[챔피언의 마인드] 무조건 이기는 멘탈 관리법

챔피언의 마인드 : 결정적 순간에 차이를 만드는 힘 - 자신과의 싸움에서 무조건 이기는 멘탈 트레이닝
짐 아프레모 지음, 홍유숙 옮김 / 갤리온 / 2021년 7월

같은 사물을 보아도 사람마다 보이는 것, 느끼는 것이 다르다. 그렇다면 대상이 사람인 경우는 어떨까. 같은 유명인, 연예인, 스포츠 스타 등을 보아도 어떤 사람은 대상의 재능이나 매력을 금방 발견하는 반면, 어떤 사람은 대상의 재능이나 매력을 나중에야 알아채거나 영영 깨닫지 못한다. 

그렇다면 왜 이런 차이가 생기는 것일까. 미국의 스포츠 심리학자 짐 아프레모의 책 <챔피언의 마인드>에 따르면, 사람은 자신이 가진 것만을 타인에게서 찾을 수 있다. 어떤 사람이 우월해 보인다면 그 우월한 면이 자신에게도 있을 가능성이 높다. 반대로 어떤 사람이 열등해 보인다면 그 열등한 면이 자신에게도 있을 가능성이 높다. "다른 사람이 얼마나 위대한지 알아보는 사람은 내면에 그 위대함을 똑같이 품고 있다." (14쪽) 

이 책에는 MLB, NBA, PGA 투어, NHL, NFL 등에서 활약한 스포츠 선수들이 어떤 식으로 재능을 개발하고 멘탈을 관리했는지 그 비법이 자세히 나온다. 닮고 싶은 선수가 있는가? 아니면 경쟁 상대로 의식하는 선수가 있는가? 어느 쪽도 상관없다. 어떤 사람의 특징이 당신의 눈에 잘 보인다면, 그 특징을 너무 부러워할 필요 없다. 당신의 눈에 보이는 것은 이미 당신 안에 존재한다. 앞으로 할 일은 그것을 당신의 노력과 정신력으로 꽃피우는 것이다. 

이루고 싶은 목표나 원하는 성취가 있다면 끊임없는 자기 암시가 중요하다. 운동선수라면 '금메달을 꿈꿔라' 같은 메모를 눈에 띄는 곳에 붙이고, 스마트폰 화면 배경으로 설정해놓자. 금메달을 연상하도록 손목에 금색 팔찌를 하는 것도 좋다. 모든 일정과 행동을 목표에 맞추어 조정하자. 효율성과 평정심을 위해 정리 정돈을 하자. 불필요한 인간관계는 정리하고, 사람을 상대할 때는 쓸데없는 추측이나 단정을 삼가고 관계의 목표를 달성하는 데 집중하자. 

멘탈 관리의 적은 생각이다. 목표를 이루기 위해 무엇을 준비하고 어떻게 노력할지 등등을 생각하는 건 좋지만, 훈련 중이나 특히 실전에서 부정적인 생각, 내가 통제할 수 없는 것에 대한 생각을 너무 많이 하는 것은 삼가는 것이 좋다. 생각을 멈출 수 없을 때는 아직 오지 않은 미래나 일어나지 않은 일을 생각하지 말고 지금 당장 할 수 있는 일, 하고 있는 일에 집중하자. 그래도 부정적인 생각이 들 때는 이 또한 지나가리라는 사실을 명심하자. 스스로 고립되지 말고 가족이나 친구, 전문가의 도움을 받는 것도 좋다. 

승리를 가로막는 가장 큰 장벽은 자기 자신을 의심하는 습관이다. 자신에 대한 믿음, 즉 자신감이 있어야 최고의 자리에 오를 수 있다. 자신에 대한 믿음을 가지려면 평소에 최선을 다해 연습하고 훈련하고 스스로 자신을 믿을 수 있게끔 올바르고 규칙적인 생활 습관을 유지해야 한다. 결과가 어떻게 나오든 스스로를 '무조건' 받아들이자. 승리한 나도, 패배한 나도 모두 나다. 자신을 무조건 받아들여야 목표를 이룰 수 있고 성공에 가까워진다.

[터치 완전복각판 BOX 1] 청춘 야구 로맨스 만화의 정석

터치 완전복각판 1~6 박스세트 - 전6권
아다치 미츠루 지음 / 대원씨아이(만화) / 2021년 6월

연재를 시작한 지 40년 가까이 지난 지금까지도 최고의 명작으로 손꼽히며 많은 독자들의 사랑을 받고 있는 아다치 미츠루의 대표작 <터치 TOUCH>의 완전복각판이 국내에 정식 발행되었다. 

<터치> 완전복각판은 각 권의 표지가 80년대의 레트로한 느낌을 재현한 형태로 되어 있는 것이 특징이다. 인기 만화의 애장판 또는 완전판을 출간할 때는 연재 당시의 표지가 아니라 보다 현대적이고 세련된 느낌의 표지로 바꾸는 경우가 많은데, <터치> 완전복각판은 '원형을 재현한다'는 의미에 맞게  연재 당시의 표지 느낌을 그대로 살렸다. 그래서 그때 그 시절에 이 만화를 처음 읽은 독자들에게는 오랜만에 옛 추억을 떠올리는 선물이 될 것 같고, 이번에 처음 이 만화를 접하는 독자들에게는 명작의 감동은 물론 옛 시절을 간접 체험할 수 있는 기회가 될 것 같다. 

박스 세트 1에는 단행본 1권부터 6권까지가 담겨 있다. <터치>의 주인공은 세 사람이다. 외모는 똑같지만 성격은 정반대인 쌍둥이 형제 타츠야와 카즈야, 그리고 이들 형제와 어려서부터 소꿉친구로 자란 미나미가 그 주인공이다. 재능은 있지만 노력은 하지 않는 형 타츠야는 자신과 달리 야구부 에이스에 공부도 잘하는 동생 카즈야가 미나미와 더 잘 어울린다고 생각하고 마음을 숨긴다. 하지만 시간이 흐를수록 좋아하는 마음이 작아지기는커녕 점점 더 커지고, 카즈야를 좋아하는 줄 알았던 미나미가 애매한 태도를 보이며 타츠야의 마음이 흔들리기 시작한다. 

아다치 미츠루 작가님의 작품으로는 <H2>, <크로스 게임>을 읽었는데, 두 작품 모두 야구 만화이고 청춘 남녀들의 로맨스를 그린다는 점에서 원형은 <터치>라고 볼 수 있다. 시대의 흐름이 느껴지는 장면이 없지 않지만, 아다치 미츠루 특유의 간결한 작화와 담담한 연출, 섬세한 심리 묘사, 허를 찌르는 전개, 곳곳에 담긴 유머 등은 지금 보아도 훌륭하다. 만화는 물론이고 일본의 영화, 드라마, 예능 등 대중문화 전반에서 자주 언급되고 그 영향을 확인할 수 있는 작품인 만큼 레퍼런스를 확보하는 차원에서도 읽어둘 만하다.

[종말의 발키리 1] 최강의 신 VS 최강의 인간

종말의 발키리 1
우메무라 신야 지음, 아지치카 그림, 후쿠이 타쿠미 감수 / 대원씨아이(만화) / 2021년 6월

신과 인간이 싸우면 누가 이길까. 그야 당연히 신이겠지만, 만약 신과 대적할 인간이 <삼국지>의 여포 같은 초절정 능력을 지닌 인간이라면 어떨까. 만화 <종말의 발키리>는 바로 이런 발칙한(!) 상상으로부터 출발한다. 

천 년에 한 번 천계에서 개최되는 '인류 존망 회의'의 결과, 신들은 환경 파괴를 일삼고도 반성할 기미를 보이지 않는 인류를 멸망시키기로 결정한다. 이 결정을 뒤집기 위해 발키리 13자매 중 장녀인 브륀힐드가 위험을 무릅쓰고 용감히 나서서 신과 인간의 대결을 제안한다. 천계 최강의 13신과 인류 사상 최강의 13인이 각각 일 대 일로 승부를 겨뤄서 먼저 7승을 거두는 쪽이 최종 승리하는 것으로 말이다. 

그리하여 시작된 첫 번째 대결의 주인공은 북유럽 신화 최강 '토르'와 <삼국지> 최강 '여포 봉선'이다. 최강과 최강의 대결이라는 점에서 볼 만한 대결인 건 맞지만, 사실상 이 둘의 등장 자체는 예상 가능한 면이 없지 않다. 오히려 나는 이후에 등장하는 잭 더 리퍼, 진시황, 노스트라다무스, 니콜라 테슬라, 라스푸틴, 석가모니 등등의 인선(!)이 더욱 흥미롭고 이들이 신과 맞붙었을 때 어떤 결과가 벌어질지 궁금하다. 

이 만화는 대결 자체도 흥미진진하지만 관중석에서 대결을 구경하는 신과 인간의 면면을 살펴보는 재미도 쏠쏠하다. 가령 1권에선 여포가 등장하는 <삼국지>의 주요 인물인 유비, 관우, 장비가 등장해 대결에 관해 이런저런 훈수를 둔다. 여포의 충성스러운 심복인 진궁과 여포가 애정했던 말 적토마도 나온다. 배경지식이 많을수록 재미있게 볼 수 있는 만화이고, 배경지식이 없어도 이 만화를 계기로 다양한 콘텐츠를 접해보면 좋을 것 같다.

[최애의 아이 3] 이 감정은 사랑일까

최애의 아이 3
아카사카 아카 지음, 요코야리 멘고 그림 / 대원씨아이(만화) / 2021년 7월

최애 아이돌, B코마치의 센터 '호시노 아이'의 아들로 환생한 아쿠아는 아이를 죽인 범인을 찾기 위해 연예계로 뛰어든다. 3권에서 아쿠아는 연애 리얼리티 쇼 '지금러브'에 출연하게 된다. 출연자는 모두 연예 활동을 하는 고등학생들. 다들 잘생기고 예쁘니 연애 감정이 오가는 것도 무리가 아니다 싶지만, 이들은 모두 프로 연예인이고 상황은 방송 촬영 현장이다. 말 한마디, 행동 하나도 어디까지나 자신의 '상품 가치'를 높이기 위한 계산하에 나오는 것이기 때문에 함부로 믿어서는 안되고 쉽게 마음을 내줘도 안 된다. 

이런 상황에서 아쿠아는 한 여자 출연자에게 마음이 흔들린다. 조금도 이상형(아이)에 가깝지 않고, 아이의 복수를 하려면 연애 따위 할 수 없는데 바보처럼 그 여자 출연자에게 끌린다. 공교롭게도 그 여자 출연자에게는 어떤 '특기'가 있는데, 이 특기를 이용하면 아이의 죽음에 얽힌 비밀을 알아낼 수 있을지도 모른다. 대체 어떤 특기인지 궁금하지 않으신가요... ㅎㅎ 알고 나면 별것 아니라고 여길지도 모르는데 나로서는 신박하다고 생각했고 과연 정말 효과가 있는지도 궁금하다. 어서 4권이 나왔으면 좋겠다.

[어른이 되어 그만둔 것] 나에게 편한 것을 찾는 과정

어른이 되어 그만둔 것 - 애써서 하는 일은 오래가지 않으니까, 한수희·김혼비·이유미·신예희 미니 에세이 수록
이치다 노리코 지음, 황미숙 옮김 / 드렁큰에디터 / 2020년 12월

인생도 생활도 간소하게 꾸리는 것이 목표다. 그래서 읽게 된 이 책에는 나보다 먼저 간소한 삶의 매력에 눈을 뜬 사람의 지혜가 가득하다. 

저자는 원래 맥시멀리스트였다. 패션지 기자답게 옷도 화려하게 입고 유행하는 것이라면 모두 시도해봐야 직성이 풀렸다. 지식을 늘리고 경험을 쌓는 것에도 열심이었다. 그러다 50대를 기점으로 자신에게 맞지 않는 것, 불필요한 것은 그만두기로 결심했다. 저자가 그만둔 것들의 목록은 이렇다. 결점 고치기, 완벽한 준비, 혼자 도맡아 하기, 밤에 일하는 습관, 의무적인 신문 구독, 남들 의견에 묻어가기, 넓고 얕은 인간관계, 유기농 집착, 장비병, 자유분방한 소비 습관, 피부 화장, 구두 신기 등등. 

저자에 따르면 남의 눈을 의식하는 것만 그만둬도 인생이 훨씬 더 가벼워진다. 남들처럼, 남들만큼 하려고 발버둥 치면 자신도 힘들고 결과물도 안 좋다. 자신의 감각, 자신의 결정을 신뢰하지 못하는 사람은 무엇을 해도 즐겁지 않고 자신감이 생기지 않는다. 옷이나 그릇을 고르는 작은 일에도 나의 취향, 나의 선택을 반영해보자. 무언가를 그만두는 것은 자신에게 솔직해지는 일이다. 젊을 때는 이것저것 시도해보면서 자신에게 잘 맞는 것이 무엇인지 찾아보는 것이 좋지만, 나이가 들어서는 그럴 체력도, 시간도 별로 없다. 그보다는 그동안 쌓은 감각과 경험에 비추어 자신에게 잘 맞는 것을 골라 그것에 집중하는 편이 체력적으로도 시간적으로도 효율적이다. 

책에는 저자의 글 외에도 국내 에세이스트 4인(한수희, 김혼비, 이유미, 신예희)의 미니 에세이가 수록되어 있다. 이 중에 나는 신예희 작가의 글이 인상적이었다. 과거의 신예희 작가는 일 잘하는 프로페셔널로 보이는 게 목표였다. 그래서 포멀한 정장과 불편한 하이힐 차림을 고수했다. 현재의 신예희 작가는 노브라에 편한 옷차림으로 사람들을 만난다. 내가 편해야 상대도 편하게 대할 수 있고 그래야 일도 잘 풀린다는 것을 경험적으로 알기 때문이다. 신예희 작가의 최근 스타일을 인스타그램에서 종종 보는데 정말 잘 어울리고 멋있다. 나에게 어울리는 스타일은 뭘까.