하체 1시간 21분 710칼로리
chest/shoulder 1시간 25분 700칼로리
다시 바벨로도 chest를 수행중. 조금만 더하면 예전의 무게까지는 갈 것 같다.
등/이두/어깨 1시간 30분 750칼로리
걷기 1.88마일 33분 195칼로리
러닝 3.5마일 42분 559칼로리 - 숨차고 관절이 좀 아프지만 힘이 빠지지 않는것을 보면 꾸준한 근육운동은 배신하지 않는구나 하는 생각을...
걷기 0.78마일 17분 89칼로리
하체 53분 460칼로리