오전 걷기 3.51마일 1시간 5분 374칼로리
4분할 이후 하루 쉬는 날. 잠깐 걷는 것이로 힘이 다했다
1.49마일 27분 150칼로리
오전 걷기 2.11마일 38분 213칼로리
점심 chest/shoulder/triceps ,1시간 9분 603칼로리
실내자전거 15분 3.85마일 150칼로리
점시 걷기 1마일 19분 103칼로리
업무 후 걷기 1.1마일 18분 108칼로리
이번 주의 시간이 아주 좋다.
하체 1시간 6분 576칼로리
등/이두 1시간 1분 530칼로리
실내자전거 40분 11마일 400칼로리
걷기 4.32마일 1시간 41분 480칼로리