[독서-445] 시작의 힘 - 작은 결심이 만든 큰 변화

시작의 힘 - 작은 결심이 만든 큰 변화
캐롤라인 아놀드 지음, 신예경 옮김 / 한국경제신문 / 2015년 11월

결심이 매번 실패하고 무너지는 원인에 대해 알려주며, 작은 결심을 어떻게 성공적으로 결과를 만들어 내는지 이야기합니다. 작은 결심은 구체적인 행동 목표를 정확하게 정해서 그 이득을 즉시 얻을 수 있도록 고안된 경제적인 다짐입니다. 작은 결심으로 실천할 행동들을 분명하게 규정하여 성취감을 얻게 해야 합니다.

우리가 갖고 있는 의지력은 사용하면 사용할수록 더 빨리 바닥이 나기 때문에 습관이라는 자동조정장치에 따라 힘들이지 않게 자연적으로 행동할 수 있게 결심을 작게 만들어야 합니다. 성공에 대한 의지력으로 행동하는 것이 아니라 확실히 수행할 수 있는 명확한 행동에 대하여 얼마 동안 집중하고 관리하는 기법입니다. 궁극적인 목표가 무엇인지는 생각하지 말고, 그때그때 달성 가능한 자기 개선의 작은 목표들을 잘 분류해서 행동 목록으로 작성합니다.

정신적, 감정적, 육체적 습관은 어린 시절 배운 가치관이나 반복적인 일상과 밀접하게 연결되어 있어서 우리가 큰 힘을 들이지 않아도 자동조정장치에 따라 행동할 수 있습니다. 습관은 과거의 행동을 반복하는 심리적 성향으로 우리의 삶을 구성하는 중요한 요소입니다. 어떤 행동에 대해 생각하기만 해도 이를 실천하는 것으로 이어지기 쉽습니다. 

하루아침에 모든 것을 고쳐버리고 싶다는 낯익은 유혹은 뒤로 제쳐두고 확실히 성공적으로 지켜낼 수 있다고 자신 있는 적당한 결심을 세우는 것에 집중하기만 하면 됩니다. 자기가 완수할 수 있다고 확신하는 것에 결심의 범위를 한정시켜 지속적인 성공으로 이어나가며 개선하는 것입니다. 그렇게 해서 구체적인 행동을 선택하고 끝까지 완수하는 습관을 만들고 나면, 성취감이 생기고 자신의 선택에 대해 만족감이 들어 선순환을 이룰 수 있습니다.

결심이 명확할수록 성공을 평가하고 방해 요인을 확인하며 효율성을 높이기 위해 결심 내용을 미세하게 조정하기가 쉬워집니다. 작은 결심은 다양한 방법으로 달성할 수 있는 성과가 아닌 구체적인 행동에 대해 초점을 맞춰야 합니다. 구체적인 실천을 통해 결심이 완수하기까지 행동을 끝까지 해내는 것입니다. 생각과 행동이 서로 강하게 연결되어 있으면 보다 지속력이 강한 습관이 형성됩니다.

1. 확실히 성공할 수 있는 작은 결심

2. 구체적인 신호나 명확한 신호

3. 성공 여부를 쉽게 알 수 있는 결과

4. 완수하였을 때의 좋은 결과

이때 결심을 부정적이고 힘들게 해야 하는 관점이 아닌 긍정적이며 자신에게 유익이 되는 관점으로 시작하면 동기부여가 강화됩니다. 생각과 태도부터 달라지기 때문에 행동으로 전환하기에 에너지 소모가 적으며 성공할 가능성이 더욱 높아집니다. 새로운 습관이란 좋은 모델과 같아서 이를 기반으로 또 다른 습관을 만들 수가 있습니다. 작은 결심은 매번 성공을 거둬야 하기에 정체가 드러난 장애물을 잘 발견하여 조치를 해줘야 합니다.

지속적인 습관을 형성하기 위해서는 행동과 신호 사이에  이루어지는 긴밀한 상관관계를 알아야 합니다. 신호를 결심과 연결하는 것은 새로운 습관을 자동적으로 실천하기 위해서 중요한 작업이기 때문입니다. 행동의 개시를 알리는 신호는 정해진 때에 따른 연관된 행동이나 생각이라는 점에 주의할 필요가 있습니다. 신호를 찾기 위한 과정에서 자신의 행동을 깨닫는 통찰력으로 이어지는 경우가 많습니다. 

[독서-435] 끝까지 하는 힘 - 나를 바꾸는 아름다운 열정

끝까지 하는 힘 - 나를 바꾸는 아름다운 열정
김이율 지음 / 판테온하우스 / 2010년 10월

매년 한 해가 지날수록 나이만 먹어가고, 남들은 모두 저마다의 성과나 결과를 성취하는 것처럼 보이는데 유독 자기 자신만 지난날과 그다지 변한 게 없게 느껴진다. 한 번뿐인 인생으로 아름답고 멋진 삶으로 만들어 가고 싶지만 아직도 꿈을 찾아서 방황하고 헤매고 있다. 꿈과 열정을 외쳐보지만 지쳐가는 몸과 마음에 열정이 식어가고 꿈도 희미해져 간다.

꿈을 향해 멈추지 않고 끝까지 가면 되리라는 다짐도 여러 번 해보지만 가시적인 성과가 눈에 보이지 않고 그 열매가 아직 손에 잡히지 않아서 하루에도 여려번 고민을 해본다. 하루에 한 걸음씩 꾸준하게 목표를 향해서 나간다면 언젠가는 도착하겠지만 그게 언제일지는 아무도 모르기 때문에 마음이 힘들 수도 있지만 이미 한참을 걸어와서 되돌아갈 수도 없고 자신과의 약속으로 인해 중도에 포기할 수도 없다. 출퇴근하는데 사용하는 시간이 4시간 이상이고 빈번한 야근으로 인해 심신이 좀 지친 거 같다. 그런 가운데 주어지는 추석 명절이 꿀처럼 달콤하게 느껴진다.

--------------------------------------------------

"꿈에 미치고 꿈을 멈추지 말고 끝까지 이어나가라!" 라는 문구를 보고 이 책을 읽게 되었습니다. 5장으로 구성되어 있는데 출퇴근하는 버스에서 1장씩 읽어 보았습니다. 저도 40대 초반까지는 나름 열심히 살아가기는 하였지만 마음속에 진정한 꿈이 없어서 뜨거운 열정과 도전은 없었습니다. 지금은 40대 중반을 넘은 나이지만 남은 인생을 위해 이루고 싶은 꿈이 있어서 삶 속에서 열정과 도전만큼은 강하게 남아있습니다. 비록 몸과 마음은 피곤하고 지쳐있지만 삶 속에서 독서를 멈추지 않기 위해 출퇴근 시간에 이 책을 읽어보았습니다. 

제1장 존재할 것인가? 투명인간으로 살 것인가?

모두가 경쟁하고 있는 사회에는 창의력과 아이디어가 개인의 가치를 높이는 강력한 힘이 됩니다. 사람은 누구나 생각을 하지만 톡톡 튀는 아이디어를 내는 사람은 많지 않습니다. 어떠한 각도에서 바라보느냐에 따라 상품이나 사람의 가치는 다르게 평가됩니다. 자신의 재능과 가능성을 누군가가 발견해 주기를 기다렸다가는 시간이 다 지나고 맙니다. 자신이 차별화된 가치를 갖고 있다는 것을 사람들에게 알리고 인식시켜야 합니다.

세상은 우리를 기억하려 하지 않습니다. 가만히 있으면 점점 잊히는 존재가 되고 맙니다. 자신의 정체성과 생각과 의지를 다른 사람들에게 알려주고 자신의 꿈을 실현하면서 세상속에 존재하고 있다는 것을 알릴 때 세상은 그제서야 인식하고 기억해줍니다. 자신의 능력이 얼마 만큼이고, 자신의 가치가 어디까지이고, 자신의 인생이 얼마나 위대해질 수 있는지는 직접 보여주어야 합니다.

제2장 껍질을 벗고 화려한 나비가 될 것인가? 굼벵이로 평생 살 것인가?

백권의 책보다 성실함 한가지가 보다 큰힘이 됩니다. 제 아무리 뛰어난 능력이나 열정을 갖고 있다고 해도 게으름으로 해야할 일을 미루고 피한다면 스스로 무덤을 파는 것입니다. 게으름도 습관이기 때문에 해야하겠다고 생각을 했으면 미루지 말고 바로 행동으로 옮겨야 합니다. 해야할 일과 하지 말아야 할 일도 구분해서 처리하는 것도 필요합니다. 그렇지 않아도 인생이 짧은데 시간을 낭비한다면 더욱 짧아지게 됩니다. 

오늘의 잘못된 습관 하나가 미래를 망치게 되는 원인이 될 수 있습니다. 지금 당장 고쳐야 할 습관과 버려야 할 습관을 정리해서 버려야 합니다. 누구든지 자신의 재능을 찾고 그것이 자랄 수 있는 토양을 만들면 성공을 이루어 낼 수 있습니다. 성공은 노력하고 훈련하고 지속적으로 도전하는 자에게 반드시 찾아오는 고마운 선물입니다. 시도하지 않으면 실패하지는 않겠지만 성공률은 0%입니다.

제3장 사람들의 마음을 얻을 것인가? 사람들로부터 멀어질 것인가?

사람의 마음을 얻으려면 거짓과 허풍이 아닌 진심이 있어야 합니다. 진심은 그 무엇보다 강력한 무기와 같아서 모든 장벽을 뛰어넘을 수 있게 합니다. 사람과의 경쟁에서 협력으로 바꿔야 합니다. 자신이 살아남기 위해 남을 깔아뭉게고 없애려고 한다면 결국 누군가에게 똑같이 당하게 됩니다. 남극의 상상을 초월하는 추위를 견디는 펭귄의 협력과 먼거리를 이동하기 위해 번갈아 위치를 바꾸는 철새들의 협동을 배워야 합니다.

대부분의 사람들은 초등학교 6년, 중학교 3년, 고등학교 3년, 대학교 4년 그리고 유치원까지 포함한다면 20년 가까이 공부하였습니다. 그 기간동안 배운 지식의 양으로 따진다면 엄청날 것입니다. 그것도 부족하여 취업을 하기 위해 학원을 다니며 책과 씨름하며 공부하는 모습은 참 안타까운 현실입니다. 취업을 하면 거기서 공부가 끝이 아니라 승진을 위해 경쟁을 위해 자기계발을 해야 하고 제 2의 인생인 후반부를 준비하려면 또 무언가를 배워야 합니다. 

"배움에는 끝이 없고 평생 공부를 해야한다."

배움을 통해 마음의 넓이를 넓히고 자연의 본질을 깨닫고 지혜의 의미를 알기 위해서는 계속해서 공부를 해야하고 배움의 즐거움을 느껴야 합니다. 

제4장 한 단계 더 발전할 것인가? 흘러간 과거가 될 것인가?

다른 건 생각하지 말고 지금 주어진 일에 집중하고 최선을 다하는 것이 필요합니다. 어떠한 상황과 환경에서도 배움을 통해 성장할 수 있기 때문에 자신을 실험하는 중이고 기회를 얻기 위한 과정으로 봐야 합니다. 수고와 열정과 담아 자신을 빛나는 명품으로 만드는 과정으로 여겨야 합니다. 작고 사소한 것을 하찮게 여기고 대충하지 말고 책임감을 갖고 프로답게 해나간다면 분명히 성장할 것이고 미래는 지금과 다른 삶이 펼쳐지게 됩니다.

"성공은 자기만속을 낳고, 자기만족은 실패를 낳는다." - 앤드 그로브 (인텔 전 회장)

"자신이 잘한다고 생각하는 순간, 당신은 죽은 사람과 다름이 없다. 성공으로 가는 중요한 덕목은 바로 겸손이다." - 마이클 해머 교수 (세계 경영 사상가)

제5장 위대한 꿈을 꿀 것인가? 뒤척거리며 잠만 잘 것인가?

생각이 넘치면 행동을 낳고, 행동이 시작되면 변화를 일으키기 때문에 미래를 창조하는 것은 좋은 생각에서 출발합니다. 자신에게는 충분한 능력이 있다고 믿고 꿈을 이루기 위해 노력한다면 원하는 목적지에 도달할 수 있고 원하는 삶을 살 수 있습니다. 지금과는 다른 삶, 지금보다 발전된 삶, 지금보다 깊이 있는 삶을 위해 자신감을 갖고 강한 의지와 과감한 행동이 필요합니다.

꿈이 있는 사람이 망하지 않고 미래를 소유할 수 있습니다. 꿈은 삶의 가속도를 높여주고 하루를 활기차게 만들어 목표를 향해 나아가게 합니다. 목적지가 있는 차는 목적지에 이를 때까지 계속해서 앞으로 나가게 되고, 머물 항구가 정해진 배는 파도를 가르며 전진합니다. 꿈은 오래 간직할수록 더 강해지는 특성이 있습니다. 가슴속에서 살아 있는 그 꿈을 지우지 않는 이상 꿈이 곧 현실이 되고 미래가 됩니다. 

말보다는 행동, 망설임보다는 도전, 계획보다는 실천, 소극적인 자세보다는 적극적이고 진취적인 자세를 갖고 꿈을 향해 한걸음씩 나아가길 바랍니다.

[100자평] 결국 당신은 이길 것이다

결국 당신은 이길 것이다 - 시련은 또 다른 나를 만나는 시간
나폴레온 힐 지음, 샤론 레흐트 해설, 강정임 옮김 / 흐름출판 / 2013년 9월

내용과 정보가 유익할지라도 악마와의 자백을 통해 얻게 된 지식이라는 것에서 실제 적용하는데 있어서는 확인과 검증이 필요하다고 보입니다.

[독서-429] 결국 당신은 이길 것이다 - 원제: 악마를 뛰어넘다!

결국 당신은 이길 것이다 - 시련은 또 다른 나를 만나는 시간
나폴레온 힐 지음, 샤론 레흐트 해설, 강정임 옮김 / 흐름출판 / 2013년 9월

오랜 시간 성공과 실패의 원인을 분석하여 성공철학으로 체계화 한 나폴레온 힐의 감추어진 서적입니다. '성공자'로 평가받는 500명 이상의 사람들과 '실패자'로 평가받는 25,000명 이상의 사람들을 분석하여 성공과 실패의 원인을 찾아내었습니다. 장애물을 만나 실패해도 다시 일어서 꾸준히 노력하는 사람이 드물다고 합니다. 목표를 향해 꾸준히 나가는 사람만이 결국엔 자신이 원하는 '성공자'의 길로 가게 됩니다.

개인적으로는 이 책을 읽으며 그 원인을 보는 것과 같아서 살짝 충격이었습니다. 번번이 아내와 다투고 말싸움하는 문제이었는데 그것을 충동질 나게하는 생각이 들도록 상황마다 부채질 하고 있는 존재가 있었다니...

이 책을 읽고 나면 성공과 실패의 원인은 외부에 있는 것이 아니라 자신에게 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 하지만 내용과 정보가 유익할지라도 악마와의 대화를 통해 얻게 된 지식이라는 점이 검증이 필요하다고 생각합니다. 그럼 나폴레온 힐과 악마와의 자백을 잘 읽고 분별해서 원수들에 대한 유익한 정보를 얻기를 바랍니다.

두려움과 망설임이 스스로가 만들어낸 늪이다. 그 늪에 빠지면 자신을 '실패자'로 판단하고 다른 사람보다 무능한 존재로 여기며 살아가게 됩니다. 한계 또한 자신이 만들어 낸 것이며 성공을 위한 최악의 적은 바로 자기 자신이다.

악마는 부정적인 에너지로 구성되어 있고, 두려움을 갖는 사람들의 마음속에 살고 있으며, 이 세상에 존재하는 모든 물질과 모든 정신적 에너지의 일부를 장악하고 있다. 인간의 마음속에 두려움의 씨앗을 심고서 인간의 행동을 지배하려고 한다. 가난에 대한 두려움, 비판에 대한 두려움, 질병과 죽음에 대한 두려움 등을 통해 인간의 마음을 효과적으로 지배하려고 한다. 

악마는 사람이 스스로 생각하고 자발적인 동기로 행동하지 못하도록 온갖 두려움과 걱정거리로 그것을 제한하려고 한다. 두려움으로 겁을 주어 자주적으로 사고하고 행동하지 못하게 하여 사람들의 삶을 방황하게 만든다. 확실한 결정을 내리지 못하도록 자꾸 뒤로 미루는 습관을 갖게 만들어 '방황자'로 만들려고 한다.

스스로 자유롭게 생각할 수 있는 것은 인간의 권리이다. 신념, 용기, 희망, 명확한 목표와 같은 건설적인 생각을 할 수 있는 자유가 있다. 사람은 신념이라는 능력을 통할 때 자신의 바램을 믿음으로 현실로 만들어 낸다. 숨겨진 자아에게는 진실하게 믿는 그것은 무엇이든 진실이 된다. 특정한 목표를 달성하기 위해 여러 마음의 상태들이 완벽한 조화를 이루고 협력하는 상태를 활용한다. 

아래의 나열된 것 중에서 몇 가지를 조합하면 나이를 막론하고 어떤 인간이든 악마의 의지대로 언제든지 그의 마음을 조종할 수가 있다.

• 성에 대한 갈망
• 돈에 대한 탐욕
• 도박과 투기로 무에서 유를 얻으려는 욕구
• 허영심과 자만심
• 다른 사람을 지배하려는 욕망
• 술과 마약에 대한 중독
• 말과 행동으로 자시를 표현하려는 욕망
• 주인공이 되고자 하는 욕망
• 음식에 대한 욕망

[독서-425] 즐겨야 이긴다 - 자신의 한계를 뛰어넘는 강력한 성공습관

즐겨야 이긴다 - 나의 한계를 뛰어넘는 강력한 성공의 습관 50, 개정판
앤드류 매튜스 지음, 김현아 옮김 / 북라인 / 2011년 10월

천재는 노력하는 사람을 이길 수 없고, 노력하는 사람은 좋아하는 사람을 이길 수 없으며, 좋아하는 사람은 즐기는 사람을 이길 수 없다고 합니다. 자신의 한계를 뛰어넘기 위해 목표를 향한 분명한 열정을 갖고서 노력과 태도를 바르게 한다면 우리는 무슨 일이라도 할 수 있습니다. 

삶을 변화시키려면 먼저 생각의 패턴을 바꿔야 합니다. 일상에 반복되는 생각의 패턴의 우리의 행동을 결정하기 때문입니다. 지금까지 보이지 않은 영역에서 선택해 왔던 생각의 습관으로 형성된 패턴을 바꿀 때 행동이 바뀌어지게 됩니다.

자신의 가치를 진심으로 인정하고자 한다면, 자신이 얼마나 좋은 사람인지 세상에 외칠 필요가 있습니다. 신으로부터 부여받은 각자에게 내제된 가치를 발견하고 그것을 세상에 알리고 나타낼때 삶에 영향을 미치게 됩니다.

과거의 정죄와 후회, 미래의 걱정과 불안으로 부터 현재의 시간이 영향을 받지 않도록, 결과를 두려워하지 않고 지금을 살기위해 행동으로 옮겨야 합니다. 주어진 삶을 어떤 방식으로 대응할 것인가를 결정하는 것은 우리 자신이고 행복은 미래에 주어지는 결과가 아니라 지금의 선택과 결정입니다.

시련은 균형을 이루게 하고, 고통 중에서도 충분히 배우는 바가 있음을 깨닫게 합니다. 

성공한 사람일수록 어려운 시기를 가치 있는 배움의 기회로 삼습니다.

원하는 것을 마음속 깊이 생각하고 또 생각하면 그 바램은 어김없이 현실로 나타나게 됩니다.

원하지 않는 것을 떠올리지 말고 되고 싶은 것, 하고 싶은 것을 생각하여 긍정적인 것을 끌어당겨야 합니다.

무언가를 개선하는 가장 빠른 방법은 정기적인 육체적 실천과 이미지 트레이닝을 병행하는 것입니다.

마음에 무엇을 담을 것인지, 그래서 무엇을 돌려받을 것인지는 자기 자신의 결정에 달려 있습니다.