 없다면 발암의 가능성이 더욱 높아진다고, 활성산소의 두 얼굴을 볼 수 있는가 하면 치매까지 예방할 수 있는 꼭꼭 씹어 먹기의 전도사 역할을 충실하게 하는 저자가 말하는 타액의 힘은 가히 놀라운 세계에 대한 지평을 여는것과 같다.

독자들의 일독을 통해 건강한 삶을 위해 옛 어르신들의 말씀을 되새겨 듣는 기회를 얻을 수 있으면 좋겠다.

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유용우 한의사의 맨발걷기 처방전

유용우 한의사의 맨발걷기 처방전
유용우 지음 / 파라사이언스 / 2024년 5월

많은 사람들이 최근 들어 맨발걷기가 건강에 좋다고 생각해 실천하고 있는 중이다.

그런데 맨발걷기가 왜 좋다고 하는 것인지 한 번 생각해 볼 필요성이 있다.

무턱대고 건강에 좋다니 나도 한 번 해 볼까 하고 따라 할 수도 있지만 무엇 때문에 좋고 어떻게 해야 하는지를 명확히 알고 하는것이 더욱 건강에 유익하지 않을까 생각하는 일이 비단 나만의 생각이라 하기에는 무리가 있다.

한의학의 핵심 치료방법은 일구이침삼약이라고 한다.

뜸이 1이고 침이 2이며 약이 3이라는 뜻인데 침 치료는 인간이 가진 12경락과 경혈에 대한 치료법이라 맨발걷기를 통해 비장을 튼튼히 할 수 있기에 맨발걷기는 침과 같은 역할을 한다고 판단할 수 있다.

특히 맨발걷기는 자연과 인간이 일체화 되는 운동인데다 건강까지 좋아질 수 있는 방법이라 더더욱 권하지 않을 수 없는 일이라 생각하면 최근 부쩍 늘어난 맨발걷기 바람은 그러한 사정을 익히 깨우친 사람들의 흐름이라 읽을 수 있는 것이다.

인간의 삶이 편리함을 추구하는 방향으로 흐르고 있는 가운데 인간의 신체는 편리함으로 인해 더욱 망가지는 경우를 만든다.

쉽게 파악할 수 없는 일이기만 기(氣)는 자연에서 인간이 흡수하는 과정을 통해 건강함을 유지, 향상시킬 수 있는 일이다.

그러한 기를 흡수하고 자연인으로의 삶을 가까이 할 수 있는 기회가 바로 맨발걷기를 실천하는 일이니 그에 따른 저자의 설명을 이해해 보고자 읽어본다.

이 책 "유용우 한의사의 맨발걷기 처방전" 은 맨발로 땅을 걸으면 우리 몸의 탁한 기운이 발바닥을 통해 빠져 나가고 빠져 나간 기운만큼 땅의 기운이 유입되어 단전으로 들어오는 대주천이 발생하며 몸의 기운과 땅의 기운이 합쳐져 전신을 돈 후 단전으로 귀납하는 과정으로의 전신주천이 이루어지는 요채가 바로 맨발걷기라고 주장하며 요즘 이슈가 되고 있는 어싱(Earthing) 즉 접지상태를 좀 더 효과적으로 만들고 경락을 자극할 수 있는 방법을 제공하는 책이다.

건강한 사람이나 건강하지 못하다고 생각하는 사람 모두는 맨발걷기를 해야해? 라는 그 이유에 대해 명확히 모르는 경우가 많다고 하겠다.

더구나 건강상이라지만 한의학적 지식을 통해 그러한 건강지식을 전해주려는 저자의 의도를 생각하면 한의학과 어싱의 관점이 녹아든 맨발걷기를 통해 우리 몸에 미치는 영향과 효용에 대해 이해하고 도움을 얻을 수 있는 기회야 말로 최적의 선물이 아닐까 싶은 생각도 하게 된다.

저자는 크게 1부에선 왜 맨발걷기가 유행하며 그 근거는 무엇인지, 한의학에서는 맨발걷기를 어떻게 이해하고 수용하며 처방하는지에 대해 이해할 수 있는 시간을 갖게하며 2부에서는 맨발걷기를 하자는 주장속에 맨발걷기의 준비와 시작을 통해 실질적인 맨발걷기에 대한 독려를 하고 있다.

무엇을 하건 우리 인간은 작심삼일의 마법에 쌓이는 경우가 흔하다.

저자 역시 그러한 나, 우리의 마음을 아는지 최초 30분 이상을 걷고 최소 3일 이내에 다시 걷는 목표를 제시한다.

물론 적절한 강도와 속도가 중요하지만 이러한 목표로서의 기준을 통해 100일간 지속할 수 있다면 몰라보게 달라질 나, 우리의 건강함을 목도할 수 있을 것이라 주장한다.

백사장, 등산로 등 가장 이상적인 야외 맨발걷기를 실천하고 힘들 때는 실내 맨발걷기로의 어싱 소금밭, 어싱 돌지압판, 일반 돌지압판, 어싱 족욕 등과 같은 방법으로 지속적인 맨발걷기를 유도하고 있다.

맨발걷기는 실질적으로 성장하는 사람에게는 몸의 구조를 완성하게 하는 일이며 성장을 마친 사람에게는 완성된 구조를 유지하는 일이 관건이라고 한다.

특히 노화되어 가는 속도가 세계적으로 눈부신? 우리나라 사람들의 건강을 위한 맨발걷기 예찬은 부족함이 없을것 같다.

현재 상태를 유지할 수 있는 것만으로도 나, 우리는 건강하다 생각할 수 있는 개연성이 있다.

그런 나, 우리를 위한 맨발걷기, 지금 시도해도 좋을 듯 하다.

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이것만 따라하면 골다공증 끝 <칼슘박사 숀리의 20년 비법 공개 >

이것만 따라하면 골다공증 끝 - 칼슘박사 숀리의 20년 비법 공개
숀리 지음 / 청년정신 / 2024년 2월

나이 들어 간다는 것은 그만큼 이전과는 신체적 상황이 달라진다는 의미와 같다.

그만큼 세월은 인간의 신체적, 정신적 변화를 만들어 내며 점차 건강함에서 나약함으로 길 들여 가고 있음을 생각하면 노후에 갖게 되는 수 많은 질병들은 어쩌면 자연스런 결과라 할 수도 있으리라 생각할 수도 있다.

허나 건강은 건강할 때 지키라고 했듯 나이들어서도 건강을 유지할 수 있는 방법들을 찾고 노력하며 실천하는 삶을 사는 사람들에게는 나이듦에 따른 질병의 도래를 예방할 수 있는 힘을 부여하기도 한다.

그러한 면에서 지금껏 아무런 느낌 없이 생각했던 규칙적인 운동과 올바른 생활습관을 갖는 일은 이제 지속가능한 건강한 삶의 바로미터로 급부상하게 된다.

골다공증은 남녀를 가리지 않고 일정 나이 수준 이상이 되면 발생해 일상 생활에 고통을 주는 질병이다.

지금 이대로의 삶이 건강한 삶을 위한 과정이라 생각할 수 있는 가에 대한 물음을 스스로에게 던져 보아야 한다.

그 대답이 '예' 라면 잘하고 있는 것이겠지만 '아니오' 라면 지금 당장 생활습관과 건강을 위한 규칙적인 운동을 실천해 골다공증과 그외 노화로 인해 발생할 수 있는 각종 질병들에 대비해야 마땅하다.

칼슘에 대해 20년간 연구를 한 칼슘박사 숀리의 골다공증에 대한 비법을 제시하는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "이것만 따라하면 골다공증 끝 <칼슘박사 숀리의 20년 비법 공개 >"는 저자 자신이 20년간 골다공증에 대해 연구한 결과를 통해 골다공증 전반에 대한 지식을 알려줌과 동시에 극복할 수 있는 내용을 알려주는 책이다.

나이듦에 따른 골밀도 저하는 자연스러운 것이라지만 그것이 보편적이라 말할 수 없음이고 보면 신체기능에 관련된 각 기능적 지표들을 확인, 관리하는 차원의 노력을 경주해야 한다.

골밀도에 대한 의미, 골밀도를 높이기 위한 방법, 칼슘과 비타민 D, 비타민 K와 같은 원소에 대한 이해를 비롯 다양한 건강관련 정보와 지식들을 쌓을 수 있는 기회를 제공한다.

몇 년 전 부터 직장의 건강검진을 통해 관절염과 골다공증에 대한 지표가 나쁘다는 주의를 받았으나 그다지 큰 신경을 쓰지 않았음을 지금 이 책을 읽으며 기억해 내곤 너무나 무심하지 않았나 하는 생각을 해 본다.

다행히 일상적인 업무나 생활에 있어서 크게 스트레스를 받지 않는 성격이라 저자가 말하는 스트레스에 대한 걱정을 하지는 않지만 건강 정보를 확인하고 노력해야 하겠다는 다짐을 하고 있다.

골밀도 향상을 위해 이온화율, 비타민 D 혈중농도, 마그네슘 등과 같은 상당히 전문적인 부분까지야 독자들이 신경쓸 수 없을 수도 있지만 음식으로 보완할 수 있는 방법을 생각해 볼 수 있다.

신체의 모든 장기는 서로 유기적인 관계가 있으므로 골밀도 뿐만이 아닌 음식과 관련된 위건강, 근육과 인대 등에 대한 관련 지식들도 이해하고 있어야만 비로소 인체의 요소에 대한 관리를 할 수 있지 않을까 하는 생각을 해 보게 된다.

간이나 췌장 등 여러 장기들은 한 번 나빠지면 회복할 수 없거나 지극히 어렵다는 사실을 많은 의사들이 말하지만 저자는 골다공증의 주요 범인인 골밀도는 희망적으로 재생할 수 있음을 말하며 남녀 공히 주의와 관리를 필요로 한다고 주장한다.

젊음의 향기는 그리 오래 가지 않는다.

다만 그리워 할 젊음은 늘어나지만 노후라 해도 새롭게 풍겨 낼 향기는 우리 스스로가 만들어 낼 수 있는 향기이어야 한다.

자연적인 도태로 말미암아 발생하는 악취가 아닌 인간 스스로가 만들어 내는 향기, 그러한 신체의 건강함을 깨우치는 다양한 의학적 주장에 귀 기울이며 부단히 건강에 힘써야 함이 오늘 우릭 해야 할 마땅한 숙제라 할 수 있을 것이다.

저자가 주장하는 골다공증에 대한 이해와 지식을 통해 보다 유익한 건강을 갖추길 기대해 보며 나, 우리 모두에 해당하는 지속가능한 미래를 위한 길임을 이해했으면 하는 바램을 담아 본다.

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맨발걷기, 뭐가 맞는 거죠?

맨발걷기, 뭐가 맞는 거죠? - 현직 의사가 알려 주는 맨발걷기 제대로 하기 로드맵
김정훈 지음 / 망고나무 / 2024년 1월

건강을 위해 몸부림 치는 많은 사람들이 존재한다.

각양각색의 방법들이 동원되고 그러한 방법들로 건강함을 증명한 성공한 이들의 광고 섞인 메시지들도 많이 볼 수 있다.

건강위해 맨발 걷기를 하는 사람들 역시 그러한 부류의 사람들로 이해할 수 있기는 하다.

하지만 현직 의사로서 자신이 직접 맨발걷기를 통해 맨발걷기가 왜 좋은지를 증명하고 독자와 환자들을 위해 처방하고 도움주고자 하는 멋진 의사는 처음으로 만나 본다.

어쩌면 열혈의사이기도 하며 어쩌면 더 많은 독자와 환자들을 위한 사랑이 넘치는 의사라 할 수도 있을것 같다.

책상 머리에 앉아 책으로만 얻은 지식으로 치료에 임하는 의사가 아닌 자신이 직접 경험하고 치유한 내용을 근거 삼아 독자 및 환자들의 병을 치유하고자 하는 노력을 하는 의사를 그리 흔하게 볼 수 있는 의사는 아니다.

실전형 의사라고 지칭할 수 있는 저자의 책을 만나 맨발 걷기에 대한 오해와 이해를 풀고 가질 수 있는 책을 읽어본다.

이 책 "맨발 걷기, 뭐가 맞는 거죠?" 는 오늘날 우리 삶의 환경을 돌아보고 자연으로 회귀하는 인간의 모습을 그려볼 수 있도록 맨발걷기를 통한 건강회복과 질병예방의 기회를 얻을 수 있도록 도움주는 책이다.

포장된 도로가 많아지면서 우리는 흙을 밟는 일이 드물어 졌고 그렇게 우리 삶은 편리함 만을 쫓아 인류의 고향인 대지와 멀어지고 단절되는 삶으로 이어져 왔다.

최근에 들어 100세 시대를 살아야 할 우리이기에 무엇 보다 더욱 건강에 대한 염려와 일상적인 활동의 변화를 통해 건강함을 갖추려는 사람들의 노력을 볼 수 있다.

그 가운데 하나가 바로 맨발 걷기 열풍이고 보면 3년 전 보다는 월등히 맨발걷기 운동을 하는 사람들의 수가 늘었음을 확인할 수 있는 바 맨발걷기 운동의 효과를 입증하는 사례라 하지 않을 수 없다.

사람의 몸이 산소를 에너지로 사용하고 발생시키는 것이 활성산소라 하는데 이는 과거와 같은 자연적인 삶을 살았던 시대에는 크게 문제 되지 않는 상황이었으나 현대적인 삶을 사는 지금에는 만성염증 및 DNA 변형에 이르기 까지 다양한 병증을 일으키는 원인이 된다.

대지의 기운을 받는다는 말이 있듯 우리 인간은 맨발걷기를 통해 스마트폰을 충전하듯 대지의 기운을 충전한다.

맨발걷기는 대지, 지구와의 접촉이며 신체에서 발생되는 활성산소를 제거하는데 유익한 운동으로 판단할 수 있다.

맨발걷기에 대한 기초적인 지식을 갖추었다면 이젠 실전으로 넘어가 맨발걷기의 최적장소를 찾아야 한다.

맨발걷기 난이도 예시에 나와 있는것 처럼 바닷가, 황톳길, 잔디밭, 모래사장, 흙길, 시냇물, 숲길, 등산 순으로 순차적 접근을 통해 맨발걷기를 즐겨볼 수 있는 기회를 얻을 수 있고 각각 그에 대한 합리적인 이유를 살펴 이해할 수 있는 시간을 가질 수 있다.

맨발걷기의 효과는 우리가 생각했던 것 이상의 상당한 효과를 누릴 수 있음을 살필 수 있다.

우선 꿀잠효과로 거의 모든 맨발걷기 체험자들이 공통적으로 가장 큰 효과로 지칭하고 있어 불면증이나 잠으로 인해 고통 받는 사람들에게는 맨발걷기를 통해 그 효과를 체험해 볼 필요성도 있다.

또한 혈액의 흐름을 개선해 혈관건강을 높이며 만병의 근원이라는 스트레스를 감소시키고 다양한 신체의 통증을 줄이는가 하면 회복탄력성 증가 및 골다공증, 염증 감소 등 무수히 많은 효과들을 체험자에게 선사해 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 하는 풍부한 감각을 갖도록 해준다.

시중에 소개된 무수히 많은 맨발걷기 도서들이 존재하지만 잘못된 상식, 지식을 전하는 부분도 많아 저자가 직접 체험하고 연구해 잘못된 맨발걷기에 대한 지식을 독자들과 환자들, 또한 맨발걷기를 하고자 하는 사람들의 질문에 대답하는 코너를 마련해 그릇된 지식을 바꾸려 노력하고 있어 궁금증이 발생할 수 있는 많은 부분들에 대해 묻고 답을 얻을 수 있어 좋다.

부족한 대답은 자신의 유튜브 채널로 링크된 QR코드를 삽입, 빠르게 묻고 답할 수 있는 기회를 제공하고 있어 맨발걷기에 대한 모든것을 실증적으로 체험해 볼 수 있는 기회를 얻을 수 있기에 그 효과를 직접적으로 누려보길 권해본다.

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