트라우마, 이렇게 치료하라 [쏟아진 옷장을 정리하며]

쏟아진 옷장을 정리하며 - 힘들고 아픈 나를 위한 치유의 심리학
게오르크 피퍼 지음, 유영미 옮김 / 부키 / 2014년 9월

물론 많은 사람들이 사건을 정확히 떠올리고 싶어 하지 않는다.그 과정에서 밀려오는 격한 감정을 견딜 수 없을 것 같아 두렵기 때문이다. 사람들은 기억에 자물쇠를 채우고 싶어 한다. 종종 방어 메커니즘까지 작동해 트라우마에 대한 기억을 부분적으로, 때로는 전체를 가린다. 나쁜 일을 겪었지만, 그것을 극복하려 하지 않고 회피 전략으로 일관해 온 사람의 상황을 나는 곧잘 '쏟아진 옷장'에 비유한다. 

"옷장이 넘어져 속에 있는 것이 모두 다 쏟아졌다고 생각해 보세요. 놀란 나머지 옷장을 얼른 일으켜 세우고, 모든 물건을 그 안으로 쑤셔 넣고는 얼른 문을 닫았다고 해 봐요. 그러면 이제 옷장 속은 엉망진창일 거예요. 제자리에 있는 것이 아무것도 없겠지요. 정돈하지 않고 무리하게 쳐넣은 옷가지들 때문에 옷장 문이 다시 열리곤 해요. 이렇게 옷장 문이 열리는 것이 바로 계속해서 갑자기 기습해 오는 플래시백이라 할 수 있어요. 당신은 연신 문을 닫으려고 애쓰죠. 다르게 해 볼 시간도 에너지도 없어요. 하지만 그런 식으로는 더 이상 정상적인 삶을 살지 못해요." (p.183) 

나는 처음에 이 책이 옷장 정리에 관한 책인 줄 알았다. 막상 책을 받아보니 부제가 '힘들고 아픈 나를 위한 치유의 심리학'. 저자 게오르크 피퍼는 독일의 심리학자이자 국제적인 트라우마 전문가. 옷장 정리법을 다룬 실용서가 아니라 정통 심리학자가 쓴 심리학 책이었던 것이다. 저자는 지난 25년 동안 독일 보르켄 광산 붕괴 사고, 일본 후쿠시마 원전 사고 등 지구촌 각지에서 일어난 사건, 사고 생존자들을 연구한 '외상 후 스트레스 장애(post traumatic stress disorder)' 전문가이다. 2004년 동남아시아 해안가를 휩쓴 쓰나미 재해로 조카를 잃은 저자는 그 후로 학문적인 접근 방식을 버리고 직접 피해자들을 만나고 치유하며 현실적인 도움을 주기 위해 노력했다.

외상 후 스트레스 장애의 최악의 해결법은 쏟아진 옷장에 옷을 억지로 쑤셔넣듯이 고통을 부인하며 입을 꾹 다무는 것이었다. 반대로 힘든 상태임을 시인하고 사람들에게 감정을 털어 놓을수록 해결 속도는 더욱 빨라졌다. 대부분의 문제들이 그렇듯이 혼자서 끙끙 앓기보다는 여러 사람이 머리를 맞대고 이야기를 나누는 편이 과정은 험해도 결과는 더 좋을 수 있다. 책에는 언급되지 않았지만 세월호 사고를 떠올리지 않을 수 없었다. 이 사고는 사상자뿐 아니라 그들의 가족과 이웃, 나아가 온 국민을 외상 후 스트레스 장애 상태로 몰고 갔다. 어린 학생들이 순식간에 사고의 피해자가 되는 모습을 보며 어른들의 안일한 태도에 분노하고, 지지부진한 사고 처리 과정을 보며 안전에 대한 신뢰를 잃고, 진흙탕 개싸움꼴인 사고 후 상황을 보며 좌절한 사람은 나뿐만이 아닐 것이다. 더욱 황당한 것은 사고가 있은 지 벌써 수 개월이 지났음에도 불구하고 여야의 정쟁에 막혀 정작 사고의 당사자인 유가족들이 적절한 보호와 보상을 받지 못하고 있다는 것이다. 이 사고를 정면으로 해결할 생각은 하지 않고 어떻게 자기들에게 유리한 쪽으로 몰고갈지만 염두하는 이들을 보며, 쏟아진 옷장을 억지로 쑤셔넣는 꼴을 떠올린 건 과장일까?

이 사고가 유난히 가슴 아프고 고통스러운 이유 중에는 삼풍백화점 붕괴 사고, 성수대교 붕괴 사고, 씨랜드 참사, 대구 지하철 참사 등 지금까지 있었던 참사가 플래시백(flash-back)된 탓도 있다. 한때 나는 백화점에 가거나 한강 대교를 건너거나 지하철에 탈 때마다 비상구부터 찾는 습관이 있었다. 이런 습관이 한동안 없었다가 요즘 다시 생겼는데, 아마 세월호 사고탓인 것 같다. 만약 참사 때마다 적절한 피드백이 있었다면 지금 내가 덜 불안하고 힘들지 않았을까? 저자 또한 '위기 후에 가능하면 빨리 평범한 일상으로 돌아가서, 가능하면 전과 똑같이 생활하고자' 하지 말고, '충격을 받았다는 것을 고백하고 그런 충격을 극복하는 데 어느 정도 시간을 들여야 한다'고 조언한다.(pp.130-2) 세월호 사고라는 국가적 재난과 이로 인한 마음의 고통을 추스르기 위해 꼭 한 번 읽어볼 만한 책이다.

북플 테스트(2차 작성)

테스트 결과 최초 등록: 9월 26일 (http://blog.aladin.co.kr/779636164/7152398)

2차 작성:9월 27일

기존 작성글 : 검은색, 최신글 : 붉은색

만족스러운 점

1) 편리함 : 서재 및 친구 소식을 북플 앱을 통해 바로 알 수 있어서 좋습니다.

2) 추천마법사 : 읽고 싶은 책으로 체크한 책의 좋은 서평을 소개해주는 점이 좋습니다.

3) 출판사 서재와 연동 : 다른 출판사들도 참여하면 신간, 이벤트 정보 등을 알 수 있어 좋을 것 같습니다. 

4) '이 책을 읽은 사람들이 읽은 책' 기능 좋습니다. 읽은 책과 관련해 더 읽어보고 싶은 책을 찾아볼 수 있어서 많은 도움이 될 것 같습니다.

5) 마니아나 '읽고 싶어요', '읽었어요' 등의 메뉴에서 자주 노출되는 분들이 계십니다. 이 점을 이용해서 각 분야의 순위를 매겨봐도 재미있을 것 같습니다. (예: 최다 마니아수, 최다 읽었어요수, 최다 스탬프수 등)

불만족스러운 점

1) 앱 아이콘 디자인 : 따옴표 모양의 앱 아이콘이 눈에 잘 안 띄어서 찾는 데 한참 걸립니다.

알라딘 앱 아이콘과 연계된 디자인으로 변경되었으면 좋겠습니다.

2) 읽고싶어요 : '읽고싶어요'를 누르면 알라딘 보관함 또는 장바구니에 등록하거나 중고샵에 등록된 책이 있는지 알아볼 수 있는 기능이 있었으면 좋겠습니다.

답변 : '읽고 싶어요' 한 책을 보관함과 연동하는 기능은 현재 설정 메뉴에서 제공하고 있으며, 장바구니와 중고상품 등록 알리미와 연계하는 부분은 검토하겠습니다. (확인했습니다. 아주 좋네요!! ^^)

3) 독서노트 : '읽고싶어요', '읽었어요', '독서노트' 중 '독서노트'라는 말의 의미가 애매모호하게 들립니다. 

리뷰쓰기나 글쓰기 등 보다 정확한 표현으로 기능을 명시해주었으면 좋겠습니다.

4) '읽었어요' 별점순 정렬 : '읽었어요'의 별점을 별의 갯수나 최신순 등으로 정렬해서 보는 기능이 있었으면 좋겠습니다.

답변 : '읽었어요' 책장에는 헤더 우측에 있는 아이콘을 클릭하면 독서상태, 정렬 등의 필터 옵션을 제공하고 있습니다. 사용하시고 개선사항은 없는지 살펴봐 주세요. (확인했습니다. 아주 좋네요!! ^^)222222

5) 마니아 선정 기준 : <나는 자꾸만 딴짓 하고 싶다>의 경우 1번째 마니아가 저를 포함해 2명으로 나옵니다. 마니아 선정 기준이 무엇인지 궁금합니다.

6) '이 책을 읽은 사람들이 읽은 책' : 읽은 사람이 많은 순서 또는 신간 순서 등으로 책을 정렬할 수 있었으면 좋겠습니다. 

7) 추천마법사: 추천마법사에서 '읽고싶어요'나 '읽었어요'로 표시한 책은 더 이상 나오지 않았으면 좋겠습니다. 

북플 테스트(작성중)

만족스러운 점

1) 편리함 : 서재 및 친구 소식을 북플 앱을 통해 바로 알 수 있어서 좋습니다.

2) 추천마법사 : 읽고 싶은 책으로 체크한 책의 좋은 서평을 소개해주는 점이 좋습니다.

3) 출판사 서재와 연동 : 다른 출판사들도 참여하면 신간, 이벤트 정보 등을 알 수 있어 좋을 것 같습니다. 

불만족스러운 점

1) 앱 아이콘 디자인 : 따옴표 모양의 앱 아이콘이 눈에 잘 안 띄어서 찾는 데 한참 걸립니다.

알라딘 앱 아이콘과 연계된 디자인으로 변경되었으면 좋겠습니다.

2) 읽고싶어요 : '읽고싶어요'를 누르면 알라딘 보관함 또는 장바구니에 등록하거나

중고샵에 등록된 책이 있는지 알아볼 수 있는 기능이 있었으면 좋겠습니다.

3) 독서노트 : '읽고싶어요', '읽었어요', '독서노트' 중 '독서노트'라는 말의 의미가 애매모호하게 들립니다. 

리뷰쓰기나 글쓰기 등 보다 정확한 표현으로 기능을 명시해주었으면 좋겠습니다.

4) '읽었어요' 별점순 정렬 : '읽었어요'의 별점을 별의 갯수나 최신순 등으로 정렬해서 보는 기능이 있었으면 좋겠습니다.

(9.26)

[이벤트]가을에 어울리는 소설 추천하고 적립금 받기!

가을 하니 저는 김연수 작가의 <네가 누구든 얼마나 외롭든>이 떠오릅니다. 이 책은 대학 시절 캠퍼스에서 처음 읽었습니다. 학교에서 국어 선생님이 읽으라고 해서 읽는 소설 말고, 베스트셀러라고 해서, 재미있다고 해서(때로는 야하다고 해서^^) 읽은 소설 말고 순전히 소설 그 자체에 대한 호기심을 가지고 읽은 소설은 이 책이 처음이었습니다. 단풍이 지는 캠퍼스를 바라보며 동아리실에 쳐박혀 이 소설을 읽은 게 엊그제 같은데, 어느덧 김연수 작가의 책을 거진 다 읽고 신간만을 기다리는 팬이 되어버렸네요. 저에겐 소설의 참맛을 알려준, 청춘 그 자체같은 소설이랍니다. 가을이 다 가기 전에 읽어보시길...

납세자라면 공부하자 [재정은 어떻게 내 삶을 바꾸는가]

재정은 어떻게 내 삶을 바꾸는가 - 이제는 알아야 할 지방재정 이야기
김태일.좋은예산센터 지음 / 코난북스 / 2014년 7월

2015년인 내년은 지방단체장 선출을 한 지 꼭 20년이 된다. 1995년에 초등학교 3학년이었던 내가 어느덧 서른을 바라보고 선거권을 행사한 적도 여러 번이니 우리나라도 지방자치의 역사가 이제 제법 길다고 할 수 있다. 하지만 지방자치에 대한 국민들의 인식은 그리 높지 않다. 지방재정이 특히 그렇다. 지방재정은 지역 주민들이 세금을 내고 지방정부로부터 직접 서비스를 받는 현실적인 이슈임에도 불구하고, 국민 대부분은 지방세 항목이 무엇이며 주민으로서 지방정부로부터 받을 수 있는 혜택이 무엇인지도 잘 모른다(나도 마찬가지다).

그래서 찾은 책이 고려대학교 행정학과 교수로 재직 중이며 좋은예산센터 소장을 역임하고 있는​ 김태일의 <재정은 어떻게 내 삶을 바꾸는가>이다.  저자는 이 책에서 지방정부의 운영과 지방재정의 구성, 관련 이슈 등을 일반인들도 이해하기 쉽게 설명한다. 가장 좋은 점은 특정 정치색을 드러내지 않고 우리나라 지방자치와 지방재정의 현재 상황에만 집중한 점이다, 흔히 이런 분야의 책들은 특정 정당의 입장을 옹호하거나 정치, 경제적 논쟁으로 왜곡되기 쉬운데, 이 책은 오로지 행정, 그 중에서도 재정에 포커스를 두었다. 그래서 정치나 경제는 잘 몰라도 힘들게 번 돈으로 낸 세금이 제대로 걷히고 잘 쓰이기만을 바라는 서민들에게 유용할 것 같다.

마침 최근들어 담뱃세 인상을 비롯한 재정 관련 이슈들이 사회를 떠들썩하게 만들었다. 담뱃세는 비록 지방세가 아닌 국세에 해당하는 세목이지만, 국세와 지방세는 뗄려야 뗄 수 없는 관계이기 때문에 지방재정 측면에서도 생각해볼 만하다. 세금을 내면 그만큼 복지 예산 등 국민들에게 돌아오는 혜택이 많아지겠지만, 하필이면 인상되는 세금이 소득세나 법인세 같은 고소득층 대상 세금이 아닌 담뱃세 같은 간접세, 서민들이 주로 내는 세금이라는 것이 문제라고 전문가들은 분석한다. 만약 이 책을 읽지 않았다면 이런 이야기를 신문이나 텔레비전 뉴스로 접해도 무슨 소리인가 싶었을텐데 이제는 한결 이해하기가 쉽다. 세상을 이해하고 분석하는 툴로서 재정을 공부하는 것도 좋을 것 같다.