[독서-1313] 마음 정렬 - 나를 치유하고 관계를 회복시키는

마음 정렬
사라 워터스 지음, 신예경 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 8월

"마음 정렬"은 삶 속에서 발생하는 심리적 문제들과 그 해결 방안을 다루는 심리 치유서이다. 다양한 심리적 용어와 개념을 쉽게 설명하며, 일상 속에서 이해하고 실천할 수 있도록 돕는다. 트라우마, 감정, 자아 성찰 등 심리적 기재들을 다루면서도, 이론에 치우치지 않고 쉽게 와닿는 에세이 형식의 문장으로 풀어내어 친근하게 다가온다.

우리가 트라우마를 받아들이는 방식이 경험에 의해 형성된 일종의 틀에 의한 것이라고 말하며, 트라우마를 과대포장하거나 두려워하지 말라고 조언한다. 각자가 경험을 통해 만들어낸 해석 장치에 따라 트라우마를 인식하게 된다. 문제를 회피하지 않고 직면하는 것이 중요하다. 이러한 설명은 심리적 문제에 대해 더욱 객관적으로 바라볼 수 있게 한다.

외부의 압박이나 타인의 기대 속에서 상실한 자신을 되찾고, 자존감을 회복하는 과정에서 중요한 것은 자기 내면의 목소리를 인정하고 받아들이는 것이다. 우리가 흔히 억누르려 하는 부정적인 감정을 어떻게 수용해야 하는지, 그리고 그 감정이야말로 우리를 더 단단하게 만드는 기회를 제공한다.

저자가 가장 중요하게 다루는 개념 중 하나는 ‘호기심’이다. 호기심은 우리 삶의 원동력으로, 스스로에게 질문을 던지고 답을 찾는 과정을 통해 삶을 더 깊이 이해하게 된다. 타인과의 대화를 통해서도 호기심이 발휘될 수 있으며, 이를 통해 심리적 교감을 이루고 내면의 문제를 풀어나갈 수 있다. 우리가 타인에게 던지는 질문을 통해 새로운 관점과 영감을 얻을 수 있음을 보여준다.

심리적 문제를 해결하는 데 있어 자기 성찰과 타인과의 관계를 어떻게 활용할 수 있는지를 말해주며, 더욱 풍요로운 삶을 살아갈 수 있도록 돕는다. 불완전한 삶을 긍정적으로 받아들이고, 호기심을 통해 끊임없이 성장할 수 있다는 희망을 전달하며, 심리적 치유의 길잡이 역할을 한다. 자신의 내면을 깊이 이해하고, 그 과정에서 더 큰 용기와 평안을 얻을 수 있다.

#마음 #정렬 #치유 #관계 #회복

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1312] 데일리 대드 - 부모에게 전하는 365일 삶의 지혜

데일리 대드 - 철학자 아버지가 성찰하는 부모에게 전하는 365일 삶의 지혜
라이언 홀리데이 지음, 이현주 옮김 / 청림Life / 2024년 9월

"데일리 대드"는 부모가 자녀를 양육하는 데 있어 중요한 지침을 제공한다. 부모로서의 역할은 단순히 아이를 먹이고 입히는 것을 넘어, 그들의 인생 전반에 영향을 미칠 수 있다. 부모가 자녀에게 모범을 보이는 것이 가장 중요한 교육 방식이다. 아이들은 부모의 행동과 말투를 자연스럽게 따라 하기 때문에, 올바른 모범을 보이는 것이 자녀에게 바른 가치관을 심어주는 첫걸음이 된다. 자녀 양육에 대한 통찰을 얻고자 하는 부모들에게 도움을 준다.

부모가 자녀에게 미치는 영향은 매우 크다. 아이들은 스펀지이자 거울이라는 말처럼, 아이들은 부모의 말과 행동을 그대로 흡수하고 반영한다. 그렇기 때문에 부모로서의 행동과 태도는 자녀에게 중요한 교육이 된다. 부모가 어떻게 자녀를 올바르게 도울 수 있을지, 또 자녀에게 사랑을 전하는 방식에 대해 다양한 시각을 제공하며, 부모가 자녀의 성장을 지켜보면서 스스로도 성장할 수 있는 기회를 준다.

이 책은 하루에 한 페이지씩 읽을 수 있는 구성으로 되어 있다. 짧은 글 속에서 부모로서의 역할에 대해 성찰할 기회를 제공한다. 부모가 바쁜 일상 속에서도 자녀 교육에 대해 꾸준히 생각하고 실천할 수 있도록 돕는다. 12개의 주제를 다루며, 각 주제는 부모로서의 역할을 다시 한 번 생각해보게 하는 깊은 메시지를 담고 있다.

책에 담긴 글들은 철학적인 이야기뿐만 아니라, 저자의 경험과 다양한 예화를 통해 부모로서의 마음가짐과 행동에 대해 생각하게 한다. 하루에 짧은 글을 읽으며 아이와의 관계를 점검하고 부모로서의 역할에 대해 다시금 다짐하는 데 유용하다. 단순히 이론적인 조언을 넘어서, 부모가 실생활에서 적용할 수 있는 구체적인 지침을 제시한다. 자녀 양육에 있어 어려움을 겪었던 부모들이라면, 이 책을 통해 부모로서의 역할에 대해 다시 한 번 고민하고 성장할 수 있는 기회를 얻을 수 있다. 

#데일리 #대드 #부모 #365일 #삶의지혜

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1311] 물의 세 시대 - 물과 인류의 위기

물의 세 시대 - 물과 인류의 위기
피터 글릭 지음, (재)물경제연구원 옮김 / 세종연구원 / 2024년 9월

"물의 세 시대"는 물이라는 소중한 자원을 중심으로 인류의 역사, 현재의 도전, 그리고 미래의 가능성을 탐구한다. 물과 인류의 긴밀한 관계를 탐구하고, 미래의 물 문제를 경고한다. 저자인 피터 글릭은 40년 이상 물에 대해 연구해 온 세계적인 전문가로, 물의 과거, 현재, 그리고 미래를 다루며 인류에게 중요한 메시지를 전달하고 있다.

이 책은 물의 역사를 세 시대로 나누어 설명한다. 첫 번째 시대는 과학 기술이 발달하기 전, 물이 인간의 삶에 필수적이었던 시기를 다룬다. 인류 문명의 발상지와 함께했던 물의 역사를 탐구한다. 이 시기 물은 인류 문명의 발전을 이끈 핵심 자원으로, 농업과 정착 생활을 가능하게 했고, 문명과 도시가 발전할 수 있는 기반을 제공했다. 강 유역에서 시작된 인류의 역사가 어떻게 물을 중심으로 발전했는지를 보여주며, 물이 생명의 근원으로서 얼마나 중요한 역할을 했는지를 설명한다. 

두 번째 물의 시대는 산업혁명과 함께 기술이 물의 효율성을 극대화하며 인류 문명이 급성장한 시기다. 인류가 과학과 기술의 발전을 통해 물을 관리하고 통제하기 시작했다. 이 시기에 우리는 물을 무한한 자원으로 착각하며 남용했고, 그 결과 오늘날 환경과 생태계에 심각한 문제를 초래했다. 가뭄과 홍수, 수질 오염 등의 문제는 우리 시대에 큰 재난으로 다가오고 있으며, 저자는 이를 "두 번째 물의 시대"의 핵심적인 문제로 지적하고 있다.

세 번째 물의 시대는 미래를 위한 이야기다. 기후 변화와 물 빈곤, 그리고 생태계 파괴에 대해 경고하면서도, 인류가 지혜롭게 이 문제를 극복할 수 있을 것이라는 긍정적인 비전을 제시한다. 물을 단순한 경제적 자원이 아닌 공동의 자원으로 관리해야 한다고 주장하며, 더 나아가 지속 가능한 물 사용을 위해 세계가 협력해야 한다고 강조한다. 우리가 지금 당면한 물 위기, 기후 변화, 물 부족 문제를 해결하기 위한 새로운 방법을 찾아야 한다.

이 책은 단순히 환경 문제를 다루는 것이 아니라, 인류의 생존과 직결된 물의 문제를 다루며, 물 자원에 대한 경각심을 일깨우는 동시에 미래에 대한 실천적인 해결책을 고민하게 만든다. 책을 읽으며 느낀 점은 물의 위기가 단순히 일부 지역의 문제가 아니라, 전 지구적 차원의 문제라는 것이다. 물은 생명의 근원이자 지속 가능한 미래를 위한 필수 자원이다. 물을 대하는 우리의 태도와 인식이 얼마나 중요한지를 다시 한 번 깨닫게 된다.

#물 #시대 #인류 #위기

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1310] 어제보다 오늘, 오늘보다 내일 더 건강하게 살기

더 건강하게 살기 - 어제보다 오늘, 오늘보다 내일
이수영 지음, 정다은.원은솔 감수 / 청홍(지상사) / 2024년 9월

"어제보다 오늘, 오늘보다 내일 더 건강하게 살기"는 현대인들이 점점 늘어나는 기대 수명 속에서 어떻게 건강하게 오래 살 수 있는지에 대한 가이드를 제시한다. 건강한 삶을 유지하는 방법에 대해 실용적이고 구체적인 조언을 제공한다. 의료기술의 발전 덕분에 100세 시대를 맞이하고 있지만, 긴 시간을 건강하지 않은 몸으로 의료기기에 의존하며 살아가는 것이 과연 축복일 수 있을지 생각해 본다. 단순히 오래 사는 것보다 어떻게 건강하게 오래 살 것인가에 대한 고민을 우리에게 던진다.

다양한 관점에서 건강을 다루는데, 세계보건기구의 건강 정의를 소개하며, 육체적, 정신적, 사회적으로 모두 건강해야 진정한 건강 상태에 이른다고 설명한다. 단순히 병이 없는 상태가 아니라 전반적인 안녕 상태를 의미한다. 작심삼일로 끝나기 쉬운 건강 관리와 운동 습관을 지속 가능하게 만드는 방법들을 제시한다. 작은 실천이 모여 큰 변화를 일으킬 수 있다.

일본의 장수 마을 오키나와 오기미 마을의 사례를 통해 장수 비결을 소개하며, 이들이 어떻게 식사하고 생활하는지를 상세하게 설명한다. 건강한 식단과 소식을 실천하며, 몸과 마음을 건강하게 유지하는 그들의 생활 방식을 통해 구체적인 영감을 준다. 식사량을 자신의 80%로 줄이는 것이 건강에 유익하다.

신체적 건강뿐만 아니라 정신적, 사회적 건강도 함께 관리해야 한다. 육체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강도 함께 다룬다. 목표 지향적인 삶을 권장하며, 나이 들어 은퇴 후에도 새로운 목표를 세우고, 그것을 이루기 위해 노력하는 삶이 얼마나 중요한지를 설명한다. 건강한 생활을 위해 당장 실천할 수 있는 소소한 방법들을 소개하며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 돕는다. 건강에 대한 지식이 넘쳐나는 시대에, 이 책은 작은 실천을 통해 누구나 더 나은 삶을 살 수 있다는 희망을 전한다.

#어제 #오늘 #내일 #건강 #실천 #방법

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1309] 로컬 라이프스타일을 제안하다 - 시골 이야기

로컬 라이프스타일을 제안하다 - 힙한 동네, 마을, 시골 이야기
정성욱 지음 / 클라우드나인 / 2024년 8월

"로컬 라이프스타일을 제안하다"는 현대 도시의 각박한 생활에서 벗어나 지방 소도시에서의 새로운 경험을 탐구하는 사람들을 위한 책이다. 대도시의 복잡함과 스트레스를 떠나고 싶어하는 사람들에게 세컨드 하우스의 활용, 새로운 농업에의 도전, 그리고 로컬에서의 쉼과 회복을 제안한다.

농촌 체험, 한옥 체험 등 다양한 로컬 경험을 통해 지방을 방문하는 사람들이 늘어나고 있는 시대를 살고 있다. 이러한 흐름에 맞춰, 단순한 방문을 넘어 지속 가능한 로컬 라이프스타일로 나아갈 수 있는 방법들을 소개한다. 로컬 산업을 발전시키기 위해 지자체와 협력하는 과정에서 얻을 수 있는 인사이트를 제공하며, 지방 소도시의 매력을 보다 깊이 이해할 수 있는 기회를 제공한다.

단순히 로컬 라이프스타일을 제안하는 데 그치지 않고, 도시 생활의 경쟁과 압박 속에서 번아웃을 경험한 사람들이 로컬에서 새로운 삶을 찾게 된 배경을 사회적으로 분석한다. 로컬 라이프가 이상적이지만 결코 낭만적이기만 한 것은 아니라고 경고하며, 새로운 환경에서의 삶을 준비하는 데 필요한 현실적인 조언을 제공한다.

"로컬 라이프스타일을 제안하다"는 지방 생활을 꿈꾸는 사람들에게 그저 아름다운 환상만을 제시하지 않는다. 실제로 농촌 생활의 어려움과 고됨을 솔직하게 설명하며, 이를 통해 우리가 도시의 삶과 비교해 어떤 준비와 각오가 필요한지를 알려준다. 벌레나 지네가 출몰할 수 있고, 농업이 여전히 손으로 하는 고된 노동일 수 있다는 점 등, 현실적인 조언을 제공하며 낭만적인 착각을 경계한다.

이 책은 로컬에서의 삶을 꿈꾸는 사람들에게 일시적인 유행이 아니라 지속 가능한 삶의 대안으로서 로컬 라이프를 제안한다. 다양한 가치관과 자신만의 속도를 가지고 지방으로 떠나는 사람들을 위해 이상적인 성공 사례뿐만 아니라, 현실적인 접근 방식과 자신만의 방법을 찾는 방법도 소개한다. 바쁜 일상을 보내고 있지만, 언젠가 나만의 로컬 라이프를 꿈꾸는 이들에게 추천한다.

#로컬 #라이프 #스타일 #제안

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.