[독서-933] 나는 왜 나를 사랑하지 못할까 - 자기 사랑 심리학

나는 왜 나를 사랑하지 못할까 (출간 10주년 기념 스페셜 에디션) - 쉽게 상처받고 주눅 드는 사람들을 위한 자기사랑의 심리학
롤프 메르클레 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2023년 10월

"나는 왜 나를 사랑하지 못할까"는 자기 자신을 사랑하고 자존감을 향상시킬 수 있게 도와준다. 자존감이 높은 사람과 자존감이 낮은 사람을 비교 설명하며, 내면에서 비판하는 소리를 이기고 더 나은 삶을 살기 위한 방법과 여러 상황을 통해 자기 자신을 사랑하고 스스로에게 관대해질 수 있는 실용적인 방법을 알려준다. 자존감과 열등감의 두 면을 살펴보며, 자신을 어떻게 인식하고 다른 사람들과 관계를 형성해 나가는지에 대한 가이드를 제공한다.

자존감이 높은 사람은 주변 사람들을 긍정적으로 바라보며, 다른 사람의 부족함을 향해 비판하지 않거나 자신을 깎아내리지 않는다. 자존감은 우리의 삶에 큰 영향을 미치며, 자신을 용납하고 사랑하는 사람은 다른 사람과의 인간관계와 행복에 중요한 역할을 한다. 반면 자존감이 낮은 사람은 자신을 드러내기를 주저하며, 자신의 부족함을 지속적으로 찾아내고 자신을 비판하는 경향이 있다. 자기 자신을 부정적으로 인식하고, 다른 사람들 앞에서 자신을 노출하는 것을 꺼려 하게 만들며, 자신을 계속해서 비판적으로 평가한다.

자신을 어떻게 인식하느냐에 따라 자존감은 다르게 나타난다. 자존감은 다른 사람들의 인정이나 평가에 달려있는 것이 아니라, 자신을 받아들이고 인정하는 관점에 따라 형성된다. 완벽을 추구하려고 하고 다른 사람보다 우월함을 증명하며 자신을 높이려는 사람은 내면에 감춰진 열등감과 불안을 없애려는 끊임없는 노력이 될 수 있다. 스스로를 힘들게 하며 나중에는 건강까지 잃게 된다.

자신을 긍정적으로 평가하고 스스로에게 관대해지는 관점을 유지해야 한다. 자신의 이미지를 개선하고 부족함을 인정하고 받아들이고 실수가 열등해서 나타나는 것이 아니라 인간이기에 그럴 수 있다고 받아들이는 자세를 가질 때, 자신과 다른 사람들과 더 건강한 관계를 형성할 수 있다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-932] 남의 비위 맞추기는 이제 그만 - 유쾌하게 사는 법

남의 비위 맞추기는 이제 그만 - 눈치 따위 보지 않고 나답게 유쾌하게 사는 법
황위링 지음, 이지연 옮김 / 미디어숲 / 2023년 10월

"남의 비위 맞추기는 이제 그만"은 자기와 타인, 그리고 인간관계의 복잡성을 다루며, 여러 감정과 상황에 대한 내용과 내면의 감정과 심리적 이슈에 대한 깊은 이해를 제공한다. 책은 다음과 같은 4단계로 구성되어 있고 각 단계는 다른 감정과 상황과 연결되어 복잡한 심리적 다양성을 말해준다. 남의 비위를 맞추는 습관을 가진 사람들에게 각 단계의 주제를 상세하게 설명하고 있어 쉬운 이해를 돕고 있다.

1단계: 인간관계에서 부정적인 감정 치유하기

이 단계에서는 자신의 내면에 집중하고 부정적인 감정을 받아들이는 방법을 다루며, 자신을 치유하기 위한 시작점을 제시한다.

2단계: 낡은 사고방식 깨기

남의 비위를 맞추는 사람들이 가지는 사고방식을 파악하고 정확히 이해하는 과정이다. 이것은 습관적인 비위 맞추기의 근본적인 이유를 파악하는 데 도움을 준다.

3단계: 경계가 있는 안정적인 관계 구축하기

수동적인 관계에서 벗어나 성장하며, 안정적이고 건강한 인간관계를 구축하는 방법에 대해 이야기한다.

4단계: 평등한 관계 만들기

자기 자신을 치유하고 남의 비위를 맞추는 습관을 버리고, 평등하고 건강한 인간관계를 형성하기 위한 행동 계획을 설명한다.

불안, 수치심, 분노, 슬픔, 고독과 같은 감정 및 상황을 다루면서 이를 자신과 타인 간의 관계와 연결하여 설명하고 있다. 남의 비위를 맞추는 습관을 버리고 내면의 감정을 더 잘 다루고 표현하는 방법을 잘 설명하고 있다. 내용을 이해하기 쉽게 풀어내고 있으며, 다양한 상황을 고려하여 심리적 이슈에 접근하는 방법을 제시하고 있다.

이 책에서는 자신을 위한 삶과 보다 풍부한 삶을 살아가는 방법을 제시한다. 타인의 눈치를 보며 행동하다 보면 우리 자신을 잃어버릴 수 있다. 남의 비위 맞추는 것은 결과적으로 자기 자신을 잃게 만드는 것이다. 자기 자신에 대한 인식과 인간관계에 대한 실용적인 해법이 필요한 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-931] 최선의 우울 - 우울한 마음에 필요한 것은?

최선의 우울 - 우울한 마음에 필요한 것은 위로가 아니다
이묵돌 지음 / 일요일오후 / 2023년 9월

"최선의 우울"은 책 제목과 매칭이 되는 강한 인상을 주는 그림이 책표지에 그려져 있다. 인생의 길이 순탄하지 않기에 우리는 살면서 불현듯 이유 없이 우울한 마음이 찾아온다. 바다의 물고기와 하늘에 나는 새들은 우울한 모습을 하지 않는데, 사람들은 현실적인 우울함과 병적인 우울증으로 힘들어한다. 저자는 자신의 직접 경험한 우울장애와 우울에 대한 진솔한 이야기를 이 책에 담고 있다.

우울증은 이제 현대 사회의 흔한 증상 중 하나로 심각한 질병이 아니라 마음의 감기처럼 여겨진다. 저라는 우울에 대한 개념과 함께 이를 어떻게 받아들이고 다루어야 하는지를 설명한다. 저자의 관점은 우울함이 우리의 인생에서 당연한 일부라고 생각하여, 우울함을 완전히 이기려는 방법을 제시하는 것이 아니라, 그것을 삶에 포용하는 방법을 고민하게 한다.

저자는 어릴 때부터 가난과 가정 폭력, 학교 폭력 등 여러 어려움을 겪었다. 그는 우울로 인해 자살을 시도하였을 정도로 힘든 경험을 하였다. 저자는 우울을 자신의 일상 부분으로 받아들이려고 노력하고, 그것을 단순한 일상적인 어려움으로 인식하는 방식으로 대하였다. 우울함을 극복하는 것이 아니라, 그것을 그대로 인정하고 삶을 더 풍요롭게 만들 수 있는 방법에 대한 생각했다.

우울을 타인으로부터 감추지 말고 표현하라고 말한다. 우울을 숨기거나 억압하는 것은 우울을 예방하는 길이 아니다. 우울을 슬픔과 고통의 일부로 받아들이지 않을 때 더욱 힘들어지고 해결하기 어렵다. 우울함을 완전히 이기는 것은 쉽지 않다. 우울을 숨기지 않고 솔직하게 표현함으로써 마음의 벽에서 나올 수 있게 되고, 다른 사람도 지금 처한 상태를 이해하고 지지할 수 있게 된다.

저자는 우울을 받아들이는 방법에 대한 현실적인 관점을 제시하며, 다른 사람의 우울을 이해하고 지원하는 것이 중요하다고 강조한다. 그의 이야기를 통해, 우울을 간단히 이기려는 것이 아니라 우울을 받아들이고 함께 공존하는 방법을 생각하는 자세가 필요하다. 이 책을 통해 우울에 대해 이해하고 공감하며, 우울을 극복하는 길을 찾는 데 도움이 된다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-930] 하늘과 바람과 별과 시 유고집 - 윤동주 시 선집

하늘과 바람과 별과 시 유고집 복각본 - 윤동주가 직접 뽑은 윤동주 시 선집
윤동주 지음 / 스타북스 / 2023년 9월

"하늘과 바람과 별과 시 유고집"은 윤동주 시인의 서거 3주년을 기념하기 위해 제작된 유고집으로 복각본으로 출간되었다. 책의 표지부터 종이에 인쇄된 글씨까지 그 당시에 출간된 것처럼 보인다. 책을 손에 들고 종이 위에 기록된 시를 읽고 있으면 시간을 거슬러 여행하는 듯한 착각에 빠진다. 그의 삶과 역사적인 배경에 대한 이야기를 담고 있어, 윤동주의 시를 더욱 깊이 이해하고 공감할 수 있다.

윤동주 시인은 일제강점기와 독립운동에 참여한 한국의 민족시인이다. 그의 시는 서정적이면서도 민족주의 의식을 고취시키는 시들을 가득 담고 있어, 시공간을 넘어 시대를 초월하여 한국 사람들의 마음을 울리며 숭고한 청년이 품었던 아름다운 감정을 느끼게 해준다. 이 유고집은 그의 작품 중에서 본인이 직접 고른 시들로 구성되어 있어 특별한 의미를 지니고 있다. 무엇보다도 윤동주의 시를 원본 그대로 담아냄으로써 더욱 깊이 감상할 수 있다.

윤동주 시인은 19편의 시로만 이루어진 시집을 출간하려고 했지만, 이양하 교수의 염려로 출간을 미루게 되었고, 나중에 단독 출판을 위해 갖고 있던 19편의 시와, 일본에서 보낸 5편의 시, 그리고 친구가 가지고 있던 7편의 시를 모아 이 시집을 만들었다. 책의 표지나 글자체가 예스러워서 그런지 현재의 시점에서 출간된 책이지만 이상하게도 오래전 출간되어 잘 보관하고 있다가 전달받은 느낌이 든다. 그래서 그런지 그의 작품에 좀 더 몰입하고 더 깊이 공감하게 된다.

윤동주 시인의 작품은 순수하면서도 서정적인 정서가 녹아 있어, 그의 시를 읽고 있으면 내면의 갈등과 슬픔을 공감할 수 있다. 그의 작품에는 고귀한 인품과 독립운동의 정신이 담겨있어 마음속에 깊은 울림을 준다. 이 책은 윤동주 시인이 직접 출판을 위해 가려낸 시들로 구성되어 있다. 윤동주 시인을 좋아하는 사람이라면 이 책으로 그의 시를 읽는 것을 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-929] 2024 AI 트렌드 - AI로 바뀔 세상을 포착하다

2024 AI 트렌드 - 한발 더 빠르게, 누구보다 깊이 있게 AI로 송두리째 바뀔 세상을 포착하다
딥앤와이랩스 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2023년 9월

"2024 AI 트렌드"는 현장 전문가들이 인공지능 개발의 최전선에서 빠르게 변화하는 소비자의 니즈와 기업의 입장에서 AI 비즈니스 트렌드를 파악하여 정리했다. AI가 우리의 삶에 어떻게 영향을 미칠지에 초점을 맞추었으며, 인공지능이 현실과 상상의 접점을 찾아가는 과정을 다룬다.

AI 기술은 지금도 빠른 속도로 진화하고 있다. AI를 통해 비즈니스 혁신을 주도하고 있는 현재, AI의 미래를 한눈에 파악하고 향후 AI 시대를 예측하는 데 도움을 준다. 이 책은 제조, 물류, 교통, 금융, 보안, 법률과 같은 다양한 산업 분야부터 주거, 의료, 문화, 스포츠, 연애, 정치와 같은 의식주 전반까지 다양한 분야에서 AI 기술이 어떻게 적용되고 혁신을 이끌고 있는지를 설명해 준다.

물류혁명과 관련한 내용으로 AI를 활용하여 최적 경로를 계산하고 실시간으로 물류를 추적하는 시스템은 효율성을 높이고 경제적으로 혜택을 줄 수 있음을 보여준다. 대형 화물차들이 인공지능에 의해 군집으로 달리는 형태도 소개되며, 이것이 물류 업계에 혁명을 일으킬 수 있는 가능성을 시사한다.

AI의 발전이 어떻게 우리의 삶을 변화시킬지에 대한 논의를 통해 현재의 첨단 기술이 어떻게 일상적으로 통용될 수 있는지를 보여준다. 챗GPT와 같은 기술이 앞으로는 일상적인 도구가 될 것임을 시사하며, 사람과 인공지능이 어떻게 소통하고 공존할 수 있는지에 대한 설명도 이어진다. 이러한 기술의 발전으로 인간이 수행했던 글 작성, 요약, 수학 문제 풀이, 프로그래밍 등과 같은 다양한 작업까지 AI가 수행할 수 있다.

인공지능이 미래에 인간의 역할과 일자리에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 고민도 다룬다. AI 윤리학이 강조되며, AI의 미래가 경제, 정치, 문화, 사회에서 어떻게 다양한 영향을 미칠 수 있는지를 생각해야 한다. 현대 사회에서는 기술 발전과 윤리적 고민 사이의 균형을 찾아야 하며, 인간과 인공지능이 함께 살아가는 미래를 준비하는 것이 중요하다.

이 책은 AI가 어떻게 우리의 삶과 사회를 변화시키고, 어떻게 대비해야 하는지에 대한 생각을 나눈다. AI가 어떻게 비즈니스와 사회를 혁신하고 변화시키는지를 탐구하며, AI 시대의 도전과 기회에 대한 생각을 하게 한다. AI에 대한 관심을 키우고 이해를 높이며, AI 시대를 대비하고자 하는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.