등/이두/어깨 1시간 17분 672칼로리

걷기 2.04마일 39분 210칼로리


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(1)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

걷기 2.04마일 39분 209칼로리


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

하체 57분 501칼로리

걷기 2.24마일 1시간 3분. 270칼로리


새벽운동 후 배터리 방전으로 잠시 멘붕...

다행히 근처의 gym이었고 같은 단지에 AAA가 있었음.

운동을 끝낸 건 6시 무렵, AAA는 7:30에 여는 걸 알고 근처 Peet's로 가서 아침을 먹고 한국의 친구들과 톡으로 근황을 전하면서 시간을 때우고 접수. 이후 9시가 다 되어서야 끝나서 집에 오니 하루의 리듬이 많이 깨져버림...


그런 하루. 그래도 한국을 생각하면 행복한 하루...


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(6)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

chest/triceps 1시간 1분 529칼로리


오늘은 힘들어서 cardio는 쉬었다.

꾸준히 cardio를 늘려가는 것, 그리고 과거처럼 루틴에 ab/core를 더하는 것이 남은 한 해의 화두.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(4)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

하체 1시간 14분 644칼로리

걷기 2.37마일 1시간 7분 291칼로리


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(1)
좋아요
북마크하기찜하기