■ 이중턱
턱선에 군살이 많고 이중턱이면 늘 얼굴이 부어 있는 것처럼 보인다.
턱선과 이중턱 마사지를 꾸준히 해주면 효과를 볼 수 있다.
1 엄지와 검지로 턱밑의 군살을 크게 꼬집어서 비튼다.
2 꼬집어 비트는 동작을 귀밑까지 한다.
3 양손 끝으로 앞턱에서부터 귀밑까지 강하게 천천히 밀어 올린다. 10회 실시.
■ 볼살
볼살이 지나치게 많은 사람은 소화 기능이 발달된 경우가 많다. 이런 사람들은 잠자기 전에 배불리 먹는 습관을 버려야 하고, 잠들기 전에 하체를 움직여주는 운동을 10분씩이라도 해주는 것이 좋다.
1 검지, 중지, 약지에 강하게 힘을 실어 볼살 안쪽에서 바깥쪽으로 각각 1회씩 둥글려준다.
2 볼살을 꼬집듯이 크게 잡아 손가락의 위치가 거의 바뀔 만큼 강하게 천천히 비트는 동작을 귀 앞쪽까지 반복해준다. 5회 실시.
■ 광대뼈
손바닥의 열기로 뼈를 녹이는 원리. 뼈는 단단한 구조 조직이므로 매일 지속적으로 해주는 것이 중요하고, 누르는 힘에 정성을 들여야 한다.
1. 검지, 중지, 약지 끝으로 광대뼈 부위를 좌우로 6회씩 돌려준다.
2. 광대뼈의 제일 높은 부분을 좌우로 6회씩 돌려준다.
3. 양 손바닥을 36회 비벼 따뜻하게 한 다음, 눈 옆 광대뼈 제일 높은 곳에 얹고 조금 강한 듯하게 안쪽으로 천천히 10회, 바깥쪽으로 10회 돌려준다.
그런 다음 양손이 서로 엇갈리듯 반대 방향으로 광대뼈를 앞뒤로 강하게 흔들어준 후, 양손에 서서히 힘을 가하면서 코 쪽으로 밀어넣다가 힘이 가장 강하다 싶을 때 그대로 멈춰 열까지 센다.
4. 천천히 광대뼈 주위의 군살들을 귀쪽으로 밀어낸다.
■ 각진턱
턱은 두개골에서 분류되어 인대와 근육, 신경들의 도움으로 성장 및 유지 활동을 하기 때문에 언제든지 변화할 수 있다. 각진 하악골의 생김새나 크기는 경락 마사지로 부드럽게 변화시킬 수 있다.
1. 입을 살짝 벌리고, 검지와 중지 끝의 촉감으로 귀밑의 각이 진 하악골 주위를 살짝 문질러준다.
2. 양손의 손끝들을 모아 양쪽 하악골 부위의 군살이 가장 많다고 느껴지는 부분에 얹어 안쪽으로 10회, 바깥쪽으로 10회 강하면서도 천천히 돌려준다.
3. 양 손바닥을 36회 비벼 따뜻해진 손바닥을 양쪽 턱의 가장 각진 부위에 대고, 아래턱을 향해 지그시 밀어넣는다. 10회 실시. 지그시 밀어줄 때 아래 치아들이 조여들면서 입 속에 침이 고이는 느낌이 들어야 한다.
4. 양 손바닥으로 하악골을 귀 뒤쪽을 향해 강하게 천천히 10회 밀어준다.
★얼굴형을 안 예쁘게 만드는 생활습관★
1. 높은 베개를 베고 잔다.
2. 장시간 책상에 않거나 컴퓨터 게임을 할 때가 많아.
3. 턱을 괴는 습관이 있다.
4. 무거운 가방을 한쪽 어깨에만 멘다.
5. 한쪽 팔만 많이 쓴다.
6. 음식을 씹을 때 아무 생각 없이 한쪽으로만 씹는다.
7. 껌이나 딱딱하고 질긴 음식을 좋아한다.
8. 않을 때마다 한쪽 다리를 위로 꼬고 않거나 한쪽 다리는 세우고 한쪽 다리는 구부리고 앉는다.
9. 한쪽으로만 자거나 엎드려서 잔다.
10. 달고, 맵고 짠것을 좋아하여 자주 먹는다.
11. 화장실에 가는 횟수가 적다.
12. 잠가지 전에 수분을 섭취할 때가 많아.