[2021-181] 멋지고 아름다웠던 자신과의 만남

인생 전환 프로젝트 - 무엇이 당신을 당신답게 만드는가
대니얼 M. 케이블 지음, 박여진 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 8월

저마다 인생 최고의 순간이 있다. 
마치 꿈만 같던 순간.

많은 사람들의 시선이 자신에게 쏠리고
매우 훌륭하고 완벽하게 퍼포먼스를 해냈을 때.

혹은 오랜 시간 공들였던 프로젝트가
멋진 결과물로 나왔을 때.

주변의 인정과 칭찬에 부끄러워하면서도
그 순간이 참으로 뿌듯했던.

런던비즈니스스쿨 조직행동학 교수인 대니얼 케이블(Daniel M. Cable)
저자는 죽음과 마주한 뒤, 새롭게 자신의 인생을 돌아본다.

마지막은 소중함을 붙들게 한다.
생의 마지막이 가까울 때 인생의 핵심을 생각한다.

저자는 타인에게 맞추어진 인생이 아니라, 
자신에게 초점 맞추어 후회 없는 삶을 살기를 촉구한다.

각자의 인생에서 긍정적인 기억을 떠올려보자.
'하이라이트 릴'을 활용하면, 그것이 삶의 전환점이 될 수 있다.

저자는 어떻게 주변 사람들로부터 자신의 긍정적 평가를 수집하고,
그 평가를 어떻게 활용할지에 대한 세부적이고 구체적인 방법을 친절하게 안내한다.

인생 최고의 순간을 되뇌는 것은 자신을 지속적으로 성장시킬 수 있는 방편이 된다.
저자는 다양한 연구와 최신 과학을 통하여 이 점을 객관적으로 밝힌다.

많은 사람들이 자신의 부정적인 부분을 개선시키면,
더 향상된 자신을 만날 수 있을 것이라 생각한다.

하지만 긍정적인 부분을 강화하고 활용하는 것이 
더욱 효과적이고 유용하며, 삶을 풍성하게 만드는 길임을 저자는 강조한다.

이 책을 통해 성공과 변화를 위해 자신을 채찍질하지 않고,
유쾌하고 행복하게 자신의 인생을 만들어가는 경험을 할 수 있을 것 같다.

*이 리뷰는 '더퀘스트'로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2021-179] 사랑이 뭐길래..

사랑은 과학이다 - 하버드 행동 과학자 겸 데이트앱 개발자가 분석한 연애의 과학
로건 유리 지음, 권가비 옮김 / 다른 / 2021년 8월

인생은 관계의 연속.
사람과의 만남과 헤어짐의 반복.

그중에서도 남녀관계는 특별하다.
사랑이라는 독특한 감정은 어떻게 생겨나는 걸까?

행동과학자이자 데이팅 코치인 로건 유리(Logan Ury).
그녀는 합리적 결정으로 사랑할 수 있다 주장한다.

저자는 행동 과학의 실험 결과를 바탕으로,
매우 구체적이고 실제적인 조언들을 한다.

그런 의미에서 다른 연애 상담과는 결을 달리한다.
객관적이고 과학적인 데이터를 바탕으로 연애 코칭을 하는 저자.

왜 우리는 사람들과 관계할 때 동일한 실수를 반복하는가?
우리는 어떠한 점에 매력을 느끼는가?

무엇보다 가장 중요한 것은 자신을 아는 것.
나의 성향을 알 수 있는 테스트로부터 이 책은 시작된다.

자신의 성향을 명확하게 인지하고부터 
맞춤식 코칭을 받을 수 있다. 

우리 안에 '사랑'에 관한 다양한 생각이 공존한다.
그동안의 감정적 접근에서 벗어날 필요가 있다. 

다양한 매체와 주변의 끊임없는 목소리는
정서적이고도 우연하며 번뜩이는 사랑만을 강조한다.

하지만 진정한 사랑은 실제 삶 속에서 이루어진다.
노력해야 하고, 해결해야 하며, 대화해야 한다.

그렇기에 사랑은 합리적이며 과학적이다.
과정이 필요하며, 모든 순간에 사고해야 한다.

데이팅 코치인 저자로부터 세세하게
만남으로부터 헤어짐까지 모든 순간을 지도받아보자.

이를 통해 우리는 자신의 선택에 책임 있게 관계할 수 있고,
오랜 시간 지속하여 좋은 관계를 맺을 수 있을 것이다.

*이 리뷰는 '도서출판 다른'으로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2021-174] 작지만 큰 변화의 발걸음

나를 찾아가는 습관 바꾸기 ㅣ 나를 찾아가는 습관 바꾸기
빛그래 지음 / 킴예스 / 2021년 6월

다양한 인생의 목적. 하지만 누구나 성장하고 싶을 것이다.
내일은 오늘보다 한 뼘이라도 더 성숙하고 싶다.

문제는 변화의 과정이 녹록지 않다는 것.
상황은 도와주지 않고, 의지는 나약하다.

한 해의 시작에 힘을 내보지만,
몇 주도 못되어 포기할 때가 많다.

이 책의 저자는 생각의 전환을 시도한다.
자신을 쥐어짜는 치열한 노력은 실패를 자초한다.

핵심은 우리가 할 수 있는 작은 것부터
하나씩 시작해보는 것이다.

아주 작은 행동의 변화이지만, 
반복된 행동은 습관으로 자리 잡고, 습관은 우리를 형성한다.

책의 내용은 매우 실제적이다.
내용뿐만 아니라 책의 전체적인 편집도 그러하다.

각 챕터마다 책의 내용을 충분히 숙지하도록 
체크리스트가 있다. 

그 챕터의 내용을 실제로 적용할 수 있도록 
직접 적을 수 있는 메모란을 매 챕터 마지막에 구비했다.

더하여 3부와 4부는 
1부와 2부의 내용을 바로 적용할 수 있도록 구성했다.

이 책은 인생의 전반기를 살아가는 20-30대에게
삶의 큰 목표를 이루기 위해 일상을 어떻게 살아야 하는지 친절하게 안내한다.

또 다른 시작을 해야 하는 혹은 조금 더 자신을 성장시키고 싶은 분들에게도
이 책은 실제적인 도움이 될 것이다.

작은 일상의 변화가 습관이 될 수 있도록 돕고,
직접 내용을 채워가며 조금씩 변화를 경험하도록 한다.

그렇기에 이 책은 혼자서 독파해도 좋지만,
함께 읽어나가며 내용을 채우고, 서로 독려한다면 그 효과는 더욱 클 것 같다.

변화를 시도하다 실패할 때의 요요현상을 얼마나 자주 경험했었나.
자신을 쥐어짜는 억지가 아니라 아주 작지만 기쁘게 내딛는 일상의 변화는 어떨까?

*이 리뷰는 킴예스로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2021-172] 나를 발견하는 여행

나를 숙고하는 삶 - 절반쯤 왔어도 인생이 어려운 당신에게
제임스 홀리스 지음, 노상미 옮김 / 마인드빌딩 / 2021년 7월

인생의 전반기를 보내고, 후반기를 준비하고 있다.

해답을 찾으려 방황했지만, 오히려 질문 투성이의 삶이다.

전반기의 삶이 도전과 투쟁이었다면,

후반기는 전반기의 삶에 대한 후회와 회복을 향한 갈망 이리라.

더불어 더 나은 삶에 대한 진지한 질문과 성찰,

인생의 궁극적 질문에 대한 답을 찾아가는 과정인 것 같다.

융 심리학의 권위자 제임스 홀리스(James Hollis).

그가 건네주는 인생에서의 궁극적 질문과 대답들.

이미 그는『인생 2막을 위한 심리학』과 

『내가 누군지도 모른 채 마흔이 되었다』에서 만난 친숙한 저자다.

그의 전작과 결을 같이 하지만 

이 책은 조금 더 깊고 광범위하다.

심리학은 물론이거니와 철학과 신학, 문학을 넘나 든다.

내담자와의 사례와 자신의 경험, 꿈에 대한 해석 등을 통한 통찰이 번뜩인다.

충만한 인생은 자기기만으로 가능하지 않다.

고통을 없애는 것으로도 불가능하다.

오히려 고통이 있음을 인지하고 인정하는 것이 중요하다.

얻음에는 잃음이 전제된다는 것을 깨달아야 한다.

상실을 인정하지 못하고 그 감정에 솔직하지 못할 때,

여러 가지 중독이나 예상치 못한 정서적 어려움과 맞닥뜨린다.

핵심은 정직하게 자신과 대면하여 자신을 받아들이는 것이다.

고통과 불행이 우리를 에워싸더라도 그것을 성장의 동력으로 삼아야 한다.

그 누구도 우리의 인생을 대신 살아주지 않는다.

하지만 우리는 다른 사람의 시선이나 세상의 가치에 우리를 맞출 때가 많다.

우리의 깊은 내면에 초점을 맞추어보자.

지속적으로 대화하며 자연스럽게 떠오르는 질문들에 진실하게 반응하자.

두려움과 불안에 좌우되는 삶이 아니라,

나 자신만의 이야기를 끈질기게 써 내려가는 인생의 주인공이 되어보는 것은 어떨까?

*이 리뷰는 마인드빌딩으로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2021-170] 삶을 풍성하게 하는 관계의 원칙

인간관계 착취 - 인생의 주도권을 되찾아 줄 74개의 원칙
훙페이윈 지음, 홍민경 옮김 / 미래지향 / 2020년 10월

오랜 시간 사람을 상대하고 있다. 

많은 사람들이 상담을 요청한다.

대부분의 사람들이 고통을 안고 살아간다.

고통의 원인을 파고들면 결국은 관계의 문제다.

혼자서라도 만족스럽게 살아가면 좋겠지만,

가정과 직장 등 원치 않는 관계는 맺어질 수밖에 없다.

핵심은 관계를 어떻게 피할 것인지가 아니라,

어떻게 능동적으로 만족할만한 관계를 누릴 수 있는가 하는 것이다.

이 책의 저자는 대만의 임상 심리상담사 훙페이윈(洪培芸).

저자의 오랜 경험이 곳곳에 잘 녹아들어 있다.

저자는 인생에서 마주칠 수 있는 모든 관계를 아우른다.

결혼, 혈육, 직장 등 사회에서 경험할 수 있는 관계의 특성을 세밀하게 분석한다.

저자는 인간관계에서의 여러 어려움 가운데서,

인간관계 착취의 문제를 집중적으로 살펴본다.

인간관계 착취는 자신의 부정적 자아로 인해

타인을 억압하고 교묘하게 조종하여 자신의 목적을 달성하는 행위다.

직접적으로 눈에 명백하게 보이는 행동도 있겠지만,

대부분 간접적이며 변형된 방식이기에 주의가 필요하다.

생각보다 많은 사람들이 이러한 관계의 착취를 경험한다.

이 책은 관계의 착취를 분별하고, 올바른 대처방안을 제시한다.

무조건적인 피해자의 입장으로 대하지 않는다.

좀 더 객관적이고 냉철하게 자신을 바라볼 수 있게 도와준다.

관계의 문제는 한 번에 해결되지 않는다.

그것이 점점 더 확대되며 쌓여가는 것이 더욱 큰 문제다.

이 책은 통해 다양한 관계 속에서 

눈에 보이지 않게 진행되는 압박과 미묘한 공격을 인식할 수 있도록 돕는다.

챕터마다 제시하는 '임상심리사의 처방전'은

실제적이고 구체적으로 문제를 해결해 볼 수 있는 귀한 조언이다.

타인과의 관계에서 가장 중요한 지점은 역시 '자아'다.

자신을 소중하게 생각할 때에 비로소 다른 사람을 객관적으로 볼 수 있다. 

지신을 사랑할 수 있어야만 남을 이용하려는 마음으로부터 자유로워질 수 있다. 

그렇게 자신의 약함을 겸허하게 인정하고, 자신을 먼저 돌보아야 한다.

단번에 모든 문제를 해결할 수는 없다.

더디지만 변화를 시도해보는 것 자체가 인생의 주도권을 찾을 수 있는 첫 발걸음이 될 것이다.

*이 리뷰는 미래지향으로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^