간만에 좀 했다. 그런데 현실은 다시 한 달간 lockdown

다리와 어깨운동, abs/core 1시간 18분, 668

스트레칭 9분, 34

달리기 21분 39초, 2.07마일, 291

걷기 1시간 5분, 3.4마일, 344

줄넘기 3분, 60

간만에 몸이 피곤할 정도의 운동을 했다. 기분이 난 김에 근육운동을 하고, 줄넘기로 나머지를 때울 생각을 떨치고 스트레칭 후 바로 바깥으로 나가 뛰었다. 살짝 흐린 날씨가 도움이 된 것 같다. 2마일을 넘게 뛰고 내친 김에 계속 걸어서 사무실로 돌아오니 움직인 거리는 총 5.47마일, 1시간 26분 정도를 더 했고, 줄넘기와 마무리 스트레칭으로 운동을 끝냈다. 이렇게 하지 않으면 다음 5월을 버틸 수가 없을 것 같다. 

하루의 총량 1397. 간만에 제대로 push한 것 같아 기분이 좋다. gym이 다시 열리고 gym에서 열심히 weight를 하는 날까지는 그저 최선을 다해서 버틸 뿐이다.

이 글이 벌써 6년 전의 것이라니. 그 땐 몰랐다. ...

전출처 : transient-guest > 반생의 기록

이 글이 벌써 6년 전의 것이라니. 그 땐 몰랐다. 전염병으로 전 세계가 이렇게 될 줄은...

어제는 쉬고, 오늘은 조금만

어제는 너무 답답해서 밤에 잠깐 한 0.6마일 정도를 걷고 50정도를, 오늘은 근육운동만 해서 대충 630정도를 했다.  줄넘기를 하려고 보니 옆 사무실에 사람이 나온 것 같아서 시끄러울까봐 포기.  어제 잠을 자다 깨기를 반복한 탓에 몸이 너무 피곤했다.  내일과 모레까지 남은 4월, 운동을 하면서 보내려고 한다.

오후가 넉넉해지는 아침의 걷기

근육운동 대신에 오늘도 아침에 일찍 걸었다. 대략 오전 일곱 시 반 정도에 길을 나섰고, 비슷한 코스에 동네어귀에서는 골목을 배회하는 것으로 한 시간 오십팔 분, 총 6.16마일, 629칼로리를 썼다.  예전에 오전에 달리기를 하던 시절에는 걸어서 1.7마일 정도에 있는 공원을 왕복하는 것으로 3.4마일을 걸었고 달리기는 2.5-3마일 정도를 했었으니 걷기만 했지만 그 시절의 mileage를 회복한 듯한 착각이 든다.  뭔가 이렇게 자꾸 하는 것으로 다시 오전의 달리기를 수행하게 될 수도 있겠다는 기대, 그리고 몸을 좀더 줄이다가 gym이 열면 다시 열심히 근육운동을 할 수 있겠다는 생각이 든다.  아침에 일찍 걸었기 때문인지 책도 보고 낮잠도 잤음에도 불구하고 이제 오후 다섯 시가 겨우 되어 간다. 역시 오전에 시간을 잘 쓰면 하루가 길다. 

남은 4월은 닷새. 하루에 평균 1000을 하면 코로나사태 후 3월의 침체기를 넘겨서 다시 한 달 20000을 수행한 것이 된다.  가능할까?

상쾌한 오전 걷기

오전에 일찍 일어나서 해가 뜰 무렵. 

집을 나와서 무작정 걸었다.  런닝슈즈를 신고 부상 이후 가끔씩 아픈 발바닥에 파스도 붙이고.

사람이 없어서 피하느라 스트레스 받을 필요도 없이.

주머니엔 마스크를 넣고 모자를 쓰고 선글라스도 끼고.

그렇게 한참 걸어서 Peet's Coffee까지 대략 2.5-2.75마일.

Cold Brew를 미리 모바일로 주문하고 픽업.

마시면서 다시 반대쪽으로 걸어내려갔다.

여전히 사람이 별로 없고 차도 없어서 걷기 편했고.

마스크는 거의 쓸 필요가 없었기 때문에 오전의 물기어린 공기와 나무, 풀향기를 마시면서 계속 걸었다.  동네를 조금 복잡하게 꼬아서 걸은 덕분에 총 거리는 5.57 마일. 한 시간 삼십 분 정도. 578 태움.

달리기도 슬슬 할 맘이 나는데, 어제의 줄넘기에 이어 걸으니 몸이 많이 풀어지는 걸 느낀다. 달리기도 좋고 걷기도 이렇게 약간 다리에 힘을 주고 땀이 살짝 날 정도로 걸으면 좋다.  아직 5일이 더 남은 4월 현재 움직인 거리만 43마일. 달리기는 거의 못 했지만 그래도 몸에게 조금 덜 미안하다. gym에서 제대로 운동을 못 하는 건 내가 게으른 탓이 아니라서 어쩔 수 없고, 그나마 회사에서 덤벨 몇 개와 바벨, 맨몸운동을 섞어 몸을 조지는(?) 걸로 갈음할 수 있어서 다행이다.  

너무 힘들지 않다면 내일 회사에 잠깐 나가서 운동을 하고 돌아올 생각도 하고 있다.  걸어서 가서 운동을 하고, 올땐 뛰어오는 것도 나쁘지는 않겠다.  오늘 보니 그냥 더 많이 걸어다니는 것도 좋을 것 같아서 확정은 못하겠지만.