‘운이란 무엇인가‘, 운에 대한 신화, 철학, 과학을 아우르는 진지한 분석

운이란 무엇인가 - 행운과 불운에 관한 오류와 진실
스티븐 D. 헤일스 지음, 이영아 옮김 / 소소의책 / 2023년 1월

유튜브를 보다 보면, 만화 캐릭터 상품을 주는 제일복권을 뽑는 영상이 있는데, 자칭 똥손인 분은 진짜 연속 꼴찌 상품만 뽑는 것을 보게 된다. 확률이라고 해봤자 1/80 이고, 1, 2, 3등 상품도 여럿인데, 그걸 다 피한다. 저렇게 되기가 더 어렵겠다는 생각이 들 정도다. 반면 얼마 전 해외토픽을 보니, 새치기 당하고 산 복권이 당첨된 사람도 있다.

사실 나도 그리 운이 좋은 사람이 아니라, 아예 뽑기나 복권 같은 것은 할 염두를 못 낸다. 특히 요즘은 안 좋은 상황이 많이 벌어지다 보니, 이제 그나마 남은 운도 바닥이 난 게 아닌가 생각이 들 정도다.

보통, 삶이 어려워 질수록 머리 속도 복잡해지고, 처한 상황을 벗어나기 위해, 종교를 찾기도 하고 점 같은 보기도 한다. 동시에 자신의 #운명, #재수, #운 같은 깊게 생각하기도 한다. 나도 마찬가지다. 그래서 우주나 신, 역학, 그런 책을 종종 보곤 한다.

이런 나에게 있어 '운이란 무엇인가'는 책 제목부터 내 시선을 사로잡기 딱이었다. 아까도 말했듯이 난 평소에도 운이 좋지 않은 사람이라, 운이란 진짜 어떤 건지 알고 싶었다. 일단 가벼운 마음으로 읽기 시작했는데, #운이란무엇인가 이 책은 그리 만만한 책이 아니었다. 운에 관련된 역사, 신화, 문화, 종교, 철학, 심리는 기본이고, 수학, 물리, 천문 같은 과학, 영화, 정치, 각종 에피소드까지 아주 다양한 장르의 지식이 총집합된 책이었다. 잡학사전을 보는 듯한 느낌도 드는데, 어려우면서도 강한 지적 쾌감을 가져다 주는 묘한 책이다.

일단 '운이란 무엇인가'에서는 운의 역사부터 알아보는 것으로 이야기를 시작한다. 이 책의 저자 스티븐 D. 헤일스는 미국 블룸스버그대 철학과 교수다. 그러다 보니, 서양 문화의 바탕이라 할 수 있는 그리스 신화, 플라톤, 스토아 학파, 신학과 같은 이야기가 주가 되어 풀어 나간다.

운과 불운이 존재한다는 것이 신의 존재, 신의 전지전능함과도 무관하지 않다는 점이 재미있었다. 운이 실제로 존재한다면, 완벽한 신은 존재할 수 없는 것이고, 운이 신이 정한 것이라면, 반대로 운은 우리가 아는 진정한 운이 아니라는 것이 된다. 이 세상이 숙명론에 따라 움직인다면, 운은 끼어들 여지가 전혀 없는 존재인 것이다.

운 이야기하면 빼 놓을 수 없는 것이 도박이다. 도박은 확률과 매우 밀접한 관계다. 스포츠 게임도 확률이 많이 언급된다. 수학은 원칙적으론 운을 단칼에 내치기에 그림자 조차도 존재할 수 없으나 삶에서 그렇게 되지는 않는다. 책에서는 운동선수의 실력과 운의 연관성을 수학적으로 풀어서 다루고 있는데, 이를 통해 세상에 일어나는 모든 일을 일일이 수학적으로 접근하기에는 한계가 있음을 설명한다.

이렇게 운에 관련된 세 가지 이론 중에 하나인 #확률 이론을 먼저 알아보고, 유의미하고 견고한 것을 필연적인 진리로 보는 #양상이론, 우리가 통제할 수 없는 일을 운으로 보는 #통제이론 도 살펴본다. 이 세 가지는 수학적이면서, 논리적 측면으로 운을 알아보는 것으로 이 이론들이 운을 해석하는데 부합하는 지, 추가적으로 도덕적 측면을 결합하여 검증을 해본다. 이를 통해, 운이라는 단어는 일상에서 흔히 언급되는 존재지만, 이것을 명확히 분석하는 것은 쉽지 않다는 것을 알게 된다.

이에 '운이란 무엇인가'에서는 추가적인 방법으로 에펠탑을 판 역대의 사기꾼 루스티크, 풀레밍, 빌 클린턴 등, 운과 관련된 각종 에피소드를 통해 운의 본질적 특성을 살펴 보고, 최종적으로 #빅뱅 이론의 증거가 된 우주 배경 복사 발견 과정 이야기와 데스벨리 국립공원의 움직이는 돌 미스터리, 평생 일곱 번이나 벼락을 맞은 산림감시원 이야기 등을 통해 운이 가진 심리적인 비합리적 편향 특징도 알아 본다.

여기서 비합리적 편향 특징은 평소 낙관적인 사람은 운을 행운으로 긍정적으로 보고, 비관적인 사람은 운을 불행으로 비관적으로 본다는 것이다. 책에 야마구치 쓰토무라는 사람 이야기가 소개되는데, 그는 히로시마로 출장 가서 원폭을 맞았으나 살아 남아, 나가사키로 돌아가서 출근했다가 또 원폭을 맞았는데, 역시 살아서 93세까지 살았다고 한다. 과연 야마구치 씨는 행운아인가? 불운아인가? 이건 보는 사람에 따라 다르다는 것이다.

저자가 생각하는 운의 실체도 이와 같다. 같은 크기인데도 배치에 따라 다르게 보이는 착시를 일으키는 테이블처럼 운은 사람마다 다르게 느껴질 수 있다는 것이다. 더 나아가 어쩌면 운이란 존재 자체가 사람들의 감성적 착각일 수 있다는 의미도 된다. 책 전반에 걸쳐 운이 있다는 가정하에 운의 존재를 증명하려 노력했는데, 번번이 실패한 이유는 그 가정이 틀렸기 때문일 수 있다는 것이다. 마치 과학 과학계에서 에테르라는 물질이 존재한다고 믿어 많은 모순을 발생 시켰던 거와 같다.

따라서 운이란 존재가 비록 인류가 오랜 시간 같이해서 언어, 문화, 생활습관 등에 스며들었지만, 운의 존재 여부와 상관없이 스스로 만들어 나가는 것이 옳다는 것이다. 이런 관점에서 나는 운이 없는 것이 아니게 되었다. 다만 좋은 방향으로 가기 위한 노력이나 기회, 주변 환경 등이 적절하지 못했던 것 뿐이다. 어쨌든 이렇게 '운이란 무엇인가' 저자의 주장처럼 생각하니, 마음이 조금이나마 가벼워질 수 있었다. 물론 인생의 불확정성에 대한 부분은 아직 해소할 수는 없었지만 말이다.

잘 관리하고 편리하게 활용할 수 있는 컴퓨터 꿀팁 책

비전공자가 업무에서 자주 물어보는 101가지 컴퓨터 활용팁
반병현.이효석 지음 / 생능 / 2021년 7월

스마트폰 없으면 안 되는 세상이 되어, 다들 몸에 일부처럼 들고 다니고 있는 상황이지만, 아무리 그래도 노트북이나 #PC 같은 컴퓨터의 역할은 줄지 않았다. 일반 사무나 행정 업무에서도 필수이며, 각종 교육과 연구에서도 컴퓨터는 없어서는 안될 존재다. 오히려 지금은 컴퓨터와 함께 스마트폰도 연계해서 활용할 줄 알아야 하다 보니, 알아야 할 게 더욱 많아졌다.

그러다 보니, 컴퓨터를 능숙하게 잘 다루는 사람은 일 잘하고 유능한 사람으로 대접 받게 된다. 실제 컴퓨터 잘 하는 사람은 업무 효율이 높다. 같은 일을 해도, 후다닥 남보다 빨리 끝내는 모습을 많이 보게 된다. 반면, 컴퓨터를 잘 못하는 사람은 일 속도가 느리다. 허둥지둥거리며 간단히 할 수 있는 작업을 오히려 복잡하게 해서 시간을 낭비하곤 한다. 반복 작업을 줄이기 위해 컴퓨터를 쓰는 건데, 소위 말하는 노가다 작업을 하기 일수다. 컴퓨터에 조금이라도 이상이 생기면, 전혀 대처하지 못하고 어쩔 줄 모르곤 한다. 이래저래 맘 고생, 몸 고생의 연속이다.

따라서 능력자로 인정 받는 것을 떠나 내가 조금이라도 편해지려면, 컴퓨터를 조금이라도 더 알려는 노력이 필요하다. 그런 점을 워낙 잘 알고 있기에 오랜 시간 프로그램 개발하며, 일반인 보다 많은 시간을 컴퓨터와 씨름을 해왔던 나도 이번에 '비전공자가 업무에서 자주 물어보는 101가지 컴퓨터 활용팁'라는 책을 본 것이다.

그런데 아마 많은 사람들은 책 제목부터 비전공자라고 나와 있는데, 개발자가 왜 이런 초보를 위한 책을 보나 의아하게 생각할 수도 있을 것이다. 이건 일종의 편견이다. 아무리 경험 많은 개발자도 컴퓨터를 다 알지는 못한다. 자주 쓰는 것만 남들 보다 잘 아는 정도이며, 계속해서 새롭게 등장하는 기술이나 프로그램들은 일반인과 똑같은 출발점에 서 있는 거다. 단지 기존에 보고 들은 것이 많다 보니, 습득이 조금 빠를 뿐이다.

#비전공자가업무에서 #자주물어보는 101가지 컴퓨터 활용팁은 컴퓨터를 보다 잘 관리하고, 편리하게 활용할 수 있는 꿀팁이 가득한 책이다. 알아 두면, 매우 편리한 윈도우 #단축키 활용법, 알아 두면 좋은 윈도우 기본 기능과 유용한 프로그램 소개, MS오피스 또는 한글에 유용한 각종 팁, 윈도우 설치법, #컴퓨터 #바이오스 설정, 스마트폰 활용법, 각종 컴퓨터 문제 해결법과 같은 것들이 나온다.

각 장 시작마다 소개될 내용을 모아 보여주고, #101가지컴퓨터활용팁 들을 간단한 건 한, 두 쪽으로, 다소 복잡하고 자세한 설명이 필요한 건, 누구나 쉽게 따라 할 수 있게 단계별로 나눠 컴퓨터 화면과 함께 구체적으로 알려주고 있다.

나름 전산 짬밥이 있다 보니, '비전공자가 업무에서 자주 물어보는 101가지 컴퓨터 활용팁' 속에서 #화면캡처, 화상 키보드, 작업관리자 활용, 작업창 정렬, 바이오스 설정, 팀뷰어, 스틱키 노트, 윈도우 설치 같이 전부터 잘 활용하고 있던 팁에 관한 내용도 다시 볼 수 있었다.

그러나 전혀 몰랐던 것들도 많았다. 예를 들어 #바이오스 화면 스크린샷 찍기 같은 방법은 이번에 처음 알게 되었다. 8086, 8088 XT부터 시작해서 오랜 동안 별별 컴퓨터를 만나왔는데, 전에는 그런 기능이 없다 보니, 지금도 당연히 안 되는 줄 알았다. 전에는 바이오스 화면 남기려고, 폰으로 사진 찍어서 컴퓨터로 옮기고 그랬다. 가장 큰 문제는 컴퓨터 화면을 사진으로 찍으면, 얼룩져 보이는 무아레 현상이 나서 지저분하다는 점이다. 내 컴퓨터 경우 F12를 누르면 USB 메모리에 저장을 할 수 있었다. 이런 좋은 방법이 있다는 것을 지금 비로소 알게 된 것이다. 역시 모르면, 몸과 마음이 고생한다.

윈도우 키 + Shift + S 눌러 캡처하는 거 외에 psr 이라는 단계 레코더 프로그램이 있다는 것도 알게 되었다. 프로그램에서도 구글 독스는 써봤지만, 리브레 오피스나 폴라리스 오피스는 금시초문인 존재였는데, 이 책을 통해 조금이나마 알 수 있었다.

물론 이런 활용팁들을 구글링이나 네이버 검색으로 찾을 수도 있다. 하지만 그런 것들은 간혹 너무 오래되었거나 잘못된 정보를 담아서 혼란을 일으키기도 하고, 시간 잡아먹고 번거로운 면도 있는데, '비전공자가 업무에서 자주 물어보는 101가지 컴퓨터 활용팁'을 활용하면, 주제별로 한꺼번에 정리할 수 있어 좋으며, 까먹더라도 책으로 바로 찾을 수 있어 편리하다.

그리고 '비전공자가 업무에서 자주 물어보는 101가지 컴퓨터 활용팁'은 저자들의 직접적인 사용 경험을 잘 담겨 있는 책이라, 장단점에 대한 설명도 잘 들어 있다. 48번 팁인 드롭박스, 구글 드라이브 같은 클라우드 활용 이야기에서도 그걸 볼 수 있는데, 원드라이브 경우 진짜 공감하는 바다. 특히 윈도우11에서는 원드라이브가 장점 만큼 많은 혼란을 야기해서 진짜 여러 번 욕했던 존재다 보니, 많은 주의가 필요하다. 나중에 개정판 나오면, 원드라이브 해제 활용팁 같은 것을 추가하면 좋을 거 같다.

컴퓨터는 샀다고 끝나는 게 아니다. 기능이 많은 만큼 많은 문제를 일으킨다. 그러다 보니 개인적으로 '비전공자가 업무에서 자주 물어보는 101가지 컴퓨터 활용팁'에서 작업관리자, 포맷, 바이오스, 와이파이 또는 IP 설정, #윈도우설치, 프린터 연결, 컴퓨터 다운 시 해결 방법, 같은 것은 잘 숙지했으면 한다.

윈도우 설치 때문에 매번 출장 수리 받을 수는 없는 거 아닌가. 회사마다 컴퓨터 잘 하는 사람들이 있긴 해도, 그 사람도 자기 일이 있고 수리 기사도 아닌데, 매번 맡길 수도 없는 일이다. 처음엔 어렵게 느껴져도 해보면 의외로 쉬운 경우도 많다. 그러니 일단 해보자.

컴퓨터 사용하면서 황당하고 답답한 경우가 많았거나, 작업 시간을 줄이고 편리한 각종 사용법을 알고 싶은 사람에게 '비전공자가 업무에서 자주 물어보는 101가지 컴퓨터 활용팁'은 확실히 도움이 될 것이다.

‘백승기의 어반스케치‘, 나무펜과 붓으로 그리는 수묵화 감성의 수채화

백승기의 어반스케치
백승기 지음 / 성안당 / 2022년 11월

음악은 사람을 신나게도 하고, 차분하게도 하고, 과거의 기억에 빠지게 한다. #그림 역시도 이런 마법을 부릴 줄 안다. 아름다운 예술 작품에 빠져, 호흡곤란, 현기증, 전신마비 등을 일으키는 스탕달 증후군이라는 것이 있을 정도다. 스탕달 증후군까지는 아니더라도, #감성 담긴 그림은 보는 이의 시선을 사로 잡으며, 오랜 시간 기억에 남게 되는데, 이번에 만난 백승기 작가의 그림들이 그러했다.

문래동 골목길, 삼청동 한옥 거리, 인사동 골목 풍경, 옛 서울역, 경주 황리단길, 베니스 성당, 프라하 등 각종 길거리 풍경을 그린 #어반스케치 #수채화 작품들인데, 수채화 특유의 물 번짐 효과에 기본 선을 먹을 사용해서 그려서 느낌이 무척 동양적으로 마치 여백의 미와 #농담 이 잘 표현된 #수묵화 를 보는 듯하다.

특히 재미있는 점은 기본 스케치를 보통 많이 사용하는 연필 또는 만년필이 아니라, 나무 젓가락을 깎아 나무펜으로 만들어 그리고 있다는 것이다. 값 비싼 도구가 아닌 것이다. 장인은 도구 탓을 하지 않는다고 하던데, 진짜 그런가 보다.

백승기 작가의 작품은 워낙 감성 충만한 그림이라서 처음 보는 순간, 내가 반하기 충분했는데, 게다가 이런 멋진 그림을 나무 젓가락을 이용해서 그렸다니 상상이 안 가고, 어떻게 그렸는지 많이 궁금해졌다.

이런 나 같은 사람을 위한 책이 바로 '백승기의 어반스케치'인 것이다. 백승기 스타일의 어반스케치에 사용되는 그림 도구 설명부터 시작해서 나무젓가락 깎는 법, 나무펜 사용법, 수채 물감 사용법, 조색법, 다양한 하늘, 나무, 사람 표현 방법, 오토바이나 자동차 같은 탈 것, 집 그리기 등을 어반스케치 입문자를 위해 하나하나 단계적으로 알려준다.

한옥을 그리기 위해서 기본 형태도 간단히 알려주고, 그림에 사용한 물감 색상과 물 사용을 포함한 조합법이 나오며, 시작부터 완성까지 실제 그리는 모습 사진과 함께 설명하고 있다. 각 단계별 과정 설명 중에 중요한 부분이 있는 경우, tip으로 강조되어 있으며, 채색 순서, 물 조절에 관한 부분도 자세히 잘 나와 있다.

#백승기의어반스케치 파트3부터는 그림 강좌 주제를 경주 중앙로 65번 길 한옥 집처럼 구체적인 지역별로 나누고 있으며, 현지 사진도 같이 담고 있어서, 실제 모습을 그림으로 어떻게 표현했는지, 비교해 보는 재미도 느낄 수 있다.

그리고 각 강좌는 QR 코드가 있어서 이걸 스마트폰으로 읽어 주면, 바로 유튜브 강좌로 들어갈 수 있다. 책으로 미처 확인할 수 없는 화가의 손놀림을 자세히 확인할 수 있어 그림 실력을 늘리는 데 또 다른 도움이 된다.

어디까지나 '백승기의 어반스케치'을 통해 그림 그리는 방법을 배우는 것이 목적이긴 하나, 책에 나온 그림을 그냥 보는 것만으로도 뭔가 힐링이 되는 느낌을 받았다. 전에 사진 찍으러 돌아 다닌 장소도 있었고, 많이 봤던 지역 풍경도 있다 보니, 뭔가 친근감도 있고, 과거의 기억도 하나 둘 떠올랐다. 이게 그림이 주는 감성 마법일 것이다. 나도 '백승기의 어반 스케치'로 그림 연습 많이 해서 그런 마법을 부려보고 싶다.

‘2023 세계를 바꿀 테크놀로지 100‘, 빠른 기술 변화 세상 따라 잡기

2023 세계를 바꿀 테크놀로지 100 - 닛케이가 전망한 기술 트렌드
닛케이BP 지음, 윤태성 옮김 / 시크릿하우스 / 2022년 12월

얼마전 종로 쪽에 갔다가 전에 자주 들렸던 음식점에서 맛난 식사할 생각에 입맛을 다시며 찾아 갔는데, 그 매장이 사라져 버려 엄청 실망한 적이 있다. 음식점 뿐만 아니라, 알던 각종 매장이 없어지고 새로운 것들이 자리했고, 피맛골은 공사로 공터가 되어 있고, 경복궁 쪽에는 넓은 공원과 서울공예박물관이라는 것이 생겼다. 10년이면 강산이 변한다? 이젠 10년이 아니라 1년이 될 수도 있고, 과학, #IT, 금융, 공학, #의료 등의 #기술 쪽은 오늘 다르고 내일이 다른 게 지금 현실이다.

'2023 세계를 바꿀 테크놀로지 100'는 이렇게 급격하게 변하고 있는 세상 속 다양한 기술 중, #비즈니스 측면에서 기대되고 전망 좋은 것들을 담은 #기술트렌드 서적이다. 이를 위해, 전문매체 편집장, 종합연구소 랩 소장 등 총 50명에게 '내년 이후에 세계를 바꿀 가능성을 가진 기술은 무엇인가' 물어 100개로 정리했으며, 다시 이것을1000명의 비즈니스 리더에게 설문조사해서 나온 결과를 책에 반영했다.

선정된 100가지 기술들은 크게 웹3 & 메타버스, 소프트로봇 & 그린 트랜스포메이션, 자동차 & 로켓, 건축 & 토목, 검사 & 진단, 치료, 워크 스타일 & 비즈니스, IT, 에너지 & 일렉트로닉스 이렇게 총 9가지 영역으로 나눠 #테크놀로지 개념 설명과 함께 현재 연구 수준 또는 적용하고 있는 업체 현황, 미래 전망 등을 담아 누구나 알기 쉽게 잘 설명하고 있다.

그리고 #2023세계를바꿀테크놀로지100 에 소개된 기술들은 설문에 따라 순위를 매겼는데, 이를 통해 작년과 비교하여 새롭게 등장하거나 빠진 기술, 기술의 순위 변화 같은 것을 살펴 볼 수 있다. 각 기술들은 TRL이라는 기술 성숙 레벨을 실용 단계면 상, 시제품이 있으면 중, 연구단계인 하 이렇게 3단계로 나눠 표시했으며, 비즈니스 2030 기대지수라는 것을 점수로 나타내서 단순한 나열식 기술 소개로 그치지 않고, 미래 비즈니스 예측 수준, 현재 트렌드 같은 것을 알 수 있다.

내가 이 책을 본 이유는 식상한 느낌도 있고, 너무 피상적인 것만 다룬 거 같아서, 트렌드 관련 책을 한동안 안 봤는데, 차례에 나온 기술들 보고, 모르는 용어들이 너무 많이 보여, 유지 보수가 필요하다 느껴 '2023 세계를 바꿀 테크놀로지 100'을 보게 된 것이다.

책에 등장하는 기술들은 뜬구름 잡기가 아닌 실질적으로 어느 정도 구현된 것들을 다루고 있어 좋았다. 보통 #메타버스, 양자 컴퓨터, 블록체인, #인공지능 같은 것은 이미 많이 들어와서 다들 새롭게 느껴지진 않을 것이다. 물론 워낙 대세가 되고 있는 기술이라 이 책에서도 언급되고는 있다. 그러나 여기서는 그런 일반적인 것보다 분산형 금융 서비스인 디파이, 라벨링을 단축시키는 문서 해독 인공지능, 증강현실 피트니스, 세라믹 3D 프린팅 같이 너무 먼 미래 이야기가 아닌, 2030년에는 당연하게 받아들여질 수 있는 실현 가능성 높은 구체적인 기술을 소개하고 있다.

#조리로봇 경우 이미 많은 곳에서 하고 있는 상황이다. 무인 점포에서 로봇팔로 커피 같은 음료를 만들어 주는 모습 많이들 봤을 것이다. 드론 배송도 안전성 확보와 법 제한만 풀리면, 폭발처럼 번져 나갈 수 있는 기술이다. 볼보가 최초로 실용화한 보행자 보호 에어백도 법과 차량 구매자의 생각만 바꾸면 되는 상황이다.

아직 아쉽게 느껴지는 분야도 있었다. 온라인 교육이 그것인데, 기존에 것에서 벗어나지 못하고 있다는 느낌을 받았다. 메타버스, 가상현실 기술이 더욱 접목될 필요가 있다. 특히 게임 기술들이 여기에 많이 스며들어가 한다고 개인적으로 생각한다.

대부분의 테크놀로지가 인간을 위한 것이지만, 오히려 실수하는 인간이기에 인간을 배제하는 기술도 보인다. 각종 생산 또는 의료 관련 로봇이 그렇고, 보안 분야의 CSPM이 그것이다. 로봇 보급에 관한한 우리나라가 세계 1위다. 인구절벽 상황은 병력 감소가 현실이 되었고, 이 때문에 전함, 전차, 전투기 등에서 인원 감축 또는 무인화가 강제적으로 일어나고 있다. 우리나라는 갑작스레 통일이나 영토 확장이 일어나지 않는 한, 전 산업에 로봇화, 자동화는 피할 수 없게 될 것이다. 이것 또한 기술 트렌드이긴 한데, 앞으로 일자리 감소로 인해 생길 사회문제는 생각만 해도, 몹시 씁쓸하다.

그리고 이 책이 일본의 닛케이BP에서 나온 것이라서 당연히 일본 산업이 그대로 반영되어 있다. 그러다 보니 우리에게는 당연한 버스카드 같이 현금을 쓰지 않는 기술이 100가지 기술 중에 당당히 캐시리스 편에 들어가 있다. 일본이 아직 이쪽 분야 만큼은 우리보다 늦다. 일본이 기술이 없다고 생각하진 않는다. 엄청난 기술도 아니다. 일본 이란 나라의 생태계가 그럴 수 밖에 없는 것이다. 지진과 같은 자연 재해가 많다 보니, 현금 사용 비중이 높은 것도 이유 중에 하나인데, 반면 우리는 자연 재해 대비 기술을 갖추고 있나 반문할 필요가 있다. KT 화재사고, 카톡 대란 때 어땠나? 만일 큰 지진이 나서, 장기간 통신망이 먹통이 되면, 은행거래 뿐만 아니라, 버스 같은 교통수단도 이용할 수 없고, 편의점이나 마트에서도 혼란을 겪게 될 것이다.

내가 IT 쪽에 있어서 그런지, '2023 세계를 바꿀 테크놀로지 100'에 나온 기술들을 보면, 역시 IT 기술은 약방의 감초일 수 밖에 없다는 것을 느낀다. 국가적으로도 인공지능이나 가상현실 같은 분야에 투자를 늘리고 인력 양성에 힘쓰고 있긴 하지만, 내가 느끼기엔 아직 멀었다. 이 책에 나온 100가지 기술 중에 IT 기술이 없이도 구현 가능한 것이 몇 개나 되나 보면, 그 중요성을 바로 알게 될 것이다.

'2023 세계를 바꿀 테크놀로지 100'을 통해 최신과 미래의 기술 비즈니스 동향을 알 수 있었다. 세일리언시 맵, 인간 디지털 트윈, 미토콘드리아 기능 개선제, 소형 전동 액슬 같이 전혀 몰랐던 기술도 알게 되었고, 인공육, 건축용 3D 프린팅, 증강현실 피트니스, #당뇨병 모니터링 같이 새로운 정보를 추가하여 유지 보수된 지식도 있었다. 무엇보다 이런 기술들이 적극 활용되는 가까운 미래를 상상하며 읽다 보니, SF 영화를 보는 거 같은 재미가 있었다. 뜬금 없이 나도 이런 사업해 보고 싶다는 충동도 올라 온다. 그만큼 각종 비즈니스 아이디어를 얻는 데도 도움이 되는 책이다.

‘느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는 법‘, 화와 스트레스를 제어하고 행복해지는 방법

느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는 법 - 괴짜 심리학자의 스트레스 관리 기술
브라이언 킹 지음, 윤춘송 옮김 / 프롬북스 / 2023년 1월

#행복 이라는 단어는 나에게 이질감이 큰 단어다. 누군가 나에게 '당신은 지금 행복하신가요?' 묻는다면, 난 많은 생각에 빠져 쉽게 답하지 못할 것이다. 연이은 경제적 문제, 나와 가족의 건강 문제 등으로 인해, 행복은 생소한 단어가 된 것이다. 내 속에는 행복 대신 스트레스와 화만 가득해 있어서, 사소한 자극에도 쉽게 폭주, 폭발을 하곤 한다. 이젠 내가 헐크가 된 게 아닌가 하는 생각마저 든다.

도저히 이래서는 안되겠다는 생각이 들어, 전문가의 조언을 얻고자, 코미디언이자 심리학자인 브라이언 킹 박사의 '느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는 법'을 읽게 되었다. 일단 책 제목부터, 길거리에서 살짝만 부딪히거나 기분 나쁜 일을 당하면, 바로 공격적으로 확 바뀌는 내가 그토록 바라는 삶의 모습인 것이다. #느긋하게웃으면서 #짜증내지않고 살아간다면, 진짜 나도 행복할 수 있을 거 같다는 생각이 들었다.

저자는 지금 행복하다면, 스트레스를 잘 관리하는 것이고, 그렇지 않다면, 행복하지 않은 것이라고 말한다. 즉 행복한 삶에 있어 스트레스 관리는 절대적으로 중요한 부분인 것이다. 전반적으로 책 곳곳에 곰이 등장하여 이야기를 풀어 나가는데, 곰은 불안과 스트레스 같이 부정적인 생각을 이미지화 한 것이다. 교통 체증으로 짜증이 나는 상황을 곰을 만난 상황으로 바꿔, 어떻게 대처하는 현명한지 객관화 하여 생각해 보는 것이다. 교통체증으로 아무리 짜증 난다고 해도, 곰을 만나 목숨이 위태로울 정도까지는 아니다. 스트레스 상황을 어떤 시점으로 보는 가에 따라 그 무게가 상대적으로 달라지는 것이다. 또한 곰을 만났을 때, 맞서 싸우거나, 죽어라 도망치거나, 얼어붙기 같은 3가지 상황을 보이게 되는 데, 이는 스트레스에 대한 사람들의 대표적 반응이기도 하다.

마음 즉 생각을 바꾸는 것이 변화의 시작이 된다는 점이다. 실제 스트레스 상황은 지극히 적으며, 대부분이 뇌가 만든 지나친 환상이라는 것이다. 뇌는 부정적인 것에 더 집중하고 과대평가를 한다. 여기서 하늘이 무너질까 걱정하는 기나라 사람 이야기가 떠오르는데 아직 생기지도 않은 일을 미리 걱정하고 전전긍긍하는 것이 어찌 보면, 지금의 나와도 같은 거 같다. 난 안 좋은 환상에 빠져, 스트레스 속에 몸도 더욱 안 좋아지고 있는 것이다.

보통 마음이나 정신은 종교의 영역으로 생각하는데, 어떤 책에서는 몸에서 분비되는 호르몬이 마음과 정신을 좌우한다고 말하기도 한다. 난 후자가 맞는다고 생각한다. 호르몬이 마음의 실체일 수 있다. 실제 정신과에 관련된 많은 약들이 호르몬과도 연관이 있고, 몸 상태에 따라 마음도 크게 좌우되는 경우도 아주 흔히 경험할 수 있다. '느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는 법'에서도 편도체, 측좌핵, 신경가소성, 회복탄력성, 코르티솔 등 스트레스와 관련된 뇌와 신체의 메커니즘을 저자의 다양한 경험 이야기와 함께 쉽게 풀어 설명하고 있다.

#부정적인감정, #스트레스, #분노, 이런 것들에 대한 통제 방법은 5장부터 좀 더 구체적으로 나온다. 통제력을 갖기 위해서는 계획 세우는 것도 중요하다. 단지 생각만 바꿔서는 안되며, 환경이나 행동도 바꿔보고, 반복적으로 연습도 필요하다고 한다. 회복탄력적이 되어야 스트레스에 강해지는데, 낙관주의자가 되는 것이 도움이 된다. 가진 것에 감사하고, 유머 감각을 키우는 노력도 필요하다. 실천 방법 중에 하나가 일기 쓰기다. 일기에 감사한 일 세 가지 적기를 해보라고 말한다. 아울러 주변 사람에게 감사함을 말로 자주 표현하는 것도 도움이 된다.

저자의 재미난 조언 중에 하나가 빚지지 마라는 것이다. 많은 사람들이 겪는 스트레스의 큰 원인 중에 하나 빚이기 때문이다. 돈 걱정은 긍정적인 사고로 만으론 해결할 수 없는 것이기에 더욱 그렇다. 그리고 #수면무호흡증 이야기도 나오는데, 잠을 잘 자지 못하면, 호르몬 균형이 깨지고, 피로감도 커져 삶의 질이 떨어지게 된다. 결국 이로 인해 스트레스를 겪게 된다. 따라서 수면무호흡증을 치료 받는 것도 행복한 삶을 누리는 데 도움이 되는 것이다.

'느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는 법'은 삶의 질, 스트레스 해소, 행복과 같은 인생에 있어 심각한 주제를 다루고 있으나 전혀 어려운 책이 아니다. 저자가 코미디언이자 연기자라서 그런지 몰라도 자신이 겪었던 일이나, 친척, 또는 지인들의 일화와 인터뷰를 통해 수다 떠는 느낌의 편한 분위기로 #스트레스관리 기술을 알려주고 있다.

지금 난 행복하다고 말할 수 없지만, 누구보다 간절히 행복해지고는 싶다. '느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는 법' 안에서 내 모든 문제점을 다시금 확인할 수 있었고, 그것에 대한 해결책도 얻을 수 있었다. 이 책이 당장 나를 스트레스 속에서 바로 꺼내 주지는 못하겠지만, 적어도 탈출할 수 있는 길은 잘 알려 주었다고 생각한다. 나처럼 각종 고민과 스트레스로 힘들다면, 이 책을 한번 읽어 보길 바란다.