[2023-033] 인내의 힘

원하는 것이 있다면 끝까지 버텨라 - 급하고 성취욕 높은 당신을 위한 인내심 습관
메리 제인 라이언 지음, 이주영 옮김 / 시크릿하우스 / 2023년 2월

빠르게 변하는 세상,

덩달아 많은 사람들이 조급하다.

참고 기다리기보다

더 빨리 성과를 내려 안달이다.

변화 전문가이자 성취동기의 전문가로 불리는

메리 제인 라이언(Mary Jane Ryan)

저자는 조급함으로 인해 힘들어하는 사람들에게

인내의 훈련을 통해 변화될 수 있음을 강조한다.

저자는 모든 것이 급하게 돌아가는 시대에

조금 더 천천히 늦추어 살아갈 것을 독려한다.

조급증을 단숨에 떨쳐내기는 어렵지만

인내는 훈련을 통해 키워갈 수 있다.

스트레스에 노출될 때 우리는 끈기를 통해

평온함을 유지할 수 있고 어려움을 수용할 수 있다.

이제 우리가 어려움에 부딪히게 된다면

인내라는 새로운 길을 선택할 수 있음을 기억하자.

*이 리뷰는 시크릿하우스(@secrethouse_book)로부터

도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2023-030] 미래와 연결되는 지식

노잉 - 미래가 이끄는 삶, 보장된 성공으로 가는 길
안도 미후유 지음, 송현정 옮김 / 오월구일 / 2023년 2월

막연한 미래가 아닌

꽤 구체적이고 실제적인 훗날을 떠올릴 때가 있다.

그 꿈이 실현되면,

오히려 담담하고 뿌듯해지는 그런 날.

일본에서 활발하게 활동하는 인플루언서이자

베스트셀러 저자이기도 한 '안도 미후유'.

저자는 미래에 대한 두려움과 불안감에 허덕이는 모든 사람들에게

새로운 도전과 희망을 선물한다

수많은 거장들은 자신의 성공을

미리 알고 있다는 듯 행동한다.

직관적으로 미래와 연결되는 듯한 느낌.

그런 갑작스러운 깨달음을 저자는 '노잉'이라 명명한다.

불안은 결국 잡히지 않는 미래에 대한 염려로부터 시작된다.

미래에 대한 확신이 있다면 현재를 더욱 충실하게 살 수 있다.

노잉을 임의로 조절할 수 없지만

최대한 자신의 직관을 받아들일 수 있는 상태를 유지할 수는 있다.

저자는 노잉을 제한하고 방해하는 행동과

노잉을 부르는 구체적 방법을 제시한다.

꼭 노잉을 경험하지 못한다 하더라도

이러한 삶의 습관은 여러 측면에서 우리를 유익하게 만들어준다.

이제 염려와 두려움에서 벗어나

당당하게 미래를 개척하는 모두가 되기를 기대해 본다.

*이 리뷰는 도서출판 오월구일(@0509books)로부터

도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2023-20] 쉼이 필요한 당신에게..

과부하시대 - 당신은 게으른 게 아니라 진심으로 지쳤을 뿐이다
로라 판 더누트 립스키 지음, 문희경 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 1월

머리가 욱신거린다.

온몸이 무겁다.

하루 종일 잠이 온다.

잠에 들기 위해 누우면 잠이 오지 않는다.

계속되는 업무와 배려 없는 언행에

마음은 지치고 몸은 병든다.

30년간 아픔의 현장에서 상담해 온, 정신적 외상 치유 분야의 선구자

로라 판 더누트 립스키(Laura Van Dernoot Lipsky)

저자는 만성적인 스트레스와 무기력의 원인을 오랫동안 연구하고,

주변 환경으로부터 상처를 받은 사람들의 회복을 위해 노력했다.

더 많은 것을 요구하는 현시대에서

치유와 회복의 길은 어디에 있을까?

저자는 시대가 요구하는 인재상에 매몰될 것이 아니라,

스스로 자신을 지키며 통제할 수 있는 비움의 유익을 강조한다.

시시각각 반복되는 여러 가지 압박에도

실제로 우리가 선택해야 하는 대안이 무엇인지를 진지하게 고찰한다.

반포기 상태로 시간의 흐름에 우리를 내어맡길 것이 아니라,

주체적이며 생명력 넘치는 삶으로의 회복을 꿈꾼다면 이 책이 큰 도움이 될 것이다.

*이 리뷰는 더퀘스트(@thequestbook)로부터

도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2022-153] 온전한 자아로 독립하는 법

아직도 당신의 머릿속에는 부모가 산다 - 세상의 모든 자식을 위한 홀로서기 심리학
하시가이 고지 지음, 황초롱 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 10월

머리로 이해가 되는 것 같은데,

몸이 따라주지 않는다.

진심 어린 사과가 필요할 때,

괜한 자존심은 우리를 머뭇거리게 한다.

비합리적인 사고방식은

어느새 몸과 마음을 지배하고 있다.

30년 동안 뇌과학을 기반으로

많은 사람을 상담했던 하시가이 고지.

저자는 오랜 시간의 상담 경험을 바탕으로

다양한 사람들이 겪고 있는 어려움의 공통 원인을 발견했다.

힘겹게 살아가고 있는 많은 사람들은

어린 시절 부모를 수용하는 방식부터가 온전하지 못했다.

어린 시절의 그릇된 기억은

이후의 삶에 결정적 영향을 미치고 비합리적으로 사고하게 만들었다.

저자는 단순히 긍정적으로 사고하고 말하는 것을 뛰어넘어

메타인지 자체를 변화시켜야 한다고 주장한다.

여전히 자신에게 큰 영향을 주는 우리 안의 부모로부터

철저하게 독립하여 자신들의 삶을 살아갈 수 있어야 함을 강조한다.

다양한 사례와 구체적인 치료 방법이 수록되어 있어

독립된 자아로 새로운 삶을 꿈꾸는 많은 사람들에게 큰 도움이 될 것 같다.

*이 리뷰는 더퀘스트(@thequestbook)로부터

도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2022-132] 가면을 벗고 인생을 누리는 방법

임포스터 - 가면을 쓴 부모가 가면을 쓴 아이를 만든다
리사 손 지음 / 21세기북스 / 2022년 1월

인생을 살다 보면

자신의 뜻대로 되지 않는 것이 참 많다.

최선을 다하여 치열하게 살아가지만

예상치 못한 난관을 만나게 된다.

정직하게 살아가고자 애쓰지만,

의도치 않게 가면을 써야 할 때도 많다.

감정 표현이 서툰 부모 밑에서 자란 아이들은

자연스럽게 솔직한 감정 표현을 부정적으로 여기게 된다.

인간의 학습과 기억, 메타인지에 대해 연구한,

『메타인지 학습법』의 저자 리사 손.

저자는 자신의 경험을 바탕으로

진실하게 자신을 찾아가는 여정을 다룬다.

여러 상황과 자신의 기질 등으로

임포스터로 가면을 쓰고 살아왔던 저자.

자신에 대해 정직하게 인지하며

변화하려고 했던 부단한 노력들이 고스란히 담겨있다.

온전치 못한 모습을 바라보며,

실패의 경험 또한 배움의 과정으로 인식함이 중요하다.

비교나 체면치레, 사람들의 시선에 신경 쓰는 것이 아니라

자신의 최선과 만족에 집중함이 필요하다.

완벽하기 위해 애쓰지 않고,

인생의 모든 순간을 배움의 과정으로 누리는 것은 어떨까?