나를 사랑하는 법을 알려주는 자기계발 성공도서 『미운 나』

미운 나 - 3개월 동안의 자기애 실험
섀넌 카이저 지음, 손성화 옮김 / 움직이는서재 / 2017년 12월

새해를 맞이해 자기계발 관련 도서를 몇 권인가 읽었다. 그중에는 성공하는 법을 알려주는 성공도서도 있고, 돈 잘 버는 법을 알려주는 재테크 도서도 있었는데, 개인적으로 가장 마음에 드는 책은 나 자신을 사랑하는 법을 알려주는 이 책 <미운 나>였다. 이 책을 쓴 섀넌 카이저는 대학 졸업 후 세계적으로 유명한 광고 회사에 입사했지만 기대한 것만큼 행복하지 않았다. 퇴사와 이사, 남자친구와의 이별 등 불운이 이어지면서 저자는 오랜 지병이었던 섭식 장애와 약물 중독, 임상 우울증에 시달리게 되었다. 

저자는 자신과 똑같은 30대 여성들의 자기계발을 돕는 라이프 코치로 일하고 있었다. 타인의 삶을 개선하는 방법을 알려주는 일을 알려주면서 정작 자신의 삶을 개선하지 못하다니 이보다 더한 아이러니가 있을까. 마침내 저자는 자신이 겪고 있는 모든 증상을 해결하기로 마음먹었고, 오랜 고민과 성찰 끝에 모든 증상의 원인은 단 하나라는 사실을 알게 되었다. 저자는 단 한 번도 자기 자신을 사랑해본 적이 없었다. 저자에게 자기 자신은 고치고 부정해야 할 대상이었지, 있는 그대로 사랑받아 마땅한, 긍정적인 존재인 적이 없었다.

저자의 이런 깨달음은 어머니와의 대화로부터 비롯되었다. 저자의 어머니는 말로는 저자를 있는 그대로 사랑한다고 했지만 행동은 정반대였다. 어린 시절 저자가 좋아하는 사탕이나 아이스크림을 먹고 있으면 그만 먹으라고 타일렀고 살을 빼지 않으면 사랑받지 못할 거라고 위협했다. 이로 인해 저자는 은연중에 '나는 있는 그대로의 모습으로는 사랑받을 수 없다', '사랑받고 싶으면 나 자신을 바꿔야 한다'라는 생각을 가지게 되었고, 자기 자신이 진정으로 좋아하고 욕망하는 것을 부정하기 시작했다.

한 번도 진짜 '나'로 존재하지 못했던 내가 불쌍했다. 

어쩌면 내가 나를 사랑할 수 없었던 진짜 이유는 

세상에 나를 맞추려고 너무 열심히 애썼기 때문이 아닐까. (24쪽) 

저자뿐 아니라 부모로부터 외모를 지적받고 체중을 관리당하는 딸의 경우는 왕왕 있다. 나의 지인은 고등학교 시절 어머니가 체중이 부쩍 늘었다는 이유로 간장 종지에 밥을 담아줬다는 얘길 한 적이 있다. 그는 현재 모델 못지않은 날씬한 몸을 지녔지만, 자신이 체중에 강박을 가지게 된 건 어머니 때문이며 그때 품은 원망을 아직까지 풀지 못했다고 말했다. 체중 외에도 부모로부터 받은 지적이나 훈계, 잔소리 때문에 자기 자신을 폄하하고 멸시하고, 이로 인해 자기 자신을 사랑할 수 없게 되는 경우를 흔히 볼 수 있다. 

물론 부모는 자식을 아끼고 걱정해서 한 말이겠지만, 자식도 인간이고 상처를 받는다. 더욱이 자식에게 부모는 스쳐 지나가는 타인이 아니라 조물주, 절대자와 같은 영향력을 미치는 존재다. 자식이 있다면 자신의 발언이나 행동이 자식에게 어떤 영향을 미칠지 생각하고 신중하게 해야 할 것이다.

부모를 바꿀 수 없고 이미 일어난 일을 되돌릴 수 없어도 자기 자신을 사랑할 수는 있다. 저자는 총 3개월에 걸쳐 자기 자신을 사랑하는 실험에 도전했다. 첫 번째 달은 몸의 자유를 위해 다이어트에 도전했다. 두 번째 달은 자기 자신을 둘러싼 환경을 바꾸는 실험에 도전했다. 세 번째 달은 있는 그대로의 자기 자신을 내보이는 연습에 도전했다. 자기애 실험을 마친 후에는 자기 자신을 사랑하는 열다섯 가지 원칙을 만들어 수많은 사람들에게 전파하고 있다. 

내게는 20년 동안 복권 당첨에 관해 이야기하는 친구가 있다. 

그 친구는 항상 이렇게 말한다.

"복권에 당첨되면 새 차를 살 거야." 

"복권에 당첨되면 늘 듣고 싶었던 온라인 자기계발 프로그램을 결제할 거야." 

그러면 나는 항상 이렇게 대꾸하고 싶었다. 

"친구야, 그걸 지금 하는 게 어때? 왜 복권이 네 길을 막고 있는 걸 그냥 놔두는 거야?" (67쪽) 

책을 읽다가 무릎을 탁 친 대목이다. 한창 시험공부를 하던 시절, 나는 버릇처럼 말하곤 했다. 시험에 합격하면 일본 여행도 하고, 그동안 읽지 못한 책도 실컷 읽고, 은퇴하면 타샤 튜더나 베아트릭스 포터처럼 책을 쓰고 그림을 그려서 그것들을 팔며 살 거라고. 하지만 몇 년이 지나도 합격 소식은 요원했고, 도망치듯 떠난 일본 여행에서 나는 생전 처음으로 자유를 만끽했다. 나 자신이 되는 자유. 내가 나답게 사는 자유. 

시험공부를 접은 나는 디자인 문구를 만드는 회사에 취업해 은퇴 후에나 하려고 했던 일을 5년 가까이 하고 있고, 해마다 일본 여행을 한두 차례씩 하고 있고, 책은 2천 권 넘게 읽었다. 시험에 합격했다면 벌이도 더 좋고 안정적이고 남에게 자랑할 만한 삶이 되었겠지만, 시험을 포기한 대신 얻은 지금의 삶이 나로서는 더욱 마음에 들고 나다워서 좋다. 이따금 시험공부를 한 시간이 아깝게 느껴지기는 하지만, 만약 그 시간 없이 바로 취업했다면 그건 그것대로 후회하지 않았을까.

저자는 자기애 실험 결과 자기 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑할 수 있게 되었다. 자신의 욕구, 욕망, 그리고 자기가 원하는 것에 솔직하게 되었고 그것들을 중요하게 여기게 되었다. 저자는 예전에 먹을 때마다 죄책감과 수치심을 느꼈고, 이로 인해 정량보다 많이 먹고 체중이 늘고 자기 자신을 비관하는 악순환을 반복했다. 자기애 실험 이후 저자는 예전처럼 먹을 때 죄책감과 수치심을 느끼지 않는다. 어차피 먹을 음식 맛있게 먹고 즐겁게 먹자고 생각하자 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 되었다.

자기애 실험은 오히려 내가 되고 싶었던 내 모습을 놓아버리는 데서 시작됐다. 

자기애는 자기 자신에게 진실하고 솔직한 것이다. (102쪽) 

저자는 또한 타인과의 비교와 경쟁을 그만두고 자신의 내면과 잠재력에 집중할 수 있게 되었다. 내가 좋아하는 일본 그룹 SMAP의 대표곡 중에 <세상에 하나뿐인 꽃>이라는 노래가 있다. 사람을 꽃에 비유한 이 노래에 이런 가사가 있다. '작은 꽃과 큰 꽃, 무엇 하나 같은 건 없으니 NO.1이 되지 않아도 돼요. 원래 특별한 Only one.' 

꽃이 저마다 다른 씨앗을 품고 다른 꽃잎을 피우는 것처럼, 사람도 저마다 다른 가능성을 품고 다른 삶의 모습을 발현해야 맞지 않을까. 내 안에는 어떤 씨앗이 있을까. 나는 어떤 색을 지닌 꽃잎을 피울까. 나를 미워할 시간에 이런 고민을 한다면 삶이 더욱 생동감 있고 윤택해질 것 같다.

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다

이렇게 읽고 쓰고 싶다 - 요조 『눈이 아닌 것으로도 읽은 기분』

눈이 아닌 것으로도 읽은 기분 ㅣ 읽어본다
요조 (Yozoh) 지음 / 난다 / 2017년 12월

'읽어본다' 시리즈의 광고를 처음 보았을 때만 해도 다섯 권 전부 사서 읽을 생각은 없었다. 좋아하는 요조의 책만 사서 읽고, 나머지는 기회가 있으면 읽어볼 작정이었다. 요조의 책을 읽으니 요조와 어깨를 나란히 하는 다른 필자들의 글은 어떤지 궁금해졌고, 며칠 후 나머지 네 권을 마저 사 읽었다. 감히 총평을 하자면 다섯 권 중에 요조의 책이 가장 좋았고, 나머지 네 권은 저마다 다른 의미로 좋았다.

일단 가장 아끼는 요조의 책부터. 나는 요조의 음악도 좋아하고, 목소리도 좋아하고, 뮤지션으로 작가로 책방 주인으로 살아가는 모습도 좋아하지만, 가장 좋아하는 건 요조의 글이다(뮤지션에게 글이 좋다고 하는 건 실례일 수 있지만 음악보다 글을 아끼는 나로선 요조의 음악보다 글이 더 크게 보인다). 

요조의 글을 더 자주, 더 많이 읽고 싶은데 요조의 글을 어디서 어떻게 읽어야 하는지 몰랐다. 책을 내면 바로 사서 읽을 텐데, 요조가 쓴 책이라고는 공저자로 참여한 몇 권과 단독 저자로 쓴 <요조, 기타 등등> 한 권뿐. 그나마도 <요조, 기타 등등>은 기타 악보와 사진이 절반 정도를 차지하는 책이라서 기타를 못 치는 나로서는 아쉬움이 많이 남았다(한 줌 정도 되는 글마저도 참 좋았다). 

이제 이 책이 나왔으니 원하는 때 언제든 요조의 글을 읽을 수 있다. 요조가 읽은 책을 따라 읽을 수도 있다. 요조가 6개월에 걸쳐 읽은 책을 따라 읽을 생각을 하면 아득하지만, 다행인 건 요조의 독서 취향이 나의 독서 취향과 제법 많이 겹친다는 것. 요조처럼 나도 페미니즘 도서를 꾸준히 읽고 있고, 요조가 진행하는 팟캐스트 '이게 뭐라고'의 애청자인 만큼 팟캐스트에 소개된 책은 웬만큼 읽었다. 책이 별로이면 별로였다, 지루하면 지루했다고 솔직하게 쓴 덕분에 몇 권은 읽지 않고 넘어가도 되겠다. 

요조가 이틀이나 사흘에 한 번 꼴로 읽다시피 한 시집과 독립출판물은 나로선 생소한 분야다. 생각해보니 어릴 때 동시집 몇 권 읽은 것 빼면 시집 한 권을 통째로 읽어본 적이 없는 것 같다(부끄럽다). 이참에 요조가 추천한 시집 위주로 읽어봐야겠다. 독립출판물은 대형 서점이나 인터넷서점에서 팔지 않는 게 대부분이라서 요조가 추천한 책을 전부 읽으려면 발품 좀 팔아야 할 것 같다. 책에 실린 모든 문제의 답이 18인 수학 문제집 <eighteen 수학 1>이 특히 궁금하다 ^^ 

요조가 운영하는 '책방 무사'가 서울에 있을 때 못 가본 게 천추의 한이다. 가까운 시일 내에 제주에 새 둥지를 튼 책방 무사에서, 기왕이면 요조의 다음 책을 사고 싶다.

[100자평] 걸 페미니즘

걸 페미니즘 - 청소년인권×여성주의 ㅣ 청소년 벗
호야 외 지음 / 교육공동체벗 / 2018년 2월

좀 더 어릴 때 페미니즘에 눈떴더라면 내 삶이 얼마나 달라졌을까 생각해보곤 합니다. 청소년 페미니스트들을 응원합니다.

교황 선출을 둘러싼 지적 스릴러 『콘클라베』

콘클라베 - 신의 선택을 받은 자
로버트 해리스 지음, 조영학 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 1월

영국 작가 로버트 해리스의 <콘클라베>는 차기 교황 선출 둘러싼 추기경들의 경쟁과 음모를 그린 지적 스릴러 소설이다. 2022년 10월 19일, 가톨릭교회의 최고 지도자인 교황이 갑작스레 선종한다. 이탈리아 출신으로 현재 추기경단 단장직을 맡고 있는 야코포 로멜리 추기경은 평소 친분이 있던 교황의 선종을 슬퍼할 겨를도 없이 차기 교황을 선출하는 회합, 즉 '콘클라베' 선거 관리 임무를 떠맡게 된다. 

'제게 힘과 지혜를 주시어, 이 난국을 헤쳐 나갈 수 있도록 도와주십시오.' 세계인의 이목이 바티칸에 향한 현재, 로멜리는 콘클라베를 무사히 치르는 데에 혈안이 되어 있다. 마침내 콘클라베가 열리고 각 지역, 각국을 대표하는 118명의 추기경이 바티칸에 입성하자 로멜리는 비로소 한시름 놓는다. 이때만 해도 로멜리는 알지 못했다. 콘클라베는 '이제' 시작되었을 뿐이고, 성인(聖人)인 추기경에게도 보통의 성인(成人) 못지않은 욕망과 야심이 있으며 로멜리 또한 예외가 아님을. 

얼마 후 본격적인 회의가 시작되고, 추기경들은 차기 교황 후보들의 장단점과 자신의 유불리를 따지며 치열하게 정치 싸움을 벌인다. 추기경들은 고상하고 우아한 말로 서로를 추켜올리지만, 그 속내는 정치인이나 사내 정치를 일삼는 직장인들의 그것과 별로 다르지 않다. 내가 교황이 될 수 없다면 나에게 도움이 되는 후보가 교황이 되어야 한다는 판단 아래 모두들 편히 쉬거나 잘 틈도 없이 서로의 속내를 파악하고 물밑에서 작전을 펼친다. 

종교계 내부에서 벌어지는 권력 다툼이 속세의 그것과 별로 다르지 않아서 신선했고, 가톨릭이 배경인 스릴러임에도 종교색이 강하지 않아서 신자가 아닌 사람이 읽기에도 부담스럽지 않았다. 종교가 현대 사회의 변화에 맞추어 스스로 무엇을 어떻게 바꿔야 하는지, 종교가 현대 사회를 위해 무엇을 할 수 있는지 등에 관해서도 비교적 심도 있는 통찰을 보여 준다. 반전에 반전을 거듭하는 결말도 작품의 매력을 더한다. 차기 교황이 어떤 활약을 펼칠지 기대된다.

스피킹 매트릭스 : 직장인을 위한 1분 영어 말하기

스피킹 매트릭스 : 직장인을 위한 1분 영어 말하기 ㅣ 스피킹 매트릭스 : 직장인을 위한 영어 말하기
김태윤 지음 / 길벗이지톡 / 2018년 1월

작년에 길벗이지톡 완독의 기쁨 카페를 알게 되어 스피킹 매트릭스 1분 말하기, 30초 말하기 프로그램과 비즈니스 233 프로그램을 완료했다. 학습하면서 비즈니스 관련한 스피킹 교재가 나왔으면 하는 소망이 있었는데, 마침 2018년을 맞아 길벗이지톡에서 직장인을 위한 스피킹 매트릭스 교재를 출시했다.

지난 4일 동안 매일 아침 학습을 하면서 좋았던 점은, 첫째, 실전 회화에서 꼭 필요한 표현 중심이라는 점, 둘째, 문장이 쉽고 간결해서 매일 아침 꾸준히 학습하기에 벅차지 않았던 점, 셋째, 인풋과 아웃풋으로 학습 과정이 나누어져 있어서 자연스럽게 예습 복습을 할 수 있었던 점입니다. 음원 파일도 발음이 또렷하고 음성이 안정적이어서 반복 청취하기에 부족함이 없었다. 스피킹 매트릭스 1분 말하기, 30초 말하기 프로그램을 학습하면서 직장인을 위한 비즈니스 말하기를 학습하고 싶다고 생각했던 학습자, 비즈니스 233이 다소 어렵다고 느꼈던 학습자에게 이 책을 추천한다.