[독서-1521] 50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상

50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상 - 전문의 3인이 알려주는 질병·통증·비만·식단의 모든 것
최석재 외 지음 / 비단숲 / 2025년 5월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

건강이 중요한 것임을 알면서도 바쁜 일상을 핑계로 소홀히 하거나 등한시 한다. 50대가 넘어가면서 가장 크게 달라지는 것은 몸의 곳곳에서 전해지는 신호들이다. 이전에는 느껴보지 못했던 통증이 어느 날 갑자기 찾아오고, 충분히 잤는데도 개운하지 않은 아침이 잦아진다. 예전에는 힘들어도 하루를 버틸 수 있었지만, 요즘은 작은 피로에도 쉽게 지치고 예민해진다.

평균 수명이 늘어난 오늘날, 우리는 80세, 90세를 거뜬히 넘기는 시대를 살고 있다. 건강은 선택이 아닌 생존의 문제다. 기대수명은 길어졌지만, 건강하게 살아가는 시간은 여전히 짧다. 이 세상에 있는 동안 건강하게 살아가는지 10년, 20년을 병상에 누워 보내게 될지 아무도 모른다.

"50대 이후, 모르면 안 되는 건강 지식한상"은 이러한 현실적인 두려움 앞에 놓인 이들에게 필요한 실질적 지침서다. 응급의학과, 신경외과, 가정의학과 세 전문의가 각자의 전문 영역에서 중년 이후 건강에 대해 체계적으로 정리했다. 중년의 독자들에게 건강한 노년으로 가는 길을 친절히 안내해 준다.

지금까지 무심코 지나쳐온 생활 습관과 통증, 체중 증가의 원인을 돌아보게 만들고, ‘지금 당장 무엇을 해야 하는가’에 대한 답을 명확하게 제시해 준다. 무거운 의학적 용어보다는 일상 언어로 구성되어 있어 부담 없이 읽히며, 중간중간 삽입된 일러스트와 형광펜 마킹처럼 강조된 키워드는 가독성을 더욱 높여준다.

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[독서-1520] 당신은 너무 잘 살려고 한다 - 멘탈 관리법

당신은 너무 잘 살려고 한다 - 불안, 우울, 후회, 무기력에 흔들리지 않는 멘탈 관리법
래릿(손명재) 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 6월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

"당신은 너무 잘 살려고 한다"는 삶이 누구의 것인지 묻는다. 그 답이 타인이 아니라 ‘나’라고 말할 수 있을 때, 비로소 우리는 진짜 잘 살기 시작하는 것일 수 있다. 우리는 "잘 살아야 한다"는 강박에 스스로를 몰아세운다. 이 책은 그러한 강박에 조용히 제동을 건다. 저자가 직접 겪은 슬럼프와 정신적 소진을 극복해가는 과정에서 얻은 깨달음을 전해준다.

우리는 "어떻게 하면 더 잘 살 수 있을까?"를 고민한다. 책을 더 많이 읽고, 시간을 낭비하지 않으며, 무언가를 더 성취해야만 올바른 삶이라 여겼다. 그런데 그러한 기준은 정작 나의 것이 아니었다. 타인의 시선, 사회가 요구하는 성공의 기준이 ‘잘 살아야 한다’는 강박으로 둔갑한 것이다. 이 강박은 나를 소모시키고, 불안과 좌절의 늪에 빠뜨린다.

우리는 종종 자신이 부족하다고 여긴다. 잘하지 못해서, 완벽하지 못해서, 누군가의 기대에 못 미쳐서 스스로를 탓한다. 심지어 칭찬조차 어색하게 받아들이며, 내가 자랑스러운 존재가 아니라고 여긴다. 그러나 저자는 “굳이 누군가의 자랑이 되려고 애쓸 필요는 없다”고 말한다. 그렇게 욕망에 매달릴 때 자기의 본모습에서 멀어진다.

우리는 늘 자신을 깎아내리는 데 익숙하지만, 시선을 조금만 바꾸면 그것이 누군가에게 도움이 되고, 나에게는 기회가 될 수도 있다. 나는 지금 잘 살고 있는가. 아니, 왜 그토록 잘 살려고 애썼을까. 어쩌면 그 질문 자체가 내 삶을 지치게 만든 원인이었는지도 모른다. 저자는 “그냥 살아도 괜찮다”고 말한다.

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[독서-1519] 딥시크 AI 전쟁 - 중국 AI 굴기

딥시크 AI 전쟁 (DeepSeek AI WAR) - 빅 브라더 중국 AI 굴기, 딥시크 모델 분석, 중국 현지 특파원과 AI 전문가가 들려주는 생생하고 현장감 있는 빅브라더 중국 AI이야기
배삼진.박진호 지음 / 광문각출판미디어 / 2025년 5월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

중국의 스타트업 딥시크(DeepSeek)가 발표한 언어모델 R1은 세계 인공지능(AI) 산업에 일대 충격을 안겨주었다. 고성능 GPU 없이, 기존 대비 2% 수준의 저비용으로 GPT-4에 준하는 성능을 달성한 이 모델은 기술 발표 이상의 의미를 지녔다. 그것은 곧 AI 개발 패러다임의 전환점이자, 중국이 기술 추격국이 아닌 기술 설계국으로 도약했음을 알리는 신호탄이었다.

"딥시크 AI 전쟁"은 이 전환점을 중심으로 중국 AI 산업의 생태계를 입체적으로 조망한다. 딥시크의 등장이 갖는 기술적·정치적 함의에서 출발하여, 국가 전략과 기업 혁신, 인재 양성 체계에 이르기까지 중국형 AI 시스템의 작동 원리를 폭넓게 분석한다. AI를 둘러싼 기술 담론을 국가 설계와 산업 전략, 통치 방식의 문제로 확장시킨다는 데 있다.

중국이 채택한 AI 전략의 특징은 ‘중앙-지방-민간’ 간의 순환적 구조에 있다. 중앙정부는 방향성을 제시하고, 지방정부는 실험을 거듭하며, 성공 사례는 민간을 통해 확산된다. 이 구조 안에서 딥시크는 정부의 정책적 의도와 민간의 창의력이 만나 꽃피운 사례이다. 교육 측면에서도 칭화대학교의 엘리트 인재 프로그램, 6개월~1년간 단기 AI 부전공과정, 그리고 50만 양병설에 이르기까지 장기적 안목으로 체계화된 인재 육성 전략이 눈에 띈다.

딥시크 이후, 중국은 AI를 정치와 외교, 교육과 산업 전반에 이식시키고 있다. 인공지능 분야에 있어서 중국은 더 이상 단순히 ‘따라가는 국가’가 아니다. 그들은 계획하고, 실행하고, 다시 설계하며 AI라는 거대한 서사를 자신들의 방식으로 써 내려가고 있다. 기술 자립을 위한 뚝심, 전략과 실행의 연계성, 그리고 인재를 키우는 철학까지. 한국의 AI가 어디로 나아가야 하는지 참고해야 한다.

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[독서-1518] 10배 버는 힘 - 돈 버는 능력을 키우는 최단 루트

10배 버는 힘 - 돈 버는 능력을 키우는 부자 되기 최단 루트, 개정판
박서윤.강환규 지음 / 라온북 / 2025년 5월

* 출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

"10배 버는 힘"은 삶이 벼랑 끝으로 내몰릴 때, 우리는 무엇을 붙잡아야 할지에 대한 힌트를 알려준다. 저자는 그러한 시기에 독서를 선택했다. 유아교사였던 그는 갑작스러운 가족의 질병과 경제적 위기로 인해 깊은 절망에 빠졌고, 그 절망 속에서 책을 붙잡았다. 그렇게 시작된 독서는 단순한 탈출구가 아닌 새로운 생의 이정표가 되었고, 결국 그를 교육 사업가이자 영향력 있는 저자로 성장시켰다.

이 책은 돈을 버는 힘의 본질을 끊임없이 성찰하며, 근본적인 질문을 던진다. “당신이 원하는 성공은 무엇인가?”, “그 성공은 누구와 공유할 준비가 되어 있는가?” 이는 돈이라는 단어를 넘어, 삶의 방향과 구조를 재설계하게 만드는 질문이다. 돈을 대하는 감정, 습관, 청사진을 점검하지 않으면 불화와 좌절은 반복된다. 돈이 생긴 이후를 상상하지 않는다면, 오히려 그 돈은 삶의 틀을 깨뜨릴 수 있다.

가장 현실적이면서도 즉각적인 실천을 유도하는 부분은 정리와 청소에 대한 조언이다. 내 주변을 정리하고, 사물의 위치를 정확히 알고, 쉼이 있는 공간을 만드는 일. 이 사소해 보이는 변화가 플러스 시야로의 전환을 불러온다. 거창한 성공 전략보다, 지금 당장 실천 가능한 루틴의 힘을 강조하는 메시지는 오히려 묵직하게 마음을 울린다.

그는 단순히 책을 쓴 것이 아니라, 유튜브, 블로그, 카카오톡 채널을 통해 자신의 실천을 지속적으로 공유하며 살아가고 있다. 그 진정성을 확인하는 순간, 책은 종이 위에 머물지 않고 현실로 스며든다. 나의 생각과 태도를 바꾸고, 내 삶의 구조를 재정비하여 돈의 주인으로 살아가는 삶을 선택하라는 초대장이다. 

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[100자평] 2025 시대에듀 파이썬 한권으로 끝내기 : 데이터분석전문가(ADP) + 빅데이터분석기사 실기대비

2025 시대에듀 파이썬 한권으로 끝내기 : 데이터분석전문가(ADP) + 빅데이터분석기사 실기대비 - 국가공인/국가기술 자격, 파이썬의 기초부터 심화까지 모두 잡는 핵심요약, 실제 출제경향을 반영한 기출동형 모의고사 7회분
데싸라면.빨간색 물고기.자투리코드 지음 / 시대에듀(시대고시기획) / 2025년 5월

최근의 기출문제를 다루고 있기는한데, 전체적인 구성과 내용이 수년전에 출간한 서적과 크게 다르지 않아 많이 아쉬웠다. 데이터분석전문가와 빅데이터분석기사라는 두마리 토끼를 잡을 수 있다는 장점으로 구매 했는데 개인적으로 집중이 분산되어 준비가 잘 안되었다.