[오늘의 한문장] 인간은 어떻게 움직임을 배우는가

자기조직화 코칭모델이 내세우는 구호는 ‘반복 없는 반복‘이다. 똑같아보이는 동작도 근육과 관절의 움직임은 조금씩 다르다는 사실을 바탕으로접근한다. 그런 면에서 신체의 특정 부분을 어떻게 움직이라고 코치가 직접처방을 하는 명시적 교습은 자기조직화 코칭모델과는 어울리지 않는다. - P177

뉴질랜드 와이카토대학의 리치 마스터스Rich Masters 박사는 선수가압박감을 느끼는 상황에서 실력을 제대로 보여주지 못하는 이유를
‘재투자 이론Reinvestment Theory‘으로 설명한다. 선수가 처음에 어떤방식으로 기술을 배웠는지에 따라 압박감을 느끼는 상황에서의 경기력이달라진다는 주장이다.  - P178

공을 던지는 선수에게 커넥션볼은 말 그대로 ‘제약‘이 된다. 마음대로팔을 움직일 수 없다. 팔이 벌어지며 나오는 습관적인 동작도 커넥션이있으면 할 수가 없게 된다. 그런 연습이 조금씩 쌓이며 팔이 벌어지며나오는 동작으로 끌어당기던 어트랙터의 골짜기는 점점 사라진다. 선수는이제 골짜기 바깥의 움직임을 자유롭게 탐험하게 된다. - P182

제약주도접근법은 비유를 활용한 코칭큐와 궁합이 잘 맞는다. 비유를활용한 코칭큐는 구체적인 동작을 선수에게 요구하지 않는다. 비유를활용한 코칭큐는 오히려 선수가 특정 신체 부위의 움직임에 크게 신경쓰지않고 자기조직화를 통해 움직임 솔루션을 찾도록 환경을 만든다.
- P193

나달은 자신에게 날아오는 모든 샷은 다르다고 했다. 그렇다면 테니스선수에게는 비슷하면서도 조금씩 다른 스트로크 솔루션이 필요하다. 보다다양한 코디네이션 패턴으로 포핸드 스트로크를 해낼 수 있다면 샷에대응하는 능력도 커지게 된다. 명시적 교습보다는 비유를 활용한 코칭큐가그런 능력을 키우는데 더 적합한 코칭언어라고 할 수 있다. - P194

[오늘의 한문장] 인간은 어떻게 움직임을 배우는가

 선수는 자신이 그동안 만들어온 지각운동 지형을 가지고 코치를 찾아온다. 선수가 가지고 온 지각-운동지형에는 여기저기 골짜기가 파여 있다. 호수에서 친구들과 어울려 수영을하든, 아빠와 함께 캐치볼을 하든 선수는 움직이기 시작한 그 순간부터지각-운동 지형을 만들어 왔다. 여기저기에 깊고 얕은 어트랙터의골짜기를 파왔다. 바로 이것이 ‘단 하나의 올바른 동작‘을 선수에게가르치는 것이 불가능한 이유다. 코치가 만나는 모든 선수는 지각운동지형이 다르기 때문이다. - P162

어떤 기술이든 배우기 시작할 무렵에는 하루가 다르게 실력이 는다.
그러다가 발전이 정체되는 순간이 찾아온다. 똑같이 연습을 해도 이전만큼 실력이 늘지 않는 시간이 반복되며 흥미를 잃기 시작한다. 많은사람들이 이 시간을 견디지 못하고 기타를 다시 창고에 집어 넣거나 골프레슨을 나가지 않는다. - P166

그리고 선수는 모든 연습마다 실력이 느는 것도 아니다. 때로는 열심히땀을 흘렸지만 아무런 발전도 없는 듯이 느껴지는 날도 많다. 어떤 날은오히려 실력이 퇴보한 것처럼 느껴져 좌절하기도 한다. 그런 좌절의 시간은짧게 끝날 수도 있지만 뜻하지 않게 길어질 때도 있다. 연습을 한다고좋아질까 하는 불안 속에서 선수는 오랜 시간을 보내기도 한다. 그러다가어느날 갑자기(!) 엄청난 도약의 순간이 찾아온다. - P167

[오늘의 한문장] 옴니, 자기사랑으로 가는 길

영혼은 당신이 하는 모든 생각이 창조력을 가진다는 사실과 생각이창조하고, 당신이 창조자라는 사실을 알고 있습니다. 당신이 하나의생각을 품을 때, 새로운 창조를 시작하게 됩니다. 그리고 그 생각을자주 할 때, 창조의 기반이 굳건히 다져지면서 결국 그 생각은 물리적현실에서 모습을 드러냅니다. 그러므로 당신이 인생 목표와 멀어지는생각을 품으면, 영혼은 부정적인 감정을 통해서 당신에게 메시지를전달합니다. 이 감정의 목적은 당신이 지금 하는 생각에서 멀리 떨어지게 만드는 것입니다. 반대로 당신이 인생의 목표를 이루는 데 도움이 되는 생각을 하면, 영혼은 긍정적인 감정을 통해서 당신을 격려합니다. 생각은 언제나 감정보다 앞섭니다. 따라서 당신이 감정을 느끼고 있다는 것은 앞서 생각을 했다는 증거입니다.
- P211

당신이 경험하는 모든 것은 당신의 의식 안에서 창조되는 경험입니다. 당신이 인정하든 안 하든 그렇습니다. 공명의 법칙으로도 알려진 끌어당김의 법칙은 서로 비슷한 것들끼리 끌어당긴다고 말합니다.
이 법칙은 생각을 포함해 모든 것에 적용됩니다. 한편 우주에 존재하는 에너지는 나선형으로 이동하는데, 상향 나선형으로 이동하는 에너지도 있고, 하향 나선형으로 이동하는 에너지도 있습니다. 당신의 생각은 에너지를 생성할 뿐 아니라 그 자체가 본질적으로 에너지입니다. 그리고 생각은 생각을 끌어당기는데, 자신과 비슷한 성질을 가진다른 생각들을 끌어당깁니다.

  - P216

혹시 위험에 대해 얘기하는 사람들이 위험한 상황을 더 많이 경험한다는 사실을 눈치 챈 적 있습니까? 불행에 대해 얘기하는 사람들이불행한 상황을 더 많이 경험한다는 사실은요? 부와 기회들에 대해 얘기하는 사람들이 부와 기회를 더 많이 경험한다는 사실은 또 어떤가요? 당신이 하는 모든 생각은 창조력을 가지고 있습니다. 당신은 창조자입니다. 당신은 당신의 삶에서 ‘신‘입니다.  - P217

[오늘의 한문장] 인간은 어떻게 움직임을 배우는가

타자가 공을 보는지각기능도 과제에 맞추어 조정된다. 과제를 수행하기 좋은 바깥쪽 공은보다 크게 지각하고, 과제를 수행하기 어려운 몸쪽 공은 작게 지각한다.
선수마다 가지고 있는 스트렝스나 운동능력의 수준도 움직임과 지각에영향을 주는 제약이다. 악력이 좋은 암벽 등반가는 암벽을 보면서 보다많은 ‘움직임의 가능성‘을 지각한다. 배트 스피드가 빠른 타자는 투수의공을 조금이라도 더 오래 지켜보며 스윙을 선택할 수 있다. 민첩성이 좋은골키퍼는 키커의 동작을 더 길게 관찰하며 정보를 얻을 수 있다. - P149

심한 부상을 가준다.
우리의 몸은 변동성으로 가득차 있지만 또 한편으로는 안정적으로움직이고 싶어하기도 한다. 변화과 안정이라는 모순된 목적을 동시에추구하는 것이 인간의 움직임이다. 선수는 저마다의 코디네이션 성향을이용해 기술을 안정적으로 수행하고 부상도 예방할 수 있지만 그런성향에 빠져 있게 되면 기술이 정체되는 문제가 생긴다. 선수에게는 퍼포먼스를 향상시키기 위해 익숙한 움직임 패턴에서 벗어나려는 노력이지속적으로 요구된다. 기술 수준이 달라진다는 것은 기존에 존재하던지각-운동 지형의 골짜기에서 빠져 나와 새로운 골짜기를 만드는 것을의미한다. 골짜기의 가파른 경사를 타고 올라오는 것이 무척 힘든 일인것처럼 익숙한 움직임 패턴으로부터 빠져 나오는 것은 선수에게 무척험난한 과정이다. - P158

채권투자 처음공부

채권투자 처음공부 - 단돈 1,000원으로 시작할 수 있는 ㅣ 처음공부 시리즈 5
포프리라이프(석동민) 지음 / 이레미디어 / 2023년 5월

재테크에 대한 관심으로 소소하게 주식투자를 하고 있는데 1년이 넘어도 만족할 만한 성과가 없어서 시들해질 무렵 이 책을 만났다. 단돈 1,000원으로 시작할 수 있고 게다가 한 달 생활비를 채권 이자로 활용할 수 있다니 이렇게 매력적인 투자가 있을까 급관심이 생겼다. 저자 석동민은 2018년 반도체 설비 엔지니어로 일하던 시절 우연히 채권을 접하고 채권투자에 대한 공부를 하며 투자를 시작했다 한다. 그리고 채권이자로 경제적 자유를 누릴 수 있게 되었다. 블로그와 유튜브를 운영하고 전자책을 제작하기도 했는데 투자자들의 질문에 답해주다가 많은 독자에게 알려주기 위해 이 책을 썼다 한다.

이 책에서 다루고 있는 내용은 1. 채권이란 무엇일까? 2. 손쉬운 채권투자 활용 3. 경제적 자유의 도구 채권투자 4. 본격적인 채권투자 활용 5. MTS를 활용한 채권투자의 한계 6. 채권투자 전문지식 7. 채권투자 실전 노하우 8. 채권 같은 채권 아닌 채권투자 9. 채권투자의 진실 10. 채권투자 Q&A까지 채린이들을 위한 채권의 모든 것을 알려준다.

사실 채권에 대한 책을 처음 접했다. 전반적으로 이해하기 용이했지만, 그렇다고 단박에 채권투자를 시도해 볼 정도의 자신감은 아니다. HTS시스템을 들여다보며 책에서 배운 내용을 대조하며 익히는 연습이 필요하다고 생각한다. 저자는 안전성과 수익성을 겸비한 채권투자의 매력을 자주 강조하고 있다. 3~4년 넘게 채권투자를 하며 시행착오를 겪은 후 얻은 자신감을 얻고 나니 이렇게 쉬운 투자가 없었다고 한다. 채권의 종류는 국가에서 발행하는 국채, 지방자치단체에서 발행하는 지방채, 기업이 발행하는 회사채, 그리고 특수채가 있다. 국채나 지방채는 은행이나 회사의 채권보다 훨씬 높은 안전성을 가졌다. 거의 무위험이라고 할 수 있다. 반면 이자는 회사채보다 낮은 것이 일반적이다. 그럼에도 은행의 예적금보다는 훨씬 안전하고 수익률이 높은 것이 채권투자의 매력임을 언급한다.

그러면 채권이란 무엇일까. 채권을 쉽게 말하면 내가 누군가에게 돈을 빌려주었을 때 그 돈을 빌려주었다는 증거이자 그 대가로 이자를 받고 원금을 돌려받을 수 있는 권리이다. 투자 방법은 주식투자를 하듯이 HTS를 이용하면 된다. 채권에는 신용평가회사가 매긴 등급이 부여되는데 BBB-등급까지가 안전한 투자를 할 수 있는 등급이다. 채권의 속성을 이해하기 위해 몇 가지 용어를 알아보자, 액면가(액면 금액), 상환일(만기일), 표면이자율(표면금리), 이자 지급 주기가 있고 채권의 옵션에는 콜옵션(CALL), 풋옵션(PUT)이 있다. 많이 들어본 단어였지만 이번 기회에 확실하게 알았다. 콜옵션은 ‘채권발행자’가 채권의 만기일 이전에 채권의 액면가를 투자자에게 상환해야 한다는 옵션이다. 풋옵션은 ‘채권투자자가 채권의 만기일 이전에 보유한 채권의 액면가를 채권발행자에게 상환해 달라고 요구할 수 있는 옵션이다.

어떤 투자라도 위험이 존재할 것이다. 채권투자에는 어떤 위험이 있을까. 채권을 발행한 회사의 부도, 법정관리, 파산 위험, 신용등급의 한계, 채권시장 거래에서의 한계, 금리위험 등을 들 수 있다. 채권투자에서는 이자지급 주기가 있는데 대부분 3개월, 6개월, 12개월이다. 이자 지급 하루 전에 채권을 구입하더라도 약속된 이자를 받을 수 있고, 중도 매수할 때도 수수료가 없고 그동안 받았던 이자를 반납하지 않아도 되는 장점이 있다. 종합적으로 볼 때, 회사의 부도 법정관리라는 위험한 상황에서도 어느 정도 안전성이 확보된 자산이라고 할 수 있다는 결론이다.

이와같이 많은 투자 장점을 지닌 채권투자를 초보자라도 입문해서 본격적으로 활용할 수 있는 전문가 수준까지의 과정과 방법을 자세히 설명하고 있다. 저자는 한국투자증권의 HTS를 예로 들어 설명하고 있다. 다른 증권사보다 수수료가 저렴한 장점이 있다고 한다. 거듭 강조하고 있는 내용은 상환일(만기)까지 투자하는 것을 원칙으로 삼을 것을 당부한다. 금리 변동 등 다양한 변수에 대비하는 효과가 있기 때문이다. 이밖에도 장내채권, 장외채권 등에 투자하는 방법, 채권 청약, 채권 펀드와 ETF, 국채 투자, 해외채권, CP와 전자단기사채 등의 장단점도 언급하고 마지막 채권투자 Q&A에서는 채권투자에 있어 궁금해 할만한 내용들을 문답식으로 다루고 있다.

채권투자에 관한 이 책을 읽고 난 소감은 확실히 주식투자보다는 안전하고 확정 수익이 보장된다는 점에서 매력적으로 다가왔다. 저자는 채권투자가 안전하고 효율적이라고 해서 무작정 투자에 들어가기보다는 소액으로 투자연습을 해보라고 권하고 있다. 아무리 안전자산이라고 해도 최소한의 낯선 용어나 채권에 대한 지식을 알지 못하고 투자에 임하는 것은 소중한 돈을 잃을 위험이 있기 때문이다. 재테크에 대한 관심이 있거나 안전성과 수익성을 추구하는 성향이라면 이 책이 좋은 안내서가 될 것이다.