이상하게 인정받지 못 하는 당신이라면...

FBI 행동의 심리학 - 말보다 정직한 7가지 몸의 단서
조 내버로 & 마빈 칼린스 지음, 박정길 옮김 / 리더스북 / 2010년 9월

개인적으로 참 즐겨보는 '라이 투 미(Lie to Me)'라는 미드가 있습니다.
언어가 아니라 얼굴, 몸, 행동 등이 순간적으로 보여주는 감정을 포착하여 사건을 해결하는 이야기인데, 이게 너무나 흥미로울 수밖에 없어요. 실제 우리가 겪는 주위 사람들이 순간적으로 보이는 모습들. 기쁨이나 슬픔, 죄책감, 분노, 기만, 경멸 등 정말 현실적인 소재를 기본으로 하고 있기 때문에, 실제 그것들에 과학을 적용해, 우리가 쉽게 알아채지 못 하는 그런 것들이지만, 정말 알고 싶은, 알게 되면 정말 좋을 것 같은 그런 매력적인 소재로 전달되고 있습니다.
그래서인지 방영되자마자 엄청난 인기를 끌고 있구요. 이걸 보기 시작하면서 왠지 다른 수사 드라마들이 재미가 떨어지는 감이 있달까요. 개인적으로 꼭 보시길 추천하는 드라마입니다.



이 책, FBI 행동의 심리학을 읽으면서 마치 이 드라마를 책으로 옮겨놓은 듯한 느낌을 받았습니다(아니 어쩌면 거꾸로겠지만, 제가 접한 것이 드라마가 먼저니까요). 이 책의 저자 중 한 명인 조 내버로는 실제 FBI에 25년간 근무한 사람으로, 고도로 훈련된 스파이와 지능범죄자를 상대하며 포커페이스에 가려진 진심을 꿰뚫는 능력으로 FBI 내에서 인간 거짓말탐지기로 불렀던 사람입니다. 그만큼이나 말이 아닌, 그의 비언어 커뮤니케이션으로부터 나오는 순간적인 신호들을 포착해서 진실을 밝혀왔던 사람이라는 이야기겠죠.

이게 꼭 전문가들에게만 그렇게 보이는 것이 아닌 것이, 우리같은 생초짜(?)들도 실제로 그런 느낌을 받게 됩니다(확실히는 몰라도요). 뭐랄까, 분명 조리있게 말하고 진실인 것 같은데, 왠지 모르게 석연치 않게 느껴지는 설명할 수 없는 의구심 같은 것 말입니다. 소개팅을 했는데 분명 호의적인 말을 듣고 있는데 왠지 '아... 이 여자 마음에 드는데, 이 소개팅 잘 안 될 것 같다...'라는 느낌 같은 것?
혹은 반대로, 난 정말 열의도 있고, 열심히 일하고 있는데 왠지 자신감이 없게 보여서 상사들이나 관계사 분들에게 높은 평가를 받지 못 하는 경우 같은 것 말입니다. 참 미칠 일이죠.


이 책에 따르면, 우리 인간의 뇌는 파충류 뇌, 포유류 뇌 그리고 인간의 뇌라는 3가지 뇌로 구성되어 있다고 합니다. 그 중 인간의 뇌는 얼마든지 거짓말을 할 수 있는데 반해, 포유류 뇌인 변연계는 생존 본능과 직결되어 있어 거짓말을 하지 못 한다고 하네요. 그리고 이 변연계가 관장하는 비언어 커뮤니케이션, 그러니까 몸의 경우는 자기도 모르게 진실을 말하고 있다는 겁니다. 아무리 뛰어난 거짓말장이라고 해도요.



  말보다 정직할 수밖에 없는, 변연계가 관장하는 7가지 몸의 단서 - 행동, 뇌, 얼굴, 팔, 손, 다리, 몸을 읽는 방법을 정리한 책이 바로 이 책입니다. 하나하나 읽어나가면서 '아, 이런 재스처에 이런 의미가 담겨 있구나', '아, 이런 재스처는 절대 하지 말아야겠구나'라는 생각을 하게 되었습니다.

이런 직접적인 동작들을 하나하나 설명하고 있기에 상당히 흥미로운 책입니다. 물론 이런 동작들의 의미를 설명하는 책이 이 책이 처음은 아니지만, 25년간의 실전 경험(연구 기간은 30년이랍니다)을 통한 탄탄한 '과학적' 결과는 사실 처음이 아닐까 생각합니다.
하지만 물론 이 책을 달달 외운다고 해서 이 능력을 통해 사람을 판단하는데 쓸 수 있을까? 라고 생각하신다면 물론 안 되죠. 저자조차도 아직도 그 일이 굉장히 힘들며 '50대50'이라고 얘기하는데, 쉽게 남을 판단하는 데 이 책을 사용하는 것은 매우 위험하지 않을까 합니다. 책, '스눕'도 마찬가지였던 것처럼 말입니다.

오히려 이 책에 나와있는 다양한 신호들은 '인간관계'를 위해 쓰면 어떨까 합니다. 특히 '감정을 숨기는 것이 미덕'이 되어온 우리나라같은 경우에는, 생각보다 이상하게 인정받지 못 하는 분들이 참 많습니다.
거짓말하지 않았는데 거짓말같아 보인다거나, 분명 알고 있는 일인데 자신감이 없어 보여서 제대로 모르는 것처럼 보인다거나 하는 그런, 그리고 자신있는 웃음을 지어본 적이 없다거나 자기가 어떻게 웃는지를 몰라 억지로 웃고 있다고 평가받는다거나 하는 그런 경우들 말입니다.
사람들이 어떤 부분에 좋은 이미지, 자신감, 자긍심을 느낀다는 것들을 알게 된다면, 보다 인정받는 내가 될 수 있지 않을까 합니다. 그렇다면 이 책을 읽은 가치가 충분히 있지 않을까요.

잠깐의 귀찮음이 불러오는 엄청난 낭비, 그것을 없애주는 현명한 습관!

정리 플래너 - 일 잘하는 사람들의 초간단 정리법
제니퍼 베리 지음, 안진이 옮김 / 나무발전소 / 2009년 12월

정리, 관리, 청소...
뭔가 듣기만 해도 귀찮음의 이미지가 몰려오는 이 당황스러운 단어들...
솔직히 저도 참 잘 못... 아니 '안' 하는 어려운 일입니다.
해야지, 해야지 하면서도 저도 모르게 늘어져버리는.... 그리고 그래도 별 지장없는 것이 바로 이 '정리'라는 것이 아닐까 합니다.
그나마 얼마 전 '청소력'이라는 책을 읽고, 좀 나아지긴 했습니다만, 그래도 뭐... 다시 뒷걸음질을 차고 있지요.
나도 모르게, '나처럼 물건 많은 사람은 어쩔 수 없어~(누가 많이 갖고 있으라고 했나...)' 라며 자위하고 있는 것이지요.
그러던 중, 이 책을 보게 되었습니다. 왠지 모르게 그냥 읽고 싶어져서 장바구니에 넣었었죠.
그리고 책의 앞 부분을 읽던 중, 나도 모르게 무릎을 쳤습니다. 정리하는 것이 좋은 이유를 정리해놓은 부분이었는데 그 중의 며몇 이유가 굉장히 인상적이었습니다.

- 비용이 많이 든다. 필요한 물건을 제때 찾지 못하면 매번 새로 사게 될 뿐만 아니라 불필요한 물건들을 보관하느라 보관료가 들어가기도 한다.
- 생활이 피곤하다. 물건 하나를 찾으려 해도 더 멀리까지 이동하고 더 깊숙한 곳까지 뒤져야 한다.

참 당연한 이야기입니다. 그런데 제 경우는 이 두 이유가 너무 와닿았습니다. 맨날 뭐가 어디 있는지 몰라서 찾아다니며 날린 시간과 급하게 써야 하는데 아무리 찾아도 안 나와서 하나 더 사지 뭐... 라고 했던 어쩔 수 없는 지출, 그리고 어디 한 번 갈 때마다 이것저것 찾아다니면서 쏟아부은 체력.

경제적으로 보았을 때 몸과 마음과 돈, 세 가지 면에서 모두 다 참 바보같이 낭비하고 있었구나 라 는 것을 새삼 느끼게 되었습니다. 나름 세상에서 가장 중요한 '시간'을 잘 활용하자고 수도 없는 책을 읽으며 서평을 써대고, 주위 사람들과 이야기하면서도 이런 흐르는 나의 에너지들을 그냥 날리고 있었구나... 라는 생각이 든 것이죠.
막상 그런 생각이 드니 참 집중해서 읽을 수 있었습니다.

이렇게 참 중요한 '정리'인 만큼 정리 컨설턴트라는 직업도 있는 모양입니다. 미국에서는 무려 2000명의 전문가가 활동.. 국내에도 이미 까페가 있더군요!


결론부터 이야기하면, 이 책... 정리의 '왕도'!! 라고 할 수 있는 그런 책은 아닙니다.
너무 다양한 정리 장소, 기법을 하나의 책에 담다보니, 어떤 부분은 '어, 내 방법이 더 나은데?'라는 생각이 들기도 하고, 어떤 부분은 '이건 너무 당연한 소리 아닌가...'라는 생각이 들기도 합니다. 물론 좋은 방법론들도 많지만요.
하지만, 이 책은 사용하는 방법에 따라 매우 유익하거나, 혹은 그냥 감흥 없이 넘어가거나 하게 될 것 같습니다.
그래서 이 책의 사용법을 나름 광서방식대로 소개해드릴까 합니다(제 식대로라고 하지만 사실 기본은 머릿말에 있는 이 책 사용법과 매우 유사합니다...).

먼저 목차에서 정리하고 싶은 장소 혹은 항목을 고릅니다. 책 전체를 읽지 마시고 필요한 곳만 봐야 하는 책입니다. 15번째 항목은 가방이군요.

그리고 실행할 항목들을 읽어봅니다. 그리고 실용적인 것들은 실행하고, 자기에게 더 맞다고 생각되는 방법이 따로 있으면 그 방법을 적용해봅니다. 정리 잘 하자는 거니, 이 실행 단계가 가장 중요하겠죠.

그리고! 잘 적어두었다가, 1개월 후, 3~6개월 후 지속적으로 유지합니다. 그리고 전 단계에서 사용했던 자신만의 방법의 실용성을 다시 한 번 반추해보고 수정하거나 하면서 자신만의 정리방법화를 하는 거죠.

이런 식으로 '자신만의' 정리 플래너를 만들어가면(실제 각 항목에는 직접 적어넣을 수 있는 Note가 마련되어 있기도 합니다), 정말 잘 활용할 수 있는 책이 아닐까 합니다.
그리고 또 하나 이 책이 훌륭한 점은, 해외 책임에도 불구하고 국내 실정에 맞춘 한국화에 꽤 신경을 쓴 흔적이 여럿 보인다는 것입니다.

그런 의미에서 추천합니다. 제 경우는 성격이 좀 급한 편이라서 책 표지에 적힌 것처럼 '내 삶을 바꾸는 52주 프로젝트'로 한 주씩 바꿔나가는 그런 방식으로는 못 할 것 같구요, 자주 들춰보면서 현재 지저분한, 혹은 어수선한 부분들을 좀 빨리빨리 바꿔나가고, 바꾼 부분들을 책을 자주 들춰보며 유지해볼까 합니다(우선 필요없는 것들 먼저 버리고!!).

어쨌든, 책 성격상 '실행'하는 것이 가장 중요한 것 아니겠습니까.
잠깐의 귀찮음이 불러오는 엄청난 낭비, 그것을 없애주는 현명한 습관! 을 만드는 것, 그것이 바로 이 책을 읽는 목적일 테니까요.

집중하는 10분, 바뀌는 인생!

하루 10분의 기적 - 하루 10분, 당신의 뇌가 일으키는 놀라운 결과
KBS 수요기획팀 지음 / 가디언 / 2010년 9월

 


'시간 없다'.
현대인이 달고 사는 저 한 마디가 나도는 가운데, 소홀히 버리기 십상인 10분.
그 10분이 가진 엄청난 힘을 이야기하는 방송이 있었다.
2010년 4월 28일 밤 11시 30분 KBS 1TV에서 방영된 '수요기획, 하루 10분의 기적'이 그것인데, 그 방송의 파장이 적지 않았던 듯, 그 방송을 기반으로 한 책까지 출판되었다.
10분으로 인생이 바뀐 사람들의 이야기들이 가득 담긴 이 책, 허투루 쓰는 10분을 모아 참 많은 것들을 이루내는 사람들, 그리고 그 10분이 왜 그렇게 큰 힘을 내는지에 대한 과학적인 설명들이 담겨있는 책이다.

매일 아침 10분씩 책을 읽게 하거나 수학 문제를 풀게 해서, 학습효과에 엄청난 상승을 이끌어내는 초등학교들, 하루 10분씩 탈춤을 추게 해서 업무 중 재해 사고를 0으로 만든 공장, 자투리시간 10분씩을 모아 무려 55개의 자격증을 딴 학교 선생님, 10분의 휴식으로 엄청난 아이디어를 이끌어내는 브랜드 전문회사 대표 등 10분이 끌어내는 효과는 엄청나기만 하다.

이런 놀라운 결과물들은, 사실 과학적으로 풀어내면 별 것 아닌 개념일 수도 있다. 수많은 책들에서 나오는 '집중력'과 '효율'을 이끌어내는 방법론들의 이야기들. 하지만 정말 중요한 것은 그것을 실제로 적용해서 이끌어낸 '결과'다. 우리가 쉽게 날려보내는 10분, 10분의 시간들, 그 시간들을 모아 일궈낸 결과들을 보고 있으면 참으로 놀라우면서도 나 자신을 반성하게 된다.
난 오늘 또 어떤 10분을 그냥 날렸던지를 되돌아보면 그저 부끄럽기만 하다.



특히, 이런 뇌 과학을 적용해 실질적으로 적용하고 있는 초등학교들은 정말 훌륭하고 필요한 일을 하고 있다는 생각이 든다. 매일 10분으로 책을 몇 권을 읽었는지, 혹은 몇 문제를 풀고 성적이 얼마나 늘었는지가 중요하다기 보다, 위의 사진대로, '일정 시간동안 최대한 집중해서 무언가를 할 수 있는 환경을 제공'한다는 것이 정말 중요한 것이 아닐까 한다.
사실, 어려서부터 무언가에 집중할 수 있는 방법, 그렇게 집중했을 때의 짜릿한 감각, 그리고 그를 통한 실질적 상승에 대한 고양감을 배운다는 것만큼 중요한 것이 또 있을까. 한참이나 나이를 먹고서나 배울 수 있는 그런 감각을 '하루 10분'으로 배우게 한다는 것만으로도 우리나라의 전반적인 경쟁력 향상에 기여하는 것이라고 한다면 너무 큰 비약일까.

전체 사례의 에센스? 실제 적용을 위한 요점 정리? 책으로 보는 '하루 10분의 기적'의 가장 요긴한 부분.

우리나라엔 이상하게 운동하는 사람들이 멍청할 것이란 선입견이 있다. 과학적으로도 이렇게 증명이 되는데 말이다. 운동 열심히 하자(응? 결론이?)

전반적으로 책의 구성은 이런 식으로 하나하나의 사례를 들고 10분의 기적의 결과를 먼저 보여준 후, 이것이 왜 이루어졌으며, 어떤 식으로 효과가 있는지를 나열하는 식이다. 즉, 사실상 방송의 구성을 따라가고 있다고 할까.
그리고 그 뒤 부록 형식으로 각 사례의 정리를 통한 실질적으로 적용할 수 있도록 일종의 '요점 정리'를 해두고, 마지막으로 각 사례를 인터뷰한 인터뷰 내용을 수록하고 있다.
그런 덕분에 책 전반적인 내용은 상당히 알차다고 할 수 있지만, 뇌과학에 대한, 혹은 집중과 효율에 대한 책들을 몇 권 정도 읽어본 분들에게 새롭게 전달될 것은 사실상 별로 없다고 할 수 있으며, 또한 방송을 본 사람들에게도 역시 큰 추가 요소는 없을 것 같다.  책 머릿말에 '45분이라는 방송 시간의 제약과 영상화하기 어려운 에피소드에 대한 아쉬움의 결과로 담지 못 한 내용을 책으로 냈다'라고 하지만, 솔직히 죄송스러운 말씀이지만 방송으로 보는 정도로 충분하지 않았나 하는 생각이다.

물론, 방송을 접하지 못 했던 분들에게는 굉장히 좋은 책이 될 것 같다. 적어도 당신의 10분을 허투루 보내는 동안, 그 시간으로 인생을 바꾸는 사람들의 이야기에 의한 자극만으로도 충분히 책값은 하지 않을까 한다.
다만, 이런 자극의 크기와 파장을 느끼게 한다는 것을 가장 큰 목적으로 본다면, 매체적인 특성상, 책보다는 방송에 더 맞는 컨텐츠가 아닐까 하는 생각은 변하지 않는다.
'지식채널 e'의 서적판이 그립다.

Be Yourself! 세상 누구도 대신 해줄 수 없는 자기 자신 믿고 사랑하기.

바보 빅터 - 17년 동안 바보로 살았던 멘사 회장의 이야기
호아킴 데 포사다.레이먼드 조 지음, 박형동 그림 / 한국경제신문 / 2011년 3월

호아킴 데 포사다.
국내에서도 너무나 유명해져버린 '마시멜로 이야기'. 어쩌면 국내에 '우화형 자기계발서'를 유행하게 만든 장본인이 아닐까 한다. 저자도 '마시멜로 이야기'가 전 세계 20개 언어로 번역되어 팔린 나라 중, 한국 독자에게 가장 큰 사랑을 받았다고 인정할 정도로 국내에 엄청난 판매량, 파급효과를 일으킨 '마시멜로 이야기'(자기계발서계의 스타크래프트?!).

사실 그의 신작인 '바보 빅터'가 나왔다는 이야기를 접했을 때, 개인적으로 그다지 '동'하지 않았다.
개인적으로도 마시멜로 이야기를 흥미롭게 읽었지만, 사실 저렇게 크게 평가될 만큼은 아니지 않나... '베스트셀러에 의한 베스트셀러'는 아닌가.. 하는 생각이었고(마치 오쿠다 히데오의 공중그네처럼),
마시멜로 두번째 이야기가 나왔을 때, 그 느낌은 더 짙어졌었다.
그다지 흥미로운 느낌의 책은 아니었다는 이야기.
그래서 사실, 며칠 전의 '모종의 사건(?!)'이 없었다면 사실 읽지 않았을 것이다.
.
그리고 읽고 난 후 새삼 두 가지를 깨달았다.
첫번째, 호아킴 데 포사다는 역시 뛰어난 이야기꾼 이라는 것.
그리고 섣부른 판단은 언제나 잘못 되기 일쑤라는 것.
'바보 빅터'는 충분히 흥미로운 책이었다.

마시멜로 이야기가 그랬듯, 이 이야기 역시 실제 있었던 사건을 근간으로 하고 있다

사실이기에 더 흥미로왔을까.
책 제목이기도 한, '바보 빅터'. 조그만 오해가 빚어낸 17년간의 바보 생활, 그 고통스러운 생활을 자기 자신이 밝혀내지 못 했다는 것이 정말 놀랍다. 그리고 또 한 명의 주인공 '로라' 역시 마찬가지. 스포일러가 될까봐 이야기는 할 수 없지만, '못난이' 컴플렉스를 벗어나지 못 해 겪었던 고통스러운 생활.

'자기 믿음', 우리가 흔히 '자존감'이라고 하여 참 많은 다른 책들에서도 중요하게 다루는 것. 
그리고 그런 자존감을 강하게 갖게 되면 '믿는대로 이루어진다'라는 엄청난 결과가 나오기도 한다. 하지만 사실 믿기도 힘들고 '그런 일이 나에게도 일어나겠어?' 라는 생각을 하게 되기 쉽다. 사실 나만 해도 솔직히 그런 강한 자존감을 갖고 있지 못 하다는 것이 솔직한 이야기고. 
세상 누구도 할 수 없는, 단지 나만이 할 수 있는 것, 자기 자신을 믿어주는 것. 하지만 결코 쉽지 않은 것.
이 책, 바보 빅터는 바로 이런 자존감에 대한 이야기다.

책 속에 등장하는 굴지의 IT 회사 '애프리'. 왜 애플이라는 생각을 못 했을까? 이 테일러(잡스겠지?) 회장 이야기도 이야기에 사실성을 부여하는 데 큰 역할을 한다.

그래서일까, 사실을 토대로 한 데서 오는 신뢰감, 그리고 우화식 자기계발서라는 형식이 맞물려 마치 더 이상 잘 맞을 수 없을 것 같은 자존감에 대한 강한 이미지가 떠오르는 책이다.
언제나 그의 책이 그렇듯, 쉽고 빠르게 읽을 수 있는 분량과 빠른 전개.
그래서 어쩌면 본전 생각 나는 책일 수 있으나, 그 안에 담겨있는 메시지가 간결하면서도 파장은 굉장히 강렬한 느낌.

나 자신을 믿는다.
나 자신을 믿어라.
백 번을 말해도 잘 되지 않는, 인간만이 갖고 있을 딜레마.
적어도 나 자신은 그 딜레마에서 벗어나보려 한다.
그리고 그런 의미에서 이 '바보 빅터', 한 번쯤 읽어보시길 권하고 싶고.

당신도 '바보 빅터' 처럼, 주위의 휘둘림에 의해 지금까지 그 긴 세월을 자기 자신이 아닌 채로 살아오지는 않았나?

서른 살이 넘었다는 것, 무언가 공감할 수 있다는 것.

서른 살엔 미처 몰랐던 것들 - 죽어라 결심과 후회만 반복하는 그럼에도 한 발 한 발 내딛어 보려는 소심하고 서툰 청춘들에게
김선경 지음 / 걷는나무 / 2010년 11월

서른. 이라는 단어에는 참 큰 마력이 있는 것 같다.
어쩜 인간의 본능이라는 것이 이런 것이겠지만, 누구나 거쳐가는 열, 스물, 서른, 마흔, 쉰, 예순... 이라는 말에는 뭔가 울림이 있다. 특히 '서른'에는 말이다.

그런 서른을 나도 훌쩍 넘어왔다. 막상 서른이 되었을 때에는 그다지 별 생각이 없었으나, 막상 넘기고 나서 살아가는 30대는 사뭇 달랐다. 내 생각이 변해감이 느껴지고, 내 삶이 달라지는 것이 느껴진다. 왜 그때는 그렇게 철이 없었나 라며 얼굴이 살짝 붉어지는 반성을 하다가도, 근데 지금은 왜 그때같은 열정이 없냐며 마음을 다지기도 한다.

그 애매한 경계선에서, '서른 살엔 미처 몰랐던 것들'의 저자, 김선경은 마흔 가지 이야기를 통해 마흔이 된 시점에 생각하는 그 때 그 시절에 대한 이야기를 털어 놓는다. 현재 서른을 살아가게 될, 서른을 살아가는 이들에게 던지는 이야기들이랄까. 혹은 자기 자신에 대한 반추랄까.

대한민국 국민이라면 적어도 이름은 들어보았을 '좋은 생각'의 편집장이었으며, 월간 '작은숲'의 펴낸이었던 그녀인만큼, 삶의 교감이 될만한 훌륭한 인물들의 인터뷰 이야기들이 가득하고(개인적으로 읽으며 가장 부러웠던 점이다), 마치 '좋은 생각'을 읽는 듯한 그런 좋은 이야기들이 많은 책이다. 그런 덕분에 20대 후반의 사람들이 읽기에 참 좋은 책이 아닐까.. 하는 생각이다. 개인적으로도 어쩜 이렇게 내 생각과 비슷할까(여성적 감성이 드러나는 부분들만 빼고)... 라고 공감하면서 휘리릭 읽어냈고.

공감...을 이끌어내는 순간은 개인적으로 두 가지 반응을 이끌어낸다고 생각한다.
하나는, 그런 공감이 이끌어내는 희열 때문에 별 것 아닌 내용일지 몰라도 하나하나가 마음에 콕콕 박히는 그런 경험이고,
또 하나는 같은 생각을 하다보니 그냥 주욱 듣다가 큰 감흥 없이 넘어가는 그런 느낌이다.
이 책, 개인적으로는 후자였다는 것이 참 아쉽다.

책이 나쁘다거나 내용이 없다거나 하는 그런 오해는 하지 않으시길 바란다.
다만, 개인적으로 그랬다는 이야기일 뿐이다.