[오늘의 한문장] 잃어버린 시간을 찾아서 9

나의 고뇌는 알베르틴의 삶 또는 나의 삶과 더불어서만 끝나리라는 걸 알 수 있었을 터다. 우리가 파리에 처음 도착했던 무렵에도, 앙드레와 운전사가, 내 여자 친구와 함께하는 산책에 관해 주는 정보에 만족하지 못한 나는, 파리 근교가 발베크 근교 못지않게 잔인하게 느껴졌고, 그래서 알베르틴을 데리고 며칠 여행을 떠난 적도 있었다.  - P37

 사실 나는 발베크를 떠나면서 고모라의 세계와 결별했고, 알베르틴을 이런 고모라의 세계로부터 떼어 놓았다고 믿었다. 그러나 슬프게도! 고모라는 세상곳곳에 산재했다. 그리고 반은 질투심에서, 반은 이런 쾌락에대한(지극히 드문 것이지만) 무지에서, 나도 모르는 사이에 알베르틴은 늘 나에게서 빠져나가는 숨바꼭질 놀이를 준비하고있었다.
- P37

[오늘의 한문장] 잃어버린 시간을 찾아서 9

라는 걸 잘 알고 있었다. 사랑이란 어쩌면 어떤 감정의 분출을 겪고 난 후, 영혼을 뒤흔드는 소용돌이가 확산되는 것인지도 모른다. 알베르틴이 발베크에서 뱅퇴유 양 얘기를 했을 때내 마음을 온통 휘저었던 몇몇 소용돌이는 지금 멈추어 있었다. 나는 더 이상 알베르틴을 사랑하지 않았다. 발베크의 기차에서 알베르틴이 소녀 시절, 어쩌면 몽주뱅을 방문한 적이 있었는지도 모르겠다고 한 말을 들으면서 느꼈던 아픔은, 이제거의 다 치유되어 더 이상 남아 있지 않았다.  - P33

잘 흘러야 건강하다

하루 15분 기적의 림프 청소 - 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다!
김성중.심정묘 지음 / 비타북스 / 2016년 6월

 최근 건강 관련 책을 읽으면서 림프 관련 책을 두 권을 읽게 되었다. 벌써 몇 년 전에 친구에게 들었던 게 생각났는데 알고 보니, 림프 건강법에 관한 것이었다. 이번에 제대로 배우게 될 것 같아 읽기 전부터 기대되었다. 공저자 김성중, 심정묘 교수는 SBS <나는 몸신이다>에 출연하여 하루 15분 투자로 수많은 질병을 치료하고 예방하는 ‘림프 청소 마사지’를 소개하여 화제를 불러일으켰다고 한다. 저자는 방송에 다수 출연했으며 저서로 『림프부종』이 있고『미용 림프 드레나지』는 심정묘 교수와 공저이다.

 김성중 교수는 어린 시절 환절기가 고역일 만큼 목감기를 달고 살았고 임파선이 부어 침을 삼키는 것조차 힘들었다고 한다. 1990년대 대학병원에서 물리치료사로 근무하고 있을 때 외과 교수의 권유로 림프를 체계적으로 배울 수 있었고 미국 플로리다에 있는 림프학 아카데미(The Academy of Lymphatic studies)에서 림프 마사지를 제대로 배우고 국내 최초의 림프 치료 전문가가 되었다고 한다.

 이 책에서 다루고 있는 내용은 1. 만병을 예방하고 치료하는 림프 청소 마사지 2. 왜 림프 청소를 하면 건강해지는가? 3. 내 몸속의 청소기를 깨워라! 4. 림프 청소의 놀라운 효과들 5. 내 몸을 살리는 림프 청소 마사지, 이렇게 다섯 개 이야기로 되어있다.

 흔히 혈액순환이 잘되어야 건강하다고 하듯이 림프도 우리 몸 전체를 순환하기 때문에 잘 흘러야 건강하다고 한다. 그러면 림프란 무엇일까. 예를 들면, ‘림프액’은 피부에 상처가 났을 때 피와 함께 나오는 진물을 떠올리면 이해하기 쉽다고 한다. 또 불편한 신발을 신었을 때 생기는 물집 안에 있는 액체도 림프액이라고 한다. 이렇게 림프액은 혈액처럼 온몸을 순환하는데, 그 통로가 ‘림프관’이다. 수많은 가지로 뻗어진 림프관이 한데로 모이는 곳이 있는데, 이곳이 우리 몸에서 면역기능을 담당하는 ‘림프절’이란다. 여기서 림프관으로 흐르는 나쁜 물질이 포함된 림프액을 깨끗하게 청소해주는 역할을 한다. 정리하면 림프액, 림프관, 림프절을 하나로 ‘림프계’라고 한다. 이 림프가 ‘부종’부터 ‘암’까지 관리한다고 한다. 요즘 나이가 많고 적음에 따라 건강도가 비례하는 건 아닌 세상이니 미리 건강관리를 하고 싶은 사람이라면 꼭 읽어봐야 할 책이라고 생각되었다.

 백세 시대를 살아가는 현대인에게 기적의 新 건강법이란다. 림프 청소란 온몸의 노폐물을 싣고 다니는 림프액이 정체되지 않고 원활하게 흘러서 림프액 안에 있는 각종 세균과 바이러스, 노폐물을 면역기능이 있는 림프절로 보내 몸속에서 없애는 것을 의미한다. 이 책에서는 하루 15분 프로그램을 소개하고 있지만, 림프 청소 마사지는 많이 하면 할수록 좋다고 한다. 나는 작년 11월 초부터 요가를 하고 있는데 요가에서 배운 동작과 비슷한 동작이 나와서 반가웠다. 스트레칭을 하는 것도 림프 순환을 좋게 하는 것이라고 한다.

 나잇살을 비롯하여 습진, 무좀, 여드름 등도 피부 문제만은 아니라고 했다. 목 부분의 림프절 마사지를 꾸준히 하면 깨끗한 피부를 가질 수 있다고 한다. 이 밖에 두통, 관절통, 생리통 등도 림프 마사지로 해결할 수 있다.

림프 순환을 돕는 생활습관을 소개해 보겠다.

꽉 끼는 옷은 입지 않는 것이 좋으며, 물을 자주 마시라고 한다. 림프 청소 마사지를 하기 전에 생수나 오렌지 주스 등을 충분히 마시면 효과가 더욱 좋아진다. 또 몸을 따뜻하게 하고, 림프절이 모여있는 곳을 자주 움직이는 것도 좋은 방법이다. 림프에 좋은 식습관을 가지라고 하는데, 좋지 않은 것은 인스턴트, 가공식품 등이며, 좋은 음식은 림프계의 건강을 위해 기억해야 할 영양소는 단백질이라고 한다. 얼마 전 읽은 책에서는 육식, 생선류 단백질이 과하면 안 좋다고 했는데, 정말 헷갈린다. 아무래도 의사의 말이 맞겠지. 해독기능이 있는 식품은 림프 청소 효과를 높이는데, 대표적 해독식품으로 감귤류와 베리류의 과일이다. 귤, 오렌지, 레몬, 라임, 한라봉, 자몽 등 블루베리, 크렌베리, 라즈베리, 복분자 등이다. 녹색 채소도 좋고 다양한 향신료는 몸을 정화하는 데 놀라운 효과가 있다고 한다. 강황, 생강, 계피, 카르다몸, 고수 검은 후추다. 물론 적절한 운동도 생활화해야 한다.

 림프 청소의 놀라운 사례들에서는 소화불량, 변비, 생리통, 약으로 못 고친 고혈압, 기미와 주름 완화된 사례들이 가득하다. 또 3개월 만에 비만을 해결하게 된 사례, 화농성 여드름을 2주 만에 치료한 사례가 있어서 놀라웠다. 결국, 림프 청소 마사지를 통해서 신진대사를 원활하게 하여 몸 상태를 좋게 한다는 결론이 아닐까.

 마지막 장에서는 증상별 림프 청소 마사지와 통증별 림프 청소 마사지를 하는 방법을 알려주는 사진 자료를 함께 싣고 있다. 한 번 제대로 배워 숙지해 두면 돈 들이지 않고 건강관리를 할 수 있어서 유익한 정보가 될 것이다. 아프기 전에 미리미리 건강과 미용, 일거양득의 효과를 노리고 싶은 사람들이 읽으면 좋겠다.

[오늘의 한문장] 잃어버린 시간을 찾아서 9

 그러나 따지고 보면 내 여자 친구가 주는 이런 마해 .
마음의 평온함도 기쁨이라기보다는 차라리 고뇌의 진정에 불과했다. 이런 평온함이 너무도 생생한 고뇌 탓에 지금까지 내게닫혀 있던 그 수많은 기쁨을 음미하게 한 것은 사실이지만, 그러나 이 기쁨을 알베르틴 덕분이라고 여기기는 어려웠고, 게다가 나는 그녀를 아름답다고 생각하지 않았으며, 또 그녀와함께 있으면 권태를 느끼기까지 했고, 그녀를 사랑하지 않는다는 분명한 느낌을 받았으며, 반대로 알베르틴이 내 옆에 없을 때면 오히려 기쁨을 맛보았다.  - P18

[오늘의 한문장] 빅터 프랭클

"삶의 의미를 물어서는 안 된다. 나에게 발견되어 실현되길기다리고 있는 ‘내 삶의 의미를 적극적으로 찾아야 한다. 삶이나에게 하는 질문에 대답을 해야 한다. 우리 존재를 스스로 책임질 때, 삶이 나에게 던지는 질문에 답할 수 있다.

심리학자 올포트는 나의 책 『인간의 의미 추구 Man‘s Search for Meaning )의 서문을 써주었는데, 로고테라피를 이렇게 표현했습니다.
"로고테라피는 이 시대에 가장 의미 있는 심리 운동이다."
토렐로는 심리치료의 역사에서 가장 효과적인 시스템‘이라고 로고테라피를 설명했고요.

오전에는 견디기 힘든 모멸감의 시간을 보내고, 오후에는 아름다운 재즈 공연을 보며 생각했습니다. 추함과 아름다움, 비인간성과 인간성이 공존하는 곳! 나는 수용소에서 인간 존재가지닌 양면성을 보았고, 그것은 인간 존재의 전형적인 모습이었습니다.
- P110

다시 한번 강조하지만, 나는 연대책임에 반대합니다. 악을 악으로 갚으면 불행의 역사는 끝나지 않습니다. 상대가 나치주의자라도 개인 대 개인으로서는 얼마든지 그를 변호하고 숨겨줄수 있다고 주장합니다. 하지만 그 당시에는 유대인들이 나의 주7 1 - P131

늙는다는 건 존재의 덧없음을 느끼게 합니다. 하지만 이 덧없음이야말로 내 삶을 책임지게 하는 자극제이기도 합니다. 인간존재의 본질적인 특징이라 할 수 있는 책임감! 우리는 내 삶에대한 책임감을 가져야 합니다. 로고테라피 치료의 원칙은 인간개개인이 자신의 삶에 이 책임감을 부여하는 것입니다. 이 원칙은 어느 날 꿈속에서 로고테라피 이론에 대해 고심하다가 번뜩떠오른 것이었죠. 그래서 자다 일어나서 기록을 남겼습니다.


‘인생을 두 번째로 살고 있는 것처럼 살아라. 그리고 지금 당신이 막 하려고 하는 행동이 첫 번째 인생에서 이미 실수했던 바로 그 행동이라고 생각하라.  - P158