건강 공부 건강 습관

건강 공부 건강 습관 - 대한민국 대표 건강 주치의 오상우 박사와 함께하는 ㅣ EBS CLASS ⓔ
오상우 지음 / EBS BOOKS / 2021년 8월

 

대한민국 대표 건강 주치의 오상우 박사와 함께하는 

건강한 몸이야말로 가장 중요한 자산이다 

지금은 내 몸을 공부할 시간이다

인생을 튼튼하게 설계하는 사람들은 하루하루 건강을 준비한다 

우리가 현재 최대 관심사는 부동산과 주식 시장에 대한 정보일 것이다 

안정적인 노후 대비를 위해 밀린 학자금이나 전세대출금을 갚기 위해 등 지향하는 바는 

각자 달라도 돈을 지키고 자산을 쌓겠다는 욕망은 하나

현재 돈공부가 대세인데 정신 건강면에서도 긍정적이지 않고 돈 잃고 건강까지 잃는 악순환의 고리에 빠진다면 무슨 소용이겠는가 

책을 펼치는 순간 한대 얻어 맞은 기분이다 

정말 그동안 어리석게 살아왔다는 것을 이 글을 통해 알고 이 책을 통해 나의 건강을 

돈공부 이전에 먼저 해야할 것 같다 

 구구팔팔이라는 말 99세까지 팔팔하게 살고 싶은 것이 아마 인간의 모든 마음일 것이다 

다행히 인류의 수명은 지난 1~2세기 동안 빠르게 늘어왔다 

생활수준이 높아지고 영양이 개선되었고 위생 환경이 좋아졌으며 눈부신 의료 기술의 발전을 통해 이루어낸 큰 업적인데 수명이 늘었다고 해서 전부가 아니다 

수명이 늘어나면서 암발생, 노화로 인해 생기는 알츠하이머병 같은 질병들이 급속히

확산되어 새로운 형태로 인류의 건강을 위협하고 있는데 더욱이 비만 환자가 늘면서 당뇨병,고지혈증,고혈압,심근경색증과 같이 평생을 달고 살아야 하는 질병이 늘어나고 있다 

 

인간이 태어나 사망에 이르기까지의 과정에서 생기는 다양한 질병은 타고나는 것일까?

미래에 잃게 될 질병의 원인을 찾아 미리대비하면 건강하게 오래 살 수 있을까?

유전자의 힘은 강력하다

하지만그에 못지않게 생활습관,환경등 다양한 건강 관련 요인들이 함께 존재하고 어떤 경우에는 이들의 힘이 더 강하다

본인의 생활습관이나 환경요인에 기인한 경우가 더 많다 

이런것들을 고쳐나가면 예방 가능한 요인들이 많다 

이를 위해서는 바른 정보 습득과 지식이 매우 중요하다고 한다 

사실 주변에 엄청난 정보로 너무 무방비상태로 그속에 빠져들어 더 고생하고 있는지도 모르겠지만 이 책으로 인해 다시 정리하고 나의 건강부터 챙겨야겠다 

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

단 1줄로 사로잡는 전달의 법칙

단 1줄로 사로잡는 전달의 법칙
모토하시 아도 지음, 김정환 옮김 / 밀리언서재 / 2021년 10월

 

타고난 센스가 없어도 누구나 쉽고 간단하게 지금 당장 실천할 수 있는 전달의 기술

이 책에 소개된 노하우는 누구나 간단하게 자신의것으로 만들 수 있다고 한다

전달은 기술이다 

지극히 평범한 사람과 상품도 시점을 살짝 비틀면

매력적으로 바꿀 수 있다 

유튜브 동영상과 텔레비젼 방송의 길이 차이는 구성과 연출이 있느냐, 없느냐 혹은 기술력의 차이이다 

이 책에서 소개하는 "전달의 법칙"의 의미와 효과를 이해하는데 도움이 된다 

흔들기와 받기는 방송을 구성하는데 매우 중요한 요소 

흔들기와 받기 야말로 채널을 돌리지 못하게 한다 

그것은 한마디로 주의를 끈다 

적당히 틈을 주다가 중요한 순간에는 확실하게 시청자의 관심을 끈다

그 결과 시청자는 스스로 머리를 쓰지 않아도 방송 내용을 파악할 수 있다

유트부동영상은 오랫동안 계속 보기 힘들기 때믄에 짧게 만드는 것이다 

사람들이 무의식중에 짧은 동영상을 선호하게 되었으며 

그결과 유뷰트 동영상 시간이 짧아진 것이다 

상대에게 정보를 확실히 전달하고 나아가 머릿속에 각인시키기 위해 지켜야 할 철칙이 있다 

상대를 피곤하지 않게 할 것

상대를 머리 쓰지 않게 할 것 

상대는 당신이 생각하는 것 이상으로 당신의 이야기를 듣고 싶은 마음이 없다

대화속에서 꼭 외국어를 쓰는 사람이 있어요 

부럽기도 하고 뭐야 할때도 있던데 "어떻게 메시지를 효과적으로 전달할 것인가?"라는 관점에서는 빵점이라고 하니 조심 해야겠다 

이야기를 듣고 싶은 마음이 없는 상대가 듣고 싶다는 생각이 들도록 만드는 것이야말로 전달법의 진수이다

별 것 아닌듯 하나 단어 하나로 긴장감을 준다고 한다 

강한 이미지를 주는 단어 표현은 살짝 덧붙이기만 해도 전달력이 높아질 뿐만 아니라 누구나 금방 활용할 수 있다 

이 책을 통해 인생이 조금이라도 좋은 방향으로 이어지길 원한다 

초등공부, 스스로 끝까지 하는 힘

초등공부, 스스로 끝까지 하는 힘
김성효 지음 / 해냄 / 2021년 10월

우리아이 자기주도학습을 완성하는 8가지 솔루션

"성효쌤을 만나면 엄마 걱정은 줄어들고 아이 자신감은 커진다!"

"대한민국 엄마들의 지나친 교육열, 사교육 시장 몇 조원"이런 기사들은 하루가 멀다하고 터져 나온다 

그 탓에 가만히 있으면 괜히 불안하고 당장 뭐라도 해햐 할 것 같고 너무 안일한 건 아닌가 걱정스러워 하는 가운데 최근 코로나19로 많은 변화가 사회 곳곳에 스며들었다

대면에서 비대면으로 마스크를 쓴 채 얼굴도 보질 못하고 가려진 속에서 학교도 매일 가질 못하고 있다 

이런 상황속에서 좋든 싫든 부모가 학습 조력자로서 노력하지 않으면 내 아이가 어떻게 될지 마냥 불안만 떨고 있을때가 아닌것 같다 

<초등공부, 스스로 끝까지 하는 힘>에는 이 시기에 이거 안하면 큰일 난다는 식의 이야기는 없다 

시작이 늦어도 꾸준하고 성실한 아이는 얼마든지 따라잡는다는 것을 요행을 바라는 아이보다 다양한 전략을 알고 도전하는 아이가 이긴다는 것이다

이 책이 공부의 정서적인 측면부터 습관,암기,메타인지까지 다양한 학습 전략과 방법을 모두 다루고 있는 것이다 

총 여덟가지 솔루션으로 되어 있는 이 책을 통해 스스로 끝까지 하는 힘을 길러주고자 한다 

공부의 사전적 정의는 "배우고 익히는 것"이다 

무엇이든,언제 어디서든 배우고 내것으로 익힌다면 공부이다 

어릴때 부모님에게 공부는 어떤 것이었는지 아이에게 들려주면서 자주 공부에 대한 주제로 이야기를 나눠야 공부 정서를 긍정적인것으로 가꿔 갈 수 있다 

어떻게 공부해야하는가 

배운 것을 익히게 하는 방법으로 공부는 배우고 익히는 말하기와 글쓰기로 완성된다 

성적이 오르는 아이들의 비밀은 공부를 점점 잘하게 되려면 아이 자신은 자존감이 높고 가정에선 인지적 자극을 자주 받으며 학교에선 민주적이고 긍정적으로 존중받아야 하는 것이다 

공부자존감을 키워주는 부모의 말 습관을 보면서 그동안 아이에게 상처 주는 말들을 얼마나 많이 했는지를 깨닫고 나를 점검해나간다 

 

실수를 줄이는 유형별 지도방법 을 성효샘이 공부 멘토링을 통해 아이의 실수를 줄여보자 

수학 포기 말고 도돌이표 공부법으로 다시 돌아가 차근차근 놓치지 말고 꾸준히 다시 풀어보면서 공부하는 것이다 

나같은 경우 아이를 한단계 낮추고 다시 돌아가면서 병행해 조금씩 아이에 맞게 꾸준히 공부하다보니 현재로써는 좋은 결과를 보고 있는데 확실히 아이 자신이 공부 자신감이 생기는 것을 볼 수 있다 

공부 잘하는 아이들은 약점이 없다 못하는 과목없이 다 잘하는데 상급학교로 올라갈수록 잘 모르는 것을 최소한으로 줄이고 고르게 다 잘하도록 공부하는 것이 점수가 잘 나오는 가장 평범한 진리이다 

우리아이는 혼자서 공부한 것을 설명을 하면서 중얼 거린다 

그렇다보니 공부할때는 혼자 방에서 연설을 하고 있다 

그리고 아이가 수학 문제집을 풀면서 여러권을 내미는 엄마에게

"엄마,1X3=3 이 크냐, 3X1=3 크냐?" 고 질문을 했었다

1X3= 3이 크단다,,,문제집 한 권을 3번 푸는게  더 정확히 공부할 수 있다고 하면서 

아이는 자신만의 공부법을 찾아가는 것을 보게 된다 

초등학교 놀리고 나중에 공부시키면 된다고 말을 하는 분들이 있는데 초등학교때부터 스스로 공부할 수 있는 힘을 길러줘야 하기에 이 책은 우리아이가 공부의 힘을 기를 수 있는 절호의 찬스인것 같다  

리뷰어스 클럽의 도서 서포터즈로 선정되어 책을 무료로 제공받았습니다

[100자평] 초등공부, 스스로 끝까지 하는 힘

초등공부, 스스로 끝까지 하는 힘
김성효 지음 / 해냄 / 2021년 10월

8가지 솔루션으로 내아이에게 자신감을 키워주자

어쩌다 쿠팡으로 출근하는 목사

어쩌다 쿠팡으로 출근하는 목사 - 목사 안 하렵니다!
송하용 지음 / 한사람 / 2021년 9월

당신이 고민하는 것은 무엇입니까?

이 책은 가난한 목회자의 생활고 이야기가 아니다

또한 교회나 특정 학교를 비난하는것도 아니다 

기독교의 명예를 훼손하는 이야기도 아니다

그러, 우리가 어떠헥 크리스천으로 살지를 고민한 젊은 목회자가 누구보다 정직하고

치열하게 그리고 아파하면서도 용기있게 써 내려간 교회 현장의 이야기

하나님을 가린 그 우상이 목회의 성공일 것이란 착각속에 인간이 만든 우상만큼 인간을 더럽히는 것도 없듯, 목회자가 만든 목회자의 우상만큼 목회자를 타락시키는 것도 없다 

이 책은 그 우상을 버린 사람의이야기다 

우상을 버리고 다시 시작하는 한사람의 그저 그런 이야기를 들어보려 한다 

현실을 보여주는 것 같다 

교구목회자가 자기 목회를 위해 세미나에 참여한다고 교인의 장례예배를 소홀히 하다니 

만약 이분의 위치가 달랐더라면 어땠을까하는 참 씁쓸한 생각이 들면서 이분이 담임목회자가 되면 어떤 목회를 할까도 궁금해진다 

교회주보에서 고인의 이름을 지운 사람들의 입에서 나온 말들을 들으며 저자는 많은 생각끝에 목사란 "죽음을 가지고 노는자들이다"라고 "죽음 앞에서 연기를 해야하는 직업"이라고 생각하면서 목사를 그만두기로 마음먹었다 

 예수전도단을 통해 하와이에서부터 서울,대전,부산,몽골까지 아무것도 안하는것이 사역이었다 누구나 생각할것은 분명 복음을 들고 사역지에서 복음을 외쳐야할때인데 아무것도 안하는게 사역이라니 읽는 나자신도 뭐지? 하는 마음으로 읽게 되었다 

몽걸에서 알코올 중독자들의 엉망진창의 악기 연주를 참고 들어야 하는 그때 

환상처럼 들려온 한 마디 

하나님이 어떤 사명을 주셨는지에 대한 방대한 지식이 머리 안으로 들어왔고

공포영화에서 귀신이 말하는 장면처럼 그 10초안에 수많은 목소리들이 말하는 것처럼 들었고 핸드폰메모장에마치 무언가에 홀린 사람처럼 적었다고 한다 

"때가 차다"란 말씀이 드디어 저자에게 이루어진 것이다 

이 기점으로 저자는 전혀 다른 사람이 되었다 

하나님을 만난 사람으로 시작한 이때부터 "아무것도" 안하는 사역은 없었다 왜냐하면 하나님에게는 "아무것도" 없는 속에서도 "무엇인가"를 창조하는 분이시기 때문이다 

책속에 한 여자목사처럼 자신이 제대로 된 결과를 만들지도 못하면서 남의 일까지 기회가 되면 뺏어서 가져가는 것을 보고 왜 저렇게까지 일을 만드나 하는 글이 아무 우리 일반 성도도 마찬가지인것 같다 

스스로 돌아보면 "아무것도 안 함"에 대해 많은 생각을 하게 한다 

내가 무엇인가 해야하고 내가 무엇인가 감당해야 하나님의 역사가 일어난다는 신념때믄에 쉬지 않고 주를 위해 뛰어야 한다는 잘못된 가르침 덕분에 갈팡질팡 살아왔다면

아무것도 안하는 것 속에서 고요히 하나님이 이루어 가시는 일을 깨닫는것도 중요함을 느낀다

"하나님이 하시는 일을 깨닫고 나면 내가 아무것도 안하는 것 따위는 오히려 정말로 아무것도 아닌 것이 된다 

오히려 그 안에서 하나님이 무엇을 하고 계시는가를 깨닫는 것이 더 중요하다"

하나님이 무엇을 하고 계시는지 깨닫기 위해 "잠시 멈춤"이라고 생각하자 

 나의 사명은 무엇일까?

나는 하나님을 위해 뭘 해야 할까?

나자신이 지금 하는 말이다 "내가 지금 이거 할때가 아닌데,,," 나의 고백이고 나의 말이다 

죄를 죄라 말하기 전에 사랑하라

사랑이 먼저다 

나는 말씀대로 살아가는 사람인가?

이 책을 통해 내가 고민하는 것이 무엇인지 다시 생각하고 하나님 앞에 바로 서고자 한다 

축복합니다 

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다