《오늘도 사소한 일에 화를 냈습니다》 욱하는 마음과 쿨하게 결별하는 방법

오늘도 사소한 일에 화를 냈습니다 - 자존감이 높아지고, 인간관계가 술술 풀리는 감정 정리법
와다 히데키 지음, 정지영 옮김 / 상상출판 / 2018년 11월

큰일에 작게 반응하는 경우가 있는가 하면, 작은 일에 크게 반응하는 경우도 있다. 이 책은 후자의 경우에 해당하는 책이다. 이 책을 쓴 와다 히데키는 도쿄대 의학부를 졸업하고 현재는 와다 히데키 마음과 몸 클리닉 원장을 역임하고 있는 일본의 정신건강 전문의이다. 저자는 이 책에서 사람들이 사소한 일에 욱하는 이유, 별것 아닌 일에 기분이 상하는 이유를 설명하고, 작은 일 때문에 큰일을 그르치지 않는 방법을 소개한다. 

저자에 따르면 사람들이 사소한 일에 욱하고 별것 아닌 일에 기분이 상하는 이유는 결국 욕구 불만과 자기애(자기 자신을 중요한 존재로 여기거나 사랑하는 기분)의 결핍이다. 사람은 누구나 욕구가 있고 자기애가 있다. 욕구나 자기애가 충족되면 사람은 마음에 여유가 생기고 심성이 너그러워진다. 반대로 욕구나 자기애가 충족되지 않으면 사람은 마음에 여유가 없어지고 쉽게 불쾌감을 느낀다. 타인의 지적이나 비난을 가볍게 넘기지 못하고 마음에 담아두거나 바로 되받아치게 되며, 심한 경우에는 타인의 칭찬이나 격려도 자신을 조롱하거나 비꼬는 말로 왜곡해 듣는다.

이 책에는 사소한 일로 기분이 상하는 이유를 비롯해 마음의 부담을 확실히 줄이는 방법, 중요한 일에 집중하는 연습, 무의미한 경쟁에서 벗어나는 방법, 누구에게나 관대해지는 마음 단련법, 인간관계가 놀랍도록 술술 풀리는 요령, 사소하지만 강력한 기분 전환법 등의 팁이 담겨 있다. 이 중에 가장 인상적이었던 팁 첫 번째는 내가 바꿀 수 있는 일과 바꿀 수 없는 일을 구분하라는 것이다. 남편이 출세했으면 좋겠다든가 아이가 시험을 잘 봤으면 좋겠다든가 하는 소망은 내가 어떻게 할 수 없는 영역의 것이다. 나 아닌 다른 사람의 일로 고민할 시간과 에너지로 차라리 내 일을 고민하는 것이 낫다. 

인상적이었던 팁 두 번째는 지금 당장 시작할 수 있는 일을 하라는 것이다. 그 누구도 과거를 바꿀 수는 없지만 미래는 바꿀 수 있다. 과거에 잘못한 일이 있다면 자책만 하지 말고 지금 상대를 찾아가 용서를 빌자. 과거에 하지 않은 일이 있다면 이제라도 시작해보자. 과거에 포기했거나 실패한 일이 있다면, 그래서 그 일이 두고두고 자신의 발목을 잡는다면, 후회는 그만두고 다시 그 일에 도전해 보자. 자책하고 후회하고 반성하는 에너지를 다시 도전하고 시작하는 데 쓴다면 당신의 삶은 훨씬 충만해질 것이고, 작고 사소한 일에 얽매이는 마음도 한결 가벼워질 것이다.

《아이슬란드&그린란드》 겨울 추천 여행지 아이슬란드의 모든 것

트래블로그 아이슬란드 & 그린란드 - 2019~2020 최신판 ㅣ 트래블로그 시리즈
조대현.정덕진 지음 / 나우출판사 / 2018년 10월

인간의 손길이 미치지 않은 자연환경을 거의 그대로 간직하고 있는 나라 아이슬란드. 오로라를 보기 위해서든 온천을 즐기기 위해서든, 생애 꼭 한 번은 아이슬란드에 가보고 싶다 하는 여행자들을 위한 책이 출간되었다. 여행 전문가 조대현과 정덕진이 공저한 아이슬란드와 그린란드 전문 여행서 <아이슬란드 & 그린란드>이다. 

아이슬란드를 여행하기에 가장 좋은 시기는 단연 여름이다. 아이슬란드의 여름 평균 기온은 섭씨 12~16도 정도이다. 그렇다면 겨울은 어떨까. 아이슬란드의 겨울 평균 기온은 섭씨 영하 5도 정도로 생각보다 춥지 않다. 다만 밤이 길고 어두워서 실제 기온보다 더 춥게 느껴진다. 9월 말에는 낮 시간이 12시간 정도인 반면 12월에는 낮 시간이 4시간 정도에 불과하다. 밤이 길고 어두울수록 오로라를 볼 확률은 높아져서 오로라를 보기 위해 아이슬란드를 찾는 여행자들은 오히려 겨울을 선호한다. 

이 책은 아이슬란드 여행에 꼭 필요한 정보와 아이슬란드에 관한 일반적인 정보, 레이캬비크, 레이캬네스 반도, 레이캬비크 근교, 아이슬란드 서부, 남부, 동부, 아쿠레이리, 아이슬란드 북부, 서부 피요르드, 라드만나라우가&하이랜드, 그린란드 등의 장(章)으로 구성되어 있다. 아이슬란드에서 꼭 해야 하는 10가지로는 골든서클, 블루라군, 레이캬비크 워킹투어 또는 자전거 투어, 폭포 비교하기, 요쿨살론의 빙하 체험, 피요르 지형 만끽하기, 고래 투어와 퍼핀, 온천, 오로라 또는 얼음동굴, 트레킹 여행지 등이 꼽혔다. 

겨울에만 느낄 수 있는 짜릿한 경험 Top 10도 소개되어 있다. 레이캬비크 아이스링크, 스카프타펠 겨울 트레킹, 얼음 동굴 투어, 오로라, 스노우모빌 투어, 겨울 오프로드 체험, 아쿠레이리 스키장, 겨울 데티포스 트레킹, 아이슬란드 폭포와 온천 체험, 여름 성수기의 호화로운 숙소나 렌터카 저렴하게 이용하기, 겨울만의 레이캬비크, 아쿠레이리 도시 둘러보기 등이다. 낮 시간이 짧고 날씨의 변화가 심하다는 것만 유의한다면 겨울에도 충분히 즐겁고 낭만적인 여행을 즐길 수 있을 것이다. 

아이슬란드는 마트나 식당이 일찍 문을 닫기 때문에 자칫하면 식사시간을 놓칠 수 있다. 사전에 반드시 먹거리를 준비하고, 한국에서 라면, 햇반, 고추장, 통조림 등의 음식을 가져가는 것도 추천한다. 아이슬란드에는 수영장과 온천이 매우 많으므로 계절과 상관없이 수영복을 챙겨가는 것이 좋다. 아이슬란드 모든 마을에 온천이 딸린 수영장이 있어서 겨울에도 온천과 수영을 즐길 수 있다.

《스페인 왕의 오솔길》 자녀와 함께 떠나는 유럽 여행지 추천

스페인 & 왕의 오솔길 - 자녀와 함께 모험으로 떠나는
조대현 지음 / 나우출판사 / 2018년 11월

자라나는 아이들이 견문을 넓히고 호연지기를 기르는 데 있어 여행만큼 좋은 것이 또 있을까? 부모와 자녀가 함께 배우고 익히고 여유를 가지고 즐길 수 있는 유럽 여행지를 찾는 분에게 강력 추천하고 싶은 여행지를 만났다. 바로 세상에서 가장 위험하고도 아름답고 유서 깊은 길로 알려진 스페인의 '왕의 오솔길'이다. 

<스페인 & 왕의 오솔길>을 집필한 조대현은 63개국, 198개 이상의 도시를 여행한 여행 전문가이다. 저자는 텔레비전에서 왕의 오솔길을 보고 호기심을 느끼지 않을 수 없었다. '도대체 얼마나 위험하기에 세상에서 가장 위험한 길일까? 얼마나 아름답기에 사람들은 위험을 무릅쓰고 가는 것일까?' 그때부터 왕의 오솔길에 과한 정보를 열심히 수집한 저자는, 마침내 직접 왕의 오솔길을 여행하고 이 책을 썼다. 

이 책에는 저자가 왕의 오솔길을 몸소 체험한 기록과 말라가와 론다 등 인근에 위치한 여행지 정보가 일목요연하게 정리되어 있다. 이 책은 크게 '왕의 오솔길 여행'과 '스페인 여행', 이렇게 두 파트로 나뉜다. '왕의 오솔길 여행' 파트에는 여행 준비, 일정 짜는 법, 항공권 싼값에 구입하는 법, 여행 경비 산출하기, 마드리드에서 렌페 티켓 구입 방법, 왕의 오솔길 입구, 왕의 오솔길 코스 등의 정보가 담겨 있다. 

왕의 오솔길은 휴식이나 관광을 목적으로 하는 여행과 다르게 도전하고 모험을 하는 여행코스이다 보니 여행 정보가 많지 않은 편이다. 그만큼 이 책에 담긴 정보가 여행자들에게 요긴하게 쓰일 것이다. 저자는 일주일 일정으로 왕의 오솔길, 말라가, 론다, 마드리드를 함께 여행하는 것을 추천하며, 이 경우라면 출발하기 최소 2개월 전부터 여행 준비를 해야 한다. 

일정을 직접 계획한다면 다음의 3가지를 꼭 기억해두자. 첫째, 스페인 지도를 보고 도시들의 위치를 파악하자. 둘째, 도시 간 이동할 수 있는 기차와 버스가 있는지 파악하자. 셋째, 추천 루트를 보고 일정별로 계획된 루트에 자신이 가고 싶은 도시를 끼워 넣자. 항공권을 구입하면 IN/OUT이 결정되고, IN/OUT이 결정되면 대략적인 루트가 정해진다. 스페인은 마드리드 또는 바르셀로나로 입국하는 경우가 대부분이므로 이에 맞춰 루트를 정하는 것이 합리적이다. 

'스페인 여행' 파트에는 스페인 지도, 한눈에 보는 스페인의 역사, 지형과 기후, 의식주, 유네스코 세계문화유산, 예술과 인물 등의 일반적인 정보와 마드리드, 론다, 그라나다, 세비야, 바르셀로나 등 왕의 오솔길 여행을 겸해서 방문하면 좋을 여행지 정보가 담겨 있다. 왕의 오솔길은 반나절이면 걸을 수 있는 비교적 짧은 코스이므로 일정을 길게 잡지 않아도 괜찮다. 왕의 오솔길은 엘 초로에 위치하며, 엘 초로는 말라가, 론다, 세비야, 그라나다 등과 가깝다.

《마블의 아버지 스탠 리 회고록》 마블의 창조주 스탠 리의 일대기

마블의 아버지 스탠 리 회고록
스탠 리 외 지음, 안혜리 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2017년 1월

<마블의 아버지 스탠 리 회고록>은 며칠 전 유명을 달리한 마블 코믹스 작가이자 미국 코믹스 계의 대부인 스탠 리의 일생을 담은 회고록이다. 마블의 팬으로서, 마블의 창조주라고 해도 과언이 아닌 스탠 리의 생애를 알아둘 필요가 있다고 느껴서 이 책을 구입했는데, 공교롭게도 이 책을 구입한 지 며칠 후에 스탠 리의 부고를 들어서 마음이 안 좋았다. 부디 좋은 곳에서 편히 쉬시기를... 

스탠 리 자신의 회고에 따르면, 그는 어려서부터 책을 몹시 좋아했다. 이민자 출신인 부모는 가난해서 어린 스탠리(스탠 리의 본명은 '스탠리 마틴 리버'이다)와 충분히 놀아주지도 못했고 넉넉하게 장난감을 사주지도 못했다. 다만 책만큼은 비교적 풍족하게 읽을 수 있었는데, 그때 읽었던 수많은 문학 작품이 나중에 마블 코믹스의 캐릭터와 줄거리를 창조할 때 엄청난 자양분이 되었다. 어릴 때부터 여러 아르바이트를 전전했던 스탠리는 출판사를 경영하는 친척이 사무보조를 구한다는 말을 듣고 그곳으로 간다. 그곳이 바로 훗날 마블 코믹스가 되는 타임리 코믹스였고, 스탠리는 작가들의 심부름을 하다가 나중에는 작가들의 일을 도맡게 된다. 

이 책에는 스탠 리가 캡틴 아메리카, 헐크, 토르, 아이언맨, 스파이더맨, 엑스맨 등 수많은 인기 캐릭터를 창조한 배경과 당시의 뒷이야기가 자세히 나와 있다. 스탠 리가 새로운 아이디어를 낼 때마다 사장은 독자들이 그걸 좋아하겠느냐며 무시하거나 조롱했는데, 결국엔 스탠 리가 밀어붙인 아이디어가 독자들에게 사랑받는 모습을 볼 때마다 속이 다 시원했다. 자신은 그저 먹고살기 위해 캐릭터를 창조하고 줄거리를 썼을 뿐인데, 전 세계의 수많은 팬들로부터 "당신이 내 인생을 바꿨다!"라는 말을 들을 때마다 감사하면서도 민망하다는 말도 기억에 남는다. 자신은 만화의 줄거리를 쓴 작가에 불과하며, 자신의 아이디어를 훌륭한 만화로 표현해준 만화가들에게 더 많은 관심과 인정이 돌아가야 한다는 말도 인상적이었다.

《아가미》 진짜로 일어날지도 몰라, 기적

아가미
구병모 지음 / 위즈덤하우스 / 2018년 3월

소설가 구병모가 2011년에 발표한 소설 <아가미>가 새 옷을 입고 다시 출간되었다. 구병모의 소설 중에 가장 좋다는 평이 있기에 어떤 내용일까 궁금해 서둘러 구입해 읽었다. 내가 최근에 읽고 새삼 반한 <파과>와 <네 이웃의 식탁>에 비하면 덜 과격하고 덜 현실적인 내용이지만, 구병모 작가 특유의 예리한 시선과 섬세한 표현은 이 작품에도 분명히 존재한다. 

내용은 이렇다. 식구라고는 병원 신세를 지고 있는 어머니뿐이고, 이 어머니를 간병하기 위해 밤낮없이 일하는 한 여성이 어느 날 밤 다리 위를 걷다가 강으로 떨어진다. 죽을 생각은 아니었지만 이대로 죽는 것도 괜찮을지 모르겠다고 생각한 그때, 누군가 또는 무언가가 강바닥 밑에서 올라와 여인을 건지고 뭍까지 데려가 준다. 여인은 인간인 것도 같고 물고기인 것도 같은, 혹은 인간도 아니고 물고기도 아닌 것 같은 그 '존재'가 자신을 구해줬다는 사실을 신기하게 여긴다. 딱 한 번이라도 좋으니 그 아름다운 존재를 다시 한 번 만날 수 있기를 바라며 누군가에게 계속 말을 건다. 

여인의 말을 시작으로 이야기의 장면이 계속 바뀐다. 공통점은 이야기의 중심에 아가미를 가진 남자가 있다는 것이다. 아가미를 가진 남자가 아직 어린 소년이었을 때, 그를 구해준 할아버지와 그의 손자는 소년을 '곤'이라고 불렀다. 작가가 작중 인물의 입을 빌려 말하길, 곤은 장자의 첫 구절에 등장하는 북쪽 바다의 물고기의 이름이며, 그 크기는 몇 천 리나 되는지 모를 정도로 크다. 곤은 가만히 놀며 잘 지내는 것이 아니라 '붕'이라는 새로 변신을 시도한다. 

작가는 지옥 같은 우리네 일상 곳곳에 어쩌면 아가미를 가진 남자 '곤'과 같은 순수하고 기적적인 존재가 숨어 있을지도 모른다고 말하는 것 같다. 곤을 발견해 곤이 날 수 있도록 도와주는 것은 오로지 우리네 인간의 몫이라고 말하는 것 같다.