[오늘의 한문장] 일상 인문학 습관

짧은 한 문단 쓰기지만 자신의 경험을 재구성하고거기에 의미를 부여합니다. 나는 어떤 사람이고 무슨 생각을해왔으며 앞으로 어떻게 살고 싶은지. 독자 없는 글쓰기를 하는 것이 버거울지도 모르고 꾸준히 하기 어려울수도 있지만 여럿이 모여 서로의 글을 읽고 반응하는 사이 우리는 어느새 ‘나‘
를 설명하는 언어를 갖게 됩니다. 그리고 더 나아가 타인을 이해하게 됩니다. 저는 이 부분이 인문학의 출발이라고 생각합니다.  - P143

글쓰기는 두려움에 용감히 맞서는 방법입니다. 우리가 인문학을 공부하는 이유도 나 자신을 알고, 내 안의 두려움을 이해하기 위해서입니다. 저에게 글쓰기는 인문학을 공부하는 것과다름없습니다. 무지에 대한 두려움, 관계에 대한 두려움, 미래에 대한 두려움 이 모두를 글쓰기로 이겨낸다면 그것만큼 의미있는 인문학 공부도 없습니다. 이제 100일을 넘어 천 일 글쓰기의 도전을 꿈꿔봅니다. - P154

인간답게 살기 위한 방법의 하나로 책 읽기와 글쓰기만 한것이 없다고 생각합니다. 필사는 이 두 가지를 동시에 할 수 있도록 도와줍니다. 따라 쓰며 텍스트와 대화하고, 저자와 대화하고, 자신과의 대화를 이어갑니다. 나아가 자신의 글을 쓰게되면 마치 내면의 안뜰을 가꾸는 것과 같습니다. 그런 점에서필사는 거인의 어깨 위해서 세상을 내려다보고 나를 돌아보게합니다. - P165

그다음입니다. 가난한 사람의 고통에, 전쟁과 죽음으로 슬퍼하는 사람의 고통에 공감할 수 있어야(우리는 그것을 그림을 통해 느낌니다) 왜 가난할 수밖에 없는지, 왜 전쟁이 일어나고, 왜 누군가는 죽을 수밖에 없는지 이성적으로 탐구하게 됩니다. 그래서저는 그림 감상이 인문학 공부의 시작점이라고 생각합니다.
그림을 읽고 감상하며 슬픔과 기쁨을 나누고 공감하면서, 함께 하는 삶의 소중함과 서로가 서로에게 얼마나 소중한 존재인지 알아가는 중입니다.  - P175

건강한 정신을 유지하는 것은 좋은 음식을 먹는 것에서부터시작됩니다. 식단을 관리한다는 것은 좋은 음식을 연구하고 찾아서 먹는 것입니다. 이런 점에서 보면 좋은 음식이 건강한 정신을 위한 인문학 공부의 기초라고 생각해도 괜찮지 않을까요?
영국 시인 윌리엄 워즈워드는 ‘인간은 결심에 의해 올바르게되어 가는 것이 아니라, 습관에 의해 올바른 모습을 갖추어 나가는 것‘이라고 했습니다. - P209

심리학자이자 식물 애호가인 케이티 쿠퍼는 자신의 책 『식물이 위로가 될 때』에서 "식물은 영원히 당신 곁에 머물 좋은친구가 되어 준다. (중략) 삶이 힘들어질 때 위안과 힘, 자기 확신을 회복할 수 있는 은신처가 생기는 셈"이라고 썼습니다. 그는 ‘식물 키우기는 자신을 돌보는 습관을 내면화하는 데 가장
‘좋은 훈련 방법‘이라며, 심리치료사로서 오랜 시간 활동한 결험을 들려줍니다.
- P213

어느 날 꽃봉오리라도 발견하는 날에는 가물가물한 기억 속의 첫사랑을 만난 듯 가슴이 설레기도 합니다.
식물을 사랑하고 돌보는 일이 사람을 사랑하는 것과 똑같습니다. 그래서 식물 키우기도 인문학 공부입니다. 식물을 관찰하면서 자신의 마음을 들여다보는 시간을 여러분도 꼭 가졌으면합니다. - P220

[오늘의 한문장] 일상 인문학 습관

고전 문학 한 권을 읽는다고 하루아침에 삶이 달라지진 않습니다. 하지만 이탈로 칼비노가 말했듯 고전은 기억의 지층에 켜켜이 쌓여 있다 결정적인 순간에 용암이 분출하듯 튀어나옵니다. 중요한 결정을 해야 할 때, 내가 진정으로 원하는 것이무엇인지 알 수 없을 때, 눈앞에 보이는 현실과의 타협을 종용받을 때, 나의 세계관에서 벗어나지 않는 결정을 하도록 도와줍니다.
- P75

그래서 어휘력과 문해력을 높이기 위해서는 적극적인 한자 교육이 시행되어야 한다고 주장하는 분들도 있습니다. 한자교육의 필요성 여부를 떠나, 2년 남짓, 매일 한시를 읽고 필사하는습관을 갖고 있는 저로서는 한자와 한시는 단순히 문해력 수준을 뛰어넘는 그 이상의 어떤 가치가 있다는 생각을 합니다. 바로 깊은 사유와 성찰을 가능케 하는 힘입니다. - P81

따뜻한 봄날은 한겨울 추위와 매서운 바람이 휩쓸고 간 바로 그 자리에 찾아오는 것임을 그때는 몰랐습니다. 한시를 만나고, 한시를 읽게 되고, 한시를 옮겨 쓰는 동안 많은 생각이오갔습니다. 필사는 결국 제 걸음을 늦추게 했습니다. 그리고내면을 가만히 들여다보는 기회를 선물했습니다. 한 획, 한 자,
한 구절을 필사하는 동안 제 마음은 옛 시인의 마음과 연결되고 새로운 깨달음으로 차올랐습니다. 스산했던 마음 한구석에따스한 햇볕이 내려왔습니다. - P87

았음을 스스로에게 증명하는 것 같은 기분이 듭니다. 피트니스클럽에서 조금씩 무게를 올리며 스스로의 한계를 시험하고 더나은 몸을 만들기 위해 노력하는 것처럼, 제게는 매주 한 권을읽는 것도 더 나은 나를 만드는 일입니다. 사실 5년 동안 1천권을 읽는다는 것은 불가능한 목표입니다. 하지만 불가능한 목표를 이루고자 노력하는 과정에서 목표가 있기 전과 있은 후는완전히 달라졌다고 자신 있게 말할 수 있습니다. - P107

인문학이란 것이 어렵고 생소하고 저와 먼 거리에 있는 것이라고만 생각했습니다. 막연히 ‘문사철(文史哲)‘이라고, 문학과역사와 철학을 공부하는 것이 인문학이라고 생각했습니다.  - P119

런데 모임을 운영하면서 꼭 그런 것만이 인문학이 아니라는 것을 깨닫게 되었습니다. 어린이들의 생각에 귀를 기울이고 공감해줄 수 있는 좋은 어른이 되는 일도 생활 속 작은 인문학협니다. - P120

나와 다른 삶에 귀 기울이는 기회가 됩니다. 한 달간...

나와 다른 삶에 귀 기울이는 기회가 됩니다. 한 달간 이어지는 함께 읽기를 하다 보면 다른 분들의 단상으로 책과 사람 그리고 주제에 대한 생각이 깨어지거나 보완이 되기도합니다. 이는 자신의 틀을 깨는 과정이기도 합니다. 상담전문가인 저 역시 참여하는 분들을 통해 많이 배우고, 내가 일상에서 얼마나 쉽게 판단하고 단정 짓는지 알아차리기도 합니다. - P49

모임은 매달 20여 명의 인원으로 구성됩니다. 참여하는 분들은 각자 그날 읽은 책의 제목, 작가, 페이지, 발췌와 단상을적은 ‘읽기‘을 단톡방에 올립니다. 간간이 울리는 카톡 알림은 같이 읽는 동지가 있다는 것을 알려줍니다. 그래서 외롭지않습니다. 동료들 부름에 잊지 않고 단 한 장이라도 읽고 ‘읽기톡‘을 올립니다. 그렇게 30일이 지나면 이만큼 해냈다는 뿌듯함과 매일 읽는 독서 습관을 얻게 됩니다. 참여하는 학인들의읽기 목록으로 다양한 책을 접하는 기쁨은 덤입니다. - P59

인간만이 ‘자기 내면‘을 들여다볼 수 있는 존재입니다. 매일책을 읽는 행위는 자신을 들여다보는 행위입니다. 저는 매일책을 읽는 것이 내면의 거울을 닦는 것과 같다고 생각합니다.
내면의 거울이 깨끗하면 세상을 좀 더 명료하게 볼 수 있고, 세상이 좀 더 명료하게 보이면 좀 더 지혜롭게 인생을 살아갈 수있습니다. 이것이 인문학을 공부하는 습관 아닐까요? 이전보다 ‘좀 더 나은 나‘가 되어가는 중입니다. - P66

기분 좋은 것보다 더 중요한 것은 없다!

감정 연습 - 감정을 이용해 원하는 삶으로 옮겨가는 22가지 방법
제리 힉스 & 에스더 힉스 지음, 박행국.조한근 옮김 / 나비랑북스 / 2015년 1월

웨인다이어는 이 책을 ‘뉴욕타임즈 베스트셀러 1위 『머니룰』의 저자, 힉스 부부의 20년 결정판!’이라고 했으며, “이 책은 삶 전체를 이해하고 소망을 실현할 수 있는 하나의 청사진이 되어 줄 것”이라고 말했다. 감정을 다루는 책을 처음 읽어본 나로서도, 현대인에게 ‘복음’같은 책이라고 생각된다. 앞서 읽었던 『네빌고다드 5일간의 강의』, 『여기가 끝이 아니다』, 『부자가 되는 과학적 방법』과 같이 끌어당김의 법칙에 대한 이야기를 담고 있다. 학교에서 경제를 가르치지 않는다는 말이 있듯이, 감정에 대해서도 마찬가지가 아닐까. 인간은 희로애락을 느끼는 존재라고 하는데, 감정을 활용하여 원하는 것을 이룰 수 있다는 종류의 이야기를 앞서 읽은 책으로 알게 되었다. 그리고 이 책은 제목에서 알 수 있듯이 좋은 기분의 감정 연습을 통해서 진동을 상승시키는 방법을 배운다. 희로애락 중 끌어당김의 법칙에서 가장 핵심적인 감정은 기쁨이다. 이 책 전반에 걸쳐 강조하고 있는 내용은 ‘기분 좋은 것보다 중요한 것은 없다’라는 말이다. 그래서 읽는 내내 흥미로웠고 기분이 고양되는 느낌이 계속되었다.

감정 연습1 희망에서 열정으로 감정 연습2 반응적인 삶에서 의식적인 삶으로 감정 연습3 부정에서 긍정으로 감정 연습4 불안함에서 평온함으로 이렇게 네 가지 내용으로 되어있다.

추천사에서 웨인다이어는 아인슈타인이 말한 “어떤 것이 움직여야 비로소 무슨 일이든 일어난다.”고 하며 우주는 진동하고 있다고 말한다. 그는 근원 에너지에서 우리의 몸과 마음이 멀어질 때, 수많은 문제, 질병, 빈곤 및 두려움이 이 세상에 나타나게 된다고 말한다. 제리&에스더 힉스 부부는 스승 아브라함의 메시지를 알리는 일을 18년간 해왔으며 이 책은 그 노력의 결실이라고 한다. 단순히 이론을 알려주는 것이 아니라 워크북 형식의 실천서라고 할 수 있다. 본문에 들어가기 전에 ‘22단계 감정 안내눈금’에 대해 설명하고 있다. 1. 기쁨/앎/권능/치유/사랑/감사-POWERFUL 2.열정 등 22. 두려움/슬픔/우울함/절망/무력감-POWERLESS 까지다. 그리고 끌어당김의 힘을 개선시키는 것도 22가지 연습이 제시되어 있다. 처음에는 우선 책을 끝까지 읽어보고 나서 실행해 보라고 권하고 있다. 궁극적으로는 ‘의식적인 창조자’가 되는 것이 목표이다. ‘의식적 창조’란 ‘자신의 생각을 의도적으로 더 기분 좋은 방향으로 지휘해가는 일’이라고 말한다.

22가지의 연습 방법은 우리 현실 속에 적용할 수 있는 간단한 방법이면서 매우 흥미롭다. 이것만 실천하면서 부자가 되고 원하는 것을 끌어당길 수 있다면 못할 것도 없지 싶다. 마치 게임을 하듯 즐기면 더욱 효과적인 것임은 말할 것도 없을 것이다. 몇 가지 연습 방법을 소개해 보겠다.

<연습1> 미친 듯이 감사하기

22가지 연습 사례는 왼쪽에 22단계의 감정 안내눈금이 표시되어 있고 오른쪽에는 ‘이 과정을 사용하는 때’와 ‘현재의 감정 범위’에 대해 설명하고 있다.

감사의 효능은 수많은 작가나 명사들의 얘기를 통해 입증되었다. 연습1에서 ‘감사하기’를 실천하는 방법으로, 자신이 쉽게 감사함을 느낄 수 있는 대상을 선택하는 것이 좋다고 한다. 이 과정의 목적은 어떤 것의 문제점을 발견하고 고치는 것이 아니라, 감사를 통해 더 높은 진동을 연습하는 것이라고 한다. 그러므로 기분 좋게 느껴지는 대상에 초점을 오래 맞추고 있을수록 기분 좋은 느낌의 진동파장을 유지하기가 훨씬 쉽다는 것이다. 감사할 대상을 많이 찾으면 기분이 좋아지고 기분이 좋아지면 진동이 상승하여 저항이 없어지고 크게 강화된 ‘허용’의 상태에 있게 되면서 서로 선순환을 한다.

우리가 간절히 원하는 것 중 하나는 경제적 자유가 아닐까. 돈이 행복의 척도는 아니지만 선택의 폭이 많은 것은 누구나 부인할 수 없을 것이다. 여기서 재미있는 게임을 소개해 보겠다. 연습15에 나오는 ‘10만 원 지갑 게임’이다. 이 과정을 사용하는 때는 더 많은 돈을 끌어당기기를 원할 때, 돈이 충분치 않다고 느낄 때 등 특정 소망이 점진적으로 부드럽게 실현되도록 만들고 싶을 때 활용하면 좋다. 현재 감정의 범위는 6단계 희망에서 16단계 낙담까지다. 방법은 10만 원짜리 수표나 10만 원의 지폐를 지갑이나 핸드백 안에 넣고 항상 가지고 다닌다. 지갑이나 핸드백을 집어들 때는 언제나 거기에 10만 원이 들어있다는 사실을 기억하고 그 사실에 대해 기쁨을 느껴보고 재정적인 안정감을 상기하라고 한다. 그다음엔 그 10만 원으로 구입할 수 있는 것들을 찾아본다. 식사를 할 수 있고 물건을 살 수도 있다. 여기서 중요한 핵심은 그 10만 원으로 원하는 어떤 상품을 사는데 지출해 버리면 재정적인 풍요를 실감나게 느끼는 유익함을 단 한 차례밖에 느끼지 못하므로, 그냥 상상속에서 사용하라는 것이다. 10만 원을 하루 동안 20회 내지 30회 정도 마음속으로 사용한다면, 200만 원 내지 300만 원을 사용한 만큼의 진동적인 효과를 얻게 된다고 한다. 정말 흥미롭지 않은가. 이와 같이 풍요를 끌어당기기 위해서는 실제로 부유한 상태여야만 하는 것이 아니라, 자신이 풍요롭다고 느끼기만 하면 된다고 한다. 이 게임을 의무감으로 하기보다는 즐거운 게임을 하듯 해야 하는 것은 당연하다.

여기서 말하는 연습 게임은 돈이나 성공을 끌어당기는 것뿐만 아니라, 인간관계, 부정적인 마음을 긍정으로 불안함을 평온함으로 바꿀 수 있는 정신적인 면까지 개선 시킬 수 있는 방법을 알려준다. 창조 워크숍, 가상현실 게임, 번영 게임, 긍정 노트, 대본 쓰기 등 흥미로운 감정 연습을 소개하고 있다. 재미는 물론 기분까지 좋아진다. 우리의 일상은 걱정과 불안에서 벗어나지 못하고 휘둘리며 살아왔다고 할 수 있다. 놀라운 것은 걱정하는 것은 ‘시각화’ 하는 것이라고 했다. 앞서 읽은 책에서도 ‘걱정하는 것은 상황을 악화시키는 기도’라고 했다. 걱정을 한다고 해서 어떤 일이 해결되는 것이 아닌데 우리는 걱정과 불안에서 헤어나지 못했다. 어느 누구도 감정을 사용하는 방법을 알려주지 않았기 때문이다. 이 책에서는 수많은 감정 중에서도 가장 좋은 것은 기분 좋은 느낌이라고 했다. 기분이 좋으면 긍정적이 되고 감사하는 마음이 생기고 계속 선순환을 하기 때문이다. 다만 혹자는 의아해할지도 모르겠다. 이런 활동을 한다고 해서 과연 뭐가 나아질 수 있을까 말이다. 하지만 걱정과 불안을 멈추고 기분 좋은 감정을 자주 오래 유지할 수 있을 때 삶 전반에서 얻을 수 있는 것이 무궁무진하고 원하는 삶으로 바꿀 수 있다면 관심을 갖고 읽어볼 만한 책이 아닌가 싶다. 아니 원하는 것을 얻고 행복한 삶을 살고 싶다면 꼭 읽어보기 바란다.

[오늘의 한문장] 감정 연습

"당신의 생각은 당신과 관계있는 모든 것과 모든 사람들의 행동을변화시킬 것입니다. 그 이유는 당신의 생각이 바로 당신의 끌어당김자력과 절대적으로 동일하기 때문입니다. 그래서 당신의 기분이 더좋아질수록 주위의 모든 것과 모든 사람도 더욱 좋아지게 됩니다. 당신의 느낌이 더 나아지는 그 순간에는 당신 주위의 상황과 환경도 그느낌과 조화를 이루기 위해 변하기 시작합니다." - P191

10만 원을 지니고 있고 또 그 돈을 바로 지출하지 않기에, 그것에대해 생각할 때마다 당신은 10만원을 쓴 것과 동일한 진동적인 효과를 얻게 됩니다. 다시 말해서, 지갑 안의 10만 원을 기억해내고 자신이 주목했던 첫 번째 상품을 사는데 그 돈을 지출해버린다면, 당신은재정적인 풍요를 실감나게 느끼는 유익함을 단 한차례밖에 누리지못할 것입니다. 하지만 그 10만 원을 그날 하루 동안 20회 내지 30회정도 마음속으로 사용한다면, 당신은 200만 원 내지 300만 원을 사용한 만큼의 진동적인 효과를 얻게 됩니다.
- P211

당신이 바로 자신의 경험을 끌어당기고 있다는 사실을 기억하는 것이 가장 중요합니다. 당신은 생각을 통해 자신의 경험을 끌어당깁니다. 생각은 자석입니다. 어떤 생각을 할 때, 그 생각은 다른 생각, 또다른 생각 그리고 또 다른 생각을 끌어당깁니다. 이러한 과정은 궁극적으로 자신이 주로 생각해 온 것과 진동적으로 본질이 같은 것이 들질화될 때까지 계속됩니다. - P220

문제를 찾고 고치려는 일은 적게 하고, 보다 더 많은 삶의 풍미를맛보십시오. 더 적게 울고 더 많이 웃으십시오. 긍정적인 기대를 더많이 하고, 부정적인 생각이나 걱정은 더 적게 하십시오. 당신이 기분 좋은 것보다 더 중요한 일은 없습니다. 오로지 기분 좋은 느낌 속에 있으면서 무슨 일이 일어나는지 지켜 보십시오. - P267

• 당신은 병에 걸렸을 때 건강하기를 바랍니다. 하지만 당신이 옮겨가야 할 곳은 ‘병‘에서 ‘건강함‘으로가 아닙니다. ‘두려움‘에서
‘‘확신‘ 또는 ‘신뢰‘의 느낌으로 옮겨가야 합니다. 일단 당신이 자신의 건강에 대해 더 확신을 주는 생각들을 지속적으로 연습하게 되면, 건강의 호전이 반드시 뒤따르게 됩니다.
- P291