[100자평] 나의 문화유산답사기 일본편 1

나의 문화유산답사기 일본편 1 - 규슈 빛은 한반도로부터 ㅣ 나의 문화유산답사기
유홍준 지음 / 창비 / 2013년 7월

지리적으로는 가깝지만 정서적으로는 먼, 하지만 문화적으로 밀접한 나라 일본. 문화의 빛 한국의 땅으로부터 전해진 규슈에서 시작하는 문화여행. 우리의 역사가 삼국이 아닌 가야와 왜를 포함한 오국의 역사로 잡는 부분에서 보다 더 넓고 깊은 고대사관이 시작될 수 있다는 걸 새삼 느끼다.

[100자평] Vampire Hunter D Volume 29: Noble Front

Vampire Hunter D Volume 29: Noble Front (Paperback)
Hideyuki Kikuchi / Dark Horse Comics / 2020년 4월

계속 이어지고 있는 Frontier의 흡혈귀 소탕전. 80년대 초반에 나온 시리즈가 2012년 당시 29번째 책이 나왔다는 건 대단한 것이다. 세계적으로 1700만부가 팔렸다고 하니까. 적절하게 한 권씩 나와주면 즐겁게 읽게 된다. 과학기술에 대한 상상력은 어지간한 SF거장들 이상.

일요일, 가볍게 걷기

어제 근육운동을 했으므로 오늘은 뛰거나 걷는 걸 생각하고 있었는데, 여전히 오전에 일찍 뛰기 위해 집을 나서는 것이 쉽지 않다. 멘탈이 그렇다는 건데, 모든 것의 침체기가 되어버린 지금, 몸도 마음도 자꾸만 단련에서 멀어지는 것 같다.

그나마 뭐라도 하는 것이 이런 때에는 특히 중요하므로 그저 걸었다. 

한 시간 이십 일분, 4.11마일, 417 칼로리.

4월 19일 오늘까지 한 달간 총 칼로리 burn은 11,261.

지금부터 약 12일간, 열심히 하면 20,000을 찍을 수도 있겠다. 근육운동과 줄넘기를 기반으로 하고 달리기든 걷기든 더해주는 것이 남은 기간의 숙제. 여기에 일도 매일의 양을 충실히 수행하는 것이 목표.

어제와 오늘의 운동

어제는 가볍게 2.19마일을 걷고 216을, 오늘은 

1. 오전에 전신운동 근 두 시간, 993

2. 줄넘기 18분, 343

3. 스트레칭

4. 걷기 4.05 마일, 380

간만에 좀 강도를 높게 갔다.  뛰는 건 여전히 잘 안하게 되는 것은 계속되는 문제, 어렵게 간신히 많이 올린 기록이 여러 가지로 원점으로 돌아가는 것 같다.  weight나 달리기 등 여러 면에서 정상화가 되면 rehab을 해야 하는 사람들이 많을 것 같다.  그나마 이번 기간의 발견은 줄넘기의 효용성인데 짧은 시간의 칼로리 burn이 매우 높은 효율이 좋은 운동이고 거의 전신을 사용하기 때문에 mix and match로 줄넘기 20초, 10초 휴식, 20초 jumping jack 혹은 제자리 뛰기 등을 섞어서 10분에서 20분 정도를 돌려주면 수치상으로는 금방 3-400이 나온다. 마침 YouTube에 이런 workout routine이 많이 있고 오늘 해보니 stop watch까지 같이 돌려주면서 운동을 독려하니 아주 좋다.  달리기를 못하는 만큼 줄넘기에 더 신경을 써줄 것이다.

오늘자 4월읠 총량은 22시간 33분, 10,844. 움직인 거리의 총량은 30.5마일.  여기서 뛴 거리는 3마일 이하.  

하루 걸러 하루의 패턴으로

전신운동. 두 시간, 990 정도. 

2000을 태우면서 신나게 gym에서 운동하던 주말은 당분간 옛날 이야기가 될 것 같다. 5월에 일차로 정상화가 되어도 with caution이라는 단서가 붙기 때문에 gym이 열지, 열면 어떤 식으로 operate할지 알 수가 없다. 출입인원을 제한하려고 할 수도 있고 아예 열지 못할 수도 있다.  지금 시기가 잘 지나가면 꼭 home gym을 꾸밀 것이다.