[100자평] 대단한 스트레칭

대단한 스트레칭 - 일하는 당신의 피로를 풀어주는
사키타 미나 지음, 임경화 옮김, 백정흠 감수 / 알에이치코리아(RHK) / 2019년 2월

만화라서 재미있고 설명이 구체적이고 자세해서 따라하기 좋습니다

《대단한 스트레칭》 피로가 술술 풀리는 37가지 스트레칭 방법

대단한 스트레칭 - 일하는 당신의 피로를 풀어주는
사키타 미나 지음, 임경화 옮김, 백정흠 감수 / 알에이치코리아(RHK) / 2019년 2월

스트레칭해서 좋고, 만화 보면서 웃을 수 있어서 더 좋았던, 일석이조의 스트레칭 만화책 <대단한 스트레칭>을 읽었다.

이 책을 만든 사키타 미나는 일러스트레이터이자 만화가다. 일을 3년 동안 쉬었다가 요가를 시작하면서 심신의 건강을 회복한 저자는 웹사이트에 자신이 직접 효과를 본 스트레칭에 대한 칼럼을 연재했다. 이를 따라 해보고 효과를 본 독자들의 입소문이 퍼지면서 조회 수가 점점 높아지고, 급기야 해당 웹사이트의 최고 조회 수를 기록하면서 인기 기사 1위에 오르는 등 독보적인 인기를 모으게 되었다. 그 결과 이렇게 책까지 나오게 되었다고.

이 책은 크게 일곱 개의 파트로 구성된다. 사무실에서 틈틈이 할 수 있는 스트레칭, 눈과 목의 통증을 푸는 스트레칭, 수면 부족을 이겨내는 졸음 퇴치 스트레칭, 집중력과 의욕이 급상승하는 스트레칭, 뻣뻣하게 뭉친 어깨가 순식간에 풀리는 스트레칭, 허리와 등을 완벽히 관리하는 스트레칭, 집에서 차분히 피로 회복 스트레칭 등이다. 스트레칭 부위는 머리부터 발까지 전신에 해당한다. 

나는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하다 보니 만성적인 어깨 통증과 허리 통증에 시달리는 일이 잦다. 이런 경우에는 허리를 곧게 펴고 양팔을 어깨에 올린 후 아주 천천히 돌리는 것만으로도 굽은 어깨가 펴지고 통증이 나아진다. 지독한 목 뭉침에는 뒷짐 지기 스트레칭이 좋다. 일반적인 목 스트레칭에 뒷짐 지는 포즈를 더하면 어깨 뭉침의 원인이 되는 주변 근육까지 함께 푸는 효과를 얻을 수 있다.

전신의 건강과 이어져 있다는 귀 마사지, 발 마사지 방법도 나온다. 특히 귀 마사지는 언제 어디서든 간편하게 할 수 있는 마사지라서 강력 추천한다. 귀와 귀 주변에는 자율신경 조정, 어지럼증, 전신 혈류 촉진 등과 관련된 혈자리가 많이 있으므로 자주 만져주는 것이 좋다. 귀 마사지를 하면 머리 전체의 혈류가 좋아지고, 귀 주변의 경직된 근육이 풀어져서 두통, 목 뭉침, 눈의 피로, 이명 완화에도 효과가 있다.

발은 사무직 종사자든 육체노동자든 체내의 불필요한 수분이나 노폐물이 쌓여 부종, 나른함 등의 증상을 느끼기 쉬운 부위다. 그럴 때는 발 마사지로 혈액 순환과 림프의 흐름을 개선하는 것이 좋다. 엄지발가락과 새끼발가락까지 각각의 관절 부분을 잡고 돌려준 뒤 힘껏 당기는 것만으로도 충분하다. 이 밖에도 만화로 쉽고 재미있게 배울 수 있는 스트레칭 방법이 자세히 나와 있어 유용하다.

《라이언, 내 곁에 있어줘》 라이언과 전승환이 건네는 따뜻한 위로

라이언, 내 곁에 있어줘 ㅣ 카카오프렌즈 시리즈
전승환 지음 / arte(아르테) / 2019년 2월

이 책을 처음 봤을 때는 표지며 삽화며 너무 귀여워서 꺅 소리가 절로 나왔다. 카카오프렌즈의 국민 캐릭터 라이언뿐만 아니라 (내가 가장 좋아하는) 어피치, 튜브, 콘, 무지, 프로도, 네오, 제이지 등 다른 귀여운 캐릭터들도 간간이 나와서 반가웠다.

본문을 읽기 전에 라이언의 프로필을 읽고는 꺅 소리가 아니라 헉 소리가 나왔다. 아니, 라이언이 곰이 아니라 수사자인 걸 나만 몰랐나? 이 책에 따르면 라이언은 아프리카 둥둥섬의 왕위 계승자로 태어난 수사자로, 수사자인데도 갈기가 없는 자신의 모습에 정체성의 혼란을 느끼고 둥둥섬을 탈출해 모험 중이란다. 그러고 보니 갈기 없는 사자처럼 보이기도 하고... 

보고만 있어도 귀여운 이 책은 인기 캐릭터 라이언과 <나에게 고맙다>, <행복해지는 연습을 해요> 등을 쓴 베스트셀러 작가 전승환이 만난 힐링 공감 에세이집이다. 이 책은 보고만 있어도 웃음이 절로 나는 라이언의 귀여운 일러스트와 전승환 작가 특유의 따뜻하고 위로가 되는 문장들로 구성되어 있다.

<무표정한 내가 좋아>라는 글이 무표정한 얼굴이 트레이드 마크인 라이언과 어울리는 것 같아서 일부를 소개해본다. "무표정한 내가 좋아. 하하하 크게 웃는 모습도 예쁘고, 다정하게 눈을 맞추는 모습도 사랑스럽고, 씨익씨익 화를 못 참는 모습도 귀엽지만, 나는 무표정한 내가 제일 맘에 들어. (중략) 무표정 속에는 수많은 감정이 다 녹아 있기도 해. (중략) 웃음이나 찡그림으로 나타낼 때보다 조금은 더 그윽해 보이는 서로에 대한 마음들."

다음 장에 그려진, 사랑의 화살을 맞고 심쿵한 모습의 라이언이 모습이 귀여운 이 글의 일부는 이렇다. "진심을 표현하기 위해서는 따뜻한 눈빛 하나면 된다. 이미 가득 차버린 내 마음속을, 상대에게 느끼는 수천 가지 감정들을 굳이 꺼내어 보일 필요는 없다. 차고 넘치는 마음에 상대를 향하 진심을 더 담아내려 애쓰다 자칫 진심이 아닌 가식처럼 보일 수 있다."

어떤 감정이든 그저 가만히 바라보고 미소를 지으며 손을 내미는 것만으로도 진심을 표현할 수 있다는 내용인데, 다른 사람은 몰라도 라이언이라면 가능할 것 같다. 둥글둥글 귀엽게 생긴 라이언이 평소와 다름없는 무심한 표정으로 내 손을 꼭 잡아준다면 나라도 마음이 사르르 녹을 듯 ㅎㅎㅎ

타인의 위로에 오히려 상처 입고, 갈 곳을 잃을 마음을 위로해주는 글도 많다. "제대로 잘 살아가고 있는 나에게, 나의 생각으로 지켜온 내 인생에게, 기운을 불어넣어줄 사람은 나 자신밖에 없다는 것도 잘 알지. 그래서 누가 뭐라건, 나는 나로 활짝 피어날 거야." 꽃과 나비 사이로 화려하게 피어난 라이언의 모습을 보니 나도 힘을 좀 내봐야겠다는 생각이 들고, 나답게 기운 차게 살아봐야겠다는 생각이 든다.

이 밖에도 보고만 있어도 입가에 웃음이 떠오르고 마음이 훈훈해지는 글과 그림이 가득하다. 바쁜 일상에 지친 나를 위해, 진심을 전하고 싶은 연인이나 친구를 위해 이 책을 선물해 보는 건 어떨까.

《플랫폼의 생각법》 싸이월드는 왜 페이스북을 이기지 못했을까

플랫폼의 생각법 - 1등 플랫폼 기업들은 무엇을 생각했고 어떻게 성장했는가
이승훈 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2019년 2월

한때 사용자 수가 수천만 명에 달하고 하루 평균 클릭 수가 5000만 번에 이르렀던 싸이월드는 왜 페이스북에 밀렸을까. 싸이월드, 11번가, 멜론, 모바일 네이트, 인터파크 등 국내의 대표적인 플랫폼 기업들을 이끌었고, 현재는 글로벌 경영컨설팅 기업 네오파트너즈의 대표 파트너이자 가천대학교 IT대학 교수로 재직 중인 플랫폼 전문가 이승훈의 책 <플랫폼의 생각법>에 그 답이 나온다.

우선 플랫폼이란 무엇인지부터 알아보자. 플랫폼이란 '양면시장을 대상으로 한 새로운 사업모델'로 정의된다. 플랫폼 기업들은 생산자와 소비자라는 두 개의 시장을 대상으로 하여 지식과 정보, 미디어, 유통이란 분야에 새로운 사업모델을 도입한다. 대표적인 기업으로 애플, 구글, 페이스북, 아마존, 텐센트 등이 있다. 이 기업들은 모두 기업가치 기준 세계 10대 기업 내에 자리 잡고 있으며, 여기에 중국의 아마존이라고 할 수 있는 알리바바까지 더하면 세계 10대 기업 중에 플랫폼 기업은 6개나 된다.

플랫폼 기업이 지향하는 바는 무엇일까. 저자는 세 가지 요소를 지적한다. 첫째, 양면시장을 지향해야 한다. 삼성전자, 포항제철, 조선일보, 이마트 등은 공급자의 역할만 수행하는 단면시장 기업이다. 반면 구글, 페이스북, 아마존 등은 공급자와 수요자 모두를 자신의 고객으로 생각하고, 플랫폼 운영자가 공급자 또는 수요자로 참여하지 않는다. 둘째, 개방되어야 한다. 플랫폼은 공급자와 수요자 모두 참여에 있어 제한을 가해선 안 된다. 셋째, 추구가치와 수익이 분리되어야 한다. 플랫폼은 양쪽 시장을 만나게 해주고 받는 수익, 즉 수수료를 비롯한 다양한 수익모델을 추구해야 한다.

싸이월드가 페이스북이 되지 못한 이유는 무엇일까. 플랫폼 기업이 양면시장, 개방성, 추구가치와 수익의 분리라는 공통점을 지녔다는 것을 떠올리면 그 이유를 쉽게 알 수 있다. 싸이월드는 공급자와 수요자가 만나는 미디어 플랫폼이 아닌 SNS 서비스에 불과했다. 경영진이 가입자에게 제공할 콘텐츠를 선별하고 통제한 것도 실패의 원인으로 지적된다. 이 밖에도 구글, 페이스북, 아마존, 애플, 우버, 유튜브, 위챗 등 전 세계적으로 유명한 플랫폼 기업들의 구체적인 사례가 나온다. 오늘날 잘 나가는 플랫폼 기업들의 사례를 통해 경영의 미래를 알고 싶은 독자에게 추천한다.

《버드 스트라이크》 너를 만나 날게 되었다, 날개가 되었다

버드 스트라이크
구병모 지음 / 창비 / 2019년 3월

서평 블로그를 운영하다 보면 출간 전 원고를 미리 읽고 모니터링을 하는 경우가 종종 있다. 하지만 작품의 제목도, 작품을 쓴 작가의 이름도 모르는 채로 원고를 읽은 건 '창비 눈가리고 책읽는당'이 유일하다. 단서는 오직 세 가지. '새인간, 작은날개, 영어덜트소설'이라는 것뿐. 새인간이 등장하는 것으로 보아 판타지 문학일 것 같고, 영어덜트소설이라는 단서로 보아 참신한 감각을 지닌 젊은 작가의 소설일 것 같은데 누구인지는 감히 짐작하지도 못했고, 할 수도 없었다.

그리고 며칠 전, 무심한 얼굴로 SNS를 보다가 구병모 작가의 신작이 나온다는 소식을 접했다. 제목은 <버드 스트라이크>. 작가의 첫 소설 <위저드 베이커리>가 나온 지 10주년이 되는 것을 기념해 오랜만에 쓴 환상 소설이라고 했다. 소식을 접하자마자 제목도 작가도 모른 채 읽은 원고가 떠올랐다. 작고 아름다운 날개를 지닌 익인(翼人) 소년 '비오'를 보고 <아가미>의 '곤'이 떠오른 건 내 섣부른 짐작이 아니었구나. 단단하고 독립적인 여성 캐릭터들의 모습이 그동안 구병모 작가가 그려온 여성들의 모습과 겹치는구나. 혹시나 했던 예상이 맞아떨어져 기쁜 한편으로 마음이 들떴다. 구병모 작가의 신작이라니! 그것도 판. 타. 지라니!

<버드 스트라이크>는 날개를 가진 익인과 인간이 공존하는 시대가 배경이다. 말이 '공존'이지, 익인이 인간에게 당하는 취급은 형편없다. 인간들은 도시를 만들면서 익인들을 도시 바깥으로 내쫓았고, 감미나 우리온의 가죽을 비롯해 미과나 은각안 같은 수많은 진귀한 것들을 통상조약이라느니 보호해준다느니 하는 명목으로 헐값에 거둬갔다. 익인들의 문화와 관습을 무시하고 인간의 언어를 가르치는 학교와 수도 시설을 놓고, 자기네 공산품이라면서 익인들이 원한 적 없는 물건들을 잔뜩 가져다 안기는 대신 세금을 뜯어내는 일도 왕왕 있다.

비오는 작은 날개를 가지고 태어났다는 이유로 익인 가운데에서도 차별을 받는 소년이다. 어느 날 고원 지대의 익인들이 도시까지 날아가 시청사 건물을 습격하는 일을 벌였고, 비오는 이들과 함께 갔다가 인간들에게 붙잡혀 청사에 갇히는 신세가 된다. 루는 엄마를 따라 청사에 와서 살고 있는 인간 소녀다. 루의 어머니 아마라는 이전 시행의 수행비서이자 내연녀다. 아마라는 고향에서 과수원을 운영하는 아버지에게 루를 맡겼다가, 아버지가 세상을 떠난 후에는 강제로 루를 시청에 데려왔다. 어머니도, 도시 생활도 익숙지 않은 루는 비오의 난데없는 등장이 반가웠고, 비오는 루를 인질로 삼아 청사 밖으로 탈출하는 데 성공한다.

비오를 따라 익인들의 거주지로 온 루는 비오 또한 녹록지 않은 삶을 살고 있다는 걸 알게 된다. 루의 눈에는 비오나 다른 익인들이나 똑같은 익인으로 보이는데, 익인들은 비오의 작은 날개를 핑계로 비오를 차별하고 배제한다. 이런 와중에 익인들과 인간들 사이의 갈등은 점점 더 커져간다. 익인들은 이성과 논리를 버린 시위부터 하기로, 무조건 외치고 몸부터 던지기로 한다. 인간들은 군인과 경비병을 내보내 익인들을 무자비하게 진입하려 든다. 이들 사이에 놓인 어린 소년, 소녀의 운명은 대체 어떻게 될까.

루와 비오는 서로를 만나기 전까지 자신들이 가진 것보다 가지지 못한 것을 더 많이 헤아렸다. 서로를 만난 후로는 자신들이 가진 것에 감사하며 서로를 지키는 일에만 집중한다. 네가 걷지 못할 때는 내가 안아서 같이 날면 된다. 네가 날지 못할 때는 내가 곁을 지켜주면 된다. '날개 따위 신경 끄렴. 그냥 그대로, 꼭 안아 주면 돼.' 비오는 루를 만나고 나서야 어릴 적 아버지가 남긴 말을 이해할 수 있게 된다. 그것이 뭐든 간에 자신이 가진 것을 주면 된다던 아버지의 말을 그제야 납득하게 된다.

<위저드 베이커리>를 처음 만났던 10년 전에 비해 구병모 작가의 세계는 훨씬 예리하고 단단해졌다. 환상을 가미한 문학이라는 이유로 비참한 현실을 외면하지도 않고, 이런 현실이 순조롭게 나아질 거라고 말하지도 않는다. 다만 '지금의 자리에서 각자가 할 수 있는 일을 하는 것'의 힘을 등장인물들의 모습을 통해 보여준다. 그것이 뭐든 간에 자신이 가진 것을 남에게 내어주는 일. 지치면 손 내밀고, 지친 사람이 있으면 손잡아 주는 일의 가치를 보여준다. 그러다 보면 날지 못하는 인간이 나는 일도 가능해진다고, 그렇게 작지만 분명하고 힘 있는 목소리로 전해준다.