[엄마 말대로 하면 돼]반려 동물의 비범한 사진 속에서 인생의 진리를!

엄마 말대로 하면 돼 - 인생을 행복으로 이끄는 단순한 진리
알렉스 컨스 지음, 강무성 옮김 / 열린책들 / 2014년 6월

[엄마 말대로 하면 돼]반려 동물의 비범한 사진 속에서 인생의 진리를!

자기주도적인 삶, 독립적인 삶이 현명하다고 주장하지만 그래도 엄마를 의지하게 된다. 엄마의 손을 약손이라 믿게 되고, 엄마의 한마디에 위로와 용기를 얻기도 한다. 왜 그럴까. 엄마의 말은 세상의 나쁜 것들로부터 보호해주는 방패처럼 여겨지는 이유는 뭘까요. 엄마의 말과 행동의 바탕에는 진한 사랑이 담겨 있다고 믿기 때문일 것이다. 위대한 사랑의 힘은 나이 들어도 엄마를 의지하게 하는 것이리라.

엄마 말은 인생을 행복으로 이끈다는 진리를 담은 책을 만났다. 반려 동물들의 다양한 포즈들을 순간 포착한 사진들이다. 절묘한 순간의 모습들이 비범하기도 하지만 사진과 함께 전하는 메시지는 공감 쿡~ 눌러주고 싶은 말들이다.

저자는 동물 세계의 모든 어머니들은 관계와 사랑에 대해서 자식들에게 가르침을 준다는데, 공감이다.

세상의 모든 어미들의 사랑이 가득 담긴 잔소리에는 어떤 것이 있을까.

-녹색 채소를 항상 먹도록 해.

-미소를 짓는 게 으르렁거릴 때보다 결과가 좋아.

-자식은 부모를 닮는 법이야.

-뭐든 친구가 있으면 더 좋아.

-실수는 깨끗이 인정할 것.

-말대꾸는 안 좋아.

-목표에서 눈을 떼지 말 것.

-공손하게 부탁하면 바라는 것을 얻기가 더 쉬워.

-누구에게나 고요한 시간이 필요해.

세상의 모든 엄마들이 자식에게 하고 싶은 이야기가 동물이든 인간이든 비슷한가 보다. 진리를 담은 유머가득한 말과 동물들의 표정이 기가 막히게 어울리기에 절로 감탄을 하게 된다. 애정을 담은 지혜의 말과 순간 포착의 동물 사진이 너무나 잘 어울려서 웃으며 박수치며 탄성을 지르며 보게 된다.

-밥 먹기 전에는 손을 꼭 씻어.

-항상 공손히 말하고 감사하다고 할 것.

-준비가 되면 날개를 펼쳐.

-유머 감각이 큰 도움이 될 거야.

-천 마디 말보다 한 번의 포옹.

-무서워하지 말고 길을 건너.

-웃어. 돈도 안 들고 기분이 좋아지니까.

-미움과 다툼은 하루를 넘기지 마.

-너는 네가 생각하는 것보다 용감하고 강해.

-엄마 말대로 하면 돼.

저자는 열정적인 동물애호가이자 반려 동물 및 야생 동물 사진작가인 알렉스 컨스다. 동물과 함께하는 작업의 즐거움, 각 동물의 개성에 대해 한없는 매혹을 느껴 대상의 특징과 영혼을 포착한 사진을 즐겨 찍는다는 동물 사진 전문가다. 책에서도 동물과의 교감, 이해가 없다면 결코 찍기 어려운 표정들이 많다고 느껴질 정도다. 동물을 사랑하지 않으면 동물들이 그런 자연스런 동작들을 할 수 있을까 싶었는데……. 다양한 동물 표정을 통해 저자의 반려 동물에 대한 생생하게 애정을 느낄 수 있는 책이다. 귀여운 동물 사진과 말을 연결한 저자의 재치에 웃음이 절로 나는 책이다. 앙증맞은 사진들, 귀여운 녀석들......

[마음 동의보감]동의보감으로 배우는 웰빙명상!!

마음 동의보감 - 동의보감으로 배우는 생활 속의 명상
김경철 지음 / 소동 / 2013년 12월

[마음 동의보감]동의보감으로 배우는 웰빙명상!!

자신의 마음을 잘 다스리기만 해도 행복한 인생일 것이다. 행복한 삶이 되려면 몸이 먼저라지만 마음 역시 중요한 요인일 것이다. 마음에 근심이 가득하고, 마음에 중심을 잡지 못하고, 마음이 수시로 오락가락 하다면 어찌 몰입을 할 수 있을까. 정신집중과 몰입만 잘해도 어느 정도 성공한다는 책을 읽은 적이 있기에 명상이 중요하다는 말에 공감이다.

정신집중을 잘 하는 사람은 주체적인 감정조절이 되고 마음의 중심이 잡혀 있는 사람이 아닐까. 명상의 좋은 점은 무엇인가.

계속 되풀이되는 반복의 진동 구조가 명상수행의 열쇠다.(책에서)

반복적인 행위는 잡념과 망상을 없애준다고 한다. 그리고 마음의 평정심을 갖게 한다. 주변의 유혹에 흔들리지 않는 중심을 찾게 하는 것이다.

호흡 훈련, 언어나 문장의 암송, 음악 듣기, 신체 운동 등 반복적인 진동 구조가 명상을 돕는다니. 그런 진동의 반복이 집중으로 나타나 어떤 평정의 마음 상태에 이른다니. 집중력을 키우기 위해서도 조용히 반복적인 음악을 들으라는 글을 읽은 적이 있는데…….

태아가 엄마의 규칙적인 심장 박동 소리를 들으며 안정을 느끼듯이 명상도 그렇다는 것이다. 날숨과 함께 읊조리고 들숨과 함께 읊조리는 반복은 암송의 방법이기도 하다.

집중력을 위한 몰입을 가져온다. 수도자들은 수마를 극복하기 위해 죽비를 내려치거나 눈을 크게 부릅뜨거나, 항문 조이기를 하거나, 자신을 꼬집거나, 혀로 입천장을 자극한 뒤 침을 삼키거나, 날카로운 도구를 턱 밑에 두거나 했다는데……. 집중을 위해 집중에 방해되는 수마를 물리치던 방법들이 어느 정도는 효과가 있어 보인다.

명상은 자신을 살펴보게 하여 나쁜 습관을 고치려는 마음을 갖게 한다. 명상은 자신의 자율신경을 마음대로 움직이게 하기에 스트레스와 화병을 없애준다. 명상 훈련을 통해 뇌 속에 자기조절회로를 만들기 때문이라는데......명상을 통해 뇌에 평화조절시스템을 갖춘 셈이다.

명상의 방법에는…….

원 모양의 태허 도를 보며 텅 빈 허공의 마음을 아는 것이다. 바른 자세로 의자에 앉거나 가부좌를 튼다. 편안히 숨 쉬면서 호흡수를 헤아리는 것이다. 한곳을 차분하게 응시하는 것이다. 음양도를 보면서 음양의 모습을 묵언 수행, 산책수행, 척추를 바로 세우는 참장공, 절하기, 육자결과 영가무도 등도 있다.

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한의학에서 생명론의 기초가 되는 정기신이론과 유 와 무를 논하는 <동의보감>의 태도는 명상수행의 전통적인 기본 노선이라고 한다. 동의보감으로 배우는 명상, 몹시 신기할 따름이다. 척추를 중심으로 하는 배유삼관, 몸과 마음의 조화로움인 조신, 조석, 조심, 정기신, 단전으로 기를 모으는 환단내련법 등의 이야기가 어렵지만 끌림이 있는 내용이다.

예부터 마음수행이나 명상수행은 속세를 떠난 구도자들의 전유물이라고 생각했다. 이젠 세상의 어느 누구라도 수양, 힐링, 웰빙의 차원의 마음공부라고 한다. 깊은 호흡으로 잡념을 떨치는 순간은 평온, 마음의 위로, 평정심을 선물할 것이다. 명상으로 모든 것을 해결할 수는 없겠지만 마음을 중심을 잡아준다니, 웰빙 명상을 제대로 배우고 싶다.

[해독의 기적]해독을 통한 건강 혁명!

해독의 기적 - 당신의 운명을 바꾸는 신체 혁명 프로젝트
박찬영 지음 / 엔트리(메가스터디북스) / 2014년 5월

[해독의 기적]해독을 통한 건강 혁명!

 

근래 효소에 대한 책, 차에 대한 책을 읽으면서 약초와 차의 효능을 많이 알게 되었다. 덕분에 커피를 즐기던 습관에서 지금은 각종 차를 즐기고 있다. 약간의 감기기운이 있을 때, 피곤할 때면 진하게 우린 차를 잎까지 먹곤 한다. 그렇게 한 이후에 감기가 달아난 경험이 있기 때문이다. 그 이후로 매일 보약처럼 차를 진하게 우려 잎 채로 우려 먹고 있다.

 

저자는 모든 병은 인체에 독이 쌓인 결과라고 한다. 독이 들어올 수도 있지만 나가는 과정이 원활해야 한다는 것이다. 그렇지 않으면 독이 쌓이고 신진대사가 원활하지 않게 되어 결국 질병을 얻게 된다는 것이다. 그러니 비만, 고혈압, 당뇨, 암을 예방하거나 치료하려면 효소와 발효한약을 통한 해독이 가장 좋다고 한다.

우리 몸에 쌓이는 독에는 음식독, 스트레스독, 과로독, 사고로 인한 독, 감염으로 인한 독 등이 있다. 음식독, 스트레스독, 과로독처럼 몸 안에서 문제를 일으키는 독은 내인이라고 한다. 이 중 음식독이 차지하는 비율은 70%라는데...... 음식 섭취만 신경을 써도 독소 제거는 쉽다는 것이다.

가정에서 사용하는 화석연료, 담배연기, 미세 먼지속의 화학물질, 자동차 배기가스, 향수, 방향제, 합성향료, 화장품, 매니큐어 등은 독이다. 인스턴트 음식, 편의점 식품, 청량음료, 페트병에 담아 파는 주스에 있는 상당한 양의 화학합성물질도 독이 된다. 밀가루 음식, 튀긴 음식, 단 음식도 인체에 독이 된다.

 

독이 쌓이고 쌓이면......

독으로 인해 혈액이 오염되고 혈관 내 적혈구가 엉켜들면서 모세혈관이 막히게 된다. 독소가 쌓이면 체액이 산성이 되고, 백혈구의 기능이 약해진다. 독소가 쌓이면 만성 피로를 느끼고, 많이 자도 피곤하며 머리가 무겁다. 어깨가 결리고 몸이 찌뿌둥하다. 변비가 있고 아랫배가 나와 있다. 시간이 흐를수록 몸이 붓듯이 살이 오른다. 소변이 시원찮다. 소화불량, 가려움증, 잇몸 출혈, 탈모…….결국은 성인병으로 가고 암과 치매, 난치병으로 진행된다.

해독에는 3~6개월이 걸린다고 한다. 음식이나 단식으로 해독을 하고 나면 몸이 새로 태어난 것 같다고 한다.

해독 후 나타나는 증상에는…….

체온이 상승하게 되고 면역질환의 예방이 가능하다. 피로감이 사라지고 머리가 맑아진다.

두뇌 능력이 향상되고 탈모가 지연되거나 줄어든ㄷ. 대변과 소변이 달라지면서 얼굴이 달라진다. 성격이 좋아지고 비만이 해소되며, 각종 증상이 사라진다.

해독의 바탕에는 효소가 있다. 효소는 인체의 신진대사에 관여하여 인간의 삶을 존ㄱ속 시키고, 염증을 막아주는 항균 작용을 한다.

우리 몸을 지켜주는 건강 지킴이는 발효, 효소, 해독, 청혈, 섭생, 호흡이라고 한다.

발효음식을 섭취하여 몸속 효소의 활동을 증대시키면 해독이 이루어져 청혈에 이르는 것이다. 올바른 섭생과 올바른 호흡 역시 효소를 활성화시켜 해독, 청혈에 이르도록 하기 위함이다.(책에서

 

해독에 좋은 풀은 어성초다. 어성초를 짓이기면 지독한 생선 비린내가 난다. 어성초는 해독이외에도 청혈, 이뇨, 항균, 해독, 소염, 혈관강화, 정장 작용도 있다. 물론 당뇨, 고혈압, 피부병 등 난치병 치료에도 도움을 준다.

저자는 해독을 하고 무병장수를 이루기 위해서는 되도록 독을 적게 먹고 많이 내보내는 것이라고 한다. 지금보다 조금 덜 먹어 장의 부담을 줄이고, 과거와 비슷한 양의 효소를 보강하는 것이 무병장수의 지름길이라고 한다. 특히 장은 제2의 뇌다. 장이 깨끗하면 정신이 맑아진다.

해독반찬이란......

효소가 많이 든 오이, 당근, 고추, 브로콜리, 파프리카, 양파, 멸치, 미역, 다시마, 마늘종, 양배추, 쌈 채소 등을 제대로 발효 숙성된 된장, 고추장에 찍어 먹는 것이다.

피해야 할 음식은……밀가루 음식, 기름에 튀긴 음식, 인스턴트식품, 가공식품 숯불에 직화로 굽거나 불에 태운 음식, 탄수화물이 많이 함유된 음식…….

챙겨 먹어야 할 음식은……채소, 과일, 견과류, 해조류 등......

의학의 발달, 식생활 개선으로 100세 건강시대가 코앞이다. 하지만 이전에 없던 질병들이 생겨나 우릴 위협하기도 한다. 저자는 적게 먹어서 장에 부담을 줄이고 효소를 늘려 해독을 하라고 한다. 해독만 잘해도 건강하게 장수한다는 것이다.

밥, 면 , 빵의 섭취를 줄이고 채소, 과일, 생선, 고기, 견과류 등을 골고루 섭취해야 한다. 내 몸의 효소가 나와 자연치유가 되도록 식습관을 바꾸고 체질을 바꾸라고 한다. 건강을 위해 장을 비워야겠다. 질병 없이 즐겁게 오래 사는 삶이 로망이니까.

 

저자는 한의사 박찬영이다.

약초 재배 집안에서 태어나 어릴 적부터 약초를 접할 수 있는 환경 속에서 자랐고 약초의 쓰임과 효능을 전수 받았다고 한다.

 

 

 

[살고 싶다]군대 자살문제, 이젠 사회가 관심을 쏟을 때...

살고 싶다 - 2014년 제10회 세계문학상 수상작
이동원 지음 / 나무옆의자 / 2014년 5월

[살고 싶다]군대 자살문제, 이젠 사회가 관심을 쏟을 때...

부대를 뒤흔드는 사고는 이병보다 병장이, 사병보다 장교가 친다. 별이라도 달면 나라를 뒤집어놓는 사고를 치는 것도 가능하다. (중략) 소대장 노트에 적힌 내 이름 앞엔 관심사병이란 글자가 붙어 있다. 사고를 쳐서 직속상관의 경력을 망칠 가능성이 높은 위험인물이란 뜻이다.(책에서)

기묘한 일이다. 관심병사의 총기사건으로 시끄러운 때에 관심병사였던 병장의 자살문제를 다룬 소설을 만나다니. 어쩌면 군대 내부적으로 이런 문제들이 많이 잠재되어 있지 않을까. 아니면 군 외부적인 개인사가 군에 와서 터져 버린 걸까.

자살하고 싶다는 이면에는 살고 싶다는 뜻이 담겨 있다고 한다.

자신을 사랑하지 않은 이가 어디 있으랴. 삶을 사랑하지 않는 이가 어디 있으랴. 하지만 군대라는 폐쇄성, 남자들끼리라는 특수성, 명령과 복종의 상명하복 체계에서 갑과 을의 관계는 영원할 것이다.

주인공인 이필립은 다리를 다쳐 국군광주통합병원(광통)에 장기입원하게 되면서 정선한을 사귀게 된다. 책 읽기를 좋아하는 필립과 그림그리기와 시 쓰기를 좋아하는 선한은 서로의 공통분모에 호감을 느끼며 친구가 된다.

완쾌 후 자대로 돌아간 필립은 곧 선한의 자살소식을 접하게 된다. 그리고 의문의 사람에게서 선한의 자살에 대해 조사하라는 명령이 떨어진다. 공식적인 업무가 아니라 개인적인 용무에서 떨어진 명령이다. 필립은 선한의 죽음에 대한 조사를 진행할수록 많은 이들이 연관되어 있음을 알게 된다. 병원의 실세, 병실장, 병실 도우미 등 관련 군인들이 선한의 죽음에 관련된 것을 알게 된다.

병실 도우미 이지용의 정신 불안과 그의 영혼의 상처를 알아차린 선한, 인간의 이기심과 질투, 분노는 선량한 병사를 애꿎은 자살로 몰아넣었음을 알게 된다. 결국 선한에게 누명을 씌워 자살하게 만든 이들은 결국 군사 재판에 회부되고...

그 과정에서 선한이 좋아했던 간호장교 이소윤 소위마저 자살 시도를 하게 되고, 후임을 쥐어짜 고참을 섬긴다는 사악한 권중현마저 자살로 생을 마감한다.

필립이 찾아낸 선한의 노트에서는 얼굴도 모른다는 아버지의 자화상, 아버지 친구와의 만남, 천상병 시인의 시, 자작시, 살고 싶다는 글귀 등이 채워져 있는데......

내가 살고 나라가 살기 위해 적을 죽여야만 하는 논리. 그 살벌한 가치 속에서 무조건 명령에 복종할 수 있는 사람이 요즘 현실에 얼마나 될까. 군대라는 특수한 상황이 만들어낸 오래된 관습과 문화들이 목숨을 죄어 온다면......자신의 내면적인 갈등과 군 상관의 억압이 만난다면, 가정의 문제와 군에서의 비리나 따돌림과 만난다면, 어떻게 견딜 수 있을까.

군대에서의 자살이 군내에서 생긴 문제도 있겠지만 그 이전에 가지고 있던 가정의 문제, 내면적인 갈등과도 연관되어 있지 않을까. 군에서 자유롭고 평화로움을 바랄 수는 없지만 전시가 아닌 만큼 따뜻한 인간성과 배려, 개인적인 아픔에 대한 공감을 기대한다면 무리일까.

군대도 하나의 조직이고 사회인만큼 이기심과 질투, 분노, 비리가 있을 것이다. 그런 문제들을 유쾌하고 세밀하게 그렸기에 몰입해서 읽은 소설이다.

제10회 세계문학상 수상작이라는 글답게 잘 빠진 매력적인 소설이다.

[장사를 하려면 화교상인처럼]화교의 상술은 거의 본능!

장사를 하려면 화교 상인처럼 - 비즈니스의 달인, 화교의 생각을 훔쳐라!
오시로 다이 지음, 홍주영 옮김 / 타커스(끌레마) / 2014년 6월

[장사를 하려면 화교상인처럼]화교의 상술은 거의 본능!

어렸을 적에 중국 상인들과 유대인 상인 들은 모태 상인인 줄 알았다. 세계 어느 지역을 가도 그들만의 상권을 형성하고, 이국땅에서조차 독특한 지역사회를 꾸리고 전통을 이어가는 것을 보면서 그들의 장사 유전자가 대단하다고 생각했다. 오늘 화교상술을 배울 수 있는 책을 만났다.

언제, 어디서, 누구에게든지 통한다는 화교 상술은 어떤 걸까. 전 세계를 상대로 부를 끌어들인 그들만의 비법은 무엇일까.

저자는 창업을 염두에 두고 거물 화교 사장 밑에서 일하게 해달라고 2년 간 매달렸고 1년간 무급으로 일을 배웠다. 화교 스승의 세심한 지도하에 노점상부터 해외무역, 상장기업과의 거래협상까지 매번 새로운 비즈니스에 도전하며 화교 비즈니스의 모든 비법을 전수 받았다. 독립한 첫 해 연매출 10억 원을 달성했다. 지금은 치과용 의료기기 판매 및 제조회사를 비롯해 5개의 회사를 운영하면서 화교 비즈니스 비법을 소개하고 있다고 한다.

그가 말하는 화교상술은…….

화교는 치명상을 입지 않는다. 실패에서 배우지만 일어설 수 없을 정도로 손해를 입지 않는다. 화교의 비즈니스에 실패란 없다. 큰 실패에서 지혜를 얻으면 오히려 큰 자산이 된다. 실패를 감수하고서라도 도전해야 면역력이 높아져서 치명상을 입지 않는 노하우를 터득할 수 있다.

화교는 무리와 함께 성장해간다. 사업은 절대 혼자하지 않는다. 기획하는 사람, 돈을 내는 사람, 실행하는 사람이 한 팀을 이뤄서 한다. 혼자서 10년이 걸릴 일도 열 명이 함께하면 1년 안에 목표를 이룰 수 있다. 시너지 효과가 나면 그보다 훨씬 더 앞당길 가능성이 있다.

화교는 비즈니스의 본질을 놓치지 않는다. 화교의 비즈니스에서 가장 중요한 것은 속도다. 고민 하지 말고 일단 움직인다. 일정을 빼곡히 채우지 않는다. 상사의 호출에 응할 수 있도록 늘 준비하는 것이다. 그러니 여유 있는 시간을 확보해 둬야 당장 기회를 잡을 수 있다.

못하는 사람을 섞어놓아 팀 성적을 올린다. 팀 전체로 보면 무능한 사람의 역할도 중요하다는 것이다. 그로 인해 팀 전체가 분발하여 실적을 내고 조화롭게 운영될 수 있다.

화교는 거두어들인 돈과 주는 돈이 따로 있다. 투자금 회수가 힘들다고 판단되면 즉시 손절한다. 수익 계산은 철저히 하되 손해에 집착하지 않는다. 자신의 일에는 돈을 쓰지 않지만 동료에게 나누어주는 것은 아깝지 않다.

화교는 부탁 영업의 달인이다. 계약을 따내기 위해 무릎 꿇는 것을 부끄러워하지 않는다. 오히려 계약도 없이 빈손으로 돌아오는 것을 창피하게 생각한다.

이익 계산을 철저하게 한다.

인간관계에서는 한 쪽 눈을 감아야 좋다. 인간에 대한 이해하는 것이 중요하다.

감정을 드러내지 않고 의도적인 몸짓을 한다.

화교의 비즈니스는 식사자리에서 시작된다. 중요한 사람일수록 오랫동안 느긋하게 함께 식사하는 것이다. 상대가 경계심을 풀고 본심을 드러내는 순간을 포착하는 것이다.

화교가 애완동물을 기르는 이유는 애완동물이 가장 편안한 화젯거리라는 것이다. 애완동물이 커뮤니케이션의 도구라니…….

규칙보다 사람이다. 상대의 마음을 얻기 위해 먼저 베풀고 지속적으로 베푼다. 윗사람에게 빚을 지는 것도 관계를 지속하려는 보험 같은 것이다. 싫거나 껄끄러운 사람일수록 다가간다. 사람을 가려서 사귀는 것은 영양 불균형과 같다.

화교와 중국인은 차이가 있다. 중국인은 북방민족의 공격적인 면을 닮았지만, 화교는 강남의 방어적인 성격을 닮아 이민자 사회에 뿌리내렸다. 중국인은 게으르고 쉽게 포기해서 끝마무리가 정확하지 않지만 화교는 게으르지 않고 근면성실해서 신뢰를 갖고 비즈니스를 할 수 있다.

이 책에서는 돈에 끌려 다니지 않고 자연스럽게 돈을 끌어 모으는 화교의 사고방식, 속도를 최우선으로 하는 행동법칙, 화교들의 업무추진방식, 소통의 기술, 인간관계의 비법, 시간활용법까지 친절하게 소개하고 있다.

각자의 역할을 분담하고 강한 팀이 구성해서 비즈니스의 속도를 최대한 끌어올린다는 말이 인상적이다. 늘 준비되어 있는 비즈니스가 기회를 잡을 수 있다는 말에 공감이다. 평소에도 비즈니스에 촉을 세우고 있으니 정말 대단하다. 아프리카든 유럽이든, 아메리카든 돈이 될 만한 곳을 찾아서 투자하고 돈을 거두어들이는 화교들의 촉이 거의 신의 경지 같다.

화교들의 오랜 장사의 노하우가 담긴 책이다. 이 책을 읽고 있으니 장사와 비즈니스에 대해서 직접 화교에게 배우면 좋겠다는 생각이 절로 든다. 생생한 가르침을 직접 체험하고 싶다.