[독서-1218] 감정조절이 필요한 순간 - 행복하게 사는 법

감정조절이 필요한 순간 - 단단한 마음으로 행복하게 사는 법
서정선 지음 / 다른상상 / 2024년 6월

"감정조절이 필요한 순간"은 감정의 파도를 타고 평온의 섬에 도달하기 위한 안내서이다. 누구나 살면서 슬픔, 분노, 불안 등 다양한 감정을 경험하게 된다. 이 책은 이러한 감정들을 이해하고 조절할 수 있는 방법과 감정의 파도에 휘말리지 않고 현명하게 넘길 수 있는 방법을 제시한다.

현대인의 삶에서 감정 조절의 필요성은 점점 더 부각되고 있다. 사회생활 속에서 우리는 마음속에 다양한 감정을 품고 살아간다. 타인과의 관계에서뿐만 아니라 혼자 있을 때에도 불안, 분노, 슬픔 등 부정적인 감정이 우리를 덮칠 때가 많다. 이러한 감정들이 파도처럼 몰려올 때, 그 파도에 휘말려 고통받거나 힘들어하지 않고, 지혜롭게 넘어가기 위해서는 자신의 감정을 이해하고 조절하는 능력이 필수적이다.

복잡하고 힘든 세상 속에서 살아가면서 다양한 부정적 감정들을 경험하게 된다. 이 책은 8가지 주요 감정에 대해 구체적으로 다루며, 현명하게 대처할 수 있는 방법을 설명해 준다. 높은 자존감보다는 건강한 자존감을 쌓아가는 것이 중요하다. 매일 벽돌을 쌓듯이 건강한 자존감을 쌓아 올리는 연습이 필요하다. 그리고 열등감이 양날의 검처럼 우리를 해칠 수도, 도와줄 수도 있다는 점을 깨닫게 해준다.

감정 조절의 시작은 자기 이해와 자기 사랑에서 비롯된다. 자신을 이해하고 사랑하기 위해서는 스스로에 대해 궁금증을 갖고 관찰하는 것에서부터 시작해야 한다. 자신에 대한 호기심을 잃지 않고 애정을 가지고 관찰하며, 자신의 어떤 모습이건 있는 그대로 바라보고 인정하는 연습을 해야 한다.

#감정 #조절 #순간 #행복 #필요

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1217] 언밸런스 - 삶에서 밸런스는 무의미하다

언밸런스 - 삶에서 밸런스는 무의미하다
조남성 지음 / 클라우드나인 / 2024년 5월

"언밸런스"는 비균형 속에서 빛나는 성공과 몰입의 가치를 이야기하며, 평범한 사람이 어떻게 굴지의 회사를 만들 수 있었는지를 보여준다. 요즘 이야기되는 워라밸(Work-Life Balance)에 대해 일침을 가하며, 현대인의 삶을 재조명한다.

저자의 삶은 철저히 언밸런스였다. 일과 생명을 맞바꾸며 자신의 경력을 주춧돌 삼아 몰두했다. 행복을 중시하는 세대와는 반대되는 모습이지만, 이러한 비균형 속에서 그는 자신의 삶을 충실히 살아갔다. 모든 것이 충족된 이상적인 삶은 허상에 불과하며, 지금의 삶에 집중하는 것이 중요하다고 말한다. 작은 성공을 통해 큰 성공으로 나아가는 법, 포기하지 않는 자세, 그리고 멈출 때와 나아갈 때를 구분하는 지혜를 배우는 것이 중요하다.

삶과 일이 결코 분리될 수 없으며, 일에서의 몰입이 곧 삶의 성취와 만족으로 이어진다. 일은 단순한 돈벌이 수단이 아니라 성취감과 보람을 주는 삶의 중요한 부분이다. 일에서 성장하고 성취하기 위해서는 몰입하고 몰두해야 한다. "언밸런스"는 일생을 설계하는 방법, 성공의 선순환 구조, 포기하지 않는 꾸준함, 역량 향상 등 일하는 사람들이 더 뛰어넘을 수 있는 방법을 제시한다.

목표를 달성하는 과정에서 가장 큰 방해물 중 하나는 '지루함'입니다. 지루함을 견디는 힘이야말로 프로로 나아가는 중요한 요소라고 말한다. 한순간에 모두 실천하기는 어렵지만, 조금씩 꾸준히 해나간다면 결국 모든 것을 해낼 수 있을 것이다. 명확한 목표를 설정하고, 구체적인 계획을 세워 실천하며, 끊임없이 자기검증을 통해 발전해 나간다.

일과 삶을 어떻게 바라보고, 어떻게 몰입하며 살아가야 할지를 다시금 생각하게 한다. 이 책은 우리에게 지금의 삶에 집중하고, 꾸준한 노력과 몰입을 통해 진정한 성취를 이룰 수 있음을 일깨워준다. 작은 성공에서 큰 성공으로 나아가는 법, 포기하지 않는 자세, 그리고 삶과 일의 통합을 배우려는 사람에게 추천한다.

#언밸런스 #삶 #밸런스 #무의미

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1216] 플랜B는 없다 - 오로지 하나의 목표에 전념

플랜B는 없다 - 오로지 하나의 목표에 전념해서 인생의 성취를 이루는 법
맷 히긴스 지음, 방진이 옮김 / 교보문고(단행본) / 2024년 5월

"플랜B는 없다"는 성공을 위한 새로운 접근 방식을 제시하며, 목표 달성을 위한 강력한 동기 부여와 실질적인 조언을 제공한다. 성공을 이루기 위해 필요한 태도와 행동방식을 말해준다. 저자는 자신의 극적인 인생 경험을 통해 동기 부여와 실질적인 조언을 제공한다. 성공이 무엇인지, 어떻게 성공에 도달할 수 있는지에 대해 생각해 보게 한다. 무언가를 이루기 위해 모든 것을 쏟아붓는 자세가 필요함을 알게 되었다.

저자는 가난한 가정에서 태어나 어려운 유년기를 보냈다. 9학년에 낙제를 하여 2년을 유급하기도 했다. 이러한 조건들 속에서도 저자는 자신의 내면의 악마와 적을 정복하고, 비방꾼들을 물리치며 자신의 아이디어를 사랑으로 지지하는 힘을 키웠다. 자신의 가장 심각한 결함을 놀라운 승리로 바꾸며, 고졸 검정고시 교육생들을 대상으로 강연을 펼친다

목표에 대한 절대적인 헌신과 집중, 리스크 감수, 실패의 가치, 끊임없는 노력과 인내, 그리고 야심찬 꿈을 쫓는 법 등 여섯 가지 핵심 요소에 대해 설명한다. 많은 사람들은 완벽한 타이밍과 철저한 준비를 하며 행동을 하지 않고 결정을 미루곤 했다. 그러나 이 책은 이상적인 타이밍이라는 것은 없으며, 지금 바로 행동해야 한다고 말한다. 성공과 노력, 그리고 선택의 중요성에 대해 다시 한번 생각해 보게 된다.

'플랜 B'를 준비하는 것은 목표에 대한 헌신을 약화시킬 수 있으며, 성공을 이루기 위해서는 오직 하나의 목표에 전념해야 한다. 일상에서 퇴로를 마련하는 습관이 목표 달성을 방해할 수 있다. 큰 성취를 이루기 위해서는 리스크를 감수해야 한다. 삶에서 경험한 다양한 도전과 리스크를 통해 얻은 성공사례를 공유하며 두려워하지 말고 도전해야 후회가 남지 않는다.

#플랜B #목표 #실행 #행동

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1215] 미래 인문학 - 미래지향 현대인을 위한

미래 인문학 - 미래지향 현대인을 위한
윤석만 지음 / 광문각출판미디어 / 2024년 5월

"미래 인문학"은  단순히 기술 발전을 다루는 데 그치지 않고, 인간의 지적 능력과 정신적 영역까지 대체하려는 미래의 방향성을 제시한다. 철학적인 사유와 과학적인 예측을 통해 다가올 문제들을 고민하고 문명의 발전을 위한 패러다임을 제시한다. 고전 속 인문학적 지혜와 과학기술 혁명의 상상력을 결합했다. 상상력과 미래를 예측하는 능력은 인간에게 부여된 놀라운 재능이다.

책은 총 6개의 장으로 구성되어 있다. 1장은 '미래를 향한 빅 퀘스천'으로, AI와 인간의 사랑을 주제로 한 영화 <Her>와 <A.I.>를 통해 사랑의 본질을 탐구하며 SF 영화에서 접했던 내용들과 연관된 주제를 다루고 있다. AI가 인간과 같은 사랑을 할 수 있을지에 대해 의문을 제기한다. 2장 '포스트 휴먼의 시대'에서는 형이상학적 주제를 다루며, 과학과 의학의 발달로 수명이 150세가 될 때의 사회 문제점을 다룬다. 생명공학을 통해 인간이 불멸을 추구하게 될 미래를 상상한다.

3장 '미래의 국가와 사회, 기업'에서는 저출산과 고령화 문제를 해결하기 위한 방안을 고민하며, 사회의 모든 것을 '다운사이징'해야 한다고 말한다. 그리고 현실과 영화 속 세계를 넘나들며 미래의 가능성을 탐색했다. 4장 '존재의 근원 앞에 선 인간'에서는 공동체의 중요성을 강조하며, 기후변화와 환경오염 문제에 대한 해결책과 우주 개발에 대해 언급한다.

5장 '문명을 바꿔놓은 기술혁명'은 과거의 기술혁명과 현재 진행 중인 혁명을 비교하며, 현재 진행 중인 기술혁명의 속도가 과거와는 확연히 다름을 강조한다. 6장 '우리는 무엇을 해야 하나'는 미래를 준비하는 우리의 자세를 묻는다. 과거 없이 현재가 없고, 현재 없는 미래가 없듯이, 우리가 지금 무엇을 해야 하는지에 대한 질문을 던진다. 미래 인재 양성의 중요성을 역설하며 진정한 노블레스 오블리주를 실천하고, 공공선과 공동의 이익을 생각하는 가치관이 필요함을 말한다.

이 책은 미래의 모습을 예측하는 데 도움을 주며, 인문학과 과학기술의 조화에 대해 생각해 볼 기회를 제공한다. 무엇이 인간을 인간답게 만드는지, 인간다움의 기준은 무엇인지에 대한 깊은 성찰이 필요하다. 과학기술과 인문학의 조화를 이루는 미래를 상상하고 준비하는 사람에게 추천한다.

#미래 #인문학 #과학 #기술 #창의

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1214] 당신의 생각이 행복을 결정한다 - 응용 지침서

당신의 생각이 행복을 결정한다 - 지혜와 통찰을 쉽게 응용할 수 있는 지침서
신우익 지음 / 더로드 / 2024년 5월

"당신의 생각이 행복을 결정한다"는 우리의 생각이 어떻게 행복을 결정짓는지 알려준다. 행복한 삶을 살기 위해서는 무엇이 필요할까? 단순히 긍정적인 사고를 강조하는 것을 넘어, 구체적인 방법과 실천적인 조언을 통해 행복을 찾을 수 있도록 안내한다. '행복'이 무엇인지 다시금 생각하게 되고 행복을 찾기 위한 방법을 알게 된다. 행복을 찾기 위해 우리의 생각과 마음가짐을 어떻게 바꿔야 하는지 구체적으로 설명한다.

저자는 타인의 삶에 도움이 된 사람으로 남고 싶어 이 책을 집필했다. 개인의 이야기, 사회와 직장에서의 관계, 리더의 모습 등 다양한 경험을 바탕으로 구성되어 있다. 관점을 조금만 달리하고, 그 생각을 기반으로 행동을 바꾸면 행복을 찾을 수 있다. 사람은 누구나 행복하게 살기 위해 태어났고, 행복해질 권리가 있다. 다른 사람의 시선보다 자신의 행복을 우선시해야 한다. 다른 사람의 행복한 모습을 부러워하기보다는, 자신의 삶에서 행복을 찾아야 한다.

다이어트, 인간관계, 재정관리, 직장생활, 행복, 그리고 영화에서 얻은 깨달음 등 다양한 주제를 다룬다. 대니얼 카너먼의 찬물 실험은 우리의 마지막 기억이 전체 경험을 좌우한다는 점을 보여준다. 다이어트에 관한 조언에서는 작은 실천부터 시작함을 말해준다. 현실적인 조언은 삶의 모든 측면에서 적용될 수 있다.

행복한 삶을 위해 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해 노력해야 한다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등이 우리의 행복에 직접적인 영향을 준다. 행복이 우리의 삶에 얼마나 중요한지, 그리고 그것이 우리의 건강, 인간관계, 일의 성과에 어떤 영향을 미치는지 고민해 보아야 한다. 행복이 단순히 감정의 문제가 아닌, 우리의 사고방식과 삶의 태도에서 비롯된다. 우리의 생각을 긍정적으로 바꾸고, 스트레스를 관리하며, 건강한 인간관계를 맺고, 자기 보살핌을 실천함으로써 진정한 행복을 찾을 수 있는 방법을 제시한다.

#생각 #행복 #결정

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.