60 세컨즈 잉글리쉬

60 세컨즈 잉글리쉬 - 미국 초등학생 리아 & 소피맘과 함께 부담 없이 쉽게 배우는 100가지 상황별 영어 표현
Sophie Ban(소피 반).Leah Ban(리아 반) 지음 / 시대인 / 2021년 10월

You Tube에서 "60 세컨즈 잉글리쉬"를 알려드리고 있는 리아 엄마 소피반의 <미국에서 기죽지 않는 쓸만한 영어> 시리즈 이후 다시 책으로 나왔다고 한다 

미국에서 태어났지만 한국사람이란 생각이 너무 당연하게 드는 소피의 딸를 통해 

한국인이 가장 많이 하는 말을 영어로 100가지 상황별 영어표현을 익히려 한다 

매일 60초로 부담없이 쉽게 영어를 말할 수 있다고 하니 기대가 된다 

100가지 상황별 한국인이 가장 많이 하는 말을 영어로 서슴없이 말하게 된다고 하니 급 자신감이 생기게 된다 

궁금증 가득 담긴 소피맘의 질믄에 초등학생 리아샘의 쉽고 명쾌한 설명으로 영어 부담없이 쉽게 말해보자 

DAY,,,1 어떤 활동에 기꺼이 참여하고 싶을때 당당히 외쳐보자 

~하고 싶다는 표현을 두 표현을 배우게 된다 

원어민이 실생활에서 주고 받는 대화를 통해 학습한 표현이 어떻게 쓰이는지 확인해 보고 MP3를 들으며 따라해본다 

1~10DAY 학습한 내용을 다 외웠다고 생각했는데 돌아서면 잊고 해 

문제를 풀어가면서 다시 반복해 보고 다른 단어도 익힌다

동영상이 잘 나와 있어  QR코드을 잘 활용하면서 짧은 문장을 듣고 반복해 내 입에서 자연스럽게 나올때까지 반복해 듣고 입으로 영어를 뱉어보곤 한다 

10 DAYS 마다 학습한 내용을 복습해 볼 수 있는 Review Quiz를 풀어보면서 

영어를 익혀나가니 재미있고 순간 순간 외치기도 한다 

이번기회에 이 책 한 권만이라도 매일 듣고 반복해 보려 한다 

이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

멘탈이 무기다

멘탈이 무기다 - 불가능을 깨고 최고 성과를 이끄는 위대한 기술
스티븐 코틀러 지음, 이경식 옮김 / 세종(세종서적) / 2021년 11월

 

1만 시간의 법칙은 잊어라

뇌 안의 충동자와 보상 물질,패턴을 활용해 원하는 모든 것을 달성하라

누구나 자신이 알고 있는 것보다 훨씬 많은 것을 이룰 수 있다 

<멘탈이 무기다>는 신경과학,심리학을 연구한 전문가들의 의견을 분석하고, 최고의 성과를 낸 이들의 공통점과 성공비결을 30년 세월에 걸쳐 연구한 끝에 담았다고 한다 

저자가 말하는 "불가능한 것이 가능한 것으로 바뀔때마다 언제나 공식이 있었다

이 책은 그 공식을 담았다"고 한다 

이 공식은 평범한 사람도 자신의 한계를 뛰어 넘어 불가능해 보이는 목표들을 실현할 방법을 알려준다고 하니 기대하고 나자신도 변화를 받아 나의 삶을 바꾸고 싶다 

 

이 책은 불가능한 일을 가능한 일로 만들기 위해 무엇이 필요한지 탐구할 책이다

불가능한 일에 도전하는 사람은 물질적인면뿐만 아니라 정신적인면에서 혁신적이다 

 불가능을 가능으로 바꾸는 생물학적 공식은 무엇일까?

해답은 몰입(flow,흐름)이다 

몰입의 정의는 "가장 좋은 상태라고 느끼는 동시에 최고의 능력을 발휘할 수 있는

최적의 의식상태"다 

모든 분야 및 모든 영역에서 불가능한 것이 가능한 것이 될 때마다 언제나 몰입이

주인공 역할을 하는 이유도 바로 여기에 있다 

 동기부여,학습,창의성,몰입을 차례로 탐구할 것이다 

동기부여는 최고수행상태로 향하는 길에 우리를 올려놓는 역할을 한다 

그러나 심리학에서 동기부여란 개념은 하위 개념인 세 가지 기술 즉 충동과 끈기와 목표를

두루뭉술하게 합쳐놓은 것이다 

목표는 호기심을 동시에 충족하는 것들을 조금씩 제공하되 날마다 지속적으로 하는 것이다 

 

거대한 목적을 위해서 펜을 들고 거대한 문제 열다섯개를 적어보자 

그리고 호기심과 열정과 목적을 가지고서 무엇이든 조금이라도 더 잘 하기 위해 노력해라

기술과 실력이 조금씩 나아질 때의 기쁨을 추구해라 

이것을 반복해라 

반복하고 또 반복해라 이것말고 다른 선택지는 없다 

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

리더의 언어로 말하기

리더의 언어로 말하기
김수민 지음 / 에이의취향 / 2021년 10월

 

자신만 살리는 말, 자신마저 죽이는 말, 자신과 상대방까지 보호하는 말

리더는 어떤 언어로 말해야 할까?

거만하지 않지만 자신감 넘치고, 비굴하지 않지만 겸손하게 

리더의 언어로 말하고 싶은 한 사람임으로 도움 받고 싶어 읽게 된다 

그동안 나자신말 살리는 말을 했다면 이젠 자신과 상대방까지 보호하는 말을 할 수 있는 사람이 되고 싶다 

 

말을 잘하고 싶어하는 사람은 많다 

우리가 하는 대부분의 소통이 "말하기"에서 파생하는 것이기에 어쩌면 당연한 것일 수 있다

보고를 할 때와,친구와 대화를 할때도, 심지어 사랑하는 사람과 마음을 나눌 때도 말하기 행위는 필수적인데 말을 공부하는 사람들은 많지 않다 

영향을 미치는 사람, 즉 리더가 될수록 말의 역할이 중요해진다 

말이 가진 무게도 점점 무거워진다 

이를 깨닫게 되면 리머의 말은 방향을 가진다 

리더의 언어로 말하는 연습이 필요하다

말하기전 상대를 먼저 생각하자 

다급하고 당황스러운 상황에도 리더의 말에는 여유와 인내가 필요하다

감정에 휘둘려 성급하게 뱉은 말은 꼭 문제를 일으킨다

이 책은 리더의 언어를 연습하고자 하는 사람들을 위한 안내서이다 

 새로운 커뮤니케이션 방법의 포인트

명확함,,,자신의 의사를 명확하게 전달하는 것이 중요하다 

이성보다 감성이라고 이야기하지만 상대와의 소통에서 명확함마늠 도움이 되는 것은 없다 

강한 첫인상을 남기는 것,,,리더일수록 첫인상이 중요하다 

리더의 주요 덕목들인 신뢰감상승,설득력강화라는 능력은 인상과 연관이 되고 긍정적 인상을 전하기 위해 신경 써야 한다

맥란,,,어떤일이나 사물이 서로 연관되어 이루는 즐거리 맥락이라는 표현이 낯설 수 있다

서로 소통하는데 있어서 맥락을 이해하는 것은 매우 중요한 부분이다 

특히 MZ세대와의 소통에서 중요도가 더욱 높아진다 

기성세대들에게는 명확하게 본인의 의사를 표현하는 저맥락 커뮤니케이션이 낯설다 

급변하는 시대일수록 복잡한 것도 단순하고 명료하게 읽어 낼 수 있는 저맥락적 사고가

필요하다 

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

이명이 사라지는 순간

이명이 사라지는 순간 - 난치성 이명의 원인, 진단, 치료에 대한 모든 것
김혜연.이희창 지음 / 라온북 / 2021년 10월

"5가지 근원을 추적해서 치료하면 이명,불면,불안,우울은 점점 사라진다!"

4년 된 이명이 40일 만에 사라졌다고 하는데 주위에서도 보면 이명 때문에 고생하고 

개인병원에서 치료가 되지 않고 결국 종합병원으로 가게 하는데도 현재 치료가 되지 않고 약만 처방해 먹고 있는 상황인데도 아무 변화가 없는 것을 보면서 더더욱 이명에 관심을 가지게 되어 이 책을 읽게 된다 

 이명으로 괴로워하는 분들을 보면 이명에서 벗어나기 위해 무엇을 하고, 무엇을 하지 말아야 할 지, 식사는 어떻게 해야하는지, 어떤 약을 먹고 어떤 치료를 받는 것이 가장 효과적인지에 대한 정확한 정보를 구하지 못해서 이비인후과,정신건강의학과,한의원,치과등을 돌아다니고 있는 현재의 모습이기도 하다 

이 책에서는 이명의 원인을 염증,호르몬의 불균형,뇌기능의 불균형,당독소와 산화독소,

대사 기능의 이상 등 5가지로 분류하고 각각에 해당되는 19가지 설문지를 수록했다고 한다 

설문지를 충실히 답변한 후 각 항목별로 체크한 개수에 따라 오각형에 점을 찍고 선으로

이어서 나만의 오각형을 그려보고 개인별로 비중의 차이가 있을 뿐 대부분 5가지 부분에서 크고 작은 문제들을 모두 가지고 있을 것이라 한다 

오각형을 그리고 난 후에는 5가지 항목 중 내가 가장 많은 점수를 보였던 항목에 해당하는

장부터 순서대로 읽어보면 좋다고 한다 

각각 5가지 원인에 따른 식사법,영양제 복용법,수면 등 생활건강법을 분류해서 자세히

설명하려고 노력해져 있으니 일단 시도라도 해 봐야겠다 

 성인의 21%정도가 평생 한번 이상은 겪는다고 알려져 있는 이명소리는 다양해서 

매미소리,풀벌레소리 무전기소리,팝콘 튀기는 소리, 기관총 소리등으로 표현하고 있다 

 

귀의 해부학적 구조, 주파수에 따른 달팽이관 영역

귀는 청각과 평형감각을 담당하는 기관이며 

그림에서처럼 크게 외이, 중이,내이의 세부위로 분류된다 

이명의 5가지 원인을 살펴보고 각 항목별로 체크된 개수에 따라 오각형에 점을 찍고 선으로 이어서 나만의 오각형을 그려보자 

그런후 이명을 일으키는 5가지 기능의학적 원인을 알고 

복합적으로 뭉쳐서 나타나는 증상이 이명이기 때문에 근원지를 찾기도 힘들고 치료도 힘들었던 것이니 

앞으로 복합적으로 이명을 일으키는 5가지  원인과 기능의학적 처방, 그에 따라 환자가 실천해야 할 식이요법과 생활요법에 대해 알아볼 것이다 

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

퍼시스턴트 라이프

퍼시스턴트 라이프 - 발명가의 시대는 계속된다
김영욱 지음 / 클라우드나인 / 2021년 9월

발명가의 정신은 삶을 풍부하게 한다 

발명가의 시대는 계속된다 

저자 자신을 한단어로 정의해야 한다면 "퍼시스턴트"를 선택하고 싶다고 한다 

"끈질긴,집요한"이라는 의미를 담고 있다 

미국 유학 시절부터 저자를 따라 다니던 말이라도 한다 

그 모든 기간에  끈질기고 집요하니 발명가의 시대를 살아가고 있을까?

하는 질문도 하게 된다 

"자기 자신에게 기회를 줘라, 도전하고 앞으로 나아가라. 그 모든 과정에서 

스스로의 존재가치를 확인하라. 성공하면 행복할 것이고 실패해도 배우는 것이 있을 것이다.

결국 인생이라는 멋진 이벤트를 완성하게 될 것이다."

그래도 결국은 성장할 것이라고 말로 스스로를 위로했다 

의대에 다니다 휴학하고 다시 수능을 본 후 전자공학과에 들어갔건만 한 학기를 마치자마자 조바심에 군대에 갔고 특공병 생활은 즐겁고 의미있었지만 계속 군대에 머물 수는 없어

동기 의사들을 보며 비교의식과 열등감이 극에 달했을때는 "변리사"시험을 통한 신분 상승을 꿈꾸기도 하는데 대학 복학 후 처음 들었던 회로 이론 수업을 통해 "가야 할 길"에 대한 명확한 비전을 세울 수 있었다고 한다

안주하는 사람에게는 '다음'은 없다 

또다시 기다림의 시간을 맞고 다행히 각 대학교의 합격소식으로 드디어 미국 유학길에 오르는 감격에 젖는다 

학원 강사를 그만 둘 수 있다는 안도감도 찾고 어느 대학에 갈지를 선택하면서 잃어버린 활력도 다시 찾을 수 있어 바이오 메디컬 분야에 대한 강한 호감이 있어 

바이오 쪽 연구실이 있고 전문성이 강한 학교에 가고 싶어 메릴랜드대학교는 장학금을 주었고 연간 약 3만 달러정도의 생활비 지원도 약속받아 입학을 확정했다고 한다