하체. 42분 368칼로리

걷기 1.02마일 25분 115칼로리


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등/이두 1시간 20분 696칼로리

걷기 2.21마일, 44분 234칼로리


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하체. 1시간 15분 651칼로리

줄넘기 500회, 7분 126칼로리

걷기. 6.46마일, 2시간 40분 746칼로리


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새벽 네 시에 일어나 책을 읽다가 여섯 시부터 여덟 시까지 운동 후 밥을 먹고 grocery shopping 후 다시 책을 잡으니 오후 네 시인 지금 거의 하루종일 책을 보고 있는 것이다 이상적인 힐링의 하루


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어제와 오늘은 어깨가 아파서 근육은 쉼.

걷기 2.61마일 54분 274칼로리


더 뭘 할 것 같지는 않은 하루.


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