책을 담은 공간, 책을 둘러싼 이야기 『비블리아 BIBLIA 9월호』

비블리아 Biblia 2017.9
(주)위즈덤샐러(월간지) 편집부 지음 / (주)위즈덤샐러(잡지) / 2017년 8월

책을 읽다 보면 '책을 둘러싼 이야기'에도 자연히 관심이 간다. 알면 사랑하게 된다는 말도 있듯이, 어떤 사람들이 어떤 마음가짐으로 책을 만들고 파는지 알면 지금보다 책을 더 사랑하게 되지 않을까.

나처럼 책만큼이나 책을 둘러싼 이야기에도 관심이 있는 독자에게 추천하고 싶은 잡지를 만났다. 책과 도서관, 그리고 이와 관련된 문화콘텐츠를 소개하는 월간지 <비블리아 BIBLIA>다. 이번 호의 테마는 '독서의 기술'. 여기서 말하는 독서의 기술은 책을 그저 잘 읽는 기술이 아니라 책을 매개로 독자와 저자가 만나는 결합의 기술이다. 독자와 독자, 독자와 저자가 만나는 경험을 제공하기 위해 동네서점, 독립출판서점, 서점협동조합, 출판사 등이 벌이는 노력을 이번 호에서 확인할 수 있다. 

맨 처음 내 눈길을 끈 기사는 전북 완주군 삼례문화예술촌에서 책공방북아트센터를 운영하고 있는 김진섭 님의 인터뷰다. 김진섭 님은 오랫동안 직장에서 잡지를 만들다가 유럽 여행을 계기로 '제책(製冊)'의 매력에 빠져 현재는 세상에 단 한 권밖에 없는 나만의 책을 만드는 책공방을 운영하고 있다. 평범한 일기도 세상에 단 한 권뿐인 책으로 만들 수 있는 제책의 세계. 언젠가 나도 한 번 경험해보고 싶다. 

전국 최초의 서점협동조합, 부산서점협동조합에 관한 기사가 뒤를 잇는다. 부산서점협동조합의 설립 목적은 첫째도, 둘째도 '동네서점 살리기'였는데, 이제는 한해 매출 목표가 30억 원일 정도로 수익성이 좋아지고 규모도 커졌다. 동네서점이 되살아나고 있다는 소식은 언제 들어도, 아무리 많이 들어도 반갑다. 이 밖에 2010년 경영난으로 폐업한 후 이듬해 재개업한 문우당서점, 김해시 첫 독립출판서점 페브레로, 부산의 첫 독립출판서점 샵 메이커즈 등 부산 지역 서점에 관한 기사도 실렸다. 부산에 가면 전부 들러서 책 한 권씩(한 권만?) 사 오고 싶다. 

부산광역시립시민도서관과 청주시립도서관에 관한 기사도 실렸다. 부산광역시립시민도서관은 116년의 역사를 자랑하는 우리나라 최초의 공공 도서관이다. 1901년 당시 조선에 정착한 일본인들이 조직한 홍도회라는 단체의 도서실로 시작해 일제 강점기 내내 일제의 도서관으로 쓰이다가 광복 이후 대한민국의 도서관이 되었다. 청주시립도서관은 '책 읽는 청주' 운동의 중심지로서 다양한 활동을 벌이고 있다. 매년 9월을 '독서의 달'로 지정해 어린이극, 북토크, 포이트리 콘서트 등 여러 행사를 개최하고 있으며 참가자들의 반응도 좋다. 내가 사는 지역의 도서관에서는 어떤 행사를 벌이는지 알아봐야겠다. 

세계 최고의 친환경 도시로 알려진 독일 프라이부르크에 위치한 서점 '춤 베츠슈타인'에 관한 기사도 실렸다. 유명한 베스트셀러나 실용 도서는 취급하지 않고, 오로지 주인과 독자의 취향을 반영해 깐깐하게 고른 책만 구비하고 있다니 프라이부르크를 대표하는 서점답다. 

민음사에서 만들어 동네서점에서만 판매하는 책, 이른바 '동네서점 에디션'에 관한 기사도 실렸다. 첫 대상 도서로 <무진기행>과 <인간실격>이 선정되었는데, 초판으로 2천 권 찍고 출고 후 바로 완판될 만큼 반응이 좋다고 한다. 쏜살문고의 옷을 입은 <무진기행>과 <인간실격>은 어떤 느낌일까. 동네서점에 들르면 눈여겨봐야겠다. 

지난 5월 31일 개장한 스타필드 코엑스몰의 새로운 명물 별마당도서관에 관한 기사도 실렸다. 강남 노른자 땅에 대형 도서관이 생긴 것도 놀라운데, 진열 도서 5만여 권 중 4만 권 이상이 기부 도서라니 더욱 놀랍다. 별마당도서관에 들어가 본 적은 없고 지나가면서 본 적만 있는데, 조만간 작심하고 가서 찬찬히 둘러보고 와야겠다. 

아동 도서, 청소년 도서 서평도 실렸다. 아침이면 출근하는 엄마와 헤어지기 싫어 울부짖는 아이를 위한 책 <우리는 언제나 다시 만나>, 왕따와 청소년 자살 문제를 다룬 일본 소설 <미안해, 스이카>는 어른이 읽어도 좋을 것 같다. 워킹맘 문제, 학교 폭력 문제는 이제 당사자들만의 문제가 아니라 사회 전체가 함께 고민하고 해결해야 할 문제다. 

이 밖에도 비블리아 9월 호에는 출판계 이슈, 신간 소식, 독자 서평, 문화계 뉴스 등이 다채롭게 실려 있다. 잡지 자체가 두툼하기도 한 데다가 기사 수도 많고 길이도 길어서 틈날 때마다 찬찬히 읽다 보면 한 달이 훌쩍 갈 것 같다. 여기 소개된 책만 골라 읽어도 "이제 뭐 읽지?" 같은 고민은 하지 않을 듯. 책을 둘러싼 이야기는 아무리 읽어도 부족하다고 느끼는 책 중독자로서 좋은 길잡이를 만나게 되어 뿌듯하다.

한국에서 가장 가까운 외국, 대마도 여행 가이드북 추천 『대마도 / 해시태그 트래블』

대마도 - 더 이상의 대마도 가이드북은 없다, 2017~2018 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현.정덕진 글.사진 / 해시태그(Hashtag) / 2017년 7월

일 년에 두세 번 부산에 갈 일이 있다. 그때마다 기왕 서울에서 부산까지 가는 김에 부산에서 가까운 대마도 여행 한 번 해보려고 마음먹었지만, 막상 여행 준비를 하려고 보면 교통 편도 잘 모르겠고 숙박 시설이나 관광지, 맛집도 모르는 것 투성이라 포기하기 일쑤였다. 

그래서 이번에 대마도 전문 가이드북을 각잡고 읽어봤다. 이름하여 <해시태그 트래블 대마도>! 저자 조대현 님은 63개국, 198개 도시를 여행한 여행 전문가이자 '해시태그 트래블' 시리즈를 집필하고 있는 여행 작가다. <해시태그 트래블 대마도>는 저자가 무려 1년 이상 준비하고 마지막 한 달 동안 세 번에 걸쳐 서울과 대마도를 오가며 집필한, 최신 정보가 가득한 따끈따끈한 대마도 가이드북이다. 

<해시태그 트래블 대마도>는 대마도 여행에 꼭 필요한 기본적인 정보를 비롯해 이즈하라, 미쓰시마, 히타카츠, 가미아가타, 미네, 도요타마 등 대마도의 주요 지역에 관한 구체적인 정보로 구성되어 있다. 

대마도는 일본 규슈 나가사키 현에 속하는 일본의 영토지만, 지리적으로 일본보다 한국과 가깝고 기후도 부산과 비슷하다. '쓰시마'라는 이름은 우리말 '두 섬(Tu-Seom)'이 변형됐을 가능성이 높다고. 북쪽으로 부산, 남쪽으로 규슈와 면해 있어 조선 통신사가 이동하는 통로로 이용되었으며, 지금도 부산에서 배를 타고 1시간 10분이면 도착하는 '한반도에서 가장 가까운 외국'으로서 여행자들의 사랑을 받고 있다. 

대마도는 울릉도의 10배, 제주도의 1/2배 정도의 섬으로 제법 넓다. 섬의 모양은 남북으로 긴 형태를 띠며, 보통 섬 남쪽에 위치한 이즈하라나 섬 북쪽에 위치한 히타카츠를 중심으로 관광 일정을 짜게 된다. 대마도 시청이 있는 이즈하라는 1일 정도 머물면서 아유모도시 국립공원과 쓰쓰자키 등의 관광지를 둘러보거나 티아라몰 등의 쇼핑 스폿에서 쇼핑을 즐기면 좋다. 이즈하라를 여행할 때 걷기나 자전거로 여행하는 것보다 더 좋은 방법은 없다고. 

대마도 여행 일정은 당일치기, 1박 2일 여행, 2박 3일이나 3박 4일 여행이 일반적이며, 서울 여행족이 당일치기를 할 경우에는 새벽 5시에 서울역 출발 첫 KTX를 잡아타고 7시 50분 전후에 부산역에 도착해 부산항에서 바로 대마도로 가면 된다. 아침에 가서 오후에 돌아오는 당일치기 여행 일정은 물론, 히타카츠 IN인 경우와 이즈하라 IN인 경우로 나눠 교통, 면세 쇼핑, 당일 렌터카 여행, 관광지, 맛집 정보가 일목요연하게 정리되어 있어 실제 여행 일정을 짤 때 유용할 것 같다. 

대마도 여행의 가장 큰 장점은 뭐니 뭐니 해도 면세 쇼핑을 즐길 수 있다는 것이 아닐까. 대마도로 여행 가면 저렴한 가격에 일본 여행 가서 면세점도 이용하고 이즈하라를 비롯한 대마도 각지에 위치한 대형 마트 및 드럭스토어에서 한국인들이 좋아하는 일본 제품을 면세 가격에 구입할 수 있다. 나도 일본 여행 갈 때마다 커피나 차, 과자, 초콜릿 등 다양한 일본 제품을 가방 가득 '쟁여' 오는 편이라서 솔깃하다. 호로요이 마시고 싶은데 한국 편의점에서 파는 호로요이는 일본 가격보다 3배 비쌈 ㅠㅠ 

<해시태그 트래블 대마도>를 읽으면서 내가 만약 대마도 여행을 가게 된다면 반드시 체험해보고 싶은 것 세 가지를 골라봤다. 

첫 번째는 조선통신사 관련 유적 둘러보기! 나는 전생에 조선통신사의 일원이 아니었을까 하는 상상을 할 정도로 조선통신사에 관심이 많다(한국과 일본의 문화와 역사에 관심 많은 것도 그 때문이 아닐까 생각한다). 대마도는 조선통신사가 일본에 갈 때 반드시 거쳐간 곳인 만큼 조선통신사 관련 유적이 매우 많다. 대마도에서 가장 번화한 이즈하라에는 지금도 그 역사를 기억하는 조선통신사의 비를 비롯해 조선통신사 행렬도(쓰시마 역사 민속자료관 소장), 조선통신사 교역 200주년 기념벽화 등 다양한 유적이 있다고 하니 직접 보고 싶다. 

두 번째는 맛난 대마도 향토 음식 먹어보기! 대마도를 대표하는 요리로는 800도 이상의 열로 달군 석영반암이라는 특수한 돌을 데워 신선한 해산물을 구워 먹는 '이시야키', 고구마를 발효시켜 만든 전분을 사용한 면 요리 '로쿠베', 대마도의 가정에서 옛날부터 즐겨 먹었던 전골 요리의 일종인 '이리야키', 대마도 도주가 좋아했던 간식으로 달콤한 팥소를 카스테라로 돌돌 만 '가스마키' 등이 있다. 대마도산 쇠고기와 오징어를 넣은 '쓰시마 버거'도 어떤 맛일지 궁금하다. 대부분의 식당에 한국어 메뉴판이 있으니 말이 통하지 않을까 봐 긴장할 필요 없다고. 

세 번째는 뜨끈한 온천물에 몸 담그고 피로 풀기! 언제부터인가 일본 여행 갈 때마다 온천 아니면 목욕탕이라도 다녀와야 직성이 풀리는 나... 대마도에도 온천이 있나? 하고 봤더니 있다! 그것도 각 지역마다! 관광객들이 많이 찾는 이즈하라에는 '이사리비노유'라는 무료 족욕탕이 있고, 이즈하라 옆에 있는 미쓰시마에는 최근에 개관한 온천인 '윳타리랜드 쓰시마'가 있다. 대욕탕, 타라소 테라피, 가족탕 등 최신 시설을 갖춰서 가족 단위 관광객들에게 추천한다고. 가격도 일반 800엔 정도로 저렴한 편이다. 

대마도에 있는 여러 온천 중에 내가 가고 싶은 온천은 '니가사노유 온천'이다. 히타카츠항에서 멀지 않은 곳에 위치해 있으며, 짭짤한 바닷물에 퐁당 몸을 담그고 피로를 풀 수 있는 해수탕이 그만이라고. 작은 온천이지만 대마도의 풍경을 한눈에 볼 수 있는 곳이라고 하니 상상만 해도 행복하다. 근처의 미우다 해수욕장은 '일본 해변 100선'에 선정된 명소이니 함께 가보면 좋을 듯하다.

내 손으로 내 몸을 고치는 홈트레이닝 『통증홈트』

통증홈트 : 허리 - 허리와 골반의 만성 통증이 사라지는 홈 트레이닝 프로젝트 ㅣ 통증홈트
남세희 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2017년 7월

열대야 때문에 요 며칠 침대에서 안 자고 바닥에 이불 깔고 잤더니 허리가 아프다. 안 그래도 하루 종일 책상 앞에 앉아서 일하느라 어깨도 잘 뭉치고 다리도 퉁퉁 붓기 일쑤인데 이제는 허리까지 T.T 

파스나 찜질 같은 임시방편 말고 통증을 뿌리부터 잡아주는 조치가 필요하다 싶었는데, 마침 평소 트위터를 통해 '알아두면 쓸모 있는' 운동 정보를 받아보고 있는 '코치 D' 남세희 님(@dcoachd)께서 허리 통증은 물론 목과 어깨 통증까지 없애주는 홈트레이닝 법을 담은 책을 내셨기에 서둘러 읽어봤다. 이름하여 <통증홈트 : 목, 어깨> 편과 <통증홈트 : 허리> 편이다. 

현대인을 괴롭히는 만성 통증의 절대다수는 근육통이다. 근육은 본디 부드러운 조직이다. 힘을 주면 딱딱해졌다가 힘을 풀면 원상태로 돌아가는 것이 정상이다. 그런데 장시간 몸을 긴장한 채 앉아 있으면 몸통 근육(코어)은 약해지고 어깨와 목 등의 근육에는 과도한 긴장이 쌓여 에너지 부족이 발생하고 혈액 순환이 나빠지고 통증이 발생하고 근육 주변이 딱딱해진다. 

이렇게 뼈나 신경이 손상된 게 아니라 근육이 수축되거나 긴장되어 만성 통증이 생긴 경우, 환자는 아파서 죽을 지경인데 병원에 가서 진찰을 받으면 아무 이상이 없다고 하거나 의료진의 처방이나 약물의 도움을 받아도 별 효과를 못 보는 경우가 대부분이다. 이러한 만성 통증은 혼자서 촉진을 하거나 마사지를 하는 것만으로 충분히 해결할 수 있다. 

마사지는 자발적인 수축, 이완 능력을 상실한 근육에 인위적으로 산소와 에너지를 공급해 리부트 하는 역할을 한다. 환부를 손으로 꾹 눌러주면 주변 조직과 혈관의 내부 압력이 높아져 피가 밀려 나가고, 손을 떼면 이전보다 많은 혈액이 환부로 몰려들어와 반강제적으로 혈액순환이 촉진되는 원리다. 

마사지는 아픈 부위를 자기가 직접 찾아 주무르면 그만이므로 시간과 돈이 많이 들지 않는다. 손에 닿지 않는 지점은 마사지용 공이나 폼롤러 등 셀프 마사지 도구를 활용해 충분히 케어할 수 있다. 남의 손을 빌리지 않고 스스로 아픈 부위를 찾아서 풀어줄 수 있고, 시술자가 미숙해서 아프거나 불쾌한 경험을 할 염려도 없다. 이 책에 나와 있는 실전 셀프 마사지법을 익히면 언제 어디서나 쉽고 간단하게 마사지를 할 수 있고 통증을 없앨 수 있다. 

이 책의 장점 첫 번째는 마사지법만 달랑 소개하는 게 아니라 우리 몸을 구성하는 근육을 하나하나 소개하고, 근육마다 어떤 특징이 있고 각 근육에 통증이 있을 때 통증을 없애는 마사지법은 무엇인지 자세히 알려준다는 점이다. 

해부학을 알고 있다고 아픈 몸이 저절로 낫는 것은 아니지만, 해부학을 알면 몸을 바라보는 시선이 달라진다. 근육의 명칭을 정확히 알면 '어깨가 아프다'라고 뭉뚱그려 말할 것을 '목이 아프다', '등이 아프다', '팔이 아프다'라고 구체적이고 정확하게 말할 수 있다. 환부를 구체적이고 정확하게 파악할 수 있으면 그만큼 쉽고 빠르게 통증을 완화할 수 있다. 

이 책의 장점 두 번째는 셀프 마사지에 필요한 다양한 도구와 정확한 사용법을 알려준다는 점이다. 저자가 추천하는 셀프 마사지 도구는 공(테니스공, 라크로스볼, 소프트볼 경식구, 골프공, 땅콩볼), 갈고리형 지압봉, 요가매트, 폼블록과 트랙, 폼롤러 등이다. 대부분 실생활에서 저렴한 가격에 구입할 수 있다. 

나는 전부터 코치 D의 책을 읽어왔고 트위터도 팔로우하고 있어서 테니스 공과 요가매트, 폼롤러를 집에 구비하고 사용해왔는데 효과가 무척 좋다. 특히 폼롤러는 45cm 짜리 하나만 있어도 온몸을 마사지할 수 있고 즉각 효과를 볼 수 있는 가성비 짱짱한 도구다. 나는 주로 자기 전에 음악 듣거나 미드 보면서 폼롤러를 사용하는데, 사용하고 나면 몸이 훨씬 가볍고 잠도 잘 온다. 

요 며칠 허리가 아픈 나는 무엇이 문제일까 찾아보니 장요근이 문제인 것 같다. 장요근이 심하게 긴장되면 바닥에 누웠을 때 엉덩이와 어깨는 침상에 닿는데 허리만 과도한 아치를 그리며 허공에 떠 있는 모습을 보인다는데 내가 딱 그렇다. 책에 나와 있는 대로 장요근 마사지를 하고 스트레칭을 하니 통증이 훨씬 덜해졌다. 

저자가 트위터에서 '단 한 가지의 스트레칭만을 한다면 이것을 하라'고 권한 '태양의 예배'도 집에 가서 해봐야지. 동작만 봐도 찌뿌둥한 몸이 시원하게 풀리는 것 같다.

https://twitter.com/dcoachd/status/895425181836914688

신경이 젊어지면 몸도 젊어진다 『신경 청소 혁명』

신경 청소 혁명 - 신경의 막힘.누출.과한 흐름을 잡으면 모든 병이 낫는다!
구도 치아키 지음, 김은혜 옮김 / 비타북스 / 2017년 7월

인체 내에서 가장 중요한 기관은 어디일까. 인체의 사령탑으로 불리는 뇌도 중요하고, 온몸에 혈액을 공급하는 심장과 혈관도 중요하지만, 뇌의 명령을 각 기관에 전달하는 신경의 중요성도 못지않다. 

<신경 청소 혁명>의 저자 구도 치아키는 뇌신경외과 전문의로서 신경의 중요성을 강조한다. 신경은 뇌의 명령을 신체 각 기관으로 전달하고, 뇌로 전해져야 하는 정보를 전달하는 역할을 한다. 인간의 몸 안에 퍼져 있는 신경의 길이는 무려 약 72km. 그 안에 흐르는 전기신호는 시속 400km로 이동한다. 신경은 크게 중추신경과 말초신경으로 분류되며, 이 책에서 말하는 신경은 뇌와 척수, 신체를 연결하는 말초신경을 일컫는다. 

신경이 노화되면 막힘, 누출, 과한 흐름이라는 3가지 트러블이 발생한다. 이로 인해 발생하는 질병으로는 치매, 변비, 요통, 냉증, 어지럼증, 떨림, 당뇨병, 고혈압, 눈의 피로, 목 톡증, 생리통, 이명 등이 있다. 신경을 젊게 유지하고 신경을 청소하면 이러한 질병을 예방하고 병에 걸리지 않는 몸을 만들 수 있다. 저자는 신경을 젊게 유지하는 신경 청소 방법으로서 두 가지를 제시한다. 

첫째는 얼굴 마사지이다. 얼굴에는 수많은 신경이 집중되어 있기 때문에, 얼굴을 주무르기만 해도 효과적으로 신경을 자극할 수 있다. 저자의 환자 중에는 얼굴 마사지를 통해 시력을 교정하고 이명을 바로잡은 사람도 있다. 둘째는 자세 바르게 하기이다. 등이 굽은 자세는 신경의 노화를 앞당긴다. 자세가 나쁘면 폐가 압박을 받고 휘어진 척추가 신경의 통로를 좁게 만든다. 고개를 들고 자세를 바르게 하는 것만으로도 신경의 흐름이 원활해지고 신경의 노화를 막을 수 있다. 

이 책의 전반부에는 신경의 중요성과 신경 청소 방법의 원리에 대한 설명이 담겨 있고, 후반부에는 구체적인 신경 청소 방법이 담겨 있다. 얼굴 꼬집기, 턱 당기고 가슴 펴기, 얼굴 문지르기, 상체 비틀기, 척추 늘이기 등 신경을 젊게 만드는 운동법이 사진 자료와 함께 나온다. 잇몸 마사지하기, 귀이개로 귓구멍 자극하기, 발뒤꿈치로 서서 집안일하기 등 신경을 젊게 만드는 일상 습관도 소개되어 있다. 많이 웃고 오감을 자극하고 모험을 두려워하지 않는 자세도 신경에 좋은 영향을 준다.

배우들의 일상 ON/OFF 『Switch』

switch - 독립영화계에서 활약하는 다섯 배우의 사진집
오선혜 사진, 김예은 외, 정미진 / 엣눈북스(atnoonbooks) / 2017년 4월

<Switch>는 독립영화계에서 활약하는 다섯 배우의 모습을 담은 사진집이다. 특이한 것은 배우들이 피사체에 머무르지 않고 배우들이 직접 이미지를 연출하고 자신을 표현할 수 있는 에세이, 그림, 그래픽, 몽타주 등 아트워크 작업에도 참여했다는 것. 김예은, 유이든, 이상희, 안소요, 류선영 배우의 팬이라면, 혹은 팬이 아니어도 최근 한국의 독립영화계에서 활발하게 활동하고 있는 배우들의 이야기가 궁금한 사람이라면 읽어볼 만하다. 

이 책에 실린 사진 속 배우들의 모습은 하나같이 친근하다. 촬영한 장소도 공원이나 길거리, 아파트 복도 옆 계단 같은 친숙한 곳들뿐이고, 배우들이 입고 있는 옷도 펑퍼짐한 점퍼나 늘어진 티셔츠, 해진 청바지 등 평소에 나도 즐겨 입는 옷이다. 배우들이라고 하면 나와는 사는 세상도 다르고 평소에 하는 생각도 다를 것만 같은데, 이들이 직접 쓴 에세이를 읽어보면 나와 비슷한 또래의 젊은 여성의 이야기, 그보다 더도 덜도 아니다. 책으로 먼저 만났으니 언젠가 스크린을 통해서도 만날 수 있었으면 좋겠다.