《당신은 이기적인 게 아니라 독립적인 겁니다》 ‘미움받을 용기‘ 대신 ‘미움받을 준비‘하라

당신은 이기적인 게 아니라 독립적인 겁니다 - 조금 불편해도, 내 소신껏
최명기 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2019년 1월

점심시간. 남들은 다 짜장면 먹겠다고 하는데 혼자서 볶음밥 먹겠다고 하는 사람은 이기적인 걸까. 상사가 청국장 먹겠다는데 자기는 파스타 먹고 싶다며 빠져나가는 부하 직원은 사회성이 없는 걸까. 서울아산병원에서 정신과 전문의를 취득하고 국내 유일 '마음 경영' 전문의로 활약하고 있는 최명기의 책 <당신은 이기적인 게 아니라 독립적인 겁니다>에 따르면, 이런 사람들은 이기적인 게 아니라 독립적인 것이다. 세상이 만든 기준, 타인의 온갖 간섭과 지적, 나 자신을 속이는 가짜 감정과 가짜 욕구로부터 자유로운 인간이다. ​ 

이 책은 총 다섯 장으로 구성된다. 제1장 '천천히, 준비 운동'은 자기 독립적인 삶의 정의를 설명한다. 자기 독립적인 삶을 살려면 첫째, '내게 맞는 삶의 속도'를 정해야 한다. 삶의 속도가 느린 사람이 억지로 빠르게 살 필요 없고, 삶의 속도가 빠른 사람이 억지로 느리게 살 필요 없다. 둘째, '내게 맞는 대인관계'를 찾아야 한다. 혼자 있을 때가 즐거운 사람이 억지로 많은 사람을 만나며 스트레스를 받을 필요 없고, 매일 모임이 있어야 즐거운 사람이 억지로 인간관계를 줄일 필요 없다. 셋째, '내게 맞는 독립'을 해야 한다. 처음부터 완전한 독립이 아니어도 괜찮다. 도움이 필요할 때는 도움을 청할 만큼의 의존성도 있어야 한다. 넷째, '내게 맞는 꿈'을 가져야 한다. 일부러 너무 작은 꿈을 가질 필요도 없지만 지나치게 큰 꿈을 가질 필요도 없다. ​ 

제2장 '침착하게, 도움닫기'에서는 소신껏 살아가기 위한 마음가짐을 소개한다. 어떤 사람이 자꾸만 나를 미워하는 것 같고 일부러 괴롭혀서 힘들다면 이런 마음을 가져보는 건 어떨까. '날 미워하고 싶으면 그렇게 하세요'. 몇 년 전 한국에서 큰 화제가 되었던 '미움받을 용기'는 막상 현실에서 실천하기 힘들다는 약점이 있다. 미움받을 용기를 실천하겠다고 덜컥 직장을 그만두기라도 한다면 당장 먹고 살 길이 막막해질 것이다. 저자는 '미움받을 용기' 대신 '미움받을 준비'를 하라고 충고한다. 내가 누구를 미워할 수 있듯이, 누구도 나를 미워할 수 있다. 세상 모든 사람을 사랑할 만큼 아량이 크지 않다면, 세상 모든 사람에게 사랑받을 욕심 또한 가지지 마라. 누가 나를 미워하면 그럴 수 있다고 여기고 견뎌라. 단, 그가 나를 좌지우지할 정도로 주도권을 넘기지는 마라. ​ 

이 밖에도 남이 만들어준 기준, 사회가 강요하는 고정관념, 그로 인해 만들어진 내 안의 가짜 욕망에 흔들리지 않고 주체적으로 단단하게 살아갈 수 있도록 돕는 구체적인 심리 기술이 일목요연하게 정리되어 있다. 결정 장애, 분노 조절 장애 등 현대인들이 흔히 겪는 심리 현상은 물론, 사소한 말 한마디에 쉽게 상처받거나 시도 때도 없이 슬럼프에 시달리는 증상 등에 대해서도 자세히 설명하여 유익하다.

《커피 연구소》 ‘커피 박사‘가 알려주는 커피의 모든 것

커피 연구소 - 완벽한 한 잔을 위한 커피 공부
숀 스테이먼 지음, 김수민 옮김 / 웅진리빙하우스 / 2019년 1월

커피 한 잔이 완성되기까지 어떤 과정을 거치는 걸까. 궁금하다면 '커피 박사'로 불리는 커피 분야의 세계적인 석학 숀 스테이먼의 책 <커피 연구소>를 읽어보길 권한다. 커피비평가협회 공식 추천 도서이기도 한 이 책은 커피콩 한 알이 재배되고 수확되는 과정은 물론 로스팅 되고 추출되어 한 잔의 커피로 완성되기까지의 전 과정을 실증 데이터 자료에 입각해 자세히 설명한다. ​ 

제1장 '커피콩'에서는 커피의 양대 산맥으로 일컬어지는 아라비카와 로부스타의 차이를 비롯해 커피를 고지대에서 재배하는 이유, 커피나무가 그늘에서 자라는 이유, 커피나무가 카페인을 만들어내는 이유 등이 자세히 나온다. 커피나무가 카페인을 만들어내는 이유로는 여러 가설이 제기된다. 해충을 죽이는 살충제성 물질이 카페인이 되었다는 가설도 있고, 특정 목적을 위해 질소를 저장하는 것이라는 가설도 있다. 어느 가설도 아직까지 확실한 것으로 입증되지는 않았다. ​ 

제2장 '로스팅'에서는 신선한 커피의 정의, 커피를 신선하게 유지하는 법, 카페인 없는 커피의 탄생 원리, 다크 로스트와 불면증의 상관관계 등에 대해 나온다. 커피에 함유된 아크릴아마이드라는 성분이 암을 유발한다는 설에 관한 저자의 설명은 이렇다. 커피 원두에 아크릴아마이드가 함유된 것은 많다. 하지만 커피를 비롯해 음식에 함유된 아크릴아마이드의 농도는 상당히 낮으며 암을 유발할 정도는 아니다. 다만 아크릴아마이드는 연하게 볶은 커피에 가장 많이 함유되어 있고, 이는 진하게 볶은 커피에 비해 최대 7배일 수 있다. ​ 

제3장 '추출'에서는 커피 추출에 영향을 미치는 9가지 요소 - 물의 온도, 물의 질, 커피 가루의 크기, 교반 작업, 압력 등 -를 구체적으로 하나씩 설명한다. 제4장 '커피의 맛'에서는 세계 최고의 커피란 무엇일까, 우주에서도 커피를 마실 수 있을까 등의 질문에 답한다. 커피를 마시면 화장실에 가고 싶어지는 것은 카페인에 의한 탈수 작용이 아니라 수분 섭취에 따른 이뇨 작용이니 너무 걱정하지 말라고 말한다. 이 밖에도 커피와 관련된 크고 작은 정보가 일목요연하게 정리되어 있어 흥미롭다.

《10대의 뇌》 10대를 이해하고 싶다면 10대의 뇌부터 이해하라

10대의 뇌 - 인간의 뇌는 어떻게 성장하는가
프랜시스 젠슨.에이미 엘리스 넛 지음, 김성훈 옮김 / 웅진지식하우스 / 2019년 1월

오랫동안 인간의 뇌는 영유아기에 완성된다는 인식이 보편적이었다. 하지만 지난 20여 년간 학자들은 10대의 뇌에서도 괄목할 만한 변화가 일어난다는 것을 밝혀냈다. 10대들이 사춘기, 질풍노도의 시기를 보내는 것은 호르몬 과잉과 불균형 때문에 벌어지는 현상이기도 하지만, 일정 부분은 뇌의 발달과도 지대한 관련이 있다는 것이 속속들이 입증되고 있다. ​ 

<10대의 뇌>를 쓴 프랜시스 젠슨은 펜실베이니아대 의과대학 신경학과 교수이자 두 아들을 키워낸 어머니이기도 하다. 저자는 이혼 후 혼자 몸으로 두 아들을 키우면서 인간의 뇌가 10대에도 엄청난 변화를 겪는다는 사실을 몸소 경험했다. 그리고 이를 자신의 전공 분야인 신경학과 신경과학을 통해 과학적으로 입증했다. 이 책은 저자가 신경학자, 임상의, 연구자, 대중 연사, 그리고 두 아이의 어머니로서 접한 여러 사례를 활용해 청소년기의 뇌의 기능과 성장을 비교적 쉽게 설명하고 이해시킨다. ​ 

10대의 뇌는 방금 출고된 페라리 자동차와 비슷하다. 당장 어디라도 달려갈 수 있을 만큼 힘이 넘치지만, 정확히 어디로 달려갈지는 모르는 상태다. 10대의 뇌는 뇌 영역들 사이에서 새로운 연결이 구축되고, 수많은 화학물질, 특히 뇌의 '전령사'로 불리는 신경전달물질이 밀려든다. 덕분에 뇌의 유연성과 성장으로 놀라운 성취를 이룰 수 있는 능력이 커져서 학업은 물론 운동, 음악, 미술, 연기, 인간관계 등 다양한 영역에서 큰 성과를 거둘 수 있게 된다. 반대로 활력이 너무 커서 이를 제대로 조절하지 못하면 스트레스나 비행, 음주, 약물 등에 빠질 가능성도 높아진다. ​ 

저자는 10대 청소년들이 흔히 보이는 성격이나 행동 특징이 뇌와 밀접한 관련이 있다고 설명한다. 10대들이 부모의 경고나 훈계를 무시하고 잘못을 저지르는 것은, 그들이 부모의 말을 귀담아듣지 않거나 무시해서가 아니라 이마엽의 미래계획기억 능력이 아직 덜 발달했기 때문이다. 이것은 미래에 특정 행동을 수행하겠다는 의도를 마음속에 유지하는 능력을 일컫는다. 이마엽 바로 뒤쪽에 위치한 마루엽은 여러 작업을 동시에 진행하는 활동, 이른바 다중작업(멀티태스킹)을 할 수 있게 해준다. 이 또한 10대의 뇌에서 늦게 성숙이 이루어지기 때문에, 음악을 듣거나 TV를 보면서 공부할 수 있다는 10대의 말은 거짓일 가능성이 높다. ​ 

10대의 뇌를 이해하는 것은 부모 자식 간의 관계를 개선하는 데 도움이 되는 것은 물론, 10대 청소년의 학업 성취도를 높이는 데에도 큰 도움이 될 수 있다. 저자는 아들들이 말썽을 피우거나 문제를 일으킬 때마다 화를 내거나 타이르는 대신 '10대의 뇌는 그럴 수 있다'는 것을 상기했다. 10대의 뇌는 한 번에 여러 가지 일을 처리하기 힘들다. 10대의 뇌는 성인보다 충동적이고 성인만큼 분노를 잘 조절하지 못한다. 그러니 조언이나 훈계를 할 때에는 같은 말을 여러 번 반복하지 말고 한 번만 하는 것이 좋다. 말보다는 글로 써서 자주 상기하게 하는 것도 효과적이다. ​ 

학업 성진이 부진할 때에는 여러 과목을 동시에 공부하지 말고 한 과목씩 천천히 차분하게 공부하는 습관을 들이게 도와줬다. 학업만을 강조하지 않고 다양한 경험을 해보면서 자신의 진짜 적성을 발견하도록 돕는 것도 중요하다. 저자는 고등학교 졸업 후와 대학교 입학 전에 갭이어(gap year)를 가지는 것을 권한다. 뇌의 발달이 완전히 멈추기 전에 여행, 봉사활동, 취업 등 다양한 경험을 해보면 뇌의 기능이 크게 발전할 뿐만 아니라 지적, 정서적으로 크게 성장할 수 있다.

《민주주의는 회사 문 앞에서 멈춘다》 ‘88만원 세대‘ 우석훈이 내놓은 직장 갑질의 해법

민주주의는 회사 문 앞에서 멈춘다
우석훈 지음 / 한겨레출판 / 2018년 12월

직장 갑질이 연일 언론을 장식하는 요즘이다. 해고 등 보복이 두려워 고발하지 못하는 피해자, 자신이 피해자인지도 모르는 피해자까지 합치면 직장 갑질 피해자는 엄청나게 많을 것으로 추정된다. 세계적으로 유례가 없는 대한민국식 '직장 갑질'의 원인은 무엇이고 해결책은 무엇일까? <88만 원 세대>, <국가의 사기>, <사회적 경제는 좌우를 넘는다> 등 다수의 베스트셀러를 집필한 경제학자 우석훈의 신간 <민주주의는 회사 문 앞에서 멈춘다>를 읽으며 그 답을 찾아보았다. ​ 

직장 갑질의 원인은 크게 두 가지다. 하나는 아주 성격 안 좋고 기본이 안 된 개인이고, 다른 하나는 집안에서는 선량한 남편, 아버지인 사람도 '개새끼'로 만드는 조직 구조다. 많은 경우, 결국은 구조의 문제다. 저자는 멀쩡한 사람도 나쁜 상사로 만드는 구조를 지닌 조직의 사례로 잘 알려진 항공사, 병원, 학교, 기업 등의 예를 소개한다. 정부와 언론은 이들 조직에서 나타나는 문제들이 인권이나 젠더 문제라고 인식하지만, 저자는 인권이나 젠더 문제라기보다는 비용의 문제에 가깝다고 지적한다. 간호사들 간에 벌어지는 '태움' 문제의 경우, 병원 수익의 대부분을 차지하는 건강보험에서 간호사 인건비에 대한 수가 기준인 '간호수가'를 높이면 크게 개선될 여지가 있다. 병원이 의사나 약품을 쥐어짤 수 없으니 간호사들만 쥐어짜서 벌어지는 현상이 태움이다. 항공사 승무원 문제도, 기업 내 비정규직 문제도 다르지 않다. ​ 

이 책은 단순히 문제 현상을 지적하는 데 그치지 않고 구체적인 해결 방안이나 실제 사례도 소개한다. 인상적이었던 글은 '자유한국당에서 더불어민주당으로 간 사람들'이라는 글이다. 자유한국당이 더불어민주당보다 연봉이 높은데도 자유한국당에서 더불어민주당으로 이직하는 사람들이 늘고 있다. 저자는 이를 자유한국당 내의 관료적, 수직적 조직 문화와 더불어민주당 내의 동지적, 수평적 조직 문화 때문이라고 분석한다. 이 밖에도 서울우유, 카카오, 여행박사 등 이미 직장 민주주의를 실천하고 있는 조직 또는 기업의 사례를 다수 소개한다. 이들 사례를 보면서 직장 갑질은 바꿀 수 없는 당연한 일이 아니며, 직장 민주주의를 실천하는 것이 결국 기업의 매출 증대 및 사회적 이미지 제고에도 큰 영향을 끼친다는 걸 알 수 있었다. ​ 

저자는 서문에서 직장 민주주의에 대한 책 작업을 하면서 두 가지 문장을 떠올렸다고 고백한다. 하나는 "절이 싫으면 중이 떠나라."이다. 싫다고 떠난 사람이 많은 절은 결국 망할 수밖에 없다. 신입사원들이 입사한 지 1년도 되지 않아 퇴사하는 기업들의 목록이 떠오른다. 젊은이들 사이에서 불고 있는 탈한국(탈조선) 열풍도 떠오른다. 한국이 싫어서 떠나는 사람의 수가 늘어날수록 이 나라에 미래는 없다. "민주주의가 밥 먹여주냐."라는 문장도 떠올렸다. 저자는 지금 한국 경제가 이 모양으로 헤매는 것은 직장 민주주의가 보편화되지 않았기 때문이라고 설명한다. 모든 기업이 누구나 입사하고 싶은 기업, 일찍 출근하고 싶은 기업, 신나게 일하고 싶은 기업, 평생 헌신하고 싶은 기업으로 바뀐다면 한국 경제가 살아날 것이 분명하다.

《일본의 설계자, 시부사와 에이이치》 일본 경제의 거물, 시부사와 에이이치의 청년기

일본의 설계자, 시부사와 에이이치 - 망국의 신하에서 일본 경제의 전설이 되기까지
시부사와 에이이치 지음, 박훈 옮김 / 21세기북스 / 2018년 12월

일본 메이지 시대의 저명한 경제인이자 기업가인 시부사와 에이이치의 어린 시절부터 가 일본 경제의 거물이 되기까지의 일들을 기록한 책이다. 원전은 시부사와 에이이치의 구술을 받아 적은 책 <비 오는 날 밤의 이야기 - 시부사와 에이이치의 자서전(雨夜譚 渋沢栄一自伝)>이다. ​ 

시부사와 에이이치는 에도 막부 말기였던 1840년에 부농의 아들로 태어났다. 에도 막부의 마지막 쇼군 도쿠가와 요시노부의 가신이 된 시부사와는 1867년 요시노부의 명을 받아 파리 만국 박람회를 시찰하게 된다. 시부사와는 이를 계기로 유럽의 자본주의와 기업 경영의 중요성에 눈 뜨게 된다. 막부가 멸망한 후 일본에 귀국한 시부사와는, 막부의 가신이라도 유능한 인재는 널리 등용한다는 신 정부의 방침에 따라 대장성 재무 담당으로 발탁된다. 이후 시부사와는 4년간 경제 관료로 일하며 신 정부의 기틀을 다지게 된다. 퇴직 후에는 잘 알려진 대로 기업 경영에 투신해 일본 경제를 이끄는 거물로 성장한다. ​ 

이제 막 출범한 신 정부이기는 해도 대장성 재무 담당 관료라면 누구나 탐낼 만한 자리인데 취임한 지 4년 만에 사의를 표하고 자리에서 내려온 이유가 흥미롭다. 당시 일본은 왕정 유신이라며 그 이름은 실로 아름다운 듯하지만 실은 폐번치현 후 정치가 조금도 정돈되어 있지 않아 국가는 피폐하고 민생은 열악하다. 이런 때에 '외국에서 일을 만들어 전쟁을 하려고 하는 것'은 위험천만하다. 그러니 자신은 정계에서 빠져나와 상공업 부흥에 힘쓰겠다는 것인데, 지금에 와서 보면 상당히 현명한 처사로 보이지만 당시로선 신 정부에 충성하기를 거부하는 몸짓으로 보이지 않았을까. ​ 

시부사와 에이이치의 생애에서 가장 흥미로운 대목인 실업가 시절 직전에서 책이 끝난 것은 아쉽지만, 상대적으로 덜 알려진 시부사와의 어린 시절과 청년기를 알 수 있었던 것은 좋았다. 일본 역사와 경제에 관한 나의 지식이 높지 않아 서울대학교 박훈 교수의 상세한 설명과 유려한 번역 덕을 많이 보았다.