8/25 화요일

오후: 하체, 어깨, 배, 허공격자 720회 -> 1시간 41분, 859칼로리

오전에 일어났으나 나가지 못한 관계로 걷기와 달리기는 내일로.

[100자평] 북극성호의 선장

북극성호의 선장 - 세계 미스터리 단편선
아서 코넌 도일 외 지음, 지식여행 편집부 엮음 / 지식여행 / 2017년 1월

코난 도일이 의사로 포경선에 탔던 기억으로 만든 이야기 외에 다른 소소한 재미있은 소설들이 수록되어 있음

[100자평] 부자 교육

부자 교육 - 가장 쉽고 빠르게 부로 가는 길
JL 콜린스 지음, 김정아 옮김, 이혜경 감수 / 해의시간 / 2018년 11월

영어책으로 읽음. 미국의 사정에 맞춰 쓴 내용이라서 외국에는 생소한 개념이 많을 듯. 매우 구체적이고 간단한 방법으로 일찍 노후를 대비할 수 있는 길을 제시. 모든 걸 노후에 붓자는 말은 아니지만 젊을 때 일찍 시작할수록 유리함.

8/24 월요일

오전에 일어나 걷기.  6.35마일, 1시간 57분, 627칼로리. 오후에는 업무로 인해 운동을 하지 못함.

8/23 오전

전날 많이 움직이면 다음 날이 힘든 건 자명한 이치. 특히 일주일째 이어지고 있는 동서남북의 산불로 이미 수십 군데의 대피령이 내려질 정도로 나쁜 상황과 이에 따른 높은 공기의 오염도라면 더더욱 그렇다. 새벽 네시에 어김없이 잠에서 깨어났으나 다시 누워버린 이유. 일곱 시 정도에 사무실에 나와서 가볍게 근육운동을 해준 것이 일요일의 최선이다.

1시간 18분의 윗몸운동 - 가슴, 등, 팔, 그리고 배 + 허공격자 450회. 665칼로리