나이 공부

나이 공부 - 나이 듦에 대한 희망의 여정
토마스 무어 지음, 노상미 옮김 / 소소의책 / 2019년 2월

마흔초반도 넘어 중반을 넘어 이제 후반으로 간다는 것은 많은 것을 생각케 한다. 이제 나도 곧 오십이 되겠구나. 어렸을 때에는 엄마 아빠의 나이가 도대체 언제 올까. 내가 나이들면 엄마 아빠도 할머니 할아버지가 되는 것인가 정말 믿기지가 않았다. 그런데 어느새 부모님은 노인이 되셨고 남편과 나는 이제 자녀들이 대학에 들어가기 시작했고 곧 결혼을 할 수도 있을 것이다. 요즘 '눈이 부시게' 라는 드라마를 보면서 웃기도 울기도 하는데 25살 나이에 할머니의 몸이 되어 버린 혜자가 친구들한테 나이듦에 대해 구시렁 거리다가 친구들이 맞장구를 치면서 할머니들은 신호등에서도 허우적 늦게 가며 머리를 미세하게 흔든다고 흉내를 내는 부분에서 순간 니들이 뭘 아냐고 뼈가 약해지고 마음만은 훨훨 나는데 몸이 안 듣는건데..! 라며 노인에 대해 부정적으로 말하던 혜자가 문득 노인들 입장에서 변호하고 울화를 터뜨리는 부분에서 나 역시 희한하게도 할머니의 신체와 마음이 느껴지는 것이다. 예전같으면 젊은 친구들 쪽에서 느꼈을 것이다.

나이 공부를 쓴 저자는 토마스 무어로 심리치료사며 더 나은 삶을 위해 책을 쓰고 강연하는 영성이 높은 사람이기도 하다. 책을 읽으며 마음이 편해지는 것을 느꼈다. 나이드는 것을 두려워만 하지 않고 자연스럽게 받아들이며 나이들지 않기 위해 발버둥 치는 것 보다는 앞으로의 삶을 어떻게 잘 살 것인가가 더 중요하다는 것을 말이다. 여러 언어에 능통한 저자의 친구인 도널드는 음악천재이자 언어천재이지만 젊어서도 너무 튀며 자랑하는 사람이 아니었고 나이들어서도 제자들 앞에서 강연을 하며 존경을 얻는 그러면서 자신이 가진 재능으로 책을 번역하고 소개해 주는 늘 성숙하며 나이들수록 더 기여를 하는 인물이었다. 그에 반해 어떤 파티에서 만난 이는 마흔 다섯의 나이에 나이듦을 너무 걱정하고 그것에 매인 모습이 별로였던 것으로 그리는데 맞는 말이다. 어떤 사람이 더 나은 모습일지는 자명하다. 나 역시 나이들수록 더 성숙되어지고 싶지만 우리 세대는 그것도 쉽지 않다. 모든것을 감내하며 참는 세대는 아니었기 때문에 얼핏 잘못 하면 덜 성숙한 어른으로서 살아가기도 한다.

아프로디테를 인용해 노년의 성을 이야기 하는 것이나(꽤 많은 부분을 노년의 성에 대한 이야기에 할애한다. 이것도 중요한 부분임을 새삼 깨닫게 된다) 이카로스를 인용해 요절한 사람들이 묘한 감정을 일으키고 그들을 계속 추억하며 애도하는 사회분위기에 대한 이야기도 흥미롭다. 멜랑코리하지만 우울하지는 않다라는 관점에서의 멜랑콜리를 찬양하기도 하고 일과 놀이와 은퇴에 대한 생각지도 않는 부분에 대한 기술도 고무적이다. 노년의 물리적인 외로움에 대해 쓴 부분도 아주 도움이 되는 부분이다. 아울러 미래를 향한 노년이라니 이런 나이 공부는 미처 해보지 못했던 것들을 생각케 한다. 사색하고 자신을 사랑하고 공동체 안에서 어떻게 살아가는 것이 멋진 나이듦인지 이 책을 보면서 곰곰히 생각해 본다. 나이듦도 그저 흘러가는대로 내버려 두는 것보다 자신의 긍정적인 에너지로 미리 대처하고 늘 마음을 챙기고 돌본다면 멋진 나이듦이 가능해 질 것이라는 희망과 함께 말이다.

자기긍정감이 낮은 당신을 곧바로 바꾸는 방법

자기긍정감이 낮은 당신을 곧바로 바꾸는 방법 - 인생이 놀랄 정도로 앞으로 나아갈 것이다
오시마 노부요리 지음, 정지영 옮김 / 지상사 / 2019년 2월

수많은 심리상담 즉 카운슬링을 했던 아시아 최고의 심리 상담가라는 오시마 노부요리의 책을 읽게 되었다. 다른 책은 말투에 대한 책인데 그 책도 베스트셀러에 올라와 있어서 더욱 관심을 가지게 되었다. 저자 본인이 어린 시절부터 자신감이 없었고 부모에게 타박을 받았던 기억이 있고 왕따 비슷한 경험이 있었기에 자기긍정감이 매우 낮았다고 고백한다. 그런 자신이 겪었고 자기긍정감이 높아지는 여러가지 방법을 해봤을때 성공적이었던 경험을 잘 적어주고 있다. 자기긍정감이 낮았던 사람들을 상담해 주고 그들이 점점 자기긍정감이 높아졌을때 본인의 긍정감도 매우 높아졌다고 한다.

여러가지 예를 든 것 중에서 전철을 탔을때가 인상깊었다. 나 역시 백화점이나 마트를 간다거나 카페나 전철을 탔을때 남들에게 민폐를 주는 사람들이 항상 눈에 잘 들어와 눈쌀을 찌푸리게 되는데 그것도 자기긍정감이 낮기 때문이라는 사실을 깨달았다. 전철을 탔을때 다리를 벌리고 팔짱을 낀 남자를 보았을때 얼핏 그는 자기긍정감이 높아서 저러는 것일까 또 다른 사람은 게임만 주구장창 하고 있는 남학생인데 사람많은 곳에서 그러고 있다니 자기긍정감이 높은가.. 하지만 이내 다른 생각을 하게 되었다고 한다. 오히려 자기긍정감이 낮아서 기세등등한 척을 하고 게임에 몰두하여 불안함을 잊으려 하는 심리가 보이기 시작했다는 것이다. 그리고 둘러보니 평온한 표정으로 얌전히 앉아 있는 사람들은 주변에 휘둘리지 않는 어떤 면이 엿보였고 그들을 보니 자신도 편해졌다고 한다. 문제는 자기긍정감이 낮은 사람들은 유독 자기긍정감이 낮은 사람들의 행동이 먼저 보이고 평온한 자기긍정감이 높은 사람들은 눈에 띄지 않는다는 진리를 이 책을 통해서 이번에야 나도 깨닫게 되었다. 내 여동생도 남을 먼저 비판하기 좋아하는 아이였는데 몇년전부터 신앙심을 가지고 완전히 사람이 달라졌다. 곁에 있기만 해도 안심이 되고 평온한 말을 해준다. 이런 아이가 자기긍정감이 높은 사람이고 눈에 띄지 않는 것이다.

이 책에서는 이런식으로 자기긍정감이 높은 사람과 그렇지 않은 사람들을 잘 보여준다. 그리고 여러 사람들을 상담한 이야기들을 들려준다. 어떤 식으로 말을 해줬을때 그들은 마음을 열고 점점 나아지는 것이 보인다. 어린시절의 나를 불러내어 힘이 되주는 어떤 키워드를 말해주면 좋아진다. 그리고 정리 정돈이나 청소도 못하는 자기비하하는 인간에서 정리정돈을 잘하고 버리기도 잘하는 사람이 되는 과정도 보여준다. 즉 앞으로 한발도 내밀지 못했던 사람들이 달라지는 것이다. 저자 본인의 이야기가 많은 것도 도움이 되었다. 책은 얇지만 자기긍정감이 낮아질 때마다 곱씹어서 읽고 싶은 책이 되었다. 특히 히키코모리였던 학생에게 세상은 전부 연결되어 있다는 생각을 심어준 후에 리더 역할까지 하는 사람으로 바뀌는 이야기는 인상깊었다. 세상 사람들이 이상하고 미운것이 아니라 나도 모르게 도움을 주고 받는게 인간이라는 것을 잊지 말아야 한다는 것이다. 인생이 놀랄 정도로 달라질 수 있는 모든 것은 나 자신에게 달려있다는 것을 다시금 깨닫는다.

 

초전 설득

초전 설득 - 절대 거절할 수 없는 설득 프레임
로버트 치알디니 지음, 김경일 옮김 / 21세기북스 / 2018년 12월

로버트 치알디니는 '설득의 대부'로 꼽힐만큼 사람의 심리 중에서도 설득에 관한 심리학에서 저명한 박사이자 전문가로서 인플루언스 앳 워크의 ceo이기도 하다. 전세계 300만부가 넘게 팔린 전작 '설득의 심리학'으로 베스트셀러 작가가 되었고 이번에 '초전 설득'이라는 후속작을 내놓은 것이다. 어쩌다 어른에서 흥미로운 강의로 재미있게 경청하고 있던 인지 심리학자인 김경일 아주대 심리학과 교수가 번역을 했는데 전문번역가 못지 않게 술술 아주 잘 읽혔다.

요즘 하도 핸드폰으로 지역카페나 여러가지 관심사를 짧은 글들로만 검색하다 보니 모처럼 이렇게 집중해서 읽는 독서의 선한 영향력이 굉장하다는 것을 느낀다. 이 책도 그런 의미에서 아주 재미있고 흥미롭게 읽었다. 드디어 두뇌가 회전하는 느낌이다. 그래서 처음 부분에서는 몇 페이지 나가기가 어려웠는데 일단 집중해서 10페이지를 넘기니 너무 재미있어서 설거지 하는 시간도 잊고 읽게 되었다. 우리는 누군가에게 설문지같은 부탁을 받거나 전화를 받게 되면 부담스러워하며 그냥 지나치기 일쑤이다. 그런데 어떤 설득이라는 행위가 본격적으로 시작되기 전에 상대방이 어떤 행동 주로 말로 무언가를 했을때 우리는 설득을 당하게 되는데 이것을 '초전 설득(pre-suasion 프리 스웨이전)' 이라고 이 책에서 명명한다.

실제로 로버트 치알디니 박사는 상품을 판매해야 하는 회사의 세미나나 유명 세일즈맨을 졸졸 따라다니며 그들이 설득에 성공하는 요인을 분석하고 찾아내는 과정을 이 책에서 읽을 수 있는데 그 부분도 아주 재미있다. 따라서 이 책은 딱딱한 책이 아니며 어떤 재미난 강연이나 세미나를 듣는 듯한 느낌이 들 정도로 잘 읽힌다. 물론 심리학적인 용어나 영어로 쓰여진 문장을 한국어로 번역한 것이니 그것을 풀어나가는 과정에서 뇌의 가동은 필요하다. 이 책에서도 계속 강조하는 것이지만 인간은 한번에 하나밖에 주의를 기울일 수 없으며 이 책도 무언가에 정신이 팔려 있다면 잘 읽히지 않을 수도 있다. 하지만 집중해서 이 책에 푹 빠져 읽는다면 금새 백페이지도 읽을 수 있는 책이라는 얘기다.

우리가 당하기 쉬운 여러가지 예중에 싱글 슈트라는 경우가 있다. 선택지가 하나밖에 없으면 우리는 곧 싱글 슈트같은 미끄럼틀이라는 한정된 미끄럼을 하게 된다는 것이다. 이것을 타깃 슈팅이라고 하는데 누군가가 불만족하느냐고 물으면 우리는 곧 단점을 찾아내서 불만족하다는 답을 주로 내게 되고 만족하냐고 묻는다면 만족했던 기억을 더듬어 만족한다고 대답하는 경향을 말한다. 그러므로 설문 조사에서 무엇에 불만족하십니까? 라는 질문만 있는 설문지는 거절하는 것이 좋다는 것이다. 반대로 만족하느냐만 물어보아도 올바른 답을 도출해 낼 수 없다. 불만족 하십니까? 아니면 만족하십니까 라고 물어보아야 바른 답을 도출해 낼 수 있다.

로버트 치알디니 박사가 직접 어떤 파티에 갔을때 아는 사람이 별로 없어서 뻘줌해 하다가 손금을 봐주게 되었는데 집주인에게 완고한 경향이 있는 것 같다고 했을때 집주인은 맞다고 했고 그로부터 두시간여 뒤에 다시 손금을 봐주었을때 당신은 유연한 사고를 가지고 있군요 했더니 또한 맞다고 했을때 우리 자신도 그렇게 대답하곤 한다는 사실을 깨닫는다. 상대방이 어떤 말을 했을때 그 말에 맞는 기억을 먼저 떠올리는 인간의 심리 때문이단다. 이것처럼 당신은 남을 잘 도와주는 사람입니까? 라고 먼저 물어보았을때 사람들은 거의 다 그렇다고 대답을 한단다. 그리고 나서 어떤 설문지를 내밀면 다들 그 설문지에 응한다. 하지만 이 질문을 하지 않았을땐 거의 모든 사람이 외면하고 가던 길을 갔다고 한다.

또한 미국에서 70년간 가장 중요한 일 두가지를 꼽아보라고 했을때 9.11사건을 조명하는 2주전부터 9.11이라고 답하는 사람이 늘었고 당일 근처에는 거의가 9.11을 꼽았는데 2주가 지나고 언론에서 덜 다루게 되었을때부터는 원래의 30프로 정도로 떨어졌다는 이야기도 나오는데 얼마나 사람들이 노출된 언론기사나 사람의 말에 심리적으로 좌우되는지 알만한 일이다. 그러므로 누군가를 설득하기 전에 초전 설득을 하는 행위는 세일즈를 하는 사람에게는 너무나 중요할 것이다. 뿐만 아니라 가족간 친구간에 누군가를 설득하고 싶을때에도 쓸 수 있을 것이다. 이 책에는 위에 언급한 이야기들 말고도 정말 흥미진진한 예들이 많이 등장한다. 핸드폰에서 좀 자유롭고 오랜만에 집중해서 제대로 독서를 하고 싶은 사람이라면 꼭 이 책을 권하고 싶다.

나는 습관을 조금 바꾸기로 했다

나는 습관을 조금 바꾸기로 했다 - 죽어야 고치는 습관, 살아서 바꾸자!
사사키 후미오 지음, 드로잉메리 그림, 정지영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2019년 2월

사사키 후미오씨의 <나는 단순하게 살기로 했다> 를 읽고 깊은 감명을 받고 본격적으로 집을 정리하기 시작해서 청소가 조금 간편해졌고 전세난에 더 작은 집으로 옮겼지만 좁은 수납공간임에도 잡동사니로 뒤덮인 집은 아닌 것 같아서 다행이라고 생각하고 있다. 신간이 나오기만을 기다렸는데 이렇게 신간이 나와줘서 당장 읽게 되었다. 이번에는 미니멀리즘이 아닌 습관에 관한 책이다. 사사키 후미오의 책은 그가 직접 경험한 일들을 주로 기술하기 때문에 더욱 남들을 감화한다는 것이다. 이 책 역시 술을 끊고 아침에 일찍 일어나기로 하고 매일 조깅을 하는 그의 일상이 그대로 드러나있다. 말만 번지르르한 사람의 책이 아니기에 이번 책도 읽고 하나하나 메모하게 되고 따라해 보고 싶은 생각이 들었다.

1장에서는 의지력은 태어나면서부터 정해져 있는가? 라는 좋은 습관을 지닌 사람들의 속성인 의지력에 대해서 조명하고 있다. 여러가지 심리학에서의 실험 결과를 보여주고 있다. 흔히 알려진 마시멜로를 참은 어린이들의 남은 생을 추적한 이야기라든가 오늘은 사과1개, 내일은 사과 2개와 같은 질문 말이다. 후미오는 마시멜로에 유혹당하는 것은 의지력의 문제가 아닌 노출의 문제라는 독특한 결론을 내린다. 자꾸 고민하게 만들고 생각하게 만드는 무엇.. 하지만 고민하지 않고도 바로 실행할 수 있는 능력을 <습관>이라고 명명하면서 이 책에서는 고민없이 바로 나오는 습관을 형성하는 방법을 알려준다. 아 그리고 보통 실험에서는 의지력은 줄어드는 것 같은 느낌을 주나 실제로는 의지력은 발휘하면 할수록 더 좋은 의지가 생기고 쓰지 않으면 않을수록 안하게 되면서 기분이 나빠지는 경험을 하게 됨을 일깨워준다. 맞다. 헬스장을 귀찮아서 안 간 날은 단 것도 많이 먹고 더 엉망으로 지낸다. 하지만 운동을 열심히 한 날은 샐러드도 챙겨 먹는 등 더 열심히 한 경험들이 다들 있을 것이다. 이처럼 의지력은 쓰면 쓸수록 줄어드는 한정된 것이 아니라 안하면 더 안하게 된다는 것이 중요한 것이다.

2장에서는 습관이란 무엇인가? 에 대한 1장과 비슷한 인문학적인 요소들로 습관에 대한 것들을 조명한다. 허나 저자는 바로 습관을 길들이는 방법을 읽고 싶은 사람은 3장으로 바로 넘어가서 읽어도 좋다고 말한다. 3장은 새로운 습관을 몸에 붙이는 50단계 즉 이 책을 읽는 가장 중요한 장이 바로 이 장이다. 사사키 후미오만의 통찰력과 실행력을 엿볼 수 있는 장이다. 구체적으로 쓰는 것은 이 책에 대한 스포일러가 될 것 같아서 자제하련다. 조금만 쓰자면 시작하기가 너무 어려우면 즉 진입장벽이 높으면 하지 않게되므로 진입장벽을 낮추는 방법을 알려준다. 본인의 경험을 토대로.

4장은 우리는 습관으로 이루어져 있다- 이제 정리하는 장으로서 나는 천재가 아니야 라며 좌절하는 사람들을 위한 장이다. 천재는 오히려 재능이 없는 사람이고 재능은 희귀한 것이 아니라 만들어 가는 것이라는 것 누구나 초일류가 되어야 한다는 강박에서 벗어나서 내가 하고 싶은 일을 하는 만족을 하면 된다는 것 그리고 좋은 습관이 자리잡을 수 있도록 노력을 하며 의지력이란 무한하다고 생각해 버리라는 것에서 위안을 얻는다. 사사키 후미오의 책이 좋았던 사람이라면 이번 책도 좋아할 것이라고 생각한다 개인차는 있겠지만.

입사 3년차, 월급만으로는 살 수 없다는 걸 알았다

입사 3년차, 월급만으로는 살 수 없다는 걸 알았다 - 통장 스쳐가는 돈 붙잡아 키우는 법
이성헌 지음 / 매일경제신문사 / 2018년 12월

꼭 제목만 보고 입사초년생만 볼 책은 아니다. 전반적으로 재테크에 관심있는 사람이라면 노후를 위해서도 읽어볼만 하다. 그래도 꼬박 월급만 모아서는 노후보장이 안된다는 교훈을 주고 있기에 젊은 회사원이 읽으면 더욱 좋을 책이긴 하다. 전반적으로 돈이란 무엇인지 해피머니, 빅머니, 허들머니, 포켓머니로 나누어 머니에 대한 설명을 해준다. 그리고 책에서는 욜로 생활을 꿈꾸는 젊은이들이 많은데 욜로 YOLO(You only live once)- 즉 한번 사는 인생 즐기며 살자- 도 돈이 있어야 한다는 진리를 일깨워준다. 즉 지금 하고 싶은거 먹고 싶은거 유행하는거 다 하고 산다면 쌈짓돈을 모으지 못한다는 것이다. 어느 정도 소비를 억누르고 모아야 함을 설파하는데 그러기 위해서는 이런 책을 읽어야 객관적으로 나의 경제관념에 대해서 느끼고 실행할 수 있다.

이 책은 책의 부제처럼 경제탓하기 보다는 돈이 안 모이는 것은 내 탓이라는 사실을 직시하게 해준다. 사실 자질구레하게 낭비하는 사람들이 얼마나 많은지 당장 지난달 카드값만 세세히 살펴보아도 알 수 있다. 월급이 그저 스쳐지난다는 사람들은 꼭 그런 원인이 있을 것이다. 당장 귀찮다고 다 사먹고 비싼 커피를 매일 마시고 잠깐의 수고로움을 하기 싫어서 배달해서 매일 먹고 귀엽다고 사고 결국 집에서는 꼭 필요한 것이 아닌데도 잡동사니가 넘쳐나고 입지 않은 옷들이 늘어남을 지적하는 것이다. 나이먹으면서 점차 후회하고 저절로 깨달았던 것이지만 사회초년생이라면 남들의 잔소리 보다는 이런 책 한권을 읽는 것이 요즘 유행하는 말처럼 뼈 때리는 글이 될 것이다.

내부팩트로서는 월급, 소비 습관, 투자 성향, 인생 목표를 몇 챕터에 나눠서 쓰고 있고 어느 정도 자각을 했다면 이제 경제 전반의 외부팩트에 대해서도 기술하고 있다. 금리 변화, 금융정책, 정치와 경제 이슈 그리고 다양한 투자 상품에 대해서도 다 기술되어 있다. 부동산에 대한 것과 금융상품에 대한 것들 모두 간과할 수 없는 것들인데 무엇보다 죽을때까지 소비하는 돈의 실체를 알게 되니 정말 지금 건강할때 더욱 아낄 수 있는 것은 아끼고 분산투자를 해야함을 느낄 수 있었다. 은퇴후 30년을 버텨야 하는데 말이다.

주택청약, 공공임대와 국민임대, 바뀐 부동산 세율이나 규칙 등을 익혀 사회초년생들도 이런것이 있구나 하는 것을 인지할 수 있게끔 하고 가계부를 쓰는 등 '포기'도 전략이라는 장에서는 지금 당장의 사치보다는 정말 무엇이 중요한지 일깨워준다. 쪼개지 않으면 절대 불어나지 않는다는 저축의 한 방법도 제시하고 있고 기적의 통장쪼개기 기술을 소개하고 있다. 그리하여 투자는 유일한 역전의 기회임을 알려준다. 하지만 주식은 아주 조심히 해야 하는데 이것 역시 세심하게 분산투자 하는 법을 알려준다. 소득공제와 세액공제가 무엇인지 차이점을 알려주고 각종 보험 상품도 어느 것을 해야할지 말아야 할지 알려주고 있다. 돈이 너무 모이지 않는 사회초년생들이 꼭 보면 좋을 책이고 정리가 필요한 사람들에게도 미니멀리즘 관련한 책과 함께 추천해 주고 싶다.