7/4/2024 목요일

chest/shoulder/triceps 1시간 16분 660칼로리

7/3/2024 수요일

하체 57부 497칼로리

걷기 5.7마일 2시간 30분 648칼로리

7/2/2024 화요일

등/이두 1시간 11분 616칼로리

[100자평] 사무라이의 넥타이

사무라이의 넥타이
이정남 지음 / 북 야부사메 / 2022년 4월

쏠쏠한 정보를 제공하지만 책이라기 보다는 정보를 모아서 나열한 느낌. 뭔가 끊어지는 느낌.

6/30/2024 일요일

하체 1시간 4분 557칼로리

걷기 1.05마일 17분 125칼로리

실내자전거 35분 8.6마일 300칼로리

6월 움직인 총 거리 79.72마일, 20012칼로리 burn

비록 숫자에 불과하고 정확하지도 않지만 일단 한 달 20000칼로리 이상을 태우고 100마일 이상을 움직이는 것이 목표. 6월의 좋은 시작과는 달리 움직인 거리 100마일은 못 채웠지만 간신히 막판 스퍼트로 20000칼로리를 채웠다.