<등면역> 건강한 사람의 등이 꼿꼿한 이유

등면역 - 내 몸의 주인이 되는 면역 길잡이
서재걸 지음 / 블루페가수스 / 2019년 6월

"등에 면역의 핵심이 있다. 등은 몸의 중심축이자 면역의 열쇠다. 무엇보다 등은 면역에서 중요하다고 생각하는 뇌와 장에 비해 바로 볼 수 있고 감각할 수 있기에 더 유용하다. 우리는 이제 각종 스트레스의 입구인 등을 봐야 한다." 국내 제일의 등 푸는 선생이자 국내 최초 자연치료의학 인증 전문의, 포모나자연의원 대표원장 서재걸의 책 <등면역>에 나오는 문장이다.

저자는 이유 없이 아픈 수많은 환자들을 치료하며 등에 면역의 핵심이 있다는 통찰을 얻었다. 저자는 이 책에서 누구에게나 실질적인 도움이 될 수 있는 등면역 방법을 소개한다. 왜 등면역인지(WHY), 등 구석구석을 살펴(WHERE) 면역의 비밀을 밝히고, 등면역의 목적(WHAT)은 무엇인지 알아본다. 또 등면역의 골든타임은 언제인지(WHEN), 등면역이 특히 어떤 사람에게(WHO) 더 즉각적인 효과를 주는지, 일상에서 쉽게 할 수 있는 등풀이 운동법과 치료법의 노하우(HOW)를 소개한다.

등면역은 그 해부 구조와 관련이 있다. 등에는 척수신경과 등 근육, 척추 그리고 횡격막이 있다. 척수신경은 자율신경의 관제탑으로, 자율신경 덕분에 우리는 특별히 의식하지 않아도 장기의 상태를 파악할 수 있고, 심장을 움직이는 속도를 조절하거나 음식을 먹은 후 소화관을 움직일 수 있다. 그뿐만 아니라 척수신경은 혈당과 호르몬을 조절하고 체온과 혈액순환, 호흡을 조절한다. 다시 말해 등 건강만 잘 지켜도 신체의 모든 기관이 평형상태를 이루고 제대로 작동하는 것이다. 통증을 줄이고 건강을 되찾을 수 있음은 물론이다.

책에는 저자가 직접 체험해보고 환자들을 통해 확인한 등풀이 방법이 자세히 나온다. 먼저 일어나면서 기지개를 해 등을 쫙 펴준다. 샤워를 하면서 등 마사지를 한다. 앉아 있을 때는 틈틈이 등을 펴고 무릎을 붙인다. 미니 땅콩 짐볼로 마사지를 하는 것도 좋다. 점심 식사 후에는 뒷짐을 지고 등을 쭉 편 상태에서 산책한다. 잠자리에 들기 전 폼 롤러를 등에 대고 누워 스트레칭하는 것도 좋다. 가족이나 애인, 친구끼리 서로 끌어안고 등을 마사지해주는 것도 좋다. 허그가 심리 안정에 좋을 뿐 아니라 신체 건강에도 좋다니 신기하다.

<연애플레이리스트 2> 요즘 인싸 대학생들이 보는 드라마, 연플리가 소설로

연애플레이리스트 2 - 드라마 원작소설
안또이 지음, 이슬 극본, 플레이리스트 제작 / 대원앤북 / 2019년 6월

글로벌 통합 조회 수 4억 뷰에 빛나는 인기 웹드라마 <연애플레이리스트>, 줄여서 '연플리'가 소설로 나왔다. 연플리는 대학 캠퍼스를 배경으로 대학생들의 풋풋한 사랑과 우정은 물론, 등록금 문제와 스펙 경쟁, 취업 준비, 군 입대 등 리얼한 문제까지 사실적으로 다루며 수많은 시청자들의 관심을 받고 있다.

소설 연플리 1권이 현승과 지원의 연애를 주로 다루었다면, 2권은 재인과 강윤이 가까워지고 현승과 지원의 멀어지는 과정을 주로 다룬다. 연플리 1권에서 강윤은 재인, 현승, 민우, 준모가 자주 가는 후문 앞 선술집에서 아르바이트를 하는 청년으로 나왔다. 그때 남몰래 재인을 짝사랑하고 있었던 강윤은 교양 강의 팀플에서 운명처럼 재인과 다시 만나게 되고 재인과 가까워진다. 뒤늦게 깨달은 사랑과 혼자만의 이별로 괴로워하고 있던 재인은 자신의 앞에 나타난 직진 연하남 강윤에게 정신없이 빠져든다.

현승과 지원은 싸움과 화해를 반복하며 연애를 이어나가는 중이다. 감동적인 100일 이벤트 이후, 지원은 현승이 자신에게 점점 소홀해지는 것 같다고 생각하고, 현승은 복학생 승혁이 지원을 좋아하는 것 같아서 신경이 쓰인다. 한편 준모는 영문과 도영에게 관심이 생긴다. 사실 도영은 어려운 집안 형편 때문에 아르바이트를 몇 개씩 하는 고학생이다. 그런 사정을 모르는 준모는 호감을 산답시고 도영의 자존심을 건드리는 농담을 하게 되고, 준모가 자신에게 관심 있는 줄 모르는 도영은 준모를 오해한다.

이렇게 풋풋한 연애 이야기를 읽는 게 얼마 만인지. 읽는 내내 나의 스무 살, 나의 대학 시절이 떠올라 우습기도 하고 민망하기도 했다. 개인적으로 강윤-재인 커플이 너무 좋아서 이 둘의 이야기만 계속 읽고 싶다. 현승에 대한 짝사랑을 안타깝게 접어야 했던 재인이 강윤과 잘 된 것도 보기 좋고, 나이는 어려도 다른 남자애들보다 어른스럽고 매너도 좋은 강윤 자체가 너무 멋지당 ㅎㅎㅎ 재인과 강윤이 어떻게 될지 너무 궁금해서, 아무래도 소설 다음 권이 나오기 전에 드라마 시즌 3, 4부터 달려야 할 것 같다.

<연애플레이리스트 1> 조회수 4억뷰에 빛나는 인기 웹드라마 연플리가 소설로

연애플레이리스트 1 - 드라마 원작소설
안또이 지음, 이슬 극본, 플레이리스트 제작 / 대원앤북 / 2019년 6월

<연애플레이리스트>, 줄여서 '연플리'를 아는지. 글로벌 통합 4억 뷰를 달성한 초대박 인기 웹드라마 연플리는 매주 수요일과 토요일에 V LIVE, 네이버TV, 유튜브, 페이스북 등을 통해 공개된다. 대학생들의 풋풋한 사랑과 우정은 물론, 학점 경쟁, 스펙 경쟁, 고액 등록금 문제, 군 입대, 취업 준비 등 요즘 대학생들이 직면하는 문제들을 리얼하고 진솔하게 다루며 큰 인기를 모으고 있다.

인기에 힘입어 이번에는 연플리가 소설로 만들어졌다. 소설 <연애플레이리스트> 1권은 연플리 시즌 1과 마찬가지로 현승과 지원의 첫 만남과 연애가 주를 이룬다. 서연대학교 2학년 재인, 현승, 민우, 준모는 누구보다 끈끈한 우정으로 얽힌 사이다. 특히 재인은 현승, 민우, 준모와 전공도 다르고 성별도 다르지만, 난생처음 자신의 친구가 되어준 세 사람과 오랫동안 편한 관계로 지내고 싶다고 생각한다.

그런 네 사람 앞에 현승의 여자친구 지원이 나타난다. 여중, 여고 출신으로 이제까지 한 번도 남사친을 가져본 적 없는 지원은 현승의 여사친인 재인이 신경 쓰인다. 현승은 재인과 막역한 친구 사이라고 말하지만, 지원의 친구들은 어떻게 남자와 여자가 친구가 될 수 있느냐며, 현승과 재인이 '잠재적 썸'일 거라고 경고한다. 그런 지원의 걱정을 부채질하기라도 하듯이 오해를 살 만한 사건이 연달아 일어난다.

소설 연플리 1권은 이제 막 연애를 시작한 현승-지원 커플과 현승의 여사친 재인의 삼각관계를 주로 그린다. 남자친구 현승이 너무 좋은 나머지 여사친 재인과의 관계마저 의심하게 되는 지원의 심리와, 오랫동안 막역한 친구였던 현승에게 여자친구가 생기자 왠지 모르게 기분이 싱숭생숭한 재인의 심리가 섬세하게 그려져 있어 공감을 부른다. 개인적으로 여적여 서사는 별로 안 좋아하는데, 지원과 재인은 싸우지 않고 속으로만 끙끙 앓아서 불편하지 않았다(가운데 낀 현승이 불쌍 ㅋㅋㅋ).

마지막에 등장하는 강윤이 멋져서 2권을 안 읽을 수 없었다. 1권 구입하시면서 필히 2권도 같이 구입하시길! 아 참, 소설 연플리에는 대본집도 함께 제공되어 드라마와 소설, 대본 3가지를 비교하며 읽는 재미를 느낄 수 있다.

<아내는 타인 2> 한 번도 싸우지 않고 원만하게 사는 부부의 비결

아내는 타인 2 - 두 사람의 거리와 밸런스
사와구치 케이스케 지음 / 미우(대원씨아이) / 2019년 6월

지나치게 가깝지도 멀지도 않은 새로운 부부 관계를 제시해 일본을 넘어 한국에서도 화제가 되고 있는 만화 <아내는 타인> 2권이 출간되었다. 1권의 내용이 워낙 (좋은 의미로) 충격적이었기에 2권의 내용은 어떨까 궁금했는데 역시나 충격적이다.

결혼 전 저자는 지인에게 "네가 생각하는 이상적인 부부는 뭐야?"라는 질문을 받은 적이 있다. 그 때 저자는 이렇게 답했다. "각자 혼자서라도 살아갈 수 있는 부부." 부부 중 한 사람이라도 자기 앞가림을 못하면 부부 관계는 망가진다. 부부란 각자가 자립한 상태에서, 그럼에도 불구하고 둘이 함께하는 것이 즐겁다고 느끼는 상태여야 한다는 게 저자의 지론이다. 아내가 없으면 남편이 밥을 못 먹거나, 남편이 없으면 여자가 생계를 꾸려나갈 수 없는 상황은 바람직하지 않다. 혼자서도 살 수 있는 두 사람이 공동 생활을 하면서 가능하다면 각자 잘하는 분야에 특화하는 것이 이상적인 부부의 모습이라고 저자는 말한다.

저자의 SNS가 화제가 되고, 책이 출간되고, 언론으로부터 인터뷰 요청을 받게 되면서 저자는 "부부 사이가 원만한 비결은 뭔가요?" 같은 질문을 자주 받았다. 저자의 답은 이렇다. "우리의 경우를 말하자면 좋아하는 것보다 '싫어하는 것을 공유하기' 때문에 잘 지내는 건지도 모른다." 타인을 욕하거나 뒷담화를 하면서 친해진다는 뜻이 아니다. 저자 부부는 "가능하면 싱크대에 설거짓거리 외의 쓰레기는 놔두지 않았으면 좋겠어." "그림 도구를 펼쳐놓는 건 좋은데 여기까지 넘어오지 않게 해줘." 등 일상에서 느끼는 크고작은 불만을 서로에게 솔직하게 즉시 말한다. 반대로 좋아하는 것에 대해서는 웬만해선 말하지 않는다. 원만한 관계를 위해 좋아하지 않는 걸 억지로 좋아하는 척하게 될 수도있고, 의견이 다르면 다툼으로 번질 수 있기 때문이다.

상대에게 잘해주거나 상대를 걱정하는 말을 해줘도 돌아오는 게 없다고 섭섭해 하는 사람들에게는 이렇게 조언한다. "친구, 가족, 직장동료 등 어떤 관계이든 간에 상대방을 위해 이것저것 생각하지만 그건 결국 자신이 그렇게 하고 싶을 뿐이라는 걸 항상 염두해야 한다." 상대에게 잘해주는 것은 '내가 그렇게 하고 싶어서 하는 것일 뿐'이지 정말로 상대를 위해서 하는 게 아니다. 선물을 주든 친절을 베풀든 내가 하고 싶어서 했을 뿐이라고 생각해야 나도 좋고 상대도 좋다. 상대가 좋아할 것 같은 행동을 했을 때 상대가 좋아하면 다행인 것이고, 좋아하지 않으면 그뿐이다. 내 호의를 무시한다고 서운해 하거나 화를 내면 나도 상처 받고 상대도 상처 받는다.

이 밖에도 무릎을 탁 치게 만드는 현명한 조언들이 많이 있다. 이 책을 보고나면 관계에 대한 생각이 바뀌고 삶에 대한 관점이 바뀔 거라고 자신한다. 아니라면 이미 저자처럼 쿨하게 살고 계신 분일 듯.

<이세계 주점 노부 8> 노부에 새 식구가 들어오다

이세계 주점 노부 8
버지니아 이등병 지음, Kururi 그림, 세미카와 나츠야 원작 / 대원씨아이(만화) / 2019년 6월

깊은 밤 일본 신주쿠 뒷골목에 심야식당이 있다면, 이세계(異世界)의 고도(古都) 아이테리아 밤거리에는 '노부'가 있다. 세미카와 나츠야의 라이트 노벨이 원작인 <이세계 주점 노부>는 아이테리아 사람들의 입과 배를 사로잡은 일본식 주점 노부에서 펼쳐지는 일들을 그린 힐링 요리 만화다.

8권에서는 노부에 새 식구가 두 명이나 들어온다. 한 명은 유리 장인의 아들이자 아이테리아를 지키는 위병 출신인 한스다. 오래전 노부에서 맛있는 오뎅을 먹고 요리의 매력에 푹 빠진 한스는 오랜 고민 끝에 위병을 그만두고 노부에서 요리를 배우기로 결심한다. 한스는 타이쇼에게 "이곳에 오면 올수록, 노부의 요리를 먹으면 먹을수록 요리의 깊이를 느껴갔어요."라며 자신을 제자로 받아달라고 간청한다. 한스의 진심을 느낀 타이쇼는 한스를 제자로 받아들인다. 두 사람을 바라보는 노부의 간판 아가씨 시노부의 표정이 흐뭇해 보인다.

다른 한 명은 얼마 전까지 용병으로 일했던 리온틴이다. 리온틴은 사실 뒤루브라는 귀족 가문의 아가씨다. 그런데도 용병이 되어 이곳저곳을 떠돌았고, 우연한 계기로 아이테리아에 와서 노부의 음식을 맛본 다음 일본 음식의 매력에 빠져 이곳에 눌러앉게 되었다. 현재는 노부에서 홀 서빙을 하면서 손님들에게 음식 맛에 어울리는 술을 추천해주는데 반응이 무척 좋다.

이 밖에도 정치적 목적을 위해 열한 살, 열두 살이라는 어린 나이에 부부의 연을 맺은 맥시밀리언과 힐데가르드의 귀여운 러브 스토리가 펼쳐진다. 오뎅탕, 유자 셔벗, 방어 무 조림, 수제 뚝배기 두부, 오징어순대, 치즈 퐁듀 등 맛있는 요리가 줄지어 나와서 배고플 때 이 만화를 읽는다면 살짝 괴로울 수도 있다.